田徑運(yùn)動(dòng)的健身屬性與健身價(jià)值在全民健身中的運(yùn)用研究

（濰坊市高新區(qū)清平小學(xué) 山東 濰坊 261000）

田徑運(yùn)動(dòng)的健身屬性與健身價(jià)值在全民健身中的運(yùn)用研究

□韓凌軍

（濰坊市高新區(qū)清平小學(xué) 山東 濰坊 261000）

田徑運(yùn)動(dòng)在實(shí)施全民健身計(jì)劃中占有主導(dǎo)地位，田徑運(yùn)動(dòng)具有健身和競(jìng)技雙重屬性，田徑運(yùn)動(dòng)價(jià)值主要體現(xiàn)在身、心和社會(huì)適應(yīng)能力三個(gè)方面。田徑運(yùn)動(dòng)的優(yōu)點(diǎn)在于易于開(kāi)展，靈活性大，不受場(chǎng)地器材限制，成本低等特點(diǎn).符合我國(guó)國(guó)情，并且鍛煉全面，健身效果明顯。在群眾體育中易于開(kāi)展普及和推廣，為了使田徑運(yùn)動(dòng)的健身價(jià)值能夠得到更好的發(fā)展，可加強(qiáng)對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)鍛煉的宣傳、改革運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目等方法。

田徑運(yùn)動(dòng) 全民健身 健身價(jià)值

1952年，毛澤東主席提出 “發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)”。1995年6月20日，國(guó)務(wù)院頒布了《全民健身綱要》，在這樣一系列指導(dǎo)思想和政策法規(guī)的影響下，體育部門始終圍繞著“增強(qiáng)體質(zhì)”開(kāi)展群眾體育工作。隨著我國(guó)社會(huì)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，人們對(duì)身體健康意識(shí)也在不斷加強(qiáng)。

隨著國(guó)家社會(huì)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，經(jīng)濟(jì)全球化和知識(shí)經(jīng)濟(jì)的到來(lái)，人類社會(huì)生活也在發(fā)生著新的變化，如何提高人的身體素質(zhì)，已經(jīng)成為各國(guó)關(guān)注的焦點(diǎn)，大力發(fā)展體育事業(yè)，是全面提高中華民族的體質(zhì)與健康水平。田徑運(yùn)動(dòng)是作為各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，田徑其運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目多，練習(xí)內(nèi)容、手段和方法豐富，在全民健身中有著重要的作用。

1、田徑運(yùn)動(dòng)的健身屬性

田徑運(yùn)動(dòng)同時(shí)具有健身與競(jìng)技的雙重屬性。但是兩者的側(cè)重面不同。如下表：

田徑運(yùn)動(dòng)兩種屬性比較

從表中我們可以清楚的了解到田徑運(yùn)動(dòng)的兩種屬性，不論是田徑健身運(yùn)動(dòng)還是田徑競(jìng)技運(yùn)動(dòng)都是具有健身和競(jìng)技雙重屬性，但有著各自不同的側(cè)重點(diǎn)。田徑健身運(yùn)動(dòng)的競(jìng)技性則表現(xiàn)在練習(xí)者自身或者練習(xí)者與同伴之間的基本運(yùn)動(dòng)能力的比較，而田徑競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的健身性則表現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過(guò)程中對(duì)人的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能發(fā)展的積極作用。在發(fā)展身體素質(zhì)，提高自身健康水平以及培養(yǎng)人的意識(shí)品質(zhì)，在社會(huì)體育和學(xué)校體育中，田徑健身運(yùn)動(dòng)有著舉足輕重的作用。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，田徑運(yùn)動(dòng)越來(lái)越偏于競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，背離了體育運(yùn)動(dòng)文化和文明，為了追求極限能力就出現(xiàn)了興奮劑丑聞等問(wèn)題。田徑運(yùn)動(dòng)健身屬性的拓展是人類實(shí)現(xiàn)田徑運(yùn)動(dòng)初衷的最根本途徑，田徑運(yùn)動(dòng)健身屬性是競(jìng)技屬性的本源和基礎(chǔ)。

田徑運(yùn)動(dòng)既是競(jìng)技比賽項(xiàng)目，也是健身鍛煉的手段。以健身為目標(biāo)的田徑運(yùn)動(dòng)鍛煉，主要是采用走、跑、跳、投等多種運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行鍛煉，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。健身運(yùn)動(dòng)與競(jìng)技運(yùn)動(dòng)其目標(biāo)不同，所以各自的內(nèi)容也有所不同。健身運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容為適當(dāng)降低難度的田徑競(jìng)技項(xiàng)目，也是由各種走、跑、跳、投等多種運(yùn)動(dòng)方式構(gòu)成的非競(jìng)技的健身練習(xí)。

田徑運(yùn)動(dòng)是從人類勞動(dòng)生活中的走、跑、跳、投擲等這些自然動(dòng)作演變和發(fā)展起來(lái)的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，健身運(yùn)動(dòng)是以相對(duì)簡(jiǎn)便易行的走、跑、跳、投為運(yùn)動(dòng)方式，并能有效地促進(jìn)健康和增強(qiáng)體質(zhì)，因此成為我國(guó)較為普及的大眾健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。

2、田徑運(yùn)動(dòng)健身屬性在全民健身中獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)

2.1、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目多，規(guī)則、動(dòng)作簡(jiǎn)單，易于廣泛開(kāi)展

在群眾體育中，田徑運(yùn)動(dòng)健身是最受歡迎，最容易讓群眾接受的體育運(yùn)動(dòng)。田徑健身運(yùn)動(dòng)的鍛煉方式的多樣，選擇的范圍廣。田徑健身運(yùn)動(dòng)中的許多項(xiàng)目的動(dòng)作是人自然本能的走、跑、跳躍、投擲等這類動(dòng)作，田徑健身運(yùn)動(dòng)的針對(duì)性強(qiáng)，選擇的范圍大，對(duì)提高人體的健康水平和全面發(fā)展身體素質(zhì)具有明顯的效果。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，只要在某些技術(shù)動(dòng)作環(huán)節(jié)上稍加引導(dǎo)，就能夠掌握一定的健身原理，從而進(jìn)行自我鍛煉。這樣既節(jié)省了時(shí)間、人力、而且鍛煉的實(shí)效性更好。像球類、體操、跳水等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目就是相對(duì)復(fù)雜，難道較大，不易掌握，特別對(duì)于老年人和體質(zhì)較差的人學(xué)習(xí)起來(lái)難度就更大，因此田徑健身運(yùn)動(dòng)就更為符合全民健身鍛煉的原則和要求。

2.2、受限制少，成本低，符合我國(guó)國(guó)情

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，人們的生活壓力越來(lái)越大，人們對(duì)自己的身體健康狀況也越來(lái)越關(guān)注，為了加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，需要建設(shè)大量的體育運(yùn)動(dòng)設(shè)施，但是現(xiàn)階段我國(guó)處于發(fā)展中國(guó)家，人口居世界第一，人口老年化現(xiàn)象嚴(yán)重，我國(guó)目前還并不富裕，國(guó)家拿不出更多的錢投入到全民健身活動(dòng)中，而田徑運(yùn)動(dòng)健身受氣候、場(chǎng)地和器材的限制比較小，田徑運(yùn)動(dòng)健身適合不同的年齡和性別，不同身體情況的人參加，可以因地制宜，因人而異的進(jìn)行科學(xué)的運(yùn)動(dòng)鍛煉。投入的成本比較低，且見(jiàn)效快是田徑運(yùn)動(dòng)健身有其自生獨(dú)特的優(yōu)越性。

2.3、基礎(chǔ)性強(qiáng)，實(shí)效性快

田徑運(yùn)動(dòng)是全面發(fā)展身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力的基礎(chǔ)，能夠提高人的基礎(chǔ)性活動(dòng)能力和面對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)能力，在田徑運(yùn)動(dòng)中能夠發(fā)展身體的各種素質(zhì)能力。田徑運(yùn)動(dòng)能夠有效發(fā)展身體的速度、力量、耐力、柔韌性和協(xié)調(diào)性，這些都是其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)。田徑運(yùn)動(dòng)能夠全面發(fā)展人體的身體素質(zhì)而其他的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目卻具有一定的局限性。田徑運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)兒童和青少年在發(fā)育階段身體形態(tài)的健康發(fā)展。

2.4、個(gè)人參與為主，安全易行

田徑運(yùn)動(dòng)與其他球類等一些對(duì)抗較為激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不同，參與對(duì)抗性較為激烈的運(yùn)動(dòng)有較多的身體接觸和沖撞，而田徑健身運(yùn)動(dòng)主要是以個(gè)人參與為主的運(yùn)動(dòng)，人們?cè)趨⑴c鍛煉時(shí)，可以是個(gè)人進(jìn)行鍛煉，也可以是兩人或者多人一起參與，則可以通過(guò)比賽的方式進(jìn)行鍛煉，不管人們采用哪一種方式進(jìn)行運(yùn)動(dòng)健身鍛煉，參與鍛煉的人之間沒(méi)有身體沖撞和身體的接觸，從而最大限度上減少了人們?cè)阱憻掃^(guò)程中受傷的可能，使人們?cè)谌〉昧己缅憻捫Ч耐瑫r(shí)也讓人們感受到比賽帶來(lái)的快樂(lè)。

3、田徑運(yùn)動(dòng)在全民健身中的價(jià)值體現(xiàn)

3.1、能夠促進(jìn)身體健康，增強(qiáng)體質(zhì)

經(jīng)常參加田徑健身運(yùn)動(dòng)能夠有效的提高人的基本活動(dòng)的能力，人體的適應(yīng)能力和抗病能力，全面發(fā)展人的身體素質(zhì)。經(jīng)常參加走、跑、跳躍、投擲的練習(xí)可以鞏固人的基本活動(dòng)的能力，保持人體在生活和工作中的適應(yīng)能力，能夠提高完成日常生活中的各種任務(wù)的速度，提高了勞動(dòng)生產(chǎn)率。經(jīng)常參加中長(zhǎng)跑、馬拉松等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可以提高心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)等有機(jī)體的各種能力；經(jīng)常參加短跑能有效發(fā)展速度、爆發(fā)力、靈敏性等身體素質(zhì)；投擲項(xiàng)目可以有效的發(fā)展人體四肢和軀干的力量、速度和協(xié)調(diào)等身體的素質(zhì)。

3.2、能夠提高人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能

首先，經(jīng)常參加田徑健身運(yùn)動(dòng)能夠使人體神經(jīng)系統(tǒng)得到鍛煉，促進(jìn)人體大腦皮層神經(jīng)細(xì)胞得到發(fā)展，使神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能得到不斷的改善。人們?cè)趨⒓犹飶浇∩磉\(yùn)動(dòng)時(shí)，都在大腦皮層形成了各種條件反射，在神經(jīng)系統(tǒng)興奮、抑制相互交替的過(guò)程中支配著肌肉收縮與放松的情況下完成。經(jīng)常參加田徑健身運(yùn)動(dòng)可以使神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)個(gè)器官的調(diào)節(jié)作用，不僅使身體各器官系統(tǒng)的活動(dòng)更為靈活、協(xié)調(diào)，能夠發(fā)揮高度的機(jī)能，而且能夠提高人們對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力。

其次，人們?cè)谔飶浇∩磉\(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)，人體能量消耗增加。人體的新陳代謝增加，心臟機(jī)能得到了提高，加速了血液循環(huán)，使心肌獲得了更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而有效的改善了心臟結(jié)構(gòu)，使心肌逐漸增強(qiáng)，心壁增厚，心臟容量增加。使鍛煉參與者的心臟工作出現(xiàn)“節(jié)省化”現(xiàn)象，使心臟不易疲勞，且恢復(fù)較快，從而能夠更好的參加運(yùn)動(dòng)和工作。

再次，經(jīng)常參加田徑健身運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體骨質(zhì)增強(qiáng)，使人體骨骼更結(jié)實(shí)，從而提高了骨骼抵抗損傷的作用。同時(shí)加快人體血液循環(huán)，促進(jìn)物質(zhì)代謝，增強(qiáng)骨骼生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體身高增長(zhǎng)有一定的促進(jìn)作用。經(jīng)常參加田徑健身運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體肌纖維，肌糖元和肌蛋白的增加，從而有效提高肌肉的耐力和肌肉的絕對(duì)力量。協(xié)調(diào)神經(jīng)系統(tǒng)與運(yùn)動(dòng)器官之間的聯(lián)系，提高了心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及其他內(nèi)臟器官的機(jī)能，全面發(fā)展人體的力量、速度、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，田徑健身運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)關(guān)節(jié)囊、韌帶和肌腱的增厚和加強(qiáng)，可以使關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍增大，靈活性和固定性增強(qiáng)，有效的改善身體機(jī)能，能夠有效的防止運(yùn)動(dòng)受傷。

最后，經(jīng)常參加田徑健身運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)人體內(nèi)能量物質(zhì)的消耗，還能提高消化系統(tǒng)的消化功能，運(yùn)動(dòng)對(duì)消化系統(tǒng)有良好的按摩作用，還可以預(yù)防和治療胃潰瘍等疾病。經(jīng)常參加田徑健身運(yùn)動(dòng)可以使機(jī)體的神經(jīng)系統(tǒng)得到很好的控制和協(xié)調(diào)，使機(jī)體對(duì)外界刺激的適應(yīng)能力加強(qiáng)，能夠有效的預(yù)防疾病。經(jīng)常參加田徑健身運(yùn)動(dòng)不僅可以延緩人體的衰老，還能預(yù)防和治療身體各種疾病。

3.3、能夠促進(jìn)人體心理健康

心理健康定義是智力正常，能夠適應(yīng)社會(huì)生活環(huán)境，熱愛(ài)人生，情緒穩(wěn)定，行為正常意志健全，人際關(guān)系良好，心理年齡和生理年齡一致，反應(yīng)適度，能夠樂(lè)觀積極的面對(duì)未來(lái)。經(jīng)常參加田徑健身運(yùn)動(dòng)能夠有效改善人的心理環(huán)境，增強(qiáng)人體對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力，增進(jìn)個(gè)體的心理健康。田徑健身運(yùn)動(dòng)更多的都是在戶外進(jìn)行的，人體能夠更多的接觸到陽(yáng)光、新鮮空氣等自然界的事物，人們?cè)谡J(rèn)識(shí)上對(duì)生活空間就變得更加的寬闊。隨著季節(jié)氣候不斷的變化，可以提高人體體溫的調(diào)節(jié)能力，增強(qiáng)人體對(duì)疾病的抵抗能力。

3.4、能夠促進(jìn)人對(duì)社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)能力

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，人們的生活節(jié)奏的加快，生活在大城市的人們?cè)絹?lái)越缺乏正常的社會(huì)聯(lián)系，人與人之間的關(guān)系越來(lái)越冷漠。然而田徑健身運(yùn)動(dòng)卻成為了人與人之間接觸的最好方式。當(dāng)前的社會(huì)環(huán)境是處于政治、經(jīng)濟(jì)、文化和科技等高速發(fā)展的時(shí)候，要求人能夠充分積極調(diào)節(jié)個(gè)人的人際關(guān)系，積極適應(yīng)現(xiàn)代化的經(jīng)濟(jì)社會(huì)，給人們的生活壓力越來(lái)越大。經(jīng)常參加田徑健身運(yùn)動(dòng)能夠樹(shù)立正確的人生觀和價(jià)值觀念，能夠促進(jìn)人與人之間的交流，豐富人的情感生活，開(kāi)闊人的視野，積極認(rèn)識(shí)周圍的事物，改善人與人之間的社會(huì)關(guān)系。外界社會(huì)環(huán)境是復(fù)雜多變的，經(jīng)常參加田徑健身運(yùn)動(dòng)不僅能夠在不同的環(huán)境條件下給人不同的刺激，而且能夠不斷提高人體神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)和調(diào)節(jié)能力，從而提高了人體對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)能力。

4、結(jié)論

國(guó)家實(shí)施開(kāi)展全民健身計(jì)劃是為了提高國(guó)民的身體素質(zhì)，改善人民的生活水平。針對(duì)我國(guó)的基本國(guó)情和發(fā)展?fàn)顩r，田徑運(yùn)動(dòng)的優(yōu)點(diǎn)突出，有廣泛的群眾基礎(chǔ)，易于在大眾群眾中開(kāi)展，且成本低廉，鍛煉全面，健身效果明顯。田徑運(yùn)動(dòng)不僅是學(xué)校體育課規(guī)定的主要內(nèi)容，也是我國(guó)現(xiàn)行的《國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定的鍛煉和測(cè)試項(xiàng)目，在大力倡導(dǎo)增強(qiáng)國(guó)民體質(zhì)的今天，田徑健身運(yùn)動(dòng)在全民健身計(jì)劃中占有越來(lái)越重要的地位，是全民健身活動(dòng)的主要方式。在開(kāi)展全民健身的活動(dòng)中，要充分發(fā)揮田徑運(yùn)動(dòng)的健身屬性，根據(jù)實(shí)際情況，開(kāi)展一些實(shí)用性、基礎(chǔ)性、安全性、創(chuàng)新性、科學(xué)性、趣味性強(qiáng)的田徑健身運(yùn)動(dòng)，喚起人們對(duì)田徑健身運(yùn)動(dòng)的積極性，使田徑健身運(yùn)動(dòng)在更科學(xué)、更全面、更適用于全民健身戰(zhàn)略中深入開(kāi)展。

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1006-8902-（2017）-03-HG