關(guān)于大學(xué)生作息時(shí)間的調(diào)查分析與建議科學(xué)與財(cái)富

劉影

摘要：為了了解在校大學(xué)生的作息狀況，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、解決問(wèn)題，為高校的學(xué)生管理工作提供第一手資料，本文主要通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查研究，發(fā)現(xiàn)高校學(xué)生的作息不規(guī)律嚴(yán)重影響到了學(xué)生的身體健康，總結(jié)了部分高校學(xué)生的作息不規(guī)律的主客觀原因，從而為解決大學(xué)生作息不規(guī)律的問(wèn)題針對(duì)多方面主體提出合理化建議。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；作息；不規(guī)律；建議

前言：

不知不覺(jué)，大學(xué)已過(guò)去一多半，我們這群進(jìn)入大學(xué)的學(xué)生也體驗(yàn)到了與中學(xué)不同的大學(xué)生活。大學(xué)生活，剛接觸時(shí)，沒(méi)有我們所期待的那么美好，甚至是枯燥無(wú)味、孤獨(dú)寂寞的。但是，這只是因?yàn)槲覀冞€沒(méi)有適應(yīng)大學(xué)生活。經(jīng)過(guò)這兩年多的適應(yīng)，我們似乎沒(méi)有之前那么茫然不知所措，隱隱約約有了自己想要追求的東西，自然而然地，我們對(duì)自己的作息時(shí)間也有了一定的調(diào)整，促使我們向夢(mèng)的方向追尋。

一、研究方法

1、問(wèn)卷

通過(guò)對(duì)大學(xué)生作息時(shí)間調(diào)查報(bào)告問(wèn)卷的分析，制作出大學(xué)生作息時(shí)間調(diào)查問(wèn)卷，旨在了解大學(xué)生對(duì)作息時(shí)間安排情況的看法和感受，問(wèn)卷采用匿名記錄。

2、抽樣調(diào)查

調(diào)查的總體是國(guó)內(nèi)各大高校在校大學(xué)生，本次調(diào)查通過(guò)隨機(jī)抽樣問(wèn)卷調(diào)查，為使樣本具有更好的代表性，隨機(jī)抽取不同年級(jí)、不同專(zhuān)業(yè)的學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查。

3、數(shù)據(jù)的處理和分析

本次調(diào)查將所有問(wèn)卷以網(wǎng)絡(luò)問(wèn)卷形式給出，通過(guò)計(jì)算機(jī)數(shù)據(jù)處理軟件得出相應(yīng)比例，并將數(shù)據(jù)處理成圖表的形式，接著對(duì)每個(gè)問(wèn)題逐個(gè)分析，從而得出以下結(jié)果。

二、數(shù)據(jù)分析及結(jié)論

參與此次問(wèn)卷調(diào)查的男女比例為16：9，總之是男多女少，且各年級(jí)學(xué)生比例相差不大。

1、據(jù)調(diào)查，現(xiàn)在的大學(xué)生大都在七點(diǎn)到八點(diǎn)起床，八點(diǎn)上課，說(shuō)明有一半的大學(xué)生是因?yàn)樾枰险n才起床；一部分是在六點(diǎn)左右起床，這部分人有比較好的習(xí)慣，能夠早起，利用早上大好的時(shí)光做一些晨跑晨讀這些有益的事情；還有一少部分人是在八點(diǎn)以后起床，這部分人的惰性比較大，沒(méi)有特別重要的事就不想起床，把大好時(shí)光浪費(fèi)在床上。從整體上看，大多數(shù)大學(xué)生還是熱衷于早起的。

2、通過(guò)調(diào)查，大多數(shù)人不是天天都睡午覺(jué)，但是睡的話(huà)時(shí)間在半個(gè)小時(shí)左右。眾所周知，堅(jiān)持中午休息是一個(gè)比較好的習(xí)慣，因?yàn)橹形缧菹⒑茫挛缇蜁?huì)精力充沛，有足夠的精力去聽(tīng)下午的課，以最飽滿(mǎn)的姿態(tài)面對(duì)下午的生活。而只有約四分之一的學(xué)生能夠天天堅(jiān)持睡半個(gè)小時(shí)，更有少部分學(xué)生是從來(lái)不睡午覺(jué)，原因是沒(méi)有時(shí)間。堅(jiān)持午睡是一個(gè)好習(xí)慣，大學(xué)生應(yīng)該合理安排自己的時(shí)間，盡量能夠養(yǎng)成堅(jiān)持午睡的好習(xí)慣。

大學(xué)時(shí)代大學(xué)生普遍晚睡，調(diào)查可知，約有五分之四的大學(xué)生習(xí)慣晚睡，至少到十一點(diǎn)以后，不到五分之一的學(xué)生在九點(diǎn)到十一點(diǎn)睡覺(jué)，而只有很少的大學(xué)生能夠保持良好的睡眠習(xí)慣，堅(jiān)持在八點(diǎn)到九點(diǎn)期間睡覺(jué)。由此可見(jiàn)，當(dāng)代大學(xué)生有待培養(yǎng)良好睡眠習(xí)慣。

3、據(jù)調(diào)查，約一半的大學(xué)生會(huì)偶爾在課余時(shí)間自習(xí)，有很少學(xué)生甚至幾乎不在課余時(shí)間自習(xí)，而只有四分之一的大學(xué)生能夠堅(jiān)持經(jīng)常在課余時(shí)間自習(xí)，有著良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，盡管在大學(xué)這個(gè)以玩為主的時(shí)代，還能夠堅(jiān)持本心，不為外物所干擾，堅(jiān)持夢(mèng)想，這是普遍當(dāng)代大學(xué)生所缺乏的也是最必不可少的能力。

4、據(jù)調(diào)查，一半以上的大學(xué)生會(huì)偶爾參加體育鍛煉，有不到三分之一的大學(xué)生經(jīng)常參加體育鍛煉，但仍然還有約五分之一的大學(xué)生很少參加體育鍛煉。大學(xué)生強(qiáng)健體魄是中華民族偉大復(fù)興的重要條件，當(dāng)代大學(xué)生較為缺乏體育鍛煉意識(shí)，學(xué)校應(yīng)多方面鼓勵(lì)大學(xué)生參加體育活動(dòng)，引導(dǎo)大學(xué)生走向知識(shí)與健康共向上的道路。

對(duì)于大學(xué)生對(duì)電腦的使用，在娛樂(lè)方面，一多半的大學(xué)生能夠較好的控制自己的娛樂(lè)時(shí)間，適度娛樂(lè)，健康上網(wǎng)；四分之一的大學(xué)生很少花費(fèi)時(shí)間在電腦前娛樂(lè)，但仍有少部分的大學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)。大學(xué)生已經(jīng)是成年人，應(yīng)該具備一定的認(rèn)知能力，健康上網(wǎng)。

5、通過(guò)調(diào)查，當(dāng)代大學(xué)生中有近四分之三對(duì)自己的作息時(shí)間不太滿(mǎn)意，有五分之一的大學(xué)生對(duì)自己的作息時(shí)間比較滿(mǎn)意，但是還有相當(dāng)多的大學(xué)生不滿(mǎn)意自己的作息時(shí)間，希望能有所改進(jìn)。說(shuō)明，當(dāng)代大學(xué)生還是很有覺(jué)悟的，都希望自己可以有一個(gè)好的時(shí)間安排，休息、學(xué)習(xí)和娛樂(lè)。

6、據(jù)調(diào)查，當(dāng)代大學(xué)生每天的學(xué)習(xí)時(shí)間大都在2至6小時(shí)，說(shuō)明大多數(shù)大學(xué)生還是以學(xué)業(yè)為重的，不忘學(xué)習(xí)；每天學(xué)習(xí)6小時(shí)以上的學(xué)生也達(dá)到將近六分之一，但是仍有將近八分之一的大學(xué)生基本都不怎么學(xué)習(xí)，這部分大學(xué)生需要好好反思，要明白自己來(lái)大學(xué)是做什么的，不能荒廢了美好的大學(xué)時(shí)光。

7、調(diào)查顯示，大多數(shù)大學(xué)生認(rèn)為影響自己作息時(shí)間的因素主要是學(xué)業(yè)。這是好事也是壞事，因?yàn)楫?dāng)你特別感興趣并熱愛(ài)學(xué)習(xí)的時(shí)候是不會(huì)把它當(dāng)成一種負(fù)擔(dān)的，但是就算不是特別感興趣但仍能堅(jiān)持學(xué)習(xí)的人也是很值得肯定的。還有很多的大學(xué)生忙于社團(tuán)工作和學(xué)生會(huì)工作，這是好事，可以鍛煉能力，但是要適度，分清主次。也有部分大學(xué)生忙于志愿者工作、打工、或者戀愛(ài)。大學(xué)生可以接觸可以做很多的事，但是心里一定要有一桿秤：那就是學(xué)習(xí)為上！

大多數(shù)大學(xué)生還是選擇在周末時(shí)間補(bǔ)覺(jué)的，這是可以的，還有很多人在周末忙于學(xué)習(xí)或者社團(tuán)學(xué)生會(huì)工作，也有少部分大學(xué)生參加體育鍛煉或者做兼職。大學(xué)生活應(yīng)該是豐富多彩的，除了學(xué)習(xí)工作你要尋找?jiàn)蕵?lè)的途徑，參觀博物館、動(dòng)物園、參加各種活動(dòng)，或者宿舍聚餐，等等，大學(xué)生應(yīng)該不僅是高知識(shí)性人才，同樣應(yīng)該是會(huì)娛樂(lè)型的人。

8、據(jù)調(diào)查，大學(xué)生熬夜最常做的事就是玩手機(jī)，這個(gè)是普遍現(xiàn)象，還有較多大學(xué)生熬夜是為了學(xué)習(xí)、完成社團(tuán)學(xué)生會(huì)工作或者上網(wǎng)瀏覽網(wǎng)頁(yè)，比較少的人看電影球賽，還有不到六分之一的大學(xué)生能夠做到及時(shí)睡覺(jué)不熬夜。這種現(xiàn)象表明，當(dāng)代大學(xué)生普遍玩手機(jī)現(xiàn)象嚴(yán)重，大學(xué)生應(yīng)正確認(rèn)識(shí)手機(jī)的作用，做到適度合理地利用手機(jī)。

三、結(jié)論

從調(diào)查結(jié)果，由此得出以下結(jié)論：

1、大學(xué)生作息時(shí)間安排整體比較積極健康，如大部分大學(xué)生感覺(jué)大學(xué)生活還是比較充實(shí)的，他們忙于學(xué)生會(huì)社團(tuán)工作，同時(shí)又有比較多的時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)，這充分地說(shuō)明了大學(xué)生對(duì)作息時(shí)間的安排還算比較合理。

2、大學(xué)生在安排和處理作息時(shí)間上還存在著許多問(wèn)題，如大部分大學(xué)生晚上有熬夜的習(xí)慣，而且熬夜的時(shí)間大多是用來(lái)玩手機(jī)，還有相當(dāng)多的大學(xué)生因?yàn)闆](méi)有時(shí)間而沒(méi)有堅(jiān)持午睡的習(xí)慣，這說(shuō)明大學(xué)生對(duì)作息時(shí)間的安排還是有很多不足之處的。

3、由于當(dāng)代社會(huì)對(duì)大學(xué)生的各方面素質(zhì)要求越來(lái)越高，這就需要大學(xué)生能夠合理安排自己的時(shí)間，做到在最有效的時(shí)間給自己填充更多的知識(shí)，在組織與參與各種活動(dòng)的過(guò)程中鍛煉自己。

四、建議

1、給學(xué)校

學(xué)校應(yīng)該給大學(xué)生提供良好的生活學(xué)習(xí)環(huán)境。學(xué)校應(yīng)該多組織豐富多彩的活動(dòng)，如體育活動(dòng)，文學(xué)知識(shí)競(jìng)賽，科技創(chuàng)新比賽等，并鼓勵(lì)大學(xué)生積極參加。

2、給社會(huì)

社會(huì)給大學(xué)生反應(yīng)的一個(gè)問(wèn)題就是就業(yè)形勢(shì)嚴(yán)峻。如今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)力大，大學(xué)生缺少社會(huì)的關(guān)心和支持，社會(huì)應(yīng)該多給大學(xué)生提供鍛煉的機(jī)會(huì)和平臺(tái)，如果企業(yè)單位能夠傳授大學(xué)生以工作經(jīng)驗(yàn)，這樣就不用擔(dān)心大學(xué)生能力不足。

3、給大學(xué)生

大學(xué)生應(yīng)該給自己制定一份合理的作息時(shí)間安排，安排好自己的學(xué)習(xí)、工作、娛樂(lè)時(shí)間，這樣不僅能使身心放松，還能夠使學(xué)習(xí)、娛樂(lè)、生活有條不紊的進(jìn)行。隨著網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的發(fā)展，大學(xué)生對(duì)網(wǎng)絡(luò)的利用也成為不可缺少的一種能力。大學(xué)生應(yīng)該充分利用網(wǎng)絡(luò)渠道，了解各種知識(shí)，了解社會(huì)需要何種型人才，從而找到適當(dāng)途徑豐富裝備自己，為自己成為社會(huì)型人才而努力。