乒乓球接發(fā)球技術(shù)的訓(xùn)練方法研究

何航飛

【摘 要】 接發(fā)球技術(shù)是乒乓球技術(shù)中一項(xiàng)十分重要的技術(shù)，也是難度較大的環(huán)節(jié)，在乒乓競賽中有著特殊地位和重要作用。發(fā)球是乒乓球比賽每一分的開始，接發(fā)球是第一板的處理，好的發(fā)球技術(shù)能使運(yùn)動員在比賽中占據(jù)主動，好的接發(fā)球技術(shù)能使運(yùn)動員在相對劣勢的情況下占有優(yōu)勢。是先發(fā)制人的第一環(huán)，它直接影響著運(yùn)動員正常的技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用，心理素質(zhì)的培養(yǎng)。以至于直接影響到比賽的勝負(fù)。本文通過對發(fā)球和接發(fā)球技術(shù)的研究，分析探討了如何使運(yùn)動員掌握和提高此項(xiàng)技術(shù)。

【關(guān)鍵詞】 乒乓球；接發(fā)球技術(shù)；訓(xùn)練方法；研究

【中圖分類號】 G64.21 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】 A 【文章編號】 2095-3089（2016）36-00-01

乒乓球運(yùn)動中接發(fā)球是一個重要的組成部分，在比賽中每一分的爭奪都是從接發(fā)球開始的。接發(fā)球的好壞直接影響到運(yùn)動員的比賽心態(tài)、技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮以及運(yùn)動成績的取得。所以具備好的接發(fā)球技術(shù)是衡量一位優(yōu)秀運(yùn)動員的標(biāo)準(zhǔn)。目前乒乓球技術(shù)水平的發(fā)展趨勢以及規(guī)則改變對接發(fā)球技術(shù)的要求越來越高。如何在接發(fā)球環(huán)節(jié)變被動為主動，更好地發(fā)揮自己的接發(fā)球技術(shù)水平是每一位乒乓球運(yùn)動員都急待解決的課題。

一、培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)

乒乓球技術(shù)的發(fā)展趨勢是“快速、兇狠、積極主動”，這就要求選手們要有敏捷的思維并且全身心投入比賽。提高接發(fā)球技術(shù)、掌握高質(zhì)量的接發(fā)球技術(shù)不是容易的事情，它需要選手積累比賽經(jīng)驗(yàn)并且持之以恒的去練習(xí)。有些人在平時訓(xùn)練表現(xiàn)很好，各項(xiàng)技術(shù)都掌握要領(lǐng)，但關(guān)鍵時候卻因?yàn)椴贿m應(yīng)緊張氛圍，心理壓力大，沒辦法完全集中精力，以至于發(fā)揮失常。綜上，在訓(xùn)練中必須加強(qiáng)心理素質(zhì)訓(xùn)練，磨練他們的心理承受能力，提高他們的思維能力和控制能力，養(yǎng)成優(yōu)良的意志品質(zhì)，使得他們在比賽時能夠善于分析、遇強(qiáng)更強(qiáng)、敢拼敢打、持之以恒。

二、乒乓球接發(fā)球的關(guān)鍵技術(shù)

1、站位和準(zhǔn)備姿勢。接發(fā)球時的站位則應(yīng)該根據(jù)對方發(fā)球的站位來決定，如對方站在反手側(cè)身位發(fā)球，則應(yīng)該站在中間偏反手位接發(fā)球，如對方站在正手位發(fā)球，則應(yīng)站在中間位接發(fā)球。準(zhǔn)備接發(fā)球時，下肢各關(guān)節(jié)要保持適度的彎曲已協(xié)調(diào)肌肉收縮最快速的移動，握拍手臂自然放在腰旁，球拍則可根據(jù)個人習(xí)慣放在臺面之上或臺面以下，正手拍面稍向左壓，上體保持略帶前傾；頭部保持正直，收下頜，自然的屏住呼吸，兩眼平視，集中注意力于對方發(fā)球的動作上。對方在拋球的同時，腳下應(yīng)該開始啟動，而不是等球發(fā)出后再啟動，要盡量給自己多留一些時間去判斷對方來球的旋轉(zhuǎn)、長短以及落點(diǎn)，同時也為自己接出高質(zhì)量的球做好充分準(zhǔn)備，破壞對方的發(fā)球搶攻，使自己變被動為主動，甚至可以直接發(fā)球搶攻得分。

2、對來球的判斷?？焖俚呐袛嗍墙影l(fā)球的關(guān)鍵，所以培養(yǎng)運(yùn)動員準(zhǔn)確敏銳的判斷是訓(xùn)練中的重要任務(wù)。判斷是接發(fā)球的第一步，在乒乓球技戰(zhàn)術(shù)上面占有重要的地位，可以根據(jù)對方發(fā)球時拍面和揮拍的方向來判斷球的線路，如果判斷正確，那么后面就好，如果判斷部分出現(xiàn)差錯的話，很可能給對方一個早秋機(jī)會。當(dāng)然，在判斷球方面我們應(yīng)該注意以下幾個方面：（1）集中精神。（2）觀察拍型。（3）觀察發(fā)球者的動作軌跡。（4）觀察對方出球的弧線。（5）觀察發(fā)球者觸球的動作快慢。上旋球、不轉(zhuǎn)球出手很快，反之下旋稍慢，這樣能夠保證有時間摩擦球。在接對方發(fā)球時，對旋轉(zhuǎn)的正確判斷至關(guān)重要，直接影響到回球的命中率。旋轉(zhuǎn)一般分為不轉(zhuǎn)、上旋、下旋、左側(cè)上、下旋，右側(cè)上、下旋。

三、接發(fā)球技術(shù)的訓(xùn)練方法

接發(fā)球的方法有：推、撥、搓、拉、攻、撇、削，以及劈、撕、晃、挑打等。因此接發(fā)球技術(shù)是各項(xiàng)基本技術(shù)的綜合運(yùn)用。只有全面的了解和掌握各種接發(fā)球技術(shù)方法，才能發(fā)揮自身技術(shù)水平及優(yōu)勢。

1、搓接。搓接多用于回接短球，一般不提倡回接長球，由于搓球動作小、出手快、隱蔽性強(qiáng)，在長期的運(yùn)用實(shí)踐中，運(yùn)動運(yùn)根據(jù)自身特點(diǎn)，對這一技術(shù)進(jìn)行了細(xì)化，分為快錯、慢搓、擺短、搓長、晃接、撩接等。

2、拉接。拉接一般是用來對付長球和半出臺球的技術(shù)。在拉接中，要特別注意擊球時間，手低于臺面接觸球，一般情況下可視為下降期擊球，高于臺面或基本與臺面在一個平面上時，可視為上升期擊球。在上升期擊球，容易發(fā)上力，能夠保證一定擊球弧線從而提高穩(wěn)定性。而下降期擊球，因擊球點(diǎn)低于臺面，在擊球時必須制造適當(dāng)弧線，才能保證擊球準(zhǔn)確性，此時主要是靠落點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)控制對手。

3、挑接。挑接是接對方短球時一項(xiàng)積極主動的方法，挑打分為正手挑和反手挑。反手挑主要是用于橫板運(yùn)動員。挑接的基本動作要領(lǐng)是，當(dāng)球即將越網(wǎng)時，手伸進(jìn)臺內(nèi)，同時視來求方位不同，選擇不同的腳向前跨步，將腿插入臺內(nèi)。以右手握拍選手為例，如果是正手位，就上右腳；如果是反手位，就用反手挑，也可以上手臂的同側(cè)腳；如果是側(cè)身位，則上左腳，右腳適當(dāng)跟上一點(diǎn)。在來球的高點(diǎn)期，擊球后中部，以前不用力撞擊球?yàn)橹?，在擊球瞬間，手腕有一突然的微小內(nèi)收（正手）和外展（反手），適當(dāng)給球一點(diǎn)摩擦，以保證擊球的準(zhǔn)確性。

4、攻打。攻打在接發(fā)球技術(shù)中是一項(xiàng)難度比較大的技術(shù)，主要用來對付長球。由于現(xiàn)在發(fā)球的旋轉(zhuǎn)非常強(qiáng)，突然性和和速度也大大提高，在比賽中運(yùn)動員接發(fā)球是，使用攻打技術(shù)已經(jīng)很少。正膠使用率較高。技術(shù)難點(diǎn)主要是要擊球的上升期。

要想接發(fā)球技術(shù)達(dá)到以上要點(diǎn)，就必須掌握：一、選好站位；二、準(zhǔn)確及時的判斷；三、敏捷的步法移動和多種熟練的接球手法。

四、提高接發(fā)球質(zhì)量的訓(xùn)練方法

乒乓球運(yùn)動員想要在比賽中取得勝利并占有一席之地，就必須要具有穩(wěn)、準(zhǔn)、狠的技術(shù)特點(diǎn)，堅(jiān)持積極主動的戰(zhàn)略方針，爭取在前三板中突破對手，被動就被挨打，不進(jìn)攻就沒有出路。在相持球的過程中，運(yùn)動員同樣應(yīng)該堅(jiān)持靈活多變、積極主動、發(fā)力在前、以巧制勝的技戰(zhàn)術(shù)原則。

1、多球訓(xùn)練法。多數(shù)運(yùn)動員在比賽中容易吃發(fā)球，在平時的訓(xùn)練中應(yīng)針對性地進(jìn)行多球訓(xùn)練，一發(fā)一接。對比賽中容易吃的發(fā)球反復(fù)練習(xí)，用心體會。每個對手發(fā)球的特點(diǎn)不同，在多球接發(fā)球訓(xùn)練中應(yīng)經(jīng)常輪換對手進(jìn)行訓(xùn)練。

2、接發(fā)球搶攻實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練法。首先，準(zhǔn)確判斷對方學(xué)員發(fā)球的旋轉(zhuǎn)，根據(jù)球的旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)采取合理的搶攻方式。其次，準(zhǔn)確判斷落點(diǎn)，并及時跑動到位，較強(qiáng)烈的側(cè)旋發(fā)球，在反彈后有一定的側(cè)拐現(xiàn)象，特別是下蹲發(fā)球，因此，跑動時應(yīng)注意側(cè)拐的方向及其弧線，準(zhǔn)確地在最佳擊球點(diǎn)搶攻、搶拉、搶沖。第三，搶攻時應(yīng)注意回球的落點(diǎn)的變化，最好將球達(dá)到對方弱點(diǎn)或空檔處。第四，在條件允許時盡量使用正手搶攻、搶沖、搶拉。第五，必須注意：長球相對來講擺短難度較大，效果較差，對學(xué)員手感的要求較高，因此，學(xué)員在無法搶攻時，應(yīng)主動劈長至對方較難搶攻的地方，以限制對方的攻勢。

參考文獻(xiàn)：

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