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    你的健康計(jì)劃要從“人生的春季”開(kāi)始

    2017-04-12 19:30:39梁海清
    養(yǎng)生大世界 2017年4期
    關(guān)鍵詞:生活習(xí)慣長(zhǎng)壽壽命

    梁海清

    眼下正是春意盎然的人間四月天,世間萬(wàn)物,都在春意中復(fù)蘇萌發(fā),人類也是大自然的孩子,我們的一生從胎元初始到嬰幼少年,再到青壯暮年,就像春夏秋冬的過(guò)程。比照大自然,春季正像一個(gè)人的青少年時(shí)期,生機(jī)勃勃,充滿活力。有一句老祖宗們說(shuō)了幾千年的俗語(yǔ):一日之計(jì)在于晨,一年之計(jì)在于春。那么,健康計(jì)劃(管理)同樣要始于人生的早期,在“人生的春季”就要打好基礎(chǔ)。

    世衛(wèi)組織發(fā)布的影響健康的四個(gè)因素,很多人應(yīng)該都知道:一個(gè)人是否健康長(zhǎng)壽,先天因素、生活環(huán)境、醫(yī)療條件占了40%,剩下的60%歸于后天的生活習(xí)慣。而一個(gè)人的生活習(xí)慣、性格心理特征,都是從小奠定養(yǎng)成的,30歲前基本定型。未成年之前,健康的責(zé)任應(yīng)該在于家庭和監(jiān)護(hù)人,而成年之后走向社會(huì),怎樣維護(hù)身體應(yīng)該是自己的責(zé)任了,家庭的干預(yù)和影響逐漸減弱。

    調(diào)查顯示,我國(guó)青少年的健康狀況并不樂(lè)觀,甚至令人堪憂。超重兒童、少兒糖尿病比例逐年上升,久坐、熬夜、三餐不規(guī)律,運(yùn)動(dòng)量減少、喜食油炸等高熱量食物和含糖飲料、基本的生理健康知識(shí)匱乏等等問(wèn)題,導(dǎo)致代謝性疾病年輕化趨勢(shì)越來(lái)越嚴(yán)重。在臨床中我們遇到的最年輕的心?;颊卟哦臍q……可見(jiàn)年青一代面臨的健康問(wèn)題,比以往物質(zhì)匱乏的時(shí)代還要嚴(yán)峻許多。

    與此形成對(duì)照的是,全球人均壽命的大幅提高。這里有兩個(gè)數(shù)據(jù)與大家分享,一是關(guān)于人的自然壽命的測(cè)定(依據(jù)細(xì)胞分裂次數(shù)與周期等方法)提示,人類正常的自然壽命應(yīng)該在100歲以上,甚至是120歲或150歲。二是世界衛(wèi)生組織于2014年對(duì)人口年齡劃分作出了新的規(guī)定:0-17歲為未成年人;18歲-65歲為青年人;66歲-79歲為中年人;80歲-99歲為老年人;100歲以上為長(zhǎng)壽老人。把人的衰老期推遲了十多年,盡管不少人一時(shí)有些接受不了這個(gè)新的年齡劃分,但它對(duì)人的心理健康和抗衰老意志,將會(huì)產(chǎn)生積極的影響。

    “全民健康人人有責(zé)”。良好的生活習(xí)慣是健康的根本保證,我們應(yīng)該對(duì)自己的健康負(fù)起責(zé)來(lái),學(xué)習(xí)人生必知的健康知識(shí),提高健商和健康素養(yǎng),我們雜志從今年開(kāi)始,新增了《讀懂身體》和《養(yǎng)生課堂》欄目,愿大家能夠從年輕時(shí)就開(kāi)始重視心身健康,日積月累,才會(huì)擁有幸福長(zhǎng)壽的美好人生。

    (作者為本刊副總編輯兼編輯部主任)

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