淺談運動心理學在少兒武術訓練中的應用

郭照宇++陳剛

摘 要：武術是一項對少兒力量、柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)等綜合素質(zhì)要求很高的一項運動項目。在查閱文獻資料的基礎上，我們運用運動心理學中積極與消極方法理論和正強化理論對少兒武術運動員訓練過程進行了指導研究。結(jié)果表明，這些理論的正確運用，對于提高運動員的心理動機水平以及自信心、勇于拼搏和堅強的毅力等意志品質(zhì)起到了積極的促進作用。

關鍵詞：運動心理學；武術訓練；少兒運動員

基金項目：新疆建設職業(yè)技術學院科研項目，編號：2014-KY-04；新疆職業(yè)教育學會2014年度科研規(guī)劃課題，編號：XJZJXH2015-13。

G852

Abstract： the martial arts is a children's strength， flexibility， agility， coordination and other comprehensive quality requirements of a very high sport. On the basis of consulting literature， we use the theory of positive and negative methods in sports psychology and positive reinforcement theory to guide the training process of juvenile Wushu athletes. The results show that the correct use of these theories has played a positive role in improving the level of psychological motivation and the quality of self-confidence， the courage to struggle and strong perseverance and so on.

Key words： sports psychology； martial arts training； juvenile athletes

少兒時期是人身心發(fā)展的關鍵時期，只有不斷接受正確的外界環(huán)境行為的指導，才能適應未來社會發(fā)展的需要。作為少兒運動員來講，運動訓練就是其身心接受行為指導的過程，教練員在訓練時的任何言行都直接影響著少兒運動員的心理行為，最終影響著運動員所直接從事的運動訓練。如果教練員能夠了解一些運動心理學方面知識，運動心理學的原理去指導運動訓練，這樣就可以提高運動員的各種心理品質(zhì)水平，使其自覺地接受并主動執(zhí)行各種訓練計劃的目的。從而達到提高運動成績的目的。本文運用心理學積極與消極理論和正強化理論，對少兒運動員進行了指導訓練，結(jié)果表明，在訓練中運用心理的有關理論知識去指導訓練實踐，可以提高運動員的認知和個性心理素質(zhì)水平，提高對運動訓練的主觀能動性、訓練效果明顯，成績提高顯著。

一、積極方法和消極方法理論的應用

1.積極方法是指在訓練過程中，教練員利用少兒參加運動訓練的動機因素，從正面去激發(fā)他們所利用的行為方式。

根據(jù)高爾德的研究，少兒參加運動訓練的動機是：（1）有趣、好玩；（2）學習新的技術和提高運動水平；（3）與伙伴相聚和交新朋友；（4）情緒宣泄、興奮和激動；（5）獲勝成功；（6）鍛煉身體。

根據(jù)以上少兒參加運動訓練動機情況分析，首先，我們在實際訓練過程中，把培養(yǎng)運動員興趣放在了首位。充分抓住兒童第一次試課時對武術難度動作（空翻、轉(zhuǎn)體）等及對優(yōu)秀運動員表演武術套路所表現(xiàn)出的精、氣、神的興奮情緒，安排豐富多彩的訓練內(nèi)容，并以游戲法入手來提高他們的興趣，使他們一次比一次感到有趣。在這種保持極高興趣的基礎上，漸漸地使他們的基本功提高。隨著訓練進度的不斷深入，新的技術動作逐漸開始，運動員在保持高興趣的基礎上不知不覺地開始掌握技術動作。同時教練員利用少兒爭強好勝的特點適時安排一些比賽游戲，如側(cè)手翻計時賽（6個側(cè)手翻連續(xù)翻，看誰用時最短），以此來提高運動員的訓練興趣，并在游戲中提高技術水平。其次，分小組進行練習。如在武術集體基本功的訓練中，將全部隊員分為六人一組的小組，選出小組長，在已較掌握基本動作要領的基礎上，要求看哪組在最后的表演中能在熟練掌握動作技術要領的基礎上做到六人動作整齊劃一，以此來培養(yǎng)隊員間的凝聚力，促進隊員間的互相信任，培養(yǎng)隊員間的情感。

2.消極方法是指用懲罰和批評的方式消除不期望的行為

在教學訓練中，可采用將技術水平較高和水平較差的運動員放在一組訓練，讓全組運動員在一旁觀摩，然后要求每人發(fā)表看法，這樣有利于加深對正確與錯誤動作概念理解。同時，羞恥心的作用使落后的運動員感到不好意思，起到批評與懲罰的效果，從而促使他們更加努力的訓練，努力改正自己的缺點。這種方法不適用于在訓練中積極認真、但由于自身其他原因而成績落后的少兒運動員，不然將適得其反。此外，

正面的批評與指責應盡量采用積極、準確的方式、針對性要強。不要對運動員的人身進行指責，否則會傷及少兒運動員的自尊心，使他們失去自信心。

二、正強化理論的應用

正強化就是鼓勵。要使正強化理論產(chǎn)生積極的效果，教練員必須做到：（1）找到合適的強化物；（2）對期望行為進行強化。

強化物的形式多種多樣，但應特別強調(diào)社會行為的強化作用，如言語表情、微笑、小獎品等。如在對初學少兒武術的學員進行訓練時，對練習過程中掌握動作技術快而準確的學員，對認真積極完成教練布置的訓練任務的學員，對練習過程中可以幫助理解能力稍差的學員完成訓練動作技術的學員，可以給予小紅花或小紅旗的貼畫獎勵，并要求他們將獲獎的小貼畫收好等一段訓練計劃結(jié)束時，換取更好的禮物。非語言如喝彩、鼓掌等等。如在練習側(cè)空翻練習，由于空翻是完成基礎難度動作的比較重要的內(nèi)容，隊員在完成這項練習，需要克服膽怯的心理影響，因此，在隊員成功完成這個動作時，全體隊員都要以熱烈的掌聲表示慶祝。如果沒有完成側(cè)空翻練習時，全體隊員應全部上去與其擊掌給予信心。這樣隊員會在心理上變得更加自信，從而更好地完成這項內(nèi)容。此外，還應根據(jù)不同運動員的特性和喜好，有針對性地尋找有效地強化劑，以促進他們訓練的積極性。

認真做好每節(jié)課后的小結(jié)，以表揚鼓勵為主。要盡量照顧到每位運動員，特別是在這節(jié)課中表現(xiàn)較差的運動員，充分利用正面教育鼓勵并激勵他們的自信心，使他們在充分認識到自己技術缺點的同時，自信心也得到加強。

表揚和鼓勵這樣的正強化對運動員積極的個性和行為是非常有效的。武術運動員最重要的行為和個性品質(zhì)便是拼搏進取、頑強的意志品質(zhì)和自信、忍耐。在武術套路技術動作的訓練中，要求運動員展示順暢的發(fā)力，規(guī)范的步型及整體節(jié)奏的把控。通過不同水平運動員展示同一套套路，形成隊員之間互相學習，互相競爭的競爭局面，這樣可以促進運動員頑強意志和自信心的形成，有利于運動成績的提高。

三、小結(jié)

少兒武術運動員的訓練有其自身的特點，其訓練的過程不僅是學習運動技能的過程，同時也是其行為和個性心理特征形成的過程。少兒武術運動員身心正處于發(fā)育階段，正確的心理教育和啟發(fā)引導可以使他們在各方面得以全面發(fā)展。如果教練員在訓練過程中有意識地運用一些心理學知識和技巧，對少兒武術運動員進行訓練，可以達到在訓練過程中使其心理品質(zhì)得以健康發(fā)展。健康的心理品質(zhì)決定著行為表現(xiàn)，這對于主動的、積極的進行訓練時有效地催化劑。因此，在對少兒武術運動員進行訓練時，應加強心理訓練，使其從小具備正確的心理品質(zhì)，以適應未來社會發(fā)展的需要。

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作者簡介：郭照宇（1985.11-），男，山西文水人，碩士，講師，研究方向：民族傳統(tǒng)體育學