健身氣功·八段錦對(duì)肥胖女大學(xué)生脂代謝的影響①

余忠舜喻治達(dá)沈建麗

（1.江西中醫(yī)藥大學(xué)體育教學(xué)部；2.江西省中醫(yī)院 江西南昌 330006）

健身氣功·八段錦對(duì)肥胖女大學(xué)生脂代謝的影響①

余忠舜1喻治達(dá)1沈建麗2

（1.江西中醫(yī)藥大學(xué)體育教學(xué)部；2.江西省中醫(yī)院 江西南昌 330006）

目的 探究健身氣功·八段錦對(duì)肥胖女大學(xué)生脂代謝的干預(yù)效果。方法 以46名年齡在18～23歲之間的肥胖女大學(xué)生為研究對(duì)象，隨機(jī)分為八段錦組和對(duì)照組，令實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行16周的健身氣功·八段錦鍛煉。對(duì)其實(shí)驗(yàn)前后的生理生化指標(biāo)進(jìn)行測(cè)試，分析其前后的變化情況，并和對(duì)照組進(jìn)行對(duì)比，結(jié)果 (1)實(shí)驗(yàn)組體重下降，與干預(yù)前和對(duì)照組體重均有顯著性差異（P＜0.05），八段錦組BMI指數(shù)比干預(yù)前比較，差異極顯著(P＜0.01)，與對(duì)照相比仍然存在顯著性差異（P＜0.05），八段錦組腰圍、臀圍比訓(xùn)練前存在顯著性差異（P＜0.05），而腰臀與訓(xùn)練前后無(wú)顯著性（P＞0.05），可能與訓(xùn)練時(shí)間有關(guān)，但大體是下降的，說(shuō)明八段錦有一定的健身塑形作用。(2)八段錦干預(yù)后，與對(duì)照組比較，八段錦組TC（P＜0.01）以及TG、LDL（P＜0.05）有統(tǒng)計(jì)學(xué)差異，均有下降，而Glu、HDL均未見明顯變化（P＞0.05），但總體趨勢(shì)有所好轉(zhuǎn)，可能與訓(xùn)練時(shí)間有關(guān)。

八段錦 肥胖女大學(xué)生 脂代謝

隨著生活水平的提高和體力勞動(dòng)的減少，肥胖人越來(lái)越多，尤其是肥胖女性的比例在逐年增加，2015年中國(guó)發(fā)布的《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與健康狀況調(diào)查》指出：全國(guó)18歲及以上成人超重率為30.1%，肥胖率為11.9%，其中女大學(xué)生肥胖率在全國(guó)青年人群中占有相當(dāng)大的比重，其體質(zhì)狀況很大程度上影響青年群體乃至國(guó)民整體的體質(zhì)水平?？梢?，如何通過(guò)減肥達(dá)到身體健康，成為迫切需要解決的問(wèn)題。

該課題通過(guò)觀察健身氣功·八段錦對(duì)女大學(xué)生身體形態(tài)、生理生化指標(biāo)評(píng)價(jià)的干預(yù)效果，提出用運(yùn)動(dòng)處方治療肥胖、預(yù)防疾病、增進(jìn)健康的建議。并制定相應(yīng)的減肥策略，具有重要理論意義及現(xiàn)實(shí)價(jià)值。

1 研究對(duì)象

研究對(duì)象：根據(jù)世界衛(wèi)生組織推薦的肥胖標(biāo)準(zhǔn)，在江西中醫(yī)藥大學(xué)選取肥胖型女學(xué)生46名，年齡18～23歲。實(shí)驗(yàn)前要求所有的受試者簽訂實(shí)驗(yàn)訓(xùn)練知情書和承諾同意書。

納入標(biāo)準(zhǔn)：納入實(shí)測(cè)體重＞標(biāo)準(zhǔn)體重20%或＜30%的超重輕度肥胖；＞30%或＜50%的中度肥胖者；女性腰圍＞80cm的中心性肥胖者。

排除標(biāo)準(zhǔn)和退出標(biāo)準(zhǔn)：排除繼發(fā)性肥胖及其他合并器質(zhì)性疾病者。在練習(xí)過(guò)程中不能堅(jiān)持練習(xí)者予以退出。

表1 八段錦對(duì)肥胖型女大學(xué)生身體形態(tài)的影響(±S)

表1 八段錦對(duì)肥胖型女大學(xué)生身體形態(tài)的影響(±S)

注：與本組實(shí)驗(yàn)前比較， *P＜0.05， **P＜0.01；與對(duì)照組比較，△P＜0.05，△△P＜0.01。

組別 例數(shù) 時(shí)間 身高(cm)體重(Kg)對(duì)照組 23實(shí)驗(yàn)前 160.7±5.2 74.02±4.81實(shí)驗(yàn)后 160.8±4.8 74.48±6.50八段錦組 23實(shí)驗(yàn)前 161.4±4.3 74.18±3.79實(shí)驗(yàn)后 161.2±4.3 66.07±4.68*△BMI (kg/m2)腰圍(cm)臀圍(cm) WHR 28.56±1.16 84.37±2.72 95.40±2.17 0.88±0.03 28.26±1.74 83.20±2.89 94.90±2.76 0.85±0.03 28.66±0.97 85.03±2.28 94.82±2.93 0.90±0.03 25.10±1.78**△ 74.40±3.55*△△ 87.64±3.83*△ 0.82±0.02

表2 八段錦對(duì)肥胖女大學(xué)生脂類、糖代謝的影響(±S)

表2 八段錦對(duì)肥胖女大學(xué)生脂類、糖代謝的影響(±S)

注：與本組實(shí)驗(yàn)前比較， *P＜0.05， **P＜0.01；與對(duì)照組比較，△P＜0.05，△△P＜0.01。

組別 例數(shù) 時(shí)間 Glu TC TG LDL對(duì)照組 23實(shí)驗(yàn)前 4.88±0.84 4.33±0.53 1.24±0.37 2.47±0.43實(shí)驗(yàn)后 4.92±0.61 4.25±0.56 1.27±0.32 2.45±0.46八段錦組 23實(shí)驗(yàn)前 4.46±0.95 4.47±0.75 1.23±0.43 2.55±0.55實(shí)驗(yàn)后 4.48±0.76 3.64±0.45**△△ 0.95±0.22**△ 2.01±0.28**△HDL 1.37±0.34 1.40±0.32 1.46±0.28 1.19±0.29

2 研究方法

2.1 實(shí)驗(yàn)分組

將46個(gè)實(shí)驗(yàn)對(duì)象隨機(jī)平均分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組。實(shí)驗(yàn)組參加健身氣功·八段錦訓(xùn)練，對(duì)照組按原來(lái)的方式生活、學(xué)習(xí)和工作。生活及學(xué)習(xí)條件兩組均按日常正常生活。在實(shí)驗(yàn)周期內(nèi)，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組均安排研究人員全程監(jiān)督和管理。

2.2 干預(yù)方案：

(1)實(shí)驗(yàn)前研究人員及受試者進(jìn)行科研培訓(xùn)。

(2)實(shí)驗(yàn)組健身氣功·八段錦鍛煉方案：健身氣功鍛煉共16周，每周鍛煉5次，周六、周日休息。每天下午18：15至19：15進(jìn)行。

(3)對(duì)照組按原來(lái)的方式生活、學(xué)習(xí)和工作。

2.3 觀察指標(biāo)與方法

分別于習(xí)練前和習(xí)練16周后，觀察實(shí)驗(yàn)對(duì)象形態(tài)、生理生化指標(biāo)，評(píng)價(jià)健身氣功·八段錦對(duì)肥胖型女生的影響。

(1)形態(tài)指標(biāo)：包括身高（cm）、體重（kg）、身體體重指數(shù)（BMI）、腰圍（WC）、臀圍、腰臀比（WHR）；采用國(guó)產(chǎn)STG-A超聲波身高體重儀和標(biāo)準(zhǔn)軟尺來(lái)測(cè)量身高、體重、腰圍、胸圍進(jìn)行比較。

(2)生理生化指標(biāo)：全自動(dòng)生化分析儀檢測(cè)總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、高密度脂蛋白(HDL)、低密度脂蛋白(LDL)以及血糖(Glu)濃度，雙抗體夾心ABC-ELISA法檢測(cè)血清脂聯(lián)素和瘦素含量。

2.4 統(tǒng)計(jì)學(xué)處理

3 實(shí)驗(yàn)結(jié)果

3.1 八段錦對(duì)肥胖型女大學(xué)生身體形態(tài)的影響

八段錦干預(yù)前，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組各項(xiàng)指標(biāo)均無(wú)顯著性差異（P＞0.05）。八段錦鍛煉16周后，實(shí)驗(yàn)組體重下降，與干預(yù)前和對(duì)照組體重均有顯著性差異（P＜0.05），八段錦組BMI指數(shù)與干預(yù)前比較，差異極顯著(P＜0.01)，與對(duì)照相比仍然存在顯著性差異（P＜0.05），八段錦組腰圍、臀圍比訓(xùn)練前存在顯著性差異（P＜0.05），而腰臀比訓(xùn)練前后無(wú)顯著性差異（P＞0.05），可能與訓(xùn)練時(shí)間有關(guān)，但大體是下降的，說(shuō)明八段錦有一定的身材塑形作用。實(shí)驗(yàn)前后兩組身體形態(tài)的一般資料見表1。

3.2 八段錦訓(xùn)練對(duì)肥胖型女大學(xué)生生脂類、糖代謝的影響

由表2可見，八段錦組與該組干預(yù)前比較TC、TG、LDL差異極顯著 (P＜0.01)，干預(yù)后，與對(duì)照組比較，八段錦組TC（P＜0.01）以及TG、LDL（P＜0.05）有統(tǒng)計(jì)學(xué)差異，均有下降，而Glu、HDL均未見明顯變化（P＞0.05），但總體趨勢(shì)有所好轉(zhuǎn)，可能與訓(xùn)練時(shí)間有關(guān)。

綜上，八段錦作為一種非藥物、低成本的運(yùn)動(dòng)干預(yù)手段，對(duì)肥胖型女大學(xué)生的身體形態(tài)和生理、生化指標(biāo)，尤其是脂類代謝水平以及呼吸功能有明顯的改善，且無(wú)副作用，可以作為肥胖型人群的日常干預(yù)方法。

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G852.6

A

2095-2813(2017)02(a)-0025-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.04.025

江西省體育局科研課題(項(xiàng)目編號(hào)：2015028)。

余忠舜（1977，11—），男，漢，江西都昌人，碩士，副教授，研究方向：民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生。