快到碗里來(lái)！寶寶就是愛(ài)吃肉

快到碗里來(lái)！寶寶就是愛(ài)吃肉

寶寶偏食、挑食是父母最頭疼的事情，有的寶寶不吃青菜，有的寶寶卻很不愛(ài)吃肉，無(wú)論是鮮美的魚(yú)肉，還是嚼勁十足的瘦肉、雞肉統(tǒng)統(tǒng)不吃，這該如何是好?

無(wú)論是紅肉或者白肉，蛋白質(zhì)中必需氨基酸充足，在種類和比例上接近人體需要，利于消化、吸收，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。這些是從牛奶或者其他食物中無(wú)法攝取到的，因此家長(zhǎng)不能任由孩子不吃肉。

?糯米肉丸子?

材料：杏鮑菇4個(gè)，五花肉末250克，蛋清1個(gè)，蒜兩粒，洋蔥1/4個(gè)。

制作過(guò)程：

1.將杏鮑菇、蔥、蒜切成末，裝入大碗中；

2.加入肉末、蛋清，淋入5克料酒，再加入2克細(xì)鹽，1克草果粉，1克花椒粉，6毫升老抽；

3.用筷子朝1個(gè)方向攪拌3分鐘；

4.戴上一次性手套，取適量攪拌好的杏鮑菇肉泥在手心，團(tuán)成圓球狀；

5.把肉球放進(jìn)浸泡軟的糯米中滾一圈；

6.直到整個(gè)肉球全裹上糯米后，放入平底盤(pán)中，依次將所有的丸子做好；

7.入鍋用中火蒸1個(gè)小時(shí)即可，出鍋后可點(diǎn)綴些枸杞和薄荷葉。

小貼士：

1.杏鮑菇和肉在切成末時(shí)，切的大小都不宜太細(xì)膩，保持一定的顆粒狀態(tài)，吃的時(shí)候口感尤佳。

2.糯米需要提前浸泡軟，瀝干水分后再用，這樣蒸出來(lái)的糯米球晶瑩透亮并且容易成熟。

3.杏鮑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質(zhì)，可以提高人體免疫功能。

?鮮肉吻雞蛋?

材料:雞蛋3個(gè)，五花肉末200克，蔥幾根，胡蘿卜半根。

制作過(guò)程：

1.將雞蛋煮全熟，冷水中浸泡2分鐘；

2.將五花肉、蔥、胡蘿卜切成末，裝入碗中，撒入3克鹽，5克料酒，1克姜粉；

3.用手將五花肉和調(diào)料抓勻；

4.將雞蛋剝?nèi)ぃ瑢?duì)半切開(kāi)；

5.將肉末團(tuán)在半個(gè)雞蛋上，使雞蛋變成整個(gè)圓；

6.依次將所有的做好，裝入盤(pán)中；

7.蒸鍋燒開(kāi)一鍋水，將做好的肉圓蛋放入蒸架上；

8.大火蒸8分鐘左右關(guān)火，燜3分鐘即可出鍋。

小貼士：

1.雞蛋煮好后放入冷水中浸泡一會(huì)再剝，這樣剝起來(lái)非常容易。

2.肉一定要選擇五花肉，口感尤佳。

3.肉中的調(diào)味可以按自己的喜好來(lái)，也可再加入些其它的食材。

4.蒸的時(shí)間不宜過(guò)久，不然肉會(huì)老。

?蛋皮卷肉?

材料：雞蛋2個(gè)，五花肉100克，胡蘿卜小半根，香菜幾根。

制作過(guò)程:

1.雞蛋打成蛋液；

2.平底鍋燒熱后轉(zhuǎn)小火，淋入一點(diǎn)點(diǎn)色拉油，用廚房紙抹開(kāi)，將蛋液從中心倒入；

3.轉(zhuǎn)動(dòng)鍋?zhàn)邮沟耙壕鶆蚱戒佋阱伒祝?/p>

4.看到蛋皮凝結(jié)，蛋皮邊緣與鍋壁脫離，即可揭起蛋皮，平鋪在干凈的案板上；

5.將五花肉、胡蘿卜、香菜切成末，放入碗中，加入2克細(xì)鹽，3克料酒，攪拌均勻成肉餡，將肉餡平鋪在蛋皮上；

6.將蛋皮卷起來(lái)，收口朝下裝入盤(pán)中；

7.連盤(pán)一起放入蒸鍋；

8.大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)中火8～10分鐘，燜3分鐘，出鍋后，切段食用即可。

小貼士：

1.廚房新手建議選擇不粘平底鍋攤雞蛋皮，這樣可以一次成功。

2.鍋底是抹上一層油，不是倒上一堆油，油多了蛋皮會(huì)滑動(dòng)的。