“手機(jī)依賴”對(duì)大學(xué)生心理健康的危害及矯治方法

婁文濤

摘要：隨著現(xiàn)代科技的發(fā)展，手機(jī)的功能不再局限于傳統(tǒng)的語(yǔ)音通話和收發(fā)短信，而擴(kuò)展到了能夠隨時(shí)隨地上網(wǎng)、與親人朋友聊天、購(gòu)物等生活的各個(gè)領(lǐng)域。高校大學(xué)生作為手機(jī)使用人群中的主流群體，他們?cè)隗w驗(yàn)“觸屏?xí)r代”所帶來(lái)的便捷和娛樂(lè)的同時(shí)，隨之而來(lái)的“手機(jī)依賴”問(wèn)題開(kāi)始對(duì)他們的心理健康產(chǎn)生極大地影響。本文針對(duì)大學(xué)生“手機(jī)依賴”的成因，總結(jié)出治療學(xué)生“手機(jī)依賴”的有效方法和措施，培養(yǎng)大學(xué)生積極樂(lè)觀的心理。

關(guān)鍵詞：“手機(jī)依賴”；大學(xué)生心理健康；危害；矯治方法

中圖分類號(hào)：B844 文獻(xiàn)識(shí)別碼：A 文章編號(hào)：1001-828X（2017）001-000-01

現(xiàn)代社會(huì)，手機(jī)在人們的日常生活和工作中已然成為了不可或缺的通訊工具。人們把手機(jī)稱之為繼報(bào)紙、雜志、廣播和電視四大傳統(tǒng)媒體之后的又一新媒體。不可否認(rèn)，手機(jī)為我們的日常生活帶來(lái)了許多的便捷。但人們?cè)谑褂檬謾C(jī)便捷的同時(shí)，一種“新鮮病”即“手機(jī)依賴癥”“手機(jī)焦慮癥”被捆綁銷售給了人們，嚴(yán)重影響著人們的心理健康，使得他們淪為了“手機(jī)奴隸”。作為“三觀”正處于形成和發(fā)展期的大學(xué)生，如果產(chǎn)生如此依賴，會(huì)嚴(yán)重影響他們的身心健康。

一、大學(xué)生手機(jī)依賴心理產(chǎn)生的原因

（一）從眾心理

“從眾心理是人們通常說(shuō)的‘隨大流現(xiàn)象，即個(gè)人在受到別人或社會(huì)他人的相同性影響或感受時(shí)，自己對(duì)事物的認(rèn)識(shí)或行為相同于社會(huì)輿論或大多數(shù)人，甚至可能出現(xiàn)與自己意愿不同的現(xiàn)象?！盵2]大學(xué)生每天都在同一校園內(nèi)，大學(xué)生內(nèi)部具有高度的吸引力和一致性。同時(shí)，當(dāng)代大學(xué)生的年齡較小，獨(dú)立性和自制力都比較弱，對(duì)所處群體有強(qiáng)烈的依賴性和歸屬感，善于接受新環(huán)境，對(duì)環(huán)境規(guī)范容易產(chǎn)生順從，具體表現(xiàn)為追求流行、大眾等諸多方面。

（二）信息渴求

大學(xué)生思維敏銳、對(duì)新事物的接受能力強(qiáng)。而手機(jī)作為第五媒體，其自身的便捷和強(qiáng)大的網(wǎng)絡(luò)功能，在一些較為重大、敏感的實(shí)際問(wèn)題上的傳播通常能夠先于傳統(tǒng)媒體，并以其快速，廣范的優(yōu)勢(shì)在手機(jī)中傳播，以最快速度抓住了學(xué)生們的眼球。同時(shí)，現(xiàn)代化的智能手機(jī)還擁有著許多其他的功能，包含聊QQ、玩手游、看書(shū)和瀏覽新聞等功能。處在青年階段的大學(xué)生，對(duì)知識(shí)和信息充滿了渴求，手機(jī)的便捷應(yīng)用，滿足了大學(xué)生對(duì)信息的渴求

（三）排遣情緒

大學(xué)時(shí)期的學(xué)生情緒波動(dòng)比較大，面對(duì)多姿多彩的校園文化生活和較高中時(shí)期的“自由化”，以及新的自主學(xué)習(xí)模式，一時(shí)很難適應(yīng)，出現(xiàn)了“理想間隙期”，在心理上會(huì)出現(xiàn)寂寞、無(wú)助。同時(shí)，理想和現(xiàn)實(shí)的差異，造成大學(xué)生無(wú)法對(duì)自己正確的認(rèn)知與評(píng)價(jià)，很容易造成其自我意識(shí)的“兩極化”，具體表現(xiàn)為情緒上的不安與焦躁。他們的這些負(fù)面情緒需要排解和發(fā)泄，而手機(jī)正是因?yàn)槠浞奖愕膬?yōu)點(diǎn)、諸多的功能迎合了大學(xué)生們的這種需求，成為他們找尋安全感和排遣煩躁無(wú)聊的“小助手”。

二、“手機(jī)依賴”對(duì)大學(xué)生心理健康的危害

（一）危害了學(xué)生的身心健康

處于心智尚未成熟階段的大學(xué)生，會(huì)從手機(jī)里接受到很多不良或者錯(cuò)誤的信息以及新聞等，很有可能對(duì)學(xué)生產(chǎn)生錯(cuò)誤的引導(dǎo)，會(huì)造成學(xué)生的抑郁、自我封閉等行為。從生理角度來(lái)說(shuō)，手機(jī)屬于電子產(chǎn)品，具有強(qiáng)大的輻射，會(huì)影響學(xué)生的睡眠質(zhì)量、專注力、記憶力、免疫力等多方面，加之，對(duì)手機(jī)過(guò)度依賴的學(xué)生長(zhǎng)期保持一種拿手機(jī)的姿勢(shì)，也會(huì)使學(xué)生身體的一些部位產(chǎn)生不適。

（二）降低了學(xué)生的人際交往能力

在移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，很多大學(xué)生長(zhǎng)期通過(guò)手機(jī)短信、聊QQ、發(fā)微信等方式與人溝通，這種聯(lián)系方式雖然能夠降低與他人交際時(shí)緊張、焦慮的心理，但是這種交流方式所建立和維持的人際關(guān)系與現(xiàn)實(shí)有較大差別，手機(jī)依賴嚴(yán)重的大學(xué)生長(zhǎng)期熱衷于維系虛擬人際關(guān)系，久而久之必然會(huì)導(dǎo)致現(xiàn)實(shí)生活中的人際交往的缺陷，致使人際關(guān)系冷漠。

（三）增強(qiáng)學(xué)生的孤獨(dú)感

大學(xué)生群體大多離開(kāi)父母，獨(dú)自在外求學(xué)，使用手機(jī)可以派排遣自己心中的空虛和孤獨(dú)感，甚至可以通過(guò)手機(jī)讓自己在心理上獲得滿足感和安全感。特別是那些因社會(huì)交往的渴望與實(shí)際水平的差距大的大學(xué)生，為了尋求情感上的支持和滿足，他們便經(jīng)常使用手機(jī)來(lái)排解，他們多會(huì)利用手機(jī)聊天軟件向“朋友”傾訴或者利用手機(jī)游戲來(lái)轉(zhuǎn)移自己的注意力。這樣看似發(fā)泄不良情緒的好方法，但實(shí)際上會(huì)對(duì)手機(jī)形成依賴，讓大學(xué)生脫離了身邊的家人、老師和朋友，久而久之，反而會(huì)增強(qiáng)大學(xué)生在現(xiàn)實(shí)生活中的孤獨(dú)感。

三、大學(xué)生“手機(jī)依賴”的矯治方法

（一）學(xué)校合理約束學(xué)生的手機(jī)依賴行為

由于大學(xué)生對(duì)手機(jī)產(chǎn)生過(guò)度依賴這一現(xiàn)象，不但對(duì)學(xué)生的內(nèi)心以和身體造成了傷害，對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)也有所影響，所以學(xué)校應(yīng)多開(kāi)展教育活動(dòng)，合理利用手機(jī)。學(xué)校應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生強(qiáng)化自我調(diào)控，做好自己的人生規(guī)劃，豐富校園文化生活。另外，學(xué)校還需加強(qiáng)教育和引導(dǎo)。同時(shí)，學(xué)校還可以著手制定有關(guān)的制度和下發(fā)相關(guān)文件，在校園中落實(shí)相關(guān)的措施，嚴(yán)格管理課堂中使用手機(jī)。

（二）搭建學(xué)生心理疏導(dǎo)平臺(tái)

對(duì)于有手機(jī)依賴傾向的同學(xué)，輔導(dǎo)員應(yīng)通過(guò)談心談話的方式逐步消減學(xué)生對(duì)手機(jī)的依賴，并且可通過(guò)完善的心理輔導(dǎo)體系對(duì)青年學(xué)生進(jìn)行心理教育，開(kāi)設(shè)心理咨詢室，幫助“手機(jī)依賴”者調(diào)整好自己的心態(tài)，培養(yǎng)學(xué)生正確合理的使用手機(jī)，讓他們學(xué)會(huì)放松的技巧。對(duì)一些已經(jīng)手機(jī)依賴癥狀明顯的學(xué)生提供專業(yè)的幫助，如引導(dǎo)其進(jìn)行專業(yè)心理咨詢等。

（三）大學(xué)生應(yīng)提高自律意識(shí)

大學(xué)生尚處于成長(zhǎng)階段，缺乏自控能力。因此，要解決大學(xué)生的手機(jī)依賴問(wèn)題，作為輔導(dǎo)員的我們，應(yīng)該全力去引導(dǎo)大學(xué)生正確的使用手機(jī)，同時(shí)還需要大學(xué)生的配合。大學(xué)生要充分調(diào)動(dòng)主觀能動(dòng)性，正視手機(jī)在生活中的正確位置，在使用手機(jī)過(guò)程中要多發(fā)揮自身的能動(dòng)意識(shí)，減少對(duì)手機(jī)的依賴，并對(duì)手機(jī)中的信息有一個(gè)正確的辨認(rèn)，拒絕不健康信息，使得自身能夠有一個(gè)合理的人生規(guī)劃。再次，培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好，訓(xùn)練自己溝通的技巧，踴躍的參加豐富多彩的校園文化生活，同時(shí)也做一些有益于身心健康的活動(dòng)。

信息時(shí)代，手機(jī)功能日益發(fā)達(dá)，大學(xué)生在享受手機(jī)給生活、學(xué)習(xí)帶來(lái)的方便的同時(shí)，也要做到適度使用手機(jī)，克服“手機(jī)依賴”心理。

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