久坐飛機(jī) 耳鳴腿腫咋辦

☉廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院 林少芒翟錦明

出國游最多的是坐飛機(jī)。坐長途飛機(jī)，坐到四肢浮腫、耳痛耳鳴，怎么辦？趕快看看醫(yī)學(xué)專家的建議。

癥狀1：腿腫腳痛

坐經(jīng)濟(jì)艙，長期保持一個姿勢，很多人一下飛機(jī)就走不動路，出現(xiàn)肢體腫脹、疼痛的癥狀，其實是因為下肢靜脈血栓栓塞造成的。

解決方法：1.穿靜脈曲張襪，可以促進(jìn)靜脈回流，減少血栓發(fā)生。2.按摩和小幅度運動。坐著時膝蓋抵住前排靠背，然后繃腳尖—放下—繃腳尖—放下，循環(huán)N次。按壓血海穴（大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)上2寸）、委中穴（后膝窩正中）、承筋穴（小腿肚最胖的位置）。3.別穿牛仔褲，鞋子穿大半號的。

癥狀2：聽力下降

飛機(jī)起降時，會有耳內(nèi)悶脹、聽力下降、耳痛及耳鳴等不舒服的感覺。

解決方法：1.做促使咽鼓管打開的動作，比如吃東西、咽口水、打哈欠等。2.起飛或著陸前往鼻腔滴血管收縮劑藥物。3.戴飛行耳塞，可自動調(diào)節(jié)耳內(nèi)氣壓。