體育類微課設(shè)計(jì)流程與制作方法

肖威+肖博文

摘 要：基于信息化時(shí)代的體育微課設(shè)計(jì)與制作，為分析和解決主動(dòng)地“教”和自主地“學(xué)”提供新的研究思路。研究認(rèn)為主題突出、短小精悍、雖微大氣、情景真實(shí)是體育微課的顯著特征。革新傳統(tǒng)的教學(xué)與教研方式，對(duì)于滿足學(xué)生自主學(xué)習(xí)、個(gè)性學(xué)習(xí)需要，以及體育教學(xué)市場(chǎng)開發(fā)等具有重要作用。體育微課具有理論教學(xué)類、技術(shù)教學(xué)類、戰(zhàn)術(shù)演示類、實(shí)驗(yàn)教學(xué)類、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目欣賞類、體育宣傳類和教學(xué)環(huán)節(jié)類等類型。設(shè)計(jì)上體現(xiàn)選題、分析、布局、腳本撰寫、錄制、后期加工、修正等環(huán)節(jié)。制作方法上，課件的制作和素材的選取是首要的，教學(xué)實(shí)施、拍攝、屏幕錄制是不可或缺的，后期的編輯、加工是體育微課質(zhì)量的保障。

關(guān) 鍵 詞：學(xué)校體育；體育微課；課程設(shè)計(jì)；信息化時(shí)代

中圖分類號(hào)：G807.0 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1006-7116（2017）02-0102-07

Micro physical education lesson design procedure and fabrication method

XIAO Wei，XIAO Bo-wen

（School of Physical Education，F(xiàn)uyang Normal College，F(xiàn)uyang 236072，China）

Abstract： The study of micro physical education lesson design and fabrication based on the information era provides a new research idea for analyzing and solving “l(fā)earning” initiatively and “l(fā)earning” autonomously. In the authors opinion， theme highlighted， compact， micro but grand， and scenario real， are distinct characteristics of micro physical education lessons. Innovating on traditional teaching and teaching research manners plays an important role in satisfying students need for autonomous learning and individualized learning， and in physical education teaching market development etc. Micro physical education lessons include such types as theory teaching type， technology teaching type， tactic demonstration type， experiment teaching type， sports event appreciation type， sport promotion type， teaching link type， etc. In terms of design， such links as theme selection， analysis， layout， script writing， recording， post processing， and correction etc， are embodied. In terms of fabrication method， courseware fabrication and material selection are the most important， teaching implementation， shooting， and screen capturing， are indispensible， post editing and processing are the assurance of micro physical education lesson quality.

Key words： school physical education；micro physical education lesson；curriculum design；information era

當(dāng)代社會(huì)“微”無處不在，從“微信”“微博”“微商”“微購”到“微電影”“微小說”“微媒體”到處都有“微”的身影。在“互聯(lián)網(wǎng)+”時(shí)代，傳統(tǒng)教育面臨一個(gè)顛覆，移動(dòng)化、碎片化凸顯學(xué)習(xí)的優(yōu)勢(shì)。微課在互聯(lián)網(wǎng)的背景下，隨著時(shí)代的發(fā)展就自然而然誕生了，并且受到學(xué)生們的青睞，吸引了大批教育工作者投身到微課的應(yīng)用實(shí)踐和研究中。微課教學(xué)、翻轉(zhuǎn)課堂、項(xiàng)目教學(xué)和討論式教學(xué)等方式使得學(xué)生從被動(dòng)受教育變成主動(dòng)學(xué)習(xí)。令人可喜的是，越來越多的廣大一線教師開始將微課應(yīng)用于課堂教學(xué)中，學(xué)微課、制微課、研究微課蔚然成風(fēng)。

對(duì)于體育與其他學(xué)科相比，最大的獨(dú)特性就在于體育的實(shí)踐性大于理論性，示范性大于說教性，微課在體育中的應(yīng)用既有其一貫的優(yōu)勢(shì)，又具有獨(dú)特魅力。通過研究綜述發(fā)現(xiàn)，關(guān)于微課以往的研究多集中在理念的闡述上，對(duì)體育微課的類型、設(shè)計(jì)、制作、應(yīng)用等深入研究不足。近年，作者在多次參加微課培訓(xùn)之后，針對(duì)體育專業(yè)特點(diǎn)，實(shí)際制作大量課件和體育微課，并在省部級(jí)比賽中獲獎(jiǎng)的基礎(chǔ)上，對(duì)體育微課的類型、設(shè)計(jì)和制作有一定的實(shí)踐基礎(chǔ)。本研究在對(duì)微課的起源和概念進(jìn)行梳理的基礎(chǔ)上，闡述了微課的設(shè)計(jì)、制作和應(yīng)用的原則，旨在幫助廣大體育工作者更加深入、全面地認(rèn)識(shí)體育微課和應(yīng)用微課提供參考。

1 體育微課的特征及重要性

1.1 微課及體育微課

美國阿依華大學(xué)附屬學(xué)校在1960年提出“微型課程”概念，即圍繞主題模塊組織起來的相對(duì)獨(dú)立與完整的小規(guī)模課程。1993年，美國北愛荷華大學(xué)Mcgrew[1]提出“60秒課程”，以期在一些非正式場(chǎng)合為大眾普及科學(xué)常識(shí)。1995年，英國納皮爾大學(xué)Tpkee[2]提出“一部分課堂”概念，主要是讓學(xué)生針對(duì)某一專題進(jìn)行時(shí)長1 min的演講，這就大大提升了學(xué)生對(duì)核心主題的理解。這些就是“微課”的發(fā)端。2008年，美國新墨西哥州圣湖安學(xué)院的高級(jí)教學(xué)設(shè)計(jì)師、著名的“一分鐘教授”David Penrose提出“微課”概念，他認(rèn)為微課只需要1 min就夠了，同年，大規(guī)模在線課程（MOOC）誕生。真正觸發(fā)微課的是2007年可汗[3]成立的“可汗學(xué)院”網(wǎng)站，用視頻講解不同科目的內(nèi)容并解答問題，超過50%的美國小學(xué)采用可汗學(xué)院的微課程進(jìn)行自主學(xué)習(xí)。2009年彭羅斯將微課應(yīng)用到課程中，并取得了很好的效果[4]。Morris[5]將微課與網(wǎng)絡(luò)課程相結(jié)合，為現(xiàn)實(shí)課堂教學(xué)模式提供一種新思路。Sweet Dawn[6]在分析微課在教師教學(xué)和學(xué)生課堂交流討論優(yōu)勢(shì)的基礎(chǔ)上，將微課應(yīng)用于翻轉(zhuǎn)課堂，并為微課的制作與應(yīng)用提供一系列資源[7]。2010年8月，比爾·蓋茨在世界經(jīng)濟(jì)合作與發(fā)展論壇上預(yù)言：“未來5年，網(wǎng)絡(luò)將成為最好的學(xué)?！?。不到3年，慕課、微課、微課程接踵而來[8]。

我國微課研究從2011年才開始的，2012、2013年微課程逐漸成為學(xué)者們關(guān)注的焦點(diǎn)[9]。各種關(guān)于微課的定義也相繼出現(xiàn)：例如，“微課”又名“微課程”，是“微型視頻網(wǎng)絡(luò)課程”的簡(jiǎn)稱，是以微型教學(xué)視頻為主要載體，針對(duì)某個(gè)學(xué)科知識(shí)點(diǎn)（如重點(diǎn)、難點(diǎn)、疑點(diǎn)、考點(diǎn)等）或教學(xué)環(huán)節(jié)（如學(xué)習(xí)活動(dòng)、主題、實(shí)驗(yàn)、任務(wù)等）而設(shè)計(jì)開發(fā)的一種情景化教學(xué)方式?！拔⒄n”是指以視頻為主要載體記錄教師圍繞某個(gè)知識(shí)點(diǎn)或教學(xué)環(huán)節(jié)開展的簡(jiǎn)短、完整的教學(xué)活動(dòng)。“微課”是以知識(shí)傳播為訴求、圍繞單一主題、經(jīng)過設(shè)計(jì)導(dǎo)演創(chuàng)作、以試聽語言形式呈現(xiàn)的簡(jiǎn)短而有效的視頻等。短短的幾年里微課在我國蓬勃發(fā)展，中小學(xué)方面推進(jìn)的翻轉(zhuǎn)課堂，大學(xué)慕課的瘋長，微視頻作為它們的載體大有后來居上之勢(shì)，一發(fā)而不可收[10]。

微課這一新事物的出現(xiàn)，也給體育注入了新活力。微課在體育領(lǐng)域特別是在體育的“教”與“學(xué)”方面具有重要的促進(jìn)作用。體育學(xué)習(xí)與其他文化課學(xué)習(xí)的不同之處在于“腦力”與“體力”的不同，而體育學(xué)習(xí)更依賴于“腦”“體”的結(jié)合，體育微課這種多媒體視頻形式的誕生能對(duì)體育學(xué)習(xí)產(chǎn)生到很大幫助：首先，幫助學(xué)生有效預(yù)習(xí)。運(yùn)動(dòng)技能掌握的開始階段就是要有良好的認(rèn)知，有了準(zhǔn)確、規(guī)范的完整認(rèn)知對(duì)技能的快速學(xué)習(xí)可以產(chǎn)生事半功倍的效果，微課這種學(xué)習(xí)資源恰恰迎合了學(xué)生們的這種需要，引導(dǎo)學(xué)生全方位地了解運(yùn)動(dòng)技能形成規(guī)律，降低了教學(xué)難度，提高了學(xué)習(xí)信心，加快了學(xué)習(xí)的效率。其次，體育微課可以幫助學(xué)生鞏固復(fù)習(xí)。善于“琢磨”的學(xué)生進(jìn)步非?？?，因?yàn)樗麄兊膶W(xué)習(xí)常常少走彎路，這種“琢磨”其實(shí)就是接收、溫習(xí)、鞏固、消化知識(shí)的過程，體育微課的視頻資料可以反復(fù)播放、重復(fù)利用，有效地幫助學(xué)生加深對(duì)內(nèi)容的理解，起到拾遺補(bǔ)缺的作用。第三，體育微課可以幫助學(xué)生找到學(xué)習(xí)的重點(diǎn)突破難點(diǎn)。微課雖“微”但課堂結(jié)構(gòu)不微，是圍繞重點(diǎn)難點(diǎn)進(jìn)行教學(xué)過程的。體育微課可以幫助學(xué)習(xí)者獲得詳細(xì)的講解和深入的分析，盡快幫助學(xué)生找到學(xué)習(xí)的突破點(diǎn)并嘗試找到解決的辦法。第四，體育微課可以幫助教師彌補(bǔ)示范的不足。體育教學(xué)要的是真功夫，假把式對(duì)學(xué)生來說是不吃香的。學(xué)生完成動(dòng)作技能靠的是觀察教師的示范，通過模仿、對(duì)照進(jìn)行訓(xùn)練獲得的，而教師們由于受年齡、身體、素質(zhì)等方面因素的影響，運(yùn)動(dòng)技能的示范有時(shí)力不從心，達(dá)不到學(xué)生所期望的效果，體育微課可以幫助教師有效彌補(bǔ)這方面的缺憾。更難能可貴的是體育微課可以借助演示法、表演法實(shí)現(xiàn)體育的拓展、延伸，使老師想達(dá)到而不能達(dá)到的教學(xué)環(huán)節(jié)得以實(shí)現(xiàn)。

我國現(xiàn)階段中小學(xué)在轟轟烈烈推行翻轉(zhuǎn)課堂，大學(xué)在推行慕課建設(shè)，體育教學(xué)推行信息化課堂教學(xué)，其核心離不開微課。微課程是網(wǎng)絡(luò)時(shí)代新型教育資源，滿足學(xué)生的個(gè)性化學(xué)習(xí)需求，給教師的專業(yè)成長帶來發(fā)展契機(jī)，微課程具有十分廣闊的體育教育應(yīng)用前景。

1.2 體育微課的特征

從內(nèi)涵上看，體育微課是指為使學(xué)習(xí)者自主學(xué)習(xí)獲得最佳效果，經(jīng)過精心的信息化教學(xué)設(shè)計(jì)，以媒體形式展示的圍繞某個(gè)體育知識(shí)點(diǎn)或技術(shù)技能開展的簡(jiǎn)短、完整的教學(xué)活動(dòng)；從形式上看，它是以解釋某一運(yùn)動(dòng)技術(shù)難點(diǎn)為目標(biāo)，短小精悍的音視頻為表現(xiàn)形式的在線教學(xué)視頻。體育微課根據(jù)學(xué)科的特殊性呈現(xiàn)以下幾個(gè)特征：

1）主題突出。

體育微課的選題是圍繞體育活動(dòng)中某個(gè)特定的知識(shí)點(diǎn)通過視頻方式展現(xiàn)給觀眾，知識(shí)點(diǎn)的選擇和表達(dá)是體育微課的核心要素。一個(gè)體育微課只講解一個(gè)特定的知識(shí)點(diǎn)，該知識(shí)點(diǎn)牽扯到另一個(gè)知識(shí)點(diǎn)應(yīng)另設(shè)一個(gè)微課。體育微課知識(shí)點(diǎn)的切入應(yīng)圍繞在學(xué)生必須學(xué)也想要學(xué)的“痛點(diǎn)”上，比如：教學(xué)重點(diǎn)、教學(xué)難點(diǎn)、教學(xué)疑點(diǎn)、易錯(cuò)點(diǎn)、考點(diǎn)、實(shí)用點(diǎn)、熱點(diǎn)、興趣點(diǎn)等等并對(duì)這些知識(shí)點(diǎn)突出體現(xiàn)自己的見解，而不是羅列書本上的知識(shí)，否則體育微課起不到解惑作用。

2）短小精悍。

短：指的是視頻時(shí)間和教學(xué)組織活動(dòng)短。視頻時(shí)間短（5～10 min為宜），化繁為簡(jiǎn)，只學(xué)核心。

小：指的是視頻容量小、資源容量小、教學(xué)主題小，微型化資源能便于學(xué)習(xí)者利用短暫的空隙時(shí)間學(xué)習(xí)，更利于體育碎片化知識(shí)的共享、重置和構(gòu)建。

精：教學(xué)內(nèi)容精選、教學(xué)活動(dòng)精彩，本質(zhì)是完整的教學(xué)活動(dòng)（環(huán)節(jié)）。體育微課要自成體系，教學(xué)過程要完整、邏輯性強(qiáng)、符合學(xué)生的認(rèn)知規(guī)律，呈現(xiàn)的是整個(gè)教學(xué)活動(dòng)的“縮影”“精華”“典范”。

悍：交互性強(qiáng)、應(yīng)用面廣、功能強(qiáng)大。本質(zhì)是滿足學(xué)生自主學(xué)習(xí)的需要，目的是取得最佳的學(xué)習(xí)效果，形式是流媒體信息化教學(xué)[11]。

3）雖微大氣。

體育微課雖短，不應(yīng)失去體育運(yùn)動(dòng)中的精氣神。在體現(xiàn)短、小、精、悍的同時(shí)，體育微課又能體現(xiàn)出它獨(dú)特的特色：即微言大義、微視大劇、微音大景、微畫大筆、微小而精彩。 體育微課內(nèi)容的呈現(xiàn)不再局限于課堂實(shí)錄，還可通過錄屏軟件、PPT、Flash等技術(shù)制作的視頻讓其呈現(xiàn)形式變得豐富多彩，言語上要體現(xiàn)句句珠璣、字字戳心，聲音要能描繪大場(chǎng)景，視頻設(shè)計(jì)體現(xiàn)大劇情（序幕、發(fā)展、高潮、結(jié)局、尾聲等），畫面構(gòu)圖新穎獨(dú)特、精致精美、表現(xiàn)力強(qiáng)。

4）情景真實(shí)。

體育微課的構(gòu)成要素是完整課堂教學(xué)視頻。微課中有老師縝密的教學(xué)設(shè)計(jì)，也有老師的多媒體課件，講解、示范、保護(hù)與幫助等都是教師本人操作。運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，教學(xué)器材，教學(xué)方法、手段、反思，學(xué)生練習(xí)、測(cè)試等都是課堂的真實(shí)體現(xiàn)。應(yīng)該說學(xué)生們看到的是一個(gè)親歷親為且融直觀性、活動(dòng)性、戶外性、可操作性強(qiáng)為一體的“濃縮”課堂，為學(xué)習(xí)者創(chuàng)設(shè)真實(shí)的學(xué)習(xí)情境，且為教師的專業(yè)發(fā)展、動(dòng)手能力以及跨學(xué)科研究都提供了新的發(fā)展途徑。

1.3 微課在體育課中的地位與作用

眾所周知，簡(jiǎn)單的體育教學(xué)系統(tǒng)由教師、學(xué)生、教材、教法組成，而微課在這個(gè)系統(tǒng)中幫助教師教學(xué)、引導(dǎo)學(xué)生習(xí)得、創(chuàng)新教學(xué)方法、延伸教材功能、搭建完善的知識(shí)框架體系，微課作為重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，處處可以體現(xiàn)并占有重要地位。

1）微課可以解決體育課堂教學(xué)問題。

微課可以改變教師的教學(xué)觀念。傳統(tǒng)的教學(xué)是教師根據(jù)自己的課程觀念向?qū)W生傳授知識(shí)，分章分節(jié)、由淺入深、先易后難、由部分（環(huán)節(jié)）到整體的讓學(xué)生形成知識(shí)體系。而微課的出現(xiàn)就打破了這種傳統(tǒng)教師主導(dǎo)的教學(xué)形式，轉(zhuǎn)而由學(xué)生根據(jù)自己的知識(shí)、體質(zhì)、技術(shù)、技能，選擇性地補(bǔ)充學(xué)習(xí)、自主學(xué)習(xí)。

微課使體育教師的備課、課堂教學(xué)、課后教研、課程規(guī)劃等將更具有針對(duì)性和實(shí)效性?；诰W(wǎng)絡(luò)教研的體育老師高超的運(yùn)動(dòng)技術(shù)和技能交流展示將大有作為，并成為教師專業(yè)成長的重要途徑。此外，可以解決體育老師業(yè)余學(xué)習(xí)和培訓(xùn)成本高、受眾有限、不能復(fù)制分享的痛點(diǎn)。微課的制作一旦掌握，制作成本很低，放在一個(gè)平臺(tái)上，只要鏈接過去，相互就可以分享，使整個(gè)課程數(shù)字化。

微課對(duì)體育教師改變教學(xué)觀念的意義還在于能促進(jìn)體育教師教學(xué)能力的有效提升。多媒體信息技術(shù)、網(wǎng)絡(luò)技術(shù)、課件制作、軟件應(yīng)用、課程設(shè)計(jì)、審美意識(shí)等催生了體育微課的產(chǎn)生，使體育教學(xué)細(xì)致化、生動(dòng)化，體育教學(xué)更生動(dòng)更具影響力。同時(shí)也要求體育教師的能力進(jìn)一步提升。首先是專業(yè)知識(shí)要深厚，這種開放性的微課要吸引學(xué)生靠的不單單是花哨的設(shè)計(jì)，更重要的是內(nèi)容和深度，否則，學(xué)生不會(huì)選擇你的微課觀看。其次是課程設(shè)計(jì)技巧的提升。微課的短、小、精、煉，要求體育教師的教學(xué)設(shè)計(jì)要巧妙安排，既能體現(xiàn)知識(shí)的點(diǎn)面結(jié)合，又能把握局部與整體的關(guān)系，這對(duì)教師的制作技能和授課經(jīng)驗(yàn)具有很大挑戰(zhàn)性，教師既要有運(yùn)籌帷幄的思路，又要有打破思維定勢(shì)的約束，拿出自己壓箱底的私貨，更精細(xì)化的設(shè)計(jì)教學(xué)全程。再次，微課的制作可以促進(jìn)體育教師的教學(xué)能力的全面發(fā)展。制作微課需要耐心和毅力，是音視頻、圖片、動(dòng)畫、文學(xué)、審美、自然科學(xué)的綜合體現(xiàn)，制作微課的過程就是體育教師蛻變的過程，更是全面提升的過程。

2）通過微課可以解決阻礙學(xué)生學(xué)習(xí)的關(guān)鍵問題。

微課對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)在選擇、強(qiáng)化、維持方面占有重要地位和意義。微課更利于學(xué)生自主學(xué)習(xí)、有效學(xué)習(xí)。體育教學(xué)中，學(xué)生的差異是比較大的，微課的設(shè)計(jì)與制作源于學(xué)情，從學(xué)生需要出發(fā)，解決學(xué)習(xí)中的重點(diǎn)、難點(diǎn)、疑點(diǎn)，真正使學(xué)生可以通過微課查缺補(bǔ)遺，鞏固強(qiáng)化，填補(bǔ)了學(xué)生自主學(xué)習(xí)無人指導(dǎo)的空缺。體育教學(xué)中一直存在這樣一個(gè)問題：教師講解聽不清、示范看不到，學(xué)起來感覺莫名其妙，導(dǎo)致教學(xué)效果不好，微課可以有效地克服這一不良學(xué)習(xí)現(xiàn)象。

微課能更好滿足學(xué)生自主學(xué)習(xí)、個(gè)性化學(xué)習(xí)、按需學(xué)習(xí)的需求，既可查缺補(bǔ)遺又能強(qiáng)化鞏固知識(shí)，是傳統(tǒng)體育課堂學(xué)習(xí)的一種重要補(bǔ)充和拓展?？梢灶A(yù)見，隨著手持移動(dòng)數(shù)碼攝錄產(chǎn)品和無線網(wǎng)絡(luò)的普及，微課將會(huì)越來越普及，越來越受到學(xué)生的喜愛和歡迎，必將成為一種新型的教學(xué)模式和學(xué)習(xí)方式。另外，微課學(xué)習(xí)讓學(xué)生的學(xué)習(xí)更加自由。微課在線學(xué)習(xí)課程與傳統(tǒng)體育教學(xué)的最大區(qū)別在于，它是基于高質(zhì)量的內(nèi)容研發(fā)和行為分析的在線交互式學(xué)習(xí)。近年來，學(xué)生日益增長的學(xué)習(xí)訴求以及對(duì)課程的個(gè)性化需求催生了在線教育產(chǎn)業(yè)在中國的快速發(fā)展。網(wǎng)易公開課、多貝網(wǎng)等幕課在線教育平臺(tái)日益興起，讓學(xué)生能夠公平得到教育資源，讓學(xué)生能夠有針對(duì)性地得到提高。

3）微課可以彌補(bǔ)教材的不足。

體育教材是體育教學(xué)內(nèi)容和邏輯的延續(xù)，教材在教學(xué)過程中很難形象地、整體地分析學(xué)習(xí)者的個(gè)體條件、教學(xué)條件、動(dòng)作環(huán)節(jié)之間的邏輯關(guān)系。微課可以彌補(bǔ)教材的不足，可以使教學(xué)內(nèi)容重新設(shè)計(jì)，從而適應(yīng)學(xué)生在不同的情景中適應(yīng)性學(xué)習(xí)。教材是死的而微課加大了教材的彈性和靈活性，真正利用教材而教學(xué)，力求一課一點(diǎn)，課課有突破。

4）微課促進(jìn)教師教學(xué)方法創(chuàng)新。

通過微課制作，使教師在教學(xué)方法上能深入研究，打破傳統(tǒng)教學(xué)形式，提出新教法。我們深知，體育教學(xué)的傳統(tǒng)教學(xué)方法就是講解、示范 、糾錯(cuò)，在傳統(tǒng)體育課上也只能做到這些，而在微課中就可以使用許多新的教學(xué)方法，如啟迪法、角色扮演法、翻轉(zhuǎn)課堂法、任務(wù)驅(qū)動(dòng)法、網(wǎng)絡(luò)資源法、評(píng)價(jià)交流法等。

另外，微課還在教育公平、終身學(xué)習(xí)等宏觀層面提供有效支持。追求教育公平、促進(jìn)教育平等、提高教育效率、實(shí)現(xiàn)終身學(xué)習(xí)是發(fā)展教育的主旨所在，是教育事業(yè)的價(jià)值追求和永恒理念。要實(shí)現(xiàn)教育公平，課堂教學(xué)公平是基石，課堂教學(xué)公平要依托教師資源公平、課堂資源公平、教學(xué)設(shè)計(jì)公平、教學(xué)評(píng)價(jià)公平等，而微課在實(shí)現(xiàn)這些公平教育的鏈條上是一個(gè)非常重要的節(jié)點(diǎn)。微課的出現(xiàn)可以克服這些不公，使每個(gè)學(xué)生都能得到優(yōu)質(zhì)的教育。

2 體育微課的類型與應(yīng)用

2.1 體育微課的類型

按照存在的形式可以把體育微課分為理論教學(xué)類、技術(shù)教學(xué)類、實(shí)驗(yàn)教學(xué)類、戰(zhàn)術(shù)演示類、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目欣賞（宣傳）類、教學(xué)環(huán)節(jié)類[12]。

1）理論教學(xué)類：以體育理論知識(shí)傳授、信息傳遞為主的教學(xué)方法。主要適用于基本理論知識(shí)的傳道、授業(yè)、解惑，常見表現(xiàn)形式是講授、問答、提問、作業(yè)、啟發(fā)、討論、合作、探討等。

2）技術(shù)教學(xué)類：以傳授體育運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平為主的教學(xué)方法。用于體育實(shí)踐教學(xué)與訓(xùn)練課堂中學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技術(shù)過程。常見表現(xiàn)形式是示范、演示、對(duì)比、練習(xí)、動(dòng)畫、糾錯(cuò)等。

3）實(shí)驗(yàn)教學(xué)類：用實(shí)驗(yàn)來驗(yàn)證不同項(xiàng)目的技術(shù)關(guān)鍵以及運(yùn)動(dòng)的科學(xué)規(guī)律。微課的表現(xiàn)形式是實(shí)驗(yàn)室實(shí)驗(yàn)、自然（現(xiàn)場(chǎng)）實(shí)驗(yàn)、對(duì)比實(shí)驗(yàn)、控制實(shí)驗(yàn)、對(duì)照組實(shí)驗(yàn)、單一實(shí)驗(yàn)等。

4）戰(zhàn)術(shù)演示類：以提高學(xué)生在比賽中有效運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的能力，從而取得比賽勝利的教學(xué)方法。適用于體育實(shí)踐教學(xué)與訓(xùn)練課堂及競(jìng)賽中學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)過程。表現(xiàn)形式是講解、圖解、錄像演示、示范、練習(xí)、變換、討論、圖示標(biāo)識(shí)、沙盤演示等。

5）運(yùn)動(dòng)欣賞類：以觀賞體育運(yùn)動(dòng)，規(guī)范運(yùn)動(dòng)技術(shù)，產(chǎn)生機(jī)體上的舒適愜意，帶來情緒上的歡快愉悅，給人以美的享受為目的的教學(xué)方法。適用于各項(xiàng)目的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)發(fā)展、規(guī)則演變、比賽特點(diǎn)、個(gè)人修養(yǎng)、心理調(diào)節(jié)等。常用教師展示、優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員比賽片斷、標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作示范、優(yōu)秀教法分析等來表達(dá)。

6）體育宣傳類：以傳播一定的體育觀念來影響人們的體育思想和行為的社會(huì)行為。用于體育運(yùn)動(dòng)的宣傳、推介。常用表現(xiàn)形式有激勵(lì)、鼓舞、勸服、引導(dǎo)、批評(píng)、教育、宣揚(yáng)等。

7）教學(xué)環(huán)節(jié)類：體育教學(xué)和訓(xùn)練課堂環(huán)節(jié)、結(jié)構(gòu)。用于體育課堂教學(xué)、體育公開課、體育展示課活動(dòng)等?？梢杂谜n前預(yù)習(xí)、新課導(dǎo)入、準(zhǔn)備活動(dòng)、練習(xí)方法手段、知識(shí)拓展、結(jié)束放松等形式表達(dá)[13]。

2.2 體育微課的應(yīng)用

1）巧妙安排體育課堂教學(xué)。

微課是圍繞教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)、疑點(diǎn)來制作的視頻展現(xiàn)形式，多個(gè)微課串聯(lián)起來就形成了課堂教學(xué)資源供學(xué)生自主選擇學(xué)習(xí)。實(shí)際教學(xué)中教師應(yīng)圍繞微課，把知識(shí)、技術(shù)、技能充分展開、拓展，以微課為統(tǒng)領(lǐng)，完成整個(gè)課堂教學(xué)內(nèi)容，圍繞微課讓學(xué)生參與討論、發(fā)表意見、總結(jié)匯報(bào)，最后教師總結(jié)、糾正學(xué)生們討論中的錯(cuò)誤，彌補(bǔ)學(xué)生們認(rèn)識(shí)的不足，將體育課堂教學(xué)中的知識(shí)以微課的形式呈現(xiàn)出來，可呈現(xiàn)可視化、體系化，為體育教學(xué)知識(shí)傳承插上一雙翅膀，做到因材施教、雙向交流。

2）充分體現(xiàn)體育教學(xué)的直觀性。

體育教學(xué)突出技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)，形成運(yùn)動(dòng)技能。體育技術(shù)動(dòng)作往往在一瞬間完成，難度較高的運(yùn)動(dòng)技術(shù)更難以給學(xué)生直觀體現(xiàn)，比如，體操項(xiàng)目中的空翻類動(dòng)作等，學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中很難建立一個(gè)完整的動(dòng)作表象。此時(shí)，微課中的動(dòng)畫、慢動(dòng)作、重放、定格等呈現(xiàn)形式，可以清楚地展現(xiàn)動(dòng)作的細(xì)節(jié)，反復(fù)觀看就可以快速形成正確的動(dòng)作表象以及用力順序，有利于學(xué)生有的放矢的學(xué)習(xí)。

3）微課可快捷糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作。

為了減少和避免學(xué)生在練習(xí)中出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作，體育教師往往要做出大量的正確示范和錯(cuò)誤示范，進(jìn)行對(duì)比分析，找出原因，對(duì)體育教師的身體和心理都產(chǎn)生很大的壓力，采用微課技術(shù)可以讓學(xué)生邊看邊想，自我比較，既能快速掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)，又能培養(yǎng)良好的觀察能力和分析能力。

4）體育微課制作完成后要做的工作。

第一，微課是一種教學(xué)資源，保存在U盤中，課程教學(xué)隨時(shí)可用。第二，制作好的微課可以上傳到中國微課網(wǎng)、中國慕課網(wǎng)等專業(yè)在線課程學(xué)習(xí)平臺(tái)，供學(xué)生選擇學(xué)習(xí)。第三，微課本身就是視頻，可以把微課視頻上傳至國內(nèi)較大的視頻網(wǎng)站，比如，優(yōu)酷、土豆等，上傳成功后，視頻有分享功能，可以通過此功能把微課視頻給學(xué)生分享，這樣，凡是有網(wǎng)絡(luò)、有電腦、有移動(dòng)設(shè)備的地方，只要有瀏覽器就可以學(xué)習(xí)了。第四，還可以把制作好的微課視頻上傳到以自己賬戶開設(shè)的云盤。比如百度云盤、360云盤等，同時(shí)把鏈接給學(xué)生分享，學(xué)生們打開鏈接就可以看到微課視頻了。第五，信息時(shí)代，通訊科技相當(dāng)發(fā)達(dá)，QQ群、微信群、電子郵件、博客等各種公眾信息平臺(tái)相繼而生，已經(jīng)成為人們離不開的生活方式，通過這些平臺(tái)分享微課視頻很受學(xué)生的歡迎。微課還可以在體育營銷與品牌上作文章，微課可以進(jìn)行一些針對(duì)性的定制，跟體育市場(chǎng)分類定制，營銷點(diǎn)對(duì)點(diǎn)，品牌可植入，在客戶端能發(fā)揮很大的作用。

3 體育微課設(shè)計(jì)與制作

3.1 體育微課設(shè)計(jì)

體育微課雖然只有短短的數(shù)分鐘，但是也需要進(jìn)行縝密的設(shè)計(jì)，良好的體育微課應(yīng)該是井然有序、結(jié)構(gòu)完整的，雜亂無章而隨意的體育微課是與微課理念背道而馳的。體育微課的設(shè)計(jì)的整體思路要做到“3分鐘一個(gè)興奮點(diǎn)，5分鐘一個(gè)大轉(zhuǎn)折”。體育微課詳細(xì)的設(shè)計(jì)過程見圖1。

體育微課拍攝腳本撰寫示例：

微課系列名稱：威人說課

本微課名稱：前滾翻

視頻整體風(fēng)格：體操運(yùn)動(dòng)類

微課類型：技術(shù)教學(xué)類

微課運(yùn)用形式：講解式、示范式、練習(xí)式、糾錯(cuò)式

微課時(shí)間：12 min

教學(xué)過程：講解、示范、分析、練習(xí)、糾錯(cuò)、拓展

教學(xué)課件：PPT、flash

視頻亮點(diǎn)：學(xué)會(huì)滾翻

鏡號(hào)1：片頭（20 s）。畫面呈現(xiàn)：學(xué)校標(biāo)志、單位名稱、作者

鏡號(hào)2：開始導(dǎo)入（60 s）。畫面呈現(xiàn)：教師特寫，畫面淡入淡出。解說詞：同學(xué)們好，今天我們學(xué)習(xí)前滾翻，這個(gè)動(dòng)作對(duì)我們?nèi)祟悂碚f是一個(gè)簡(jiǎn)單而非常實(shí)用的動(dòng)作，日常生活中不小心跌倒時(shí)，就要靠這個(gè)動(dòng)作來保護(hù)自己不受傷害。

鏡號(hào)3：講解動(dòng)作要領(lǐng)（60 s）。畫面：添加畫面轉(zhuǎn)場(chǎng)效果，教師出鏡，背景+文字，第×至×張PPT。解說詞：三靠一低頭，滾動(dòng)似籃球……

鏡號(hào)4：動(dòng)作示范（30 s）。畫面：教師完整示范1次，慢動(dòng)作示范1次，實(shí)地拍攝，畫面淡入淡出。解說詞：每次示范前要強(qiáng)調(diào)本次示范的目的。

鏡號(hào)5：動(dòng)作關(guān)鍵點(diǎn)分析（120 s）。畫面呈現(xiàn)：教師邊分析邊示范，教師出鏡，背景+文字，第×至×張PPT。配像解說：完成這個(gè)動(dòng)作的重點(diǎn)……難點(diǎn)……需要兩個(gè)條件……

鏡號(hào)6：常見錯(cuò)誤糾正（30 s）。畫面呈現(xiàn)：課件動(dòng)畫用紅叉標(biāo)識(shí)，第×至×張PPT。配圖解說：常見錯(cuò)誤有這些1……2……

鏡號(hào)7：學(xué)生練習(xí)階段（180 s）。畫面配輕音樂。教師用鼓勵(lì)的語言提示學(xué)生。

鏡號(hào)8：拓展（120 s）。畫面：教師分別示范前滾翻分腿起、前滾翻直腿起、魚躍前滾翻。示范完后講解分析：老師展示的這些動(dòng)作是前滾翻的拓展類動(dòng)作，目的是提高學(xué)習(xí)興趣，了解動(dòng)作的變化形式……

鏡號(hào)9：結(jié)束評(píng)價(jià)（60 s）。教師出鏡并作總結(jié)：今天我們學(xué)習(xí)了……完成情況……今后改進(jìn)措施……課后作業(yè)……

鏡號(hào)10：片尾（40 s）。工作人員名單字幕。感謝您認(rèn)真看完這個(gè)微課，我們下一個(gè)微課將講解后滾翻，期待您的參與。

3.2 體育微課制作

1）體育微課制作具備的條件。

（1）聲音的音質(zhì)適合在網(wǎng)絡(luò)傳播。教師要敢于面對(duì)鏡頭自然、流暢地講話，從受眾的角度聽起來比較舒服、穿透力要強(qiáng)，講課者風(fēng)趣、熱情澎拜、具有個(gè)人魅力，讓學(xué)習(xí)者感到成就感。解說要做到精、準(zhǔn)、抑、揚(yáng)、頓、挫。文字?jǐn)⑹鲧R頭化、書面語言兒語化、講授語言親切化、專業(yè)術(shù)語通俗化、數(shù)據(jù)圖形化、要點(diǎn)標(biāo)題化、教學(xué)互動(dòng)化、教導(dǎo)啟發(fā)化，多余的語言、口頭語及其他語言病不要出現(xiàn)。

（2）需要一定量的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)積累和高超的運(yùn)動(dòng)技能。微課的教學(xué)與實(shí)際的教學(xué)基本一致，教學(xué)過程要嚴(yán)格遵守體育教學(xué)規(guī)律，運(yùn)動(dòng)技術(shù)的講解和示范都要親自完成，講解人對(duì)課程的開發(fā)能力、教學(xué)心理的把握、教學(xué)步驟等是融會(huì)貫通的，具備一定的積累才能具有制作微課的能力。

（3）需要具備一定的課堂結(jié)構(gòu)構(gòu)建和呈現(xiàn)演繹。微課需要講解者具有構(gòu)建能力和結(jié)構(gòu)化設(shè)計(jì)，有頭有尾、有轉(zhuǎn)場(chǎng)、有重點(diǎn)等，這樣會(huì)把整個(gè)內(nèi)容設(shè)計(jì)得非常緊湊，思路清晰、邏輯嚴(yán)謹(jǐn)，觀者感覺不累。微課的呈現(xiàn)也就是怎樣演繹、怎樣包裝、怎樣去傳遞信息的問題，這方面有時(shí)候更加重要，成熟的微課課堂設(shè)計(jì)和課堂呈現(xiàn)同等重要。

（4）嫻熟的微課制作技術(shù)。體育微課制作技術(shù)的門檻比較低，對(duì)體育老師來說感覺很難其實(shí)并不難，就是一種應(yīng)用，一旦掌握一樣可以制作出“高大上”的體育微課來。首先，要有極強(qiáng)體育課件（PPT、flash）制作技術(shù)基礎(chǔ)；其次，熟練掌握錄制設(shè)備的安裝、調(diào)試、擺放、使用以及微課錄制軟件的操作。

2）體育微課的制作方法。

（1）制作流程。體育微課的制作根據(jù)不同的類型具有不同的制作方法和軟件，其中，課件制作要有視覺美感，畫質(zhì)清晰，外部環(huán)境安靜無噪音，簡(jiǎn)單、易懂、大方，簡(jiǎn)約并不簡(jiǎn)單。素材采集要考慮背景（不能太雜亂、不能喧賓奪主）、視線（攝像機(jī)與被拍攝者關(guān)系）、支撐（穩(wěn)固）、音效（決定微課的質(zhì)量）、景別（正確運(yùn)用特寫、近景、中景、遠(yuǎn)景）、曝光（光線分散均勻）、構(gòu)圖（人物所處位置）等。屏幕錄制要清晰穩(wěn)定，屏幕上的所有變化都要錄入。體育微課的教學(xué)實(shí)施過程錄制是片段的、多次重復(fù)的，包括棚拍（選擇合適的背景，藍(lán)色最適宜，便于摳像）和實(shí)拍（教學(xué)現(xiàn)場(chǎng)）。后期制作的主要任務(wù)是制作、提升和處理[14]。

（2）體育微課制作所需軟件。課件制作所需軟件：Powerpoint、Prezi、AxeSlide、Focusky。音頻、視頻、素材收集、轉(zhuǎn)換所需軟件：Photoshop、GoldWave（音頻編輯）、Sony vegas（影像編輯）、曦力音視頻轉(zhuǎn)換專家。視頻錄制所需軟件：Camtasia Studio（喀秋莎）、HyperCam（屏幕錄像）、Corel VideoStudio Pro（會(huì)聲會(huì)影）。這幾款軟件都是當(dāng)前體育微課制作所必需的軟件，錄制體育微課除了要準(zhǔn)備好課件之外，熟練掌握其中一款軟件進(jìn)行編輯制作微課是必須的，“工欲善其事，必先利其器”以上幾款都是體育微課制作利器。

后期制作所需軟件：威力導(dǎo)演、Adobe Premiere Pro、After Effects。后期制作目的是按要求、按腳本突出教學(xué)內(nèi)容的主題而進(jìn)行剪輯、刪減、增加片段、增加logo、添加字幕、配音、三維片頭、蒙太奇等制作，為視頻素材全方位添加特效和包裝，最后成品輸出。

（3）體育微課制作所需硬件。最低硬件要求：臺(tái)式電腦一臺(tái)，麥克風(fēng)一只，手機(jī)或錄像機(jī)一臺(tái)。升級(jí)版配置：錄音（像）棚10～20 m2、安靜無回聲、配備錄影燈，用于棚拍。筆記本電腦一臺(tái)，適用于微課的屏幕錄制。手寫板或數(shù)位板，用于手寫微課錄制。無線耳麥，獲得講授聲音。高清攝像機(jī)一部，教學(xué)視頻獲得。長焦鏡頭照相機(jī)一部，拍攝運(yùn)動(dòng)畫面。高清網(wǎng)絡(luò)攝像頭，獲取高清視頻。高級(jí)配置：錄播室（60～80 m2，舞臺(tái)燈光配置齊全，可容納50～70名學(xué)生，可以放置體育器材）。編輯室（錄播中控系統(tǒng)、編輯操控）。專業(yè)監(jiān)視器（現(xiàn)場(chǎng)監(jiān)視）。高清攝像機(jī)3臺(tái)，用于多機(jī)位拍攝。導(dǎo)演板（記錄場(chǎng)景）。攝影燈、挑桿話筒等。

4 建議

本研究以國外微課發(fā)展經(jīng)驗(yàn)為背景，提出體育微課的定義、特征與特定價(jià)值。將體育微課進(jìn)行詳細(xì)分類。厘清了體育微課的設(shè)計(jì)過程及拍攝腳本的撰寫步驟，詳盡說明了體育微課的制作條件和流程，提出了體育微課制作所需的軟件。微課學(xué)習(xí)是未來學(xué)習(xí)的一種趨勢(shì)和方向，微課程作為一種新的課程模式，必將帶來更大的影響。目前，國內(nèi)微課雖然起步較晚，但發(fā)展迅速[15]。為使體育微課吸引更多學(xué)習(xí)者駐足，特提出幾點(diǎn)建議：

1）內(nèi)容為先，創(chuàng)意為后。

內(nèi)容是微課程核心和主體。微課內(nèi)容必須是學(xué)生必需學(xué)也想學(xué)的；教學(xué)重點(diǎn)、教學(xué)難點(diǎn)、教學(xué)疑點(diǎn)、易錯(cuò)點(diǎn)、考點(diǎn)、實(shí)用點(diǎn)、熱點(diǎn)、興趣點(diǎn)等。對(duì)現(xiàn)有的知識(shí)以及課本上對(duì)該知識(shí)的表述應(yīng)有自己的理解，而不是羅列書上的知識(shí)，否則微課起不到“解惑”的作用。創(chuàng)意是老師的創(chuàng)造，不是技術(shù)人員加工出來的，千萬不要去追求那種漂亮的或者說是有創(chuàng)意的形式，而忽略了內(nèi)容，這是體育微課制作的前提。

2）體育微課不是單一的，而應(yīng)是系列的。

現(xiàn)在很多體育老師剛開始學(xué)習(xí)制作微課程的時(shí)候，只是一個(gè)零散、單獨(dú)，或者說只是為參加評(píng)比做的。倘若要深入到教學(xué)活動(dòng)當(dāng)中，“微課程”就應(yīng)該是系統(tǒng)化、配套，向著與教材配套方面發(fā)展，到最后形成自主完整系列的微課程，一個(gè)系列微課程應(yīng)不少于10集。

3）增強(qiáng)互動(dòng)性，增加微課程的知識(shí)管理體系。

體育微課學(xué)習(xí)并不僅是讓學(xué)生看視頻那么簡(jiǎn)單。在體育微課程中加入學(xué)生自學(xué)參數(shù)，讓學(xué)生可以按照設(shè)計(jì)，去調(diào)控微課程的發(fā)展，在其中增加一些必要的交互式練習(xí)。比如，學(xué)生可以在上面旁批、做筆記、共享。老師可以通過學(xué)習(xí)分析系統(tǒng)，了解學(xué)生狀況等。

4）體育微課的制作要體現(xiàn)自身特點(diǎn)。

體育微課目前存在的困難是制作成本高、費(fèi)工、費(fèi)時(shí)、后期制作難、效率低。建議體育微課既可以是專門的制作公司來制作，又可以是教師自己做，兩者各有利弊。倘若交給專門公司去制作，那么，公司可以系統(tǒng)化與教材配套完成該課程，在制作的質(zhì)量上也是高質(zhì)量的。但是，這樣做也存在著局限性：它沒有辦法去適應(yīng)每一個(gè)學(xué)生和每一個(gè)班級(jí)，不能做到“特殊性”，更大的問題是所產(chǎn)生的費(fèi)用較高。倘若由教師獨(dú)自完成，可能會(huì)比較有針對(duì)性地對(duì)應(yīng)著自己的學(xué)生，存在特殊性，由于教師自身的閱歷、時(shí)間的限制，其所制作的“微課程”也在一定程度上不能大規(guī)模地完成，在視頻質(zhì)量上也難以保證。但是，它最大的好處是具有可持續(xù)性、費(fèi)用低，教師自身得到了更好發(fā)展。

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