軍事訓(xùn)練受傷起因與預(yù)防研究

韓雨健?夏碩陽

摘 要：軍事訓(xùn)練中的運(yùn)動(dòng)損傷不僅會(huì)對(duì)軍事訓(xùn)練成績(jī)產(chǎn)生影響，而且會(huì)損害學(xué)員自身的身體健康。為此，文章從身體、技術(shù)和心理等方面分析軍事訓(xùn)練受傷的原因，并為如何預(yù)防軍事訓(xùn)練受傷進(jìn)行策略分析，旨在保證軍事訓(xùn)練的正常進(jìn)行，提升軍事訓(xùn)練質(zhì)量。

關(guān)鍵詞：軍事訓(xùn)練；受傷；原因；預(yù)防

現(xiàn)代戰(zhàn)爭(zhēng)對(duì)軍人的身體素質(zhì)提出了更高的要求，而軍事訓(xùn)練是提升軍人身體素質(zhì)的重要手段。受軍事訓(xùn)練作戰(zhàn)技能發(fā)展規(guī)律的影響，軍事訓(xùn)練的過程中時(shí)常會(huì)有損傷發(fā)生。軍事訓(xùn)練受傷一般是指肌肉和骨骼系統(tǒng)的損傷，軍事訓(xùn)練損傷的發(fā)生對(duì)訓(xùn)練訓(xùn)練效果產(chǎn)生了不利的影響，因此，為了保證軍事訓(xùn)練的穩(wěn)定進(jìn)行，需要有關(guān)人員對(duì)軍事訓(xùn)練受傷原因進(jìn)行分析，并根據(jù)軍事訓(xùn)練受傷的原因采取有效的措施予以預(yù)防。

一、軍事訓(xùn)練損傷發(fā)生的原因

1.受訓(xùn)員自身身體原因。第一，軍事訓(xùn)練員自身身體素質(zhì)不好。一些軍事訓(xùn)練的訓(xùn)練工作急于求成，導(dǎo)致在實(shí)際的軍事訓(xùn)練中過度強(qiáng)調(diào)技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練，忽視了對(duì)人本身身體素質(zhì)的而關(guān)注，由此導(dǎo)致一些受訓(xùn)者對(duì)一些軍事動(dòng)作的掌握不夠，且不具備能力完成這些動(dòng)作，在訓(xùn)練中的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷超出了本身能夠承受的負(fù)荷，最終對(duì)自己身體運(yùn)動(dòng)組織造成了傷害。第二，受訓(xùn)員身體疲勞。在身體肌肉疲勞的時(shí)候，受訓(xùn)員的肌力會(huì)下降，在肌肉放松時(shí)間長的情況下，再次運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)抗肌群不協(xié)調(diào)的問題，導(dǎo)致受訓(xùn)員的訓(xùn)練工作靈活度和準(zhǔn)確度不高，容易出現(xiàn)訓(xùn)練損傷。第三，局部負(fù)擔(dān) 過重。在軍事訓(xùn)練內(nèi)容安排不恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候，加上人體本身生理局限，在專項(xiàng)訓(xùn)練中會(huì)因?yàn)榫植控?fù)擔(dān)過重出現(xiàn)損傷。比如在體操單杠訓(xùn)練中，主要是進(jìn)行上肢練習(xí)，對(duì)人體肩部解剖結(jié)構(gòu)特點(diǎn)需要重點(diǎn)關(guān)注，肩胛骨的關(guān)節(jié)盂面積只是肱關(guān)節(jié)的三分之一，在運(yùn)動(dòng)幅度和承受負(fù)荷較大的情況下容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)囊松弛、力量薄弱的現(xiàn)象，使得肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷。第四，微傷的積累。由于一些軍事訓(xùn)練缺乏科學(xué)系統(tǒng)的安排，在實(shí)際的運(yùn)動(dòng)中會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)量較大的情況，在這種情況下，運(yùn)動(dòng)量超過了人體器官組織能夠承受的范圍，特別是一些周期性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，會(huì)對(duì)人體組織結(jié)構(gòu)產(chǎn)生過度的擠壓和摩擦，引發(fā)微細(xì)損傷的日積月累，最終出現(xiàn)慢性損傷。

2.軍事訓(xùn)練技術(shù)原因。第一，準(zhǔn)備活動(dòng)不正確。軍事訓(xùn)練之前適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng)能夠提升肌肉的溫度，在一定程度上克服人體的運(yùn)動(dòng)惰性，保證人在軍事訓(xùn)練的時(shí)候，各項(xiàng)器官進(jìn)入到最佳的工作狀態(tài)。恰當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備工作能夠提升中樞神經(jīng)的興奮性，但是如果準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作不正確，在突然進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致肌肉韌帶拉升和關(guān)節(jié)扭傷問題的出現(xiàn)。第二，軍事訓(xùn)練動(dòng)作不正確。軍事體育訓(xùn)練的項(xiàng)目眾多，涉及到的動(dòng)作技術(shù)較為繁雜，為此對(duì)受訓(xùn)員人體各器官提出了較高的力量和協(xié)調(diào)要求。但是在實(shí)際操作中受訓(xùn)員還是會(huì)出現(xiàn)各種類型的訓(xùn)練操作錯(cuò)誤，比如在長跑訓(xùn)練中錯(cuò)誤地足部著地動(dòng)作，導(dǎo)致承受壓迫的組織結(jié)構(gòu)得不到緩沖，很容易出現(xiàn)小腿脛前骨膜炎、膝部疼痛等。

3.受訓(xùn)員心理原因。受訓(xùn)者的心理素質(zhì)也是出現(xiàn)訓(xùn)練損傷的重要原因，具體表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：第一，害怕心理。軍事訓(xùn)練具有一定的危險(xiǎn)性，在訓(xùn)練中如果看到別人受傷，自己的訓(xùn)練情緒就會(huì)變得過度緊張、驚慌、擔(dān)心，由此導(dǎo)致訓(xùn)練動(dòng)作的不集中，出現(xiàn)訓(xùn)練損傷。第二，麻痹心理。一些受訓(xùn)者的身體素質(zhì)較好，具有一定的訓(xùn)練技術(shù)，由此他們對(duì)實(shí)際訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生輕視心理，不認(rèn)真聽從科學(xué)訓(xùn)練指導(dǎo)，在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)了損傷。

二、應(yīng)對(duì)軍事訓(xùn)練損傷的策略

1.加強(qiáng)系統(tǒng)化的軍事訓(xùn)練。系統(tǒng)化的軍事訓(xùn)練是提升受訓(xùn)者軍事運(yùn)動(dòng)能力的重要途徑，也能夠在一定程度上減少軍事訓(xùn)練損傷。為此，在體育軍事訓(xùn)練中，有關(guān)人員要注意科學(xué)、合理的安排體育素質(zhì)訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練在所有訓(xùn)練中所占的比重，使受訓(xùn)者的素質(zhì)和技能都能滿足軍事體育訓(xùn)練要求。另外，由于軍事訓(xùn)練技能的形成具有一定的過程，為此在軍事技能訓(xùn)練中不能急于求成，要根據(jù)自己的身體素質(zhì)，遵循一定規(guī)律，循序漸進(jìn)進(jìn)行。教練者要采用分解練習(xí)和輔助性練習(xí)方法開展軍事訓(xùn)練活動(dòng)，比如在投彈練習(xí)中，面對(duì)復(fù)雜的動(dòng)作技術(shù)，可以應(yīng)用橡皮筋牽引或者應(yīng)用輕武器械進(jìn)行揮臂動(dòng)作的練習(xí)，

2.合理安排軍事訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)量。合理安排軍事訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)量一方面能夠提升受訓(xùn)者的身體機(jī)能，另一方面能夠有效預(yù)防軍事訓(xùn)練損傷。軍事訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)量的合理安排需要根據(jù)訓(xùn)練任務(wù)、受訓(xùn)者的身體機(jī)能特點(diǎn)和實(shí)際訓(xùn)練內(nèi)容來有針對(duì)性的制定。在軍事體育訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的安排下要以大部分人的承受能力為基本標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)于一些運(yùn)動(dòng)素質(zhì)較差的的人，則是需要做到適當(dāng)調(diào)整。在軍事體育訓(xùn)練中，每一個(gè)受訓(xùn)者往往需要接受多種學(xué)科的訓(xùn)練，身體本身會(huì)承受較大的負(fù)荷，為此，在軍事訓(xùn)練總體運(yùn)動(dòng)量的安排上要做到科學(xué)、合理，讓人體的各個(gè)運(yùn)動(dòng)器官交替承受運(yùn)動(dòng)的重大負(fù)荷，減少軍事訓(xùn)練的局部負(fù)荷量。

3.成立軍事訓(xùn)練心理機(jī)構(gòu)。軍事訓(xùn)練心理機(jī)構(gòu)的成立對(duì)提升軍事體育訓(xùn)練效果具有重要意義，為此，各個(gè)地區(qū)的相關(guān)部門需要成立和軍事體育訓(xùn)練相關(guān)的心理機(jī)構(gòu)，對(duì)軍事體育訓(xùn)練中出現(xiàn)心理疾病的受訓(xùn)者進(jìn)行心理輔導(dǎo)，對(duì)所有軍事訓(xùn)練受訓(xùn)者進(jìn)行不定期的心理測(cè)評(píng)，最終根據(jù)測(cè)評(píng)結(jié)果采取有針對(duì)性的心理輔導(dǎo)。另外，還要對(duì)軍事體育訓(xùn)練受訓(xùn)者開展心理健康教育，讓受訓(xùn)者充分了解體育訓(xùn)練和心理之間的的關(guān)系，讓他們能夠在軍事訓(xùn)練之前做好相應(yīng)的準(zhǔn)備活動(dòng)，并能夠加強(qiáng)對(duì)突發(fā)事件的預(yù)防，做好自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督，了解簡(jiǎn)單的訓(xùn)練損傷治療方式，通過自己的調(diào)節(jié)來預(yù)防訓(xùn)練損傷的出現(xiàn)。

4.完善軍事體育訓(xùn)練保障工作。第一，要加強(qiáng)軍事體育訓(xùn)練的組織保障工作。第二，要加強(qiáng)對(duì)軍事體育訓(xùn)練所需要各個(gè)器材和運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的維護(hù)管理，減少因?yàn)槠鞑膯栴}帶來的軍事訓(xùn)練損傷。第三，完善必要的醫(yī)務(wù)保障監(jiān)督，對(duì)軍事訓(xùn)練受訓(xùn)者進(jìn)行必要的運(yùn)動(dòng)損傷教育，減少運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可能出現(xiàn)的各種慢性運(yùn)動(dòng)損傷。

三、結(jié)語

綜上所述，在我國軍事事業(yè)的不斷發(fā)展下，各級(jí)部隊(duì)進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)了軍事訓(xùn)練的正規(guī)化建設(shè)，加強(qiáng)了對(duì)軍事訓(xùn)練傷原因和防治問題的重視。為了進(jìn)一步提升軍事體育訓(xùn)練效果，減少訓(xùn)練中出現(xiàn)的一系列損傷，需要有關(guān)人員從受訓(xùn)者訓(xùn)練之間的教育、體育訓(xùn)練科目的安排、體育訓(xùn)練強(qiáng)度把握、體育訓(xùn)練衛(wèi)生監(jiān)督以及體育訓(xùn)練之后經(jīng)驗(yàn)總結(jié)等方面進(jìn)行軍事訓(xùn)練傷的防治。另外，各個(gè)軍事訓(xùn)練單位需要嚴(yán)格執(zhí)行《軍事訓(xùn)練健康保護(hù)規(guī)定》，從而科學(xué)、合理的制定和實(shí)施軍事訓(xùn)練。

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作者簡(jiǎn)介：韓雨?。?993-），男，山東省煙臺(tái)市人，民族：漢，學(xué)歷：本科畢業(yè)。

夏碩陽（1994-11-27），男，河北省保定市人，民 族：漢 學(xué)歷：本科。