論防守技術(shù)在散打教學(xué)中的重要性

馮文杰

（河南警察學(xué)院 戰(zhàn)術(shù)系，河南 鄭州 450000）

論防守技術(shù)在散打教學(xué)中的重要性

馮文杰

（河南警察學(xué)院 戰(zhàn)術(shù)系，河南 鄭州 450000）

本文分析研究了散打運(yùn)動(dòng)中的防守技術(shù)，從而了解到防守技術(shù)在散打運(yùn)動(dòng)中具有的重要作用，進(jìn)而在教學(xué)中加強(qiáng)對(duì)防守技術(shù)的重視，為提高散打教學(xué)提供更好的幫助.

散打運(yùn)動(dòng)；防守技術(shù)；教學(xué)；重要性

散打運(yùn)動(dòng)不斷發(fā)展和推廣，在如今社會(huì)中有越來(lái)越多的學(xué)生對(duì)散打運(yùn)動(dòng)充滿了極大的興趣，但是在實(shí)際運(yùn)動(dòng)中，很多學(xué)生對(duì)進(jìn)攻非常重視，卻很少重視散打運(yùn)動(dòng)中的防守技術(shù).散打運(yùn)動(dòng)是有一定技術(shù)含量的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也屬于格斗對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)者之間會(huì)以一對(duì)一的方式進(jìn)行激烈的徒手對(duì)抗，在相互搏擊中有進(jìn)攻，也有防守.在教學(xué)訓(xùn)練和學(xué)習(xí)過(guò)程中，學(xué)生們往往比較偏重于對(duì)進(jìn)攻的訓(xùn)練，而常常忽略了防守在散打運(yùn)動(dòng)中的重要性.防守在散打運(yùn)動(dòng)中的作用有很多，如成功的防守可以保存更多的實(shí)力，為有效的反擊打下良好的基礎(chǔ)；成功的防守還能保護(hù)好自身，不至于讓對(duì)手把自己擊倒而丟分；成功的防守還能夠防止對(duì)手因進(jìn)攻成功而得分等，下面就針對(duì)散打運(yùn)動(dòng)中防守的重要性進(jìn)行簡(jiǎn)單的分析，以提高散打教學(xué)的質(zhì)量.

1 防守技術(shù)的特點(diǎn)

防守技術(shù)的特點(diǎn)很明顯，在教學(xué)和訓(xùn)練中只要注意就不難掌握.散打的防守技術(shù)通常有兩種，一種是接觸式防守，另一種是非接觸式防守.所謂接觸式防守，就是在散打過(guò)程中，通過(guò)與對(duì)手的肢體相接觸，從而有效阻止對(duì)手的進(jìn)攻.接觸性防守技術(shù)要求有很高的反應(yīng)能力，并能夠準(zhǔn)確地預(yù)測(cè)和判斷對(duì)手進(jìn)攻的身體部位.所謂非接觸式防守，指的是通過(guò)不和對(duì)手的肢體進(jìn)行接觸，從而有效躲避對(duì)手的進(jìn)攻，如在對(duì)手進(jìn)攻時(shí)，進(jìn)行移動(dòng)或閃躲，從而使對(duì)手的進(jìn)攻失效.非接觸防守技術(shù)要求散打愛(ài)好者有較好的體能基礎(chǔ)、較高的空間判斷能力、較快的腳步移動(dòng)能力.以上兩種防守技術(shù)都要求散打愛(ài)好者具有較高的預(yù)先判斷能力、極快的反應(yīng)速度.預(yù)先判斷能力要求能夠在對(duì)手采取下一步進(jìn)攻之前，就能夠進(jìn)行準(zhǔn)確地判斷出對(duì)手的進(jìn)攻方式，從而對(duì)對(duì)手的進(jìn)攻采取提前有效的防守措施.散打愛(ài)好者要想提高預(yù)先判斷能力，就要通過(guò)無(wú)數(shù)次的比賽，從比賽中獲取觀察對(duì)手的經(jīng)驗(yàn)和判斷對(duì)手進(jìn)攻方式的經(jīng)驗(yàn)，從而使自身的防守技術(shù)得到提升.

經(jīng)驗(yàn)對(duì)于防守技術(shù)至關(guān)重要，它就像一個(gè)指揮者，告訴散打愛(ài)好者應(yīng)該在什么情況下，采取哪種防守技術(shù)更有效.防守方式是否有效，是通過(guò)在訓(xùn)練中或在比賽中積累的無(wú)數(shù)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)而來(lái)的.如果不經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)次對(duì)抗的訓(xùn)練和積累實(shí)戰(zhàn)性的比賽經(jīng)驗(yàn)，就難以對(duì)防守技術(shù)的運(yùn)用進(jìn)行有效的判斷，也無(wú)法提升有效的防守效果.反應(yīng)速度對(duì)于防守是否有效至關(guān)重要，要想提高反應(yīng)速度，在平時(shí)的訓(xùn)練中就要針對(duì)性地進(jìn)行訓(xùn)練，這樣才能使反應(yīng)速度得到有效提升.在進(jìn)行散打比賽過(guò)程中，接觸性防守和非接觸防守有時(shí)會(huì)以單一的形式出現(xiàn)，而有時(shí)卻以混合的形式出現(xiàn)，至于在實(shí)際比賽中，散打愛(ài)好者應(yīng)該采取哪種防守技術(shù)阻止對(duì)手的進(jìn)攻，則要根據(jù)比賽的實(shí)際情況而定，也要綜合多方面因素來(lái)進(jìn)行判斷，比如比賽者的自身特點(diǎn)、對(duì)手的特點(diǎn)等[1].

2 散打運(yùn)動(dòng)中防守技術(shù)的重要性

在所有的對(duì)抗項(xiàng)目中都是既有防守技術(shù)，也有進(jìn)攻技術(shù)，因?yàn)橛羞M(jìn)攻所以就有防守，防守是針對(duì)進(jìn)攻而存在的，有進(jìn)攻必然有防守.防守的目的是阻止對(duì)手的進(jìn)攻，在防守過(guò)程中，要針對(duì)進(jìn)攻者進(jìn)攻方法，采取規(guī)則內(nèi)所允許的措施進(jìn)行阻止，這種動(dòng)作就叫做防守.按照散打運(yùn)動(dòng)的規(guī)則特點(diǎn)，進(jìn)攻為主的一方將獲得分?jǐn)?shù)，而在整個(gè)比賽過(guò)程中，要想贏得勝利并非靠單一的進(jìn)攻，還需要有一定的防守技術(shù).防守技術(shù)在散打比賽過(guò)程中，是針對(duì)對(duì)方的進(jìn)攻，所采取的相應(yīng)的技術(shù)有效阻止對(duì)手進(jìn)攻，進(jìn)而阻止對(duì)方得分.但是，所有的防守技術(shù)動(dòng)作都不能超出散打運(yùn)動(dòng)的規(guī)則，必須在散打運(yùn)動(dòng)規(guī)則所規(guī)定的范圍內(nèi)進(jìn)行.散打運(yùn)動(dòng)與其他對(duì)抗項(xiàng)目一樣，當(dāng)防守取得成功后就要快速地采取反擊.從這一點(diǎn)來(lái)看，防守在前，反擊在后，有效的防守是為了下一步的成功反擊做出的充分準(zhǔn)備.防守的重點(diǎn)是為了保護(hù)好自己以免被對(duì)手擊倒而丟分，也為自己能夠成功進(jìn)攻對(duì)手而得分做保障.有效地防守對(duì)手的進(jìn)攻能夠保存自身的實(shí)力，能夠?yàn)榉磽魧?duì)手創(chuàng)造有利的條件.比如當(dāng)對(duì)手使用拳法對(duì)自己的頭部進(jìn)行攻擊時(shí)，在進(jìn)行防守時(shí)，就要用雙手快速保護(hù)頭部，同時(shí)下頜部位要盡力向胸部靠攏，做標(biāo)準(zhǔn)的含胸收腹曲臂下垂的動(dòng)作以使自己的肋部得到有效的保護(hù)，這樣就有效地阻止了對(duì)手進(jìn)攻自己的頭部使其取得高分，又有效地降低了被對(duì)手擊倒的成功幾率.有效保護(hù)頭部是阻止對(duì)手得高分的有效途徑之一，除此外，還可以運(yùn)用其他的防守技術(shù)阻止對(duì)手得高分，比如針對(duì)對(duì)手的進(jìn)攻，進(jìn)行有效的閃躲和移動(dòng)，避免對(duì)手打到自己得高分的部位，實(shí)際上防守的形式有很多，要根據(jù)對(duì)手不同的進(jìn)攻方式來(lái)應(yīng)對(duì)，才能使自己避免減分.

在散打比賽的賽場(chǎng)上，如果要看精彩的部分，就要把比賽選手的進(jìn)攻作為看點(diǎn)，但要看哪一方能贏得比賽，所起重要作用的還是防守.針對(duì)反擊而言，防守顯然是為更好的反擊做準(zhǔn)備，高質(zhì)量的防守技術(shù)將取得高質(zhì)量的反擊效果.從比賽得分高低角度上看，往往比較激烈的對(duì)抗項(xiàng)目比賽，能夠取得勝利的一方通常是失分比較少的一方.之所以失分少，主要是因?yàn)樵诒荣愔羞x手運(yùn)用的防守技術(shù)比較成功.由此可見(jiàn)，防守技術(shù)做得好，能夠有效阻止對(duì)手得高分，降低對(duì)手的分?jǐn)?shù)，也為自己有效反擊對(duì)手贏得高分創(chuàng)造必要的條件.所以，在現(xiàn)代散打運(yùn)動(dòng)中，有效的防守技術(shù)越來(lái)越受到重視，在教學(xué)訓(xùn)練中提高散打?qū)W習(xí)者的防守技術(shù)，將為今后贏得比賽、取得高分奠定良好的基礎(chǔ)[2].

3 防守技術(shù)在散打教學(xué)中的現(xiàn)狀

散打這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)作為我國(guó)民族傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目，越來(lái)越受到學(xué)生們的喜愛(ài)，從而也為我國(guó)民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)走進(jìn)校園起到了積極促進(jìn)的作用.散打?qū)儆诟穸讽?xiàng)目，具有對(duì)抗性的特點(diǎn)，在散打運(yùn)動(dòng)中，所有的技術(shù)性動(dòng)作的運(yùn)用都是為了一個(gè)目標(biāo)而服務(wù)，即在對(duì)手身上產(chǎn)生效果，所以技術(shù)的運(yùn)用要以能阻止對(duì)手為出發(fā)點(diǎn).很多學(xué)生在進(jìn)行散打運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)過(guò)程中，熱衷于把學(xué)習(xí)的注意力集中到進(jìn)攻技術(shù)上.進(jìn)攻技術(shù)的特點(diǎn)是簡(jiǎn)單易學(xué)，容易掌握，而且具有較高的實(shí)用性.防守技術(shù)與進(jìn)攻技術(shù)相比，技術(shù)性較強(qiáng)，其對(duì)移動(dòng)、經(jīng)驗(yàn)、空間又有較高的要求，學(xué)生學(xué)習(xí)防守技術(shù)會(huì)感到困難，對(duì)這項(xiàng)技術(shù)不容易掌握.而且學(xué)生并沒(méi)有太多的課時(shí)來(lái)學(xué)習(xí)散打運(yùn)動(dòng)，在很短的時(shí)間內(nèi)，學(xué)生要想快速掌握散打的技術(shù)方法是很難的，正因?yàn)槿绱?，學(xué)生們才更喜歡學(xué)習(xí)散打的進(jìn)攻技術(shù)，而教師為了應(yīng)對(duì)學(xué)生的愛(ài)好，便把進(jìn)攻技術(shù)作為教學(xué)的重點(diǎn)，這就使防守技術(shù)被忽視.在散打教學(xué)中，學(xué)生對(duì)于教師教授的防守技術(shù)并沒(méi)有很大的興趣，因此教學(xué)效果也不佳[3].

4 提高散打防守技術(shù)的方法

4.1 提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

目前的散打教學(xué)中，教師側(cè)重于進(jìn)攻技術(shù)的教授，卻忽略了防守技術(shù)的教授，其原因有兩個(gè)，一是因?yàn)樯⒋蜻\(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)決定，二是因?yàn)閷W(xué)生的興趣決定.在散打運(yùn)動(dòng)比賽中，要想取得高分，有效的方法就是遵循規(guī)則擊打?qū)κ值纳眢w部位，而評(píng)定得分的標(biāo)準(zhǔn)也是以進(jìn)攻為主，這就是散打格斗項(xiàng)目的一大特點(diǎn).而很多學(xué)生受到電影、小說(shuō)的感染，對(duì)散打運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)不夠全面，片面地認(rèn)為散打運(yùn)動(dòng)靠的就是進(jìn)攻，卻忽視了防守這方面的技術(shù)，這種片面的的認(rèn)識(shí)影響了學(xué)生全面地學(xué)習(xí)散打技術(shù).因此在教學(xué)中，教師首先要讓學(xué)生意識(shí)到防守技術(shù)對(duì)于散打運(yùn)動(dòng)的重要性，然后在實(shí)際訓(xùn)練中，選用相應(yīng)的教學(xué)方法使學(xué)生對(duì)防守技術(shù)產(chǎn)生學(xué)習(xí)興趣，把復(fù)雜的防守技術(shù)簡(jiǎn)單化，分解動(dòng)作，把較難的動(dòng)作容易化，并引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到防守技術(shù)在比賽中的實(shí)用性.要讓學(xué)生明白，防守并不等于被動(dòng)挨打，而是有效阻止對(duì)手對(duì)自己有效得分的部位進(jìn)行進(jìn)攻，阻止對(duì)方得分的同時(shí)，儲(chǔ)蓄力量抓住時(shí)機(jī)進(jìn)行反擊[4].

4.2 提高學(xué)生的心理素質(zhì)

在散打運(yùn)動(dòng)中，實(shí)戰(zhàn)教學(xué)能夠有效提高學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)，而教學(xué)中往往因?qū)W生的畏懼、焦慮等心理影響了對(duì)動(dòng)作技術(shù)的掌握和運(yùn)用，甚至影響到心理健康，導(dǎo)致在訓(xùn)練中出現(xiàn)嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷.學(xué)生們?cè)谏⒋驅(qū)崙?zhàn)中，由于初學(xué)者對(duì)對(duì)手的進(jìn)攻缺乏相應(yīng)的有效防守，沒(méi)有把握取得戰(zhàn)勝對(duì)方，就產(chǎn)生了畏懼心理，又加上防守技術(shù)不是在短時(shí)間內(nèi)就容易被掌握的，所以有些學(xué)生就失去了信心.所以在教學(xué)中，教師引導(dǎo)學(xué)生克服畏懼心理是突破學(xué)習(xí)防守技術(shù)的關(guān)鍵.首先，教師要告訴學(xué)生，面對(duì)進(jìn)攻時(shí)一定要沉著冷靜，掌握對(duì)方的進(jìn)攻方式，然后采取針對(duì)性地的防守技術(shù).在訓(xùn)練過(guò)程中，教師要引導(dǎo)學(xué)生建立自信，還可以讓學(xué)生進(jìn)行強(qiáng)度較小的對(duì)抗、防守訓(xùn)練，并設(shè)定限制條件，分解復(fù)雜的防守技術(shù)，比如單一的拳法、腿法的進(jìn)攻和防守訓(xùn)練等.這樣學(xué)生便會(huì)結(jié)合自己所學(xué)的防守技術(shù)，在比賽中進(jìn)行運(yùn)用，這種訓(xùn)練可以由慢到快，由易到難，循序漸進(jìn)地進(jìn)行.在簡(jiǎn)單的對(duì)抗中，使學(xué)生建立起自信，克服畏懼心理，從容地面對(duì)進(jìn)攻，沉著冷靜地采取相應(yīng)的防守技術(shù).

4.3 采取相應(yīng)的教學(xué)方法

教學(xué)的方法直接影響著教學(xué)質(zhì)量，所以在散打教學(xué)中，要選用合適的方式方法以提高教學(xué)質(zhì)量.散打教學(xué)和訓(xùn)練是有很大區(qū)別的，散打教學(xué)的重點(diǎn)在于讓學(xué)生對(duì)基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行了解和掌握，而散打訓(xùn)練的重點(diǎn)在于讓學(xué)生精確熟練地掌握散打運(yùn)動(dòng)中的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，并對(duì)學(xué)生的體能要求較高.如果采用散打教學(xué)法進(jìn)行散打訓(xùn)練就會(huì)讓學(xué)生失去學(xué)習(xí)散打的興趣.所以，要采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行散打教學(xué)和散打訓(xùn)練，不能混淆概念.

5 結(jié)語(yǔ)

總之，防守技術(shù)在散打教學(xué)中非常重要，教師要讓學(xué)生完整的了解散打運(yùn)動(dòng)，正確樹(shù)立防守技術(shù)意識(shí).并在教學(xué)中采用適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法，分解復(fù)雜的散打防守技術(shù)，讓學(xué)生對(duì)其產(chǎn)生興趣并熟練掌握，靈活地應(yīng)用到對(duì)抗和比賽中，一方面更好地保護(hù)自己，另一方面為比賽贏得高分，取得勝利.

〔1〕張曉龍.淺析防守技術(shù)在散打教學(xué)中的重要性[J].當(dāng)代體育科技，2015（15）：47～48.

〔2〕竇晨星，張紅濤.淺談防守技術(shù)在散打教學(xué)中的重要性[J].湖北廣播電視大學(xué)學(xué)報(bào)，2013（09）：146～147.

〔3〕段寶堆,韓海鋒.論散打運(yùn)動(dòng)員防守意識(shí)的培養(yǎng)[J].搏擊(武術(shù)科學(xué))，2010（01）：56～57.

〔4〕馬永軍.散打教學(xué)安全隱患探微與應(yīng)對(duì)策略[J].延安大學(xué)學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版)，2010（01）：102.

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