男子接力 從哪里來，向哪里去

黃貝君

中國田徑有一個非常顯著的特點，除競走外，大多數(shù)項目都是曇花一現(xiàn)。一個項目在明星級運動員退役以后，接下來的情況便是長時間的沉寂與落寞。令人欣慰的是近幾年中國男子4×100米接力的小伙子們屢創(chuàng)佳績，數(shù)次刷新亞洲紀(jì)錄，突破連連。

以接力促單項

在相當(dāng)漫長的一段時期內(nèi)，中國接力項目一直被日本隊所壓制，難以沖出亞洲。但是，總有翻身的那一天。2014年仁川亞運會，當(dāng)時中國隊最大的對手便是日本隊。陳時偉、謝震業(yè)、蘇炳添和張培萌不辱使命，以37秒99破亞洲紀(jì)錄的成績奪冠。這是在亞洲賽場上一次久違的勝利，可謂意義非凡。2015年，田徑世錦賽來到北京“鳥巢”，中國隊借主場之利，緊隨牙買加隊和美國隊之后第三個沖過終點線。由于美國隊被判犯規(guī)，中國隊歷史性地獲得了一枚銀牌。至此，中國接力走向了巔峰。2016年里約奧運會，中國隊獲得第四名，雖然與獎牌失之交臂，但37秒90的成績絕對具有說服力。

連續(xù)三次大賽，中國接力隊穩(wěn)扎穩(wěn)打，進步之神速自是令人刮目相看。如此成績的取得源于他們對接力的全情投入，更得益于中國田協(xié)先前提出“以接力促單項”的策略。之所以選擇這一策略，與當(dāng)時的自身情況密切相關(guān)。一方面，長期以來，中國短跑的實力與世界級水準(zhǔn)搭不上邊，在個人項目中很難獲得更多的高水平比賽機會。另一方面，從接力上尋求突破是一個可行的契機。4×100米接力是一個“高風(fēng)險”的項目，比賽充滿偶然性，實力強大并不意味著一定能夠勝出。

典型的例子發(fā)生在2004年雅典奧運會上。當(dāng)時，美國隊派出由肖恩·克勞福德、賈斯汀·加特林、科比·米勒和莫里斯·格林組成的夢幻陣容?？藙诟５率切驴?00米冠軍，加特林是新科百米飛人，格林則是前百米世界紀(jì)錄保持者，即使4棒之中最弱的科比·米勒，百米最好成績也達到9秒98。如此看來，美國隊只要發(fā)揮出八九成的功力，就可以將金牌收入囊中。然而，戰(zhàn)局瞬息萬變，美國人拼盡全力，還是以0.01秒的劣勢敗給了實力并不突出的英國隊。

日本與中國的運動員在身體素質(zhì)、技術(shù)特點等方面較為相似，具有較高的可比性。2008年北京奧運會，日本隊面對諸多強大對手，出人意料地摘得銅牌。后來，由于博爾特的隊友內(nèi)斯塔·卡特被查出服用禁藥，牙買加隊的金牌被國際奧委會收回，日本隊的銅牌遂遞升為銀牌。單純以絕對實力論，日本隊還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不具備奪牌的實力，但他們確實達到了整體大于部分之和的效果?？梢?，絕對實力并不是接力獲勝的充分條件，團隊之間的默契配合同樣至關(guān)重要。

日本隊的歷史性突破給予中國隊很大的啟發(fā)。既然個人項目很難在短時間內(nèi)有所發(fā)展，不如先從接力入手，先給自己定一個小目標(biāo)，再步步為營，以接力促單項。本質(zhì)上看，即所謂的揚長避短。

實際上，“以接力促單項”的想法早在上世紀(jì)80年代就有所提及。只是在當(dāng)時“獎牌至上”思想的影響下，由于自身實力有限，沒有受到應(yīng)有的重視，國家隊甚至沒有一支常設(shè)的男子4×100米接力隊伍，大賽之前多是臨時組隊。轉(zhuǎn)折發(fā)生在2010年廣州亞運會，當(dāng)時最大的奪標(biāo)熱門日本隊在預(yù)賽中出現(xiàn)了罕見的犯規(guī)，中國隊僥幸地獲得了冠軍。這一勝利引起相關(guān)部門的高度重視，此后接力隊才有了相對穩(wěn)定的常設(shè)隊伍，并得到了更多的資源支持。

2012年，袁國強正式出任接力隊主教練，這個安排可謂至關(guān)必要。以往接力隊組隊參賽，選出5名隊員，就有5名主管教練，很難統(tǒng)一思想、統(tǒng)籌安排，因此效果甚不理想。所有隊員由一名主教練統(tǒng)一管理，不僅教練員的意圖可以得到徹底執(zhí)行，隊員之間也更容易形成默契。

請進來 走出去

然而，真正讓“以接力促單項”策略落地，是中國田協(xié)制定的“請進來，走出去”計劃。要么請外教來中國執(zhí)教，要么組團赴國外集訓(xùn)，簡言之，就是多向高手學(xué)習(xí)，打破原有的思維局限，開闊視野。今年冬訓(xùn)，中國接力隊的訓(xùn)練基地依舊選在了著名的IMG學(xué)院，地點位于美國佛羅里達州的布拉登頓市。話說回來，如今國內(nèi)的訓(xùn)練設(shè)施、后勤保障不見得比國外落后，為啥一定要去美國？實際上，赴美集訓(xùn)的主要意義并不在此。

眾所周知，每年國際田聯(lián)的一系列重要賽事大多安排在歐美舉行。在美國集訓(xùn)的好處之一就是便于參加這些賽事，與高手多過招。早在中國老百姓喜迎新春佳節(jié)之際，歐美，眾多高水平的室內(nèi)賽事2月份就已經(jīng)開始。經(jīng)過三四個月的打磨后，到五六月份室外賽事開戰(zhàn)的時候，運動員的競技狀態(tài)已調(diào)整到十有八九。相比之下，國內(nèi)的冬訓(xùn)一般持續(xù)時間較長，運動員到了來年五六月份才剛開始出來熱身，狀態(tài)來得太晚，訓(xùn)練中遇到的問題來不及修正。這樣，就會經(jīng)常出現(xiàn)“窩里橫”的現(xiàn)象，在家練得很好，出去比賽就掉鏈子，時間長了，容易打擊運動員的自信心。

凡訓(xùn)練都是一種負(fù)反饋過程，不斷發(fā)現(xiàn)問題，不斷加以修正，如此反復(fù)，直至最優(yōu)化。發(fā)現(xiàn)問題的最好方法就是參加比賽，在比賽中檢驗訓(xùn)練的成果，因為一切訓(xùn)練最終還是為了比賽。另一方面，由于比賽環(huán)境的特殊性，訓(xùn)練中存在的許多問題只有在比賽中才可能被發(fā)現(xiàn)。這就是常說的“以賽帶練”，“帶動”不是“代替”。通過比賽，與高手頻頻過招，久而久之，也能克服怵對手的心理，提高發(fā)揮的穩(wěn)定性。據(jù)報道，備戰(zhàn)北京世錦賽時，接力隊在一年內(nèi)參加的國內(nèi)外接力比賽達13場之多，這在過去是不可想象的。

實際上，“以賽帶練”早不是什么新鮮概念。只是需要投入大量的人力、物力、財力，并不是所有運動員都能有這樣的好機會。接力隊能夠頻繁出國訓(xùn)練、比賽，跟中國田協(xié)的大力支持是分不開的，這是體制帶來的優(yōu)勢，集中力量辦大事。

“走出去”的另一層涵義在于相互交流，突破瓶頸。難道在國內(nèi)就沒有相互交流么？有，但太少。在國內(nèi)，四年一屆的全運會是非常重要的政績考核指標(biāo)，意義不言而喻。長期以來，地方體育主管部門之間存在著非常激烈的利益競爭關(guān)系，教練員們在平時好不容易摸索出一套“獨門秘笈”，很難輕易拿出來與其他人分享。長此以往，圈內(nèi)形成了這樣一種怪現(xiàn)象：學(xué)術(shù)界恨不得全世界的人都知道自己的想法，而訓(xùn)練界則希望全世界的人都不知道自己的想法。平心而論，這是造成中國田徑相對落后的一個重要原因。

旁觀者清，當(dāng)局者迷。田徑畢竟是對個人經(jīng)驗要求比較高的項目，教練員一旦在相對封閉的環(huán)境中呆久了，很容易形成思維定勢，運動員一旦進入“高原期”，尋求突破便是難上加難。中國田徑隊與IMG學(xué)院的合作已經(jīng)持續(xù)了好幾年，接力隊在此集訓(xùn)并不是簡單的拿來主義，很多訓(xùn)練的細(xì)節(jié)都是在中美兩方教練不斷碰撞中制定的。美國短跑有其獨到的地方，在體能訓(xùn)練、技術(shù)改進等方面，確實能給中方提供許多有益建議。短跑是非常精細(xì)化的項目，一個微小細(xì)節(jié)改變，帶來的效果可能就是突破性的。

說到底，“走出去”的最終目的還是要體現(xiàn)在訓(xùn)練上，這涉及一個很重要的概念，即專項化。實際上，專項化是一個非常模糊的學(xué)術(shù)概念。舉例示之，短跑項目需要進行力量訓(xùn)練，而力量的大小在很大的程度上取決于肌纖維的粗細(xì)。如何將一根直徑1毫米的肌纖維變成2毫米，并在專項中起到最大作用？如果肌纖維的增粗僅是提高了絕對力量，而速度、技術(shù)等其它方面沒有得到同等效果的改進，那么這種變化就不是專項所需的。但如果這1毫米的肌纖維增粗是在多種因素綜合作用下產(chǎn)生的，那么這種變化就是專項所需的。也就是說，訓(xùn)練的安排要強調(diào)人體的整體性，不能盲目，訓(xùn)練得多不代表效果一定好。力量訓(xùn)練如此，其他訓(xùn)練亦是如此。“三從一大”等以往的訓(xùn)練指導(dǎo)思想中不科學(xué)的成分應(yīng)當(dāng)堅決摒棄，需要根據(jù)項目的特點因時制宜，避免走太多彎路。這就是所謂的專項化。

專項化是這些年來中國田徑在思想上的一個重大認(rèn)識，赴美集訓(xùn)也是在朝這個方向努力。美國短跑世界領(lǐng)先，確實有許多值得中方學(xué)習(xí)的地方。無論是接力還是單項，都要從本質(zhì)上解決訓(xùn)練中存在的問題，這才是“走出去”的重要意義之所在。

補齊短板 挑戰(zhàn)不息

任何競技項目都存在此消彼長的過程。當(dāng)前，中國接力隊自身也存在一些亟需解決的問題。首先，陣容還不夠穩(wěn)定。近幾年，后三棒一般不會有太大變化。謝震業(yè)的專項為200米，速度耐力為最強，跑距離最長的第二棒。彎道技術(shù)出色的蘇炳添跑最為重要的第三棒，盡量保持優(yōu)勢或不致落后過多，如果前三棒落后過多，最后一棒即使再強，也沒有任何意義。最后一棒由張培萌鎮(zhèn)守。這樣的排序是一種較為理想的安排，可以使運動員各自的特點和優(yōu)勢盡可能體現(xiàn)出來。第一棒的距離相對較短，通常會選擇一名絕對實力相對較弱但起動加速和交接棒技術(shù)較為出色的運動員。近三次大賽，先后由陳時偉、莫有雪和湯星強來跑第一棒，沒有固定人選。這也是中國隊最為薄弱的一棒。

由于運動員的個人能力、技術(shù)的熟練程度及比賽時的臨場狀態(tài)不盡相同，因此在交接棒的瞬間，前方隊員何時起動、何處起動、如何加速，會因人而異，這就要求運動員在長期的訓(xùn)練中不斷磨合。陣容不穩(wěn)定，就會存在一些隱形的風(fēng)險，增加失誤的概率。接力是個失誤率較高的項目，即使千錘百煉也無法防其萬一。

接力作為團隊項目，體現(xiàn)的是隊伍的整體實力。中國接力隊此前之所以能夠取得一系列的突破，流暢的技術(shù)自不必說，更為重要的是多名隊員的單項實力也有了較大幅度的提高。謝震業(yè)、蘇炳添、張培萌三人的百米單項成績都達到10秒10左右。步入新年，張培萌已經(jīng)30歲，年齡偏大，自己也曾多次表示已到職業(yè)生涯的末期。從里約奧運會的比賽中，可以明顯看出張培萌的狀態(tài)已不如當(dāng)年。2015年是蘇炳添的巔峰期，百米兩次跑進10秒大關(guān)，并首次闖入世錦賽百米決賽。如何保持競技狀態(tài)，是一個不得不面對的問題。蘇炳添今年已28歲，這個年齡當(dāng)屬巔峰時期，但對中國運動員來說，已經(jīng)是“大齡青年”，打破規(guī)律畢竟難度巨大。

4棒之中，目前只有謝震業(yè)的上升勢頭明顯，60米成績在去年也達到了6秒53，而200米又是他的主項，耐力和速度兼有，潛力很大。接力畢竟不是一個人的戰(zhàn)斗，訓(xùn)練學(xué)中的“木桶理論”很適用于這個項目，4棒之中不能有明顯的短板。在技術(shù)銜接上，中國接力隊的發(fā)揮已經(jīng)比較理想，提升的空間只會越來越小，這就急需兩至三位新人迅速頂替上來，達到10秒10左右的單項實力。近些年，中國接力隊得到田協(xié)的大力支持，人才培養(yǎng)受到足夠重視，梯隊建設(shè)有了很大進步。如此說來，中國短跑確實不缺乏人才。但對中國運動員來說，10秒10確實是道不好逾越的坎，短時間內(nèi)不太容易實現(xiàn)。

縱觀這些年，接力項目的整體實力發(fā)生了難以想象的變化。2004年雅典奧運會，當(dāng)時英國隊的奪冠成績?yōu)?8秒07，這個成績放在里約奧運會上只能勉強排在第六位，而且是在美國隊犯規(guī)被取消成績的情況下取得的。因此，中國隊對自身的實力還應(yīng)有著比較清醒的認(rèn)識。里約奧運會之后，接力的競爭必定會更加激烈。俗話說，不進則退。如果中國接力隊不能有效解決上述問題，進入世界大賽的決賽都將是一個很大的考驗。競技比賽瞬息萬變，中國接力隊所能掌控的就是做最好的自己。