動動手可消病
2017-04-06 19:56:56本刊編輯部
祝您健康·文摘版 2017年8期
動動手可消病
提拉耳尖可止痛 用雙手拇、食指夾捏耳郭尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。
擦前胸增強心肺功能 用右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來回摩擦50次；換左手用同樣方法摩擦50次。然后，再用手掌跟對著胸部中間上下來回摩擦50次；還可用兩手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。擦拍胸部能增強心肺功能。
揉腹治高血脂 揉腹對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療作用。兩手重疊，按于肚臍，適度用力，同時保持呼吸自然，順時針方向繞臍揉腹。
（據(jù)《老年日報》）
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