經(jīng)常疲憊不只是缺覺

常言道：“春困秋乏。”雖說這有一定的道理，但如果經(jīng)常感到疲倦，那你的問題可能不只是睡眠不足那么簡單。在現(xiàn)實(shí)生活中，人們往往會對自己感到疲倦的原因大惑不解，其實(shí)，以下原因都會導(dǎo)致一個人消耗精力，感到疲倦。

●抑郁 這可能是導(dǎo)致疲倦的普遍原因。如果你這段時間工作不是那么勞累，出現(xiàn)疲憊不堪，什么事情都懶得去做，一定要排除抑郁的危險因素。

●缺乏運(yùn)動 一般人會有一種錯覺，以為運(yùn)動會令人疲累，但事實(shí)剛好相反，若缺少運(yùn)動，你的肌肉會變得虛弱，當(dāng)你要運(yùn)用它們時，便要花更大的氣力 。

●肥胖 試想一下你每日都要背著十多公斤重的書籍，你便會明白為何太胖會令你疲倦。身上多余的肉不就是你沉重的負(fù)擔(dān)嗎？

●甲狀腺不夠活躍 如果甲狀腺不活躍，會減慢你的新陳代謝，令你覺得疲憊。

●營養(yǎng)不良 如果你的日常飲食以加工食品為主，你或許會感到疲乏，不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全谷類食物和豆類。

●睡眠問題 如果你每晚的睡眠時間少于7小時，便會削弱你恢復(fù)體力的機(jī)會。但是睡眠時間太長，比如超過了8小時，人也會精神不振。