大學(xué)生戀愛困惑的閱讀療法

朱成秀

大學(xué)生戀愛困惑的閱讀療法

朱成秀

介紹大學(xué)生戀愛困惑的危害，概述閱讀療法的歷史、定義、優(yōu)勢，分析閱療文獻的類型，最后列出解決大學(xué)生戀愛困惑的具體閱療文獻。

戀愛；大學(xué)生；心理障礙；閱讀療法

[作 者]朱成秀，河南省商城縣圖書館助理館員。

近年來，因大學(xué)生戀愛問題引發(fā)的惡性事件時有發(fā)生。廣州市心理危機干預(yù)中心統(tǒng)計歷年心理熱線來電數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，有超過四分之一的大學(xué)生來電涉及戀愛和性問題，他們當中超過四分之一的人受到負性情緒的困擾，甚至出現(xiàn)自殺念頭或自殺行為[1]。如何對大學(xué)生開展健康的性教育、戀愛觀教育，建立大學(xué)生積極向上的生活態(tài)度，樹立正確的人生觀和價值觀，這是擺在大學(xué)教育工作者面前的刻不容緩的新問題。

一、大學(xué)生的戀愛困惑

（一）大學(xué)生的戀愛心理特征

由于大學(xué)生文化水平較高、情感體驗較為豐富，校園愛情成為許多大學(xué)生生活中的重要內(nèi)容。大學(xué)生們通常反映出的戀愛心理特征是：性愛的好奇心理、急于求成的占有心理、依賴心理、補償心理、游戲人生心理[2]。

（二）大學(xué)生戀愛困惑的危害

由于個體的認知差異，戀愛心理和動機的多樣性，大學(xué)生常被戀愛問題所困擾，甚至陷入愛情誤區(qū)不能自拔。處于戀愛困惑尤其是失戀的大學(xué)生，往往陷入失落、空虛、焦慮，甚至悲傷、自卑、抑郁，嚴重者產(chǎn)生自殺或報復(fù)傷人心理。戀愛困惑既危害大學(xué)生的學(xué)業(yè)、身體健康，又影響和威脅校園的穩(wěn)定。

二、大學(xué)生戀愛困惑的閱讀療法

針對大學(xué)校園不斷出現(xiàn)的因心理問題導(dǎo)致的惡性事件，國家教育管理部門先后制定了加強大學(xué)生思想教育的相關(guān)政策，各大專院校采取了很多積極的防范措施，如開設(shè)心理咨詢室，經(jīng)常召開一些生動活潑、形式多樣的學(xué)生演講、討論會，樹立大學(xué)生正確的人生觀、價值觀和戀愛觀，幫助他們自我調(diào)適，及時擺脫心理危機。大學(xué)生戀愛困惑疏導(dǎo)的常用策略，概括起來主要有宣泄、合理利用酸葡萄心理、積極發(fā)揮升華的作用、“森田療法”（順其自然，為所當為）、體育療法、音樂療法、旅游療法等[3-4]。作為一直被人們有意或無意用來調(diào)節(jié)心理問題的閱讀療法也可以幫助消除大學(xué)生的戀愛困惑。

（一）閱讀療法歷史悠久

古人早就注意到閱讀圖書對人的自我感覺的影響。在《1001夜》的一個故事里，宮廷醫(yī)生向自己患重病的君主推薦閱讀圖書。在《梨俱吠陀》里有句子寫道：為調(diào)節(jié)心情必須讀《智謀書》。古希臘人把“圖書”的概念和“心靈健康”的概念聯(lián)系在一起，認為圖書館是“心靈的藥房”[5]。自柏拉圖起，人們利用圖書影響兒童的思維、性格、行為，幫助他們解決問題。英國醫(yī)生在18世紀向自己的病人開處方，寫下當時著名的塞萬提斯的《堂吉訶德》。在19世紀，國外開始系統(tǒng)研究閱讀療法[6]。

在中國，人們運用文學(xué)閱讀來治療精神疾病，促進身體康復(fù)，改善精神狀態(tài)的事例最早可追溯到幾千年前的漢代?！稘h書·王褒傳》中就記載了太子體不安、心不樂，詔使褒等朝夕誦讀奇文，疾乃平復(fù)的故事。

（二）閱讀療法的定義和類型

閱讀療法是產(chǎn)生于醫(yī)學(xué)、圖書館學(xué)交叉處的學(xué)科。閱讀療法就是通過閱讀文獻預(yù)防、治療各種心身疾病和幫助解決個人問題的一種方法[7]。閱讀療法可作為主要的和輔助治療各種心身疾病的方法。閱讀療法分為發(fā)展閱讀療法和臨床閱讀療法[8]。發(fā)展閱讀療法是形成人應(yīng)對人生中各種不尋常情況的技能和能力，培育健康的人格和積極的心理品質(zhì)，它的實施主體是圖書館員、教師、家長、療養(yǎng)機構(gòu)和監(jiān)獄的工作人員等。臨床閱讀療法是輔助治療各種心身疾病的方法，它的實施主體是心理療法醫(yī)師和醫(yī)生。閱讀療法既包括以印刷型文獻作為治療工具的圖書療法；也包括以聲像型文獻作為治療工具的電影療法、視頻療法等。

（三）閱讀療法在排除大學(xué)生戀愛困惑中的優(yōu)勢

首先，閱讀療法是可靠的證明了自己效果的方法；其次，簡便易行，不要求任何專門的儀器和設(shè)備；在此，保護隱私，閱讀文獻就能解決自己的性方面的困惑；最后，大學(xué)生在閱讀過程中不自不覺、潛移默化地得到閱讀治療。閱讀療法以其保密性強、不傷自尊、副作用小、費用低、療效顯著等優(yōu)點，是大學(xué)生防治戀愛困惑的有效方法。

（四）閱療文獻的類型

圖書有鎮(zhèn)靜效果，它們可以是滋補身體的工具，使人精力充沛，有好心情；它們可以平衡情感狀態(tài)，促進培養(yǎng)意志力，使性格穩(wěn)定。在挑選圖書（“閱讀處方”）時，必須認真考慮大學(xué)生的個性特征。

（1）經(jīng)典的文藝作品。大學(xué)生能在文藝作品中認識自己的問題和創(chuàng)傷情境，找到解決困惑的辦法。主人公的情況和描述的場景與現(xiàn)實問題越相似，閱療的效果越好。

（2）幽默和諷刺文獻。它們幫助增強自信，刺激積極情感。笑能幫助人克服應(yīng)激影響和許多心身疾病。幽默的本質(zhì)——發(fā)現(xiàn)任何現(xiàn)象、甚至不好現(xiàn)象的可笑方面。幽默使人較開放地、自由地表現(xiàn)自己，在各種復(fù)雜情況下，學(xué)會較自由交往的技術(shù)（如半開玩笑地表達自己的請求，目的是避免拒絕的尷尬，增強自信）。

（3）偵探和冒險文獻。好的偵探和冒險文獻使大學(xué)生在如饑似渴的閱讀中忘掉戀愛引起的煩惱，也激起大學(xué)生采取勇敢的方案。

（4）科幻文獻。在科幻文獻中人的某些特性、情境以及人的相互關(guān)系達到極限，科幻作品使大學(xué)生更好地理解和接受自己極端的情感、愛好，刺激行為的積極性。

（5）名人傳記。大學(xué)生閱讀名人傳記，可以豐富歷史、文學(xué)知識，激發(fā)他們的志氣，培養(yǎng)健康的人格，增強克服困難與挫折的勇氣。

（6）心理學(xué)、醫(yī)學(xué)文獻。大學(xué)生獲得這些方面的知識，能刺激心理治療過程，實現(xiàn)自我安慰，自我監(jiān)督；消除現(xiàn)有的不正確的心理損害，激發(fā)大學(xué)生的總體活性。

三、大學(xué)生戀愛困惑的閱療文獻

（一）未談戀愛、孤獨寂寞時

圖書《讓寂寞來，讓寂寞走》《影響情感的心情》《影響理智思維的情緒》《圣經(jīng)》《挪威的森林》《福爾摩斯探案集》《魯賓遜漂流記》《狼圖騰》《從自行車到賓利》，俞敏洪的《從容一生》《永不言敗》等書及文章《俞敏洪談大學(xué)愛情：終于在清華說實話了》，對解決孤獨、心煩焦慮等問題幫助較大?！稅矍樾撵`安全島》會幫助困惑中的大學(xué)生發(fā)現(xiàn)愛情的需要，解開愛情的心結(jié)，找到愛情的方向。

《愛的藝術(shù)》《像邦妮一樣愛你》《戀愛中的女人》《戀人絮語——一個解構(gòu)主義的文本》等，讓大學(xué)生認識戀愛、感悟戀愛?！逗麎簟贰肚G棘鳥》等提醒大學(xué)生“愛情有風(fēng)險，入戲須謹慎”?！度诵缘膬?yōu)點》抗拒擔心找不到對象的憂慮。

（二）戀愛不自信時

《老人與?！贰妒勘粨簟贰栋屠枋ツ冈骸贰逗啞邸穼鉀Q大學(xué)生缺乏自信、戀愛苦惱等問題幫助較大?！墩]律：全球最經(jīng)典戀愛圣經(jīng)》《戀愛寶典》《鹿鼎記》《人性的弱點》《說話的魅力》，文章《韋恩的魅力》幫助大學(xué)生學(xué)會交際、掌握戀愛的方法，對戀愛充滿自信。

（三）單相思

茨威格的《一個陌生女人的來信》、張珊珊的《邦妮與克萊德》、張悅?cè)坏摹端梢殉缩庺~去》能幫助大學(xué)生擺脫單戀的痛苦。

（四）保持戀愛時的清醒頭腦

《紅樓夢》《包法利夫人》《情感教育》《德伯家的苔絲》以及介紹網(wǎng)戀危害的文章和《今日說法》等電視節(jié)目有助于女大學(xué)生在戀愛時保持清醒的頭腦。

（五）治療戀愛煩惱

《那些再與你無關(guān)的幸?！贰睹款w心都有“病”》《活在當下》《愈放下愈快樂》《那些女生該懂的事》《情書》《愛情故事》《手札情緣》《飄》《廊橋遺夢》《神雕俠侶》《平凡的世界》能解決大學(xué)生的戀愛苦惱。吳桐的《幸好，沒有在一起》，李中瑩的《愛上雙人舞》讓每個戀愛失敗者都能從書中找到自己的影子，獲得慰藉與啟迪?！肚榫w管理與心理健康》以大學(xué)生最常遇到的情緒管理、自我塑造、環(huán)境適應(yīng)、學(xué)習(xí)心理、人際交往、戀愛婚姻、性心理、網(wǎng)絡(luò)調(diào)適以及挫折和壓力的處理等十大問題為主線，以積極的應(yīng)對策略和心理輔導(dǎo)為主要內(nèi)容，為大學(xué)生打開一扇通向光明的窗戶。

《笑林廣記》《聊齋志異》《威尼斯商人》《圍城》《好兵帥克歷險記》《堂吉訶德》《幽默大全》《歐亨利小說選》《古今笑話大全》《諷刺與幽默》《幽默與笑話》等幽默書刊，可以使大學(xué)生與憂愁煩躁說再見。

心情煩躁、郁悶的大學(xué)生也不妨讀一下三毛、周國平、林清玄的散文，以獲得心靈的寧靜。文章《小和尚打油的故事》講述了心理學(xué)上的“瓦倫達心態(tài)”，有助于克服患得患失的戀愛心理。

（六）失戀抑郁、想自殺時

《宋詞，我的憂郁抗體》《趟過憂郁那條河》《別了，灰色的心靈風(fēng)暴》《消除抑郁自我解脫與有趣的東方故事》《悲傷逆流成河》以及《放下愛》《失戀33天》等書幫助大學(xué)生思考自己的存在的情緒，是失戀的療傷藥。

《悲慘世界》《哈姆雷特》《羅密歐與朱麗葉》等悲劇作品可以使戀愛被拋棄的內(nèi)心痛苦得到釋放。

《活著》《生命的重建》《啟動心的力量》適合于那些感情受傷、情緒抑郁、感到生活沒意義的大學(xué)生的閱讀治療。

《極限人生》《假如給我三天光明》《拉自己一把》《阿甘正傳》《乞丐囝仔》告訴大學(xué)生人生充滿苦難和挫折，學(xué)會用平和的心態(tài)接納生活；《中國哲學(xué)史》蘊含著做人的道理和戰(zhàn)勝人生磨難的智慧，能引導(dǎo)大學(xué)生走出失戀的泥沼。

《生命教育公民讀本》，文章《好好活著就是愛》《愛的傷害》《天下父母誰最痛》能幫助大學(xué)生認識生命、尊重生命、珍愛生命。

此外，《人之初》《戀愛婚姻家庭》《愛情婚姻家庭》《知音》《現(xiàn)代交際》《演講與口才》《交際與口才》《做人與處世》《心理醫(yī)生》《心理世界》《心理與健康》等期刊使大學(xué)生了解性知識，學(xué)會與異性相處，懂得交際藝術(shù)，也是戀愛困惑較好的閱療文獻。

[1]李秀婷，伍展虹.四分之一大學(xué)生為愛困擾嚴重者有自殺念頭或行為[N].南方日報，2015-05-22.

[2]失戀對一個女生傷害有多大[EB/OL].http：//www. aiweibang.com/yuedu/84342619.html.

[3]張海音.大學(xué)生失戀心理透析及疏導(dǎo)策略[J].教育與職業(yè)，2008（36）：91-92.

[4.]劉朝暉.對失戀大學(xué)生異常心理的疏導(dǎo)與調(diào)適[J].教育現(xiàn)代化，2008（2）：56-59，35.

[5]Е в с е е в а М.Г..Б и б л и о т е р а п и я[EB/OL].http：//rudocs.exdat.com/docs/index-67530.html.

[6]Б и б л и о т е р а п и я：И с т о р и я.М е т о д и к а. Практика[EB/OL].http：//www.rosbs.ru/SharedFiles/ Download.aspx？pageid=117&mid=135&fileid=128.

[7]王林軍.閱讀療法的定義闡釋[J].河北科技圖苑，2015（5）：49-52.

[8]王波.閱讀療法概念辨析[J].圖書情報知識，2005（1）：98-102.