不必要的積極心態(tài)

路易斯·穆諾

我們總能聽到別人說(shuō)：“只要你一直保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，好事就一定會(huì)在你身上發(fā)生。”但是，在現(xiàn)實(shí)生活中，事實(shí)好像并非如此。

微軟現(xiàn)任首席執(zhí)行官，年薪高達(dá)1800萬(wàn)美元的薩提亞·納德拉，在3年前上任時(shí)，回答記者關(guān)于硅谷男女薪酬待遇差別的問(wèn)題時(shí)說(shuō)：“女性不應(yīng)該主動(dòng)提出加薪或是升遷的要求，要相信機(jī)緣，多正面思考，用積極的心態(tài)看待薪酬差別問(wèn)題，這樣最后才能得到自己想要的?！边@段明顯帶有性別歧視意味的言論，讓納德拉在上任之初就變得聲名狼藉，最后，他不得不為那些不當(dāng)?shù)难哉摱_道歉。不過(guò)，這段話也反映出了社會(huì)上很普遍的一種認(rèn)知，那就是“只要你保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，最后就能得到好的結(jié)果”。有很多像納德拉這樣的社會(huì)成功人士，都喜歡把取得的成績(jī)歸功于自己積極樂(lè)觀的心態(tài)，但在現(xiàn)實(shí)中，這種觀點(diǎn)和實(shí)際情況并不相符。

心態(tài)并不能決定一切

很多時(shí)候，人們都喜歡把一個(gè)人的成功歸結(jié)于他的個(gè)人因素，比如說(shuō)他很有天賦，很聰明，很努力或者心態(tài)很好，那是不是只要具備了這些優(yōu)點(diǎn)的人就都能成功呢？馬爾科姆·格拉德威爾在他的書《異類：不一樣的成功啟示錄》中用大量的數(shù)據(jù)和案例證實(shí)，決定一個(gè)人能否成功的因素其實(shí)有很多，首先是他出生的大時(shí)代背景，就像比爾·蓋茨和史蒂夫·喬布斯都出生在1955年，在他們年輕時(shí)正好趕上了計(jì)算機(jī)革命，如果他們?cè)绯錾蛲沓錾?0年，其命運(yùn)或許就完全不同了；還有出生的家庭環(huán)境，就像比爾·蓋茨的父親是當(dāng)?shù)刂蓭煟赣H是IBM的董事，所以才20歲的蓋茨所簽的第一份訂單就來(lái)自當(dāng)時(shí)全世界最強(qiáng)的電腦公司IBM……總之，一個(gè)人的成功是天時(shí)地利人和的綜合產(chǎn)物，不是說(shuō)一個(gè)人只要足夠聰明，足夠優(yōu)秀，足夠努力，足夠積極樂(lè)觀就一定能夠成功，還有很多至關(guān)重要的外部因素，如果沒(méi)有合適的機(jī)遇和環(huán)境的培養(yǎng)，即使是一個(gè)智商比愛因斯坦還要高的人，最后也可能只成為了一個(gè)保安。

不要盲目信仰積極心態(tài)

心理治療師喬治·納爾頓認(rèn)為，之所以有那么多人相信保持積極樂(lè)觀的心態(tài)對(duì)自己有益，是因?yàn)橄嘈拧拔Ψ▌t”的關(guān)系，它指的是當(dāng)思想集中在某一領(lǐng)域的時(shí)候，跟這個(gè)領(lǐng)域相關(guān)的人、事、物就會(huì)被吸引過(guò)來(lái)。就像舊石器時(shí)代時(shí)的人們相信，只要在山洞內(nèi)畫上猛犸象和野牛，它們就真的會(huì)出現(xiàn)在山洞口，這樣他們就不用出去打獵了。盡管這種想法有點(diǎn)脫離現(xiàn)實(shí)，但時(shí)至今日，人們還是像舊石器時(shí)代的人一樣愿意相信信念的力量是強(qiáng)大的，只要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，好事就會(huì)在自己身上發(fā)生，這也是為什么市面上那些心靈自助類書籍會(huì)如此受歡迎的原因。

不過(guò)，有很多專家已經(jīng)在質(zhì)疑積極心態(tài)是否真的能帶來(lái)好的結(jié)果。紐約大學(xué)的心理學(xué)教授加布里埃爾·厄廷根和他的同事在研究中發(fā)現(xiàn)，在特定的情況下，預(yù)先設(shè)想會(huì)有好的結(jié)果，實(shí)際上會(huì)讓人更難以獲得好的結(jié)果。在實(shí)驗(yàn)中他們找了25位患有肥胖癥的女性共同參加一個(gè)減肥項(xiàng)目，并請(qǐng)她們想象一下自己減完肥后的身材，然后對(duì)想象到的身材苗條程度進(jìn)行打分，認(rèn)為自己減肥后身材越苗條的被視為有越高的積極幻想。在減肥項(xiàng)目進(jìn)行到第17周和52周時(shí)，研究者對(duì)這些女性的減肥成果和其在項(xiàng)目開始前的積極幻想的相關(guān)性進(jìn)行了分析，結(jié)果表明，對(duì)自己減肥結(jié)果擁有越高積極幻想的女性最后的減肥效果越差。對(duì)此，厄廷根教授分析認(rèn)為，盲目地保持積極樂(lè)觀不但在無(wú)形中提高了人的心理預(yù)期，還讓人忽略了其他需要自己去努力爭(zhēng)取的方面，所以最后得到的結(jié)果往往并不如預(yù)想的那么好。因此，專家建議，保持積極的心態(tài)固然好，但同時(shí)要拿出實(shí)際行動(dòng)，做出實(shí)質(zhì)性的努力，才有可能帶來(lái)更好的結(jié)果。

消極心態(tài)也能帶來(lái)積極結(jié)果

美國(guó)資深新聞?dòng)浾甙虐爬ぐ瑐惾R希曾經(jīng)寫過(guò)一篇文章叫做《面向光明：積極思考的陷阱》，里面強(qiáng)烈批判了美國(guó)曾經(jīng)大力推行的一種名為“快樂(lè)指導(dǎo)”的課程，該課程是由積極心理學(xué)提倡者們發(fā)起的，旨在通過(guò)冥想和表達(dá)感謝等快樂(lè)引導(dǎo)法來(lái)激勵(lì)員工擺脫工作中的灰暗情緒。芭芭拉說(shuō)，公司之所以推行積極思維，不過(guò)是為了員工在繼續(xù)承擔(dān)失業(yè)威脅和不斷加大的工作量之際，還能有更好的士氣，“快樂(lè)指導(dǎo)”并不能讓人真正地快樂(lè)起來(lái)，只能讓人去逃避面對(duì)現(xiàn)實(shí)中的一系列問(wèn)題。可笑的是，人們一直排斥的如悲傷、憤怒和害怕等消極情緒，反倒對(duì)人們的自身發(fā)展有著積極的作用，比如，悲傷過(guò)后人會(huì)變得堅(jiān)強(qiáng)，憤怒可以震懾住一些小人，常保有一顆警惕心可以避免陷入很多麻煩。

《駭客帝國(guó)》中的特工史密斯曾經(jīng)發(fā)表過(guò)一段演說(shuō)，譏諷人類的本性就不適合享受快樂(lè)，而更適合去受苦受難，因?yàn)槿祟惐举|(zhì)上就是一種需要借助悲傷和痛苦才能體會(huì)現(xiàn)實(shí)的物種。這種想法和尼克·弗里達(dá)教授提出的“享樂(lè)的不對(duì)稱性法則”不謀而合，來(lái)自荷蘭阿姆斯特丹大學(xué)的心理學(xué)教授尼克·弗里達(dá)認(rèn)為：“快樂(lè)的體驗(yàn)在持續(xù)的快樂(lè)刺激中會(huì)變得淡化，而痛苦的體驗(yàn)在痛苦的持續(xù)刺激中則會(huì)保持。”這都是在人類進(jìn)化機(jī)制中形成的，因?yàn)樘幱诳鞓?lè)中的生物體由于享樂(lè)本能就不再行動(dòng)了，而處于痛苦中的生物體為了擺脫不利，會(huì)不斷地努力和嘗試改變，因此具備了更強(qiáng)的適應(yīng)能力和競(jìng)爭(zhēng)力，最終生存下來(lái)，并將自己善于“痛苦”的特質(zhì)保存在了基因鏈中。

艾瑞克·威爾森教授在他2008年出版的書《反對(duì)快樂(lè)：為憂郁贊美》里寫道：在人類早期的進(jìn)化進(jìn)程中，正因?yàn)橛心切n郁的、居安思危的人存在，才推動(dòng)了人類文明的發(fā)展。如果每個(gè)人都只顧著開心地吃吃喝喝，那人類進(jìn)化到今天和其他動(dòng)物不會(huì)有任何區(qū)別，是憂郁造就了人的偉大。是人們今天承受的苦難成就了明天收獲的幸福，那些認(rèn)為只要心存希望，樂(lè)觀等待，就能走向美好明天的人，究竟是從哪兒來(lái)的自信？

積極心態(tài)并不能抗癌

1997年由羅伯特·貝尼尼導(dǎo)演并主演的電影《美麗人生》，通過(guò)講述了一對(duì)感人至深的猶太父子在納粹集中營(yíng)中的故事，告訴我們?cè)诿鎸?duì)苦難的時(shí)候，即使沒(méi)有辦法去改變?cè)愀獾沫h(huán)境，但至少要讓自己過(guò)得開心一點(diǎn)。其實(shí)，這是一種以偏概全的想法，事實(shí)上，強(qiáng)行讓自己快樂(lè)起來(lái)更不利于身心健康。

2011年，美國(guó)著名作家蘇珊·桑塔格在與癌癥抗?fàn)幜藘赡臧牒?，寫出了一本名叫《疾病的隱喻》的書，她在書中寫道：“心態(tài)導(dǎo)致了疾病，而意志的力量又可以治療疾病這些理論，無(wú)一不透露出人們對(duì)疾病的生理方面的理解是何其的貧乏?！?/p>

最開始，在她發(fā)現(xiàn)自己得了癌癥之后，身邊總有很多好心人鼓勵(lì)她要保持心態(tài)樂(lè)觀，這導(dǎo)致她不僅要忍受著身體上的不適，還要承受著因自己不夠積極樂(lè)觀而產(chǎn)生的那種無(wú)力感，反而陷入了更大的焦慮之中，她說(shuō)：“我每天都在想，我到底做錯(cuò)了什么，才必須承受這樣的痛苦？是我選擇了錯(cuò)誤的生活方式，還是我以前過(guò)得太壓抑了？”最后，在醫(yī)生的幫助下，她才漸漸好轉(zhuǎn)，并改變了對(duì)疾病的看法，不再對(duì)自己得病這一事實(shí)抱有負(fù)罪感。

其實(shí)，“保持積極心態(tài)就可以治愈疾病”這種說(shuō)法，并沒(méi)有任何確鑿的科學(xué)依據(jù)，強(qiáng)行讓患者保持積極的心態(tài)，會(huì)給他們帶來(lái)更大的挫折感、無(wú)力感和焦慮，反而更不利于他們的健康。

有著“快樂(lè)傳道士”之稱的韓國(guó)作家崔允姬，曾經(jīng)出版過(guò)20多本關(guān)于鼓勵(lì)人們要快樂(lè)生活的書，她經(jīng)常在電視節(jié)目和書中勸導(dǎo)人們要保持積極樂(lè)觀，充滿希望地面對(duì)生活，然而，就是這樣一位鼓勵(lì)別人快樂(lè)生活的人，最后卻和丈夫雙雙自殺了，據(jù)崔允姬留下的字條稱：在兩年前，她發(fā)現(xiàn)自己得了心臟病和肺病，她不僅飽受著病痛的折磨，還為自己因屈服于疾病而產(chǎn)生的低落情緒而深深自責(zé)，她嘗試著保持樂(lè)觀，卻還是無(wú)法快樂(lè)起來(lái)。這樣的結(jié)局讓人感到唏噓，也值得讓人深思。而蘇珊·桑塔格，則用她戰(zhàn)勝癌癥的親身經(jīng)歷告訴人們：得癌癥就像遭遇了一場(chǎng)車禍，你不必因此而怪罪自己，也不用勉強(qiáng)自己要保持積極的心態(tài)，反而應(yīng)該盡可能地保持理性，保持求生的意志，并求助于正確的治療方案。

所以，不要一味地去追求所謂的積極心態(tài)，然后在不斷的自我欺騙中相信“只要保持樂(lè)觀就會(huì)有好事發(fā)生”，因?yàn)?，積極的心態(tài)并不一定就能帶來(lái)積極的結(jié)果。相反地，也不要一味地去逃避負(fù)面情緒，要學(xué)會(huì)去正視它，學(xué)習(xí)和自己的消極情緒相處的過(guò)程，也是我們成長(zhǎng)的過(guò)程，只有這樣，我們才能變得更好。