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    南方奇蔬—蕹菜

    2017-03-25 01:54:09茅伯銘
    家庭醫(yī)藥 2017年16期
    關(guān)鍵詞:蕹菜石榴皮裝盤

    ⊙茅伯銘

    南方奇蔬—蕹菜

    ⊙茅伯銘

    蕹菜,因其菜??招模视置招牟?。蕹菜有3種,青梗、白梗和紫梗。青梗爽脆,白梗軟糯,紫梗鮮嫩,產(chǎn)自廣東,口感最好,價也貴。

    蕹菜含多種營養(yǎng)素,性寒味甘,可清胃腸熱,潤腸通便,祛口臭,治便秘,清腫去腐,能降血糖,防肛腸癌。

    果仁拌青梗

    青梗蕹菜去嫩梗切小段洗凈,入沸水鍋加油焯水撈出瀝干,加鹽、味精、白糖、醋、熟花生碎、熟核桃碎和熟松仁,淋紅油拌勻裝盤作冷盤菜。

    蕹菜腐衣卷

    百葉用滾水燙泡后撈出。白梗蕹菜揀洗干凈,入沸水鍋焯水撈出瀝干,切成末,加鹽、味精、香干末、熟火腿末、麻油拌和成餡。百葉攤開,放蕹菜餡,緊卷成長卷,改刀成2厘米的斜段,排放在盤中作冷盤菜。

    蒜泥腐香蕹菜

    嫩白梗蕹菜揀洗凈,折段。白腐乳用少許冷開水碾成稀糊狀,蒜片入熱油鍋煸香,放蕹菜翻炒,烹高粱酒,淋上腐乳糊和腐乳鹵,加味精炒勻,起鍋裝盤。

    蕹菜梗炒牛肉絲

    青梗蕹菜取嫩段折段洗凈,牛腿肉切絲,加鹽、黃酒、醬油、胡椒粉、白糖、食用小蘇打,邊攪拌邊加清水,拌至吃水飽和狀,放冰箱冷藏室漲發(fā)2小時取出,加雞蛋清、干淀粉拌和上漿,入熱油鍋煸炒斷生盛起。鍋中留余油,下蔥絲、姜絲、蒜片煸香,放入蕹菜段炒透,放入牛肉絲,加黃酒、醬油、白糖、味精,勾芡,淋麻油,起鍋裝盤。

    魚香蕹菜

    白梗蕹菜取嫩尖洗凈,豬腿肉切絲上蛋清漿,入熱油煸炒斷生盛起。鍋中留余油,下姜片、蒜泥、蔥絲、泡紅辣椒絲、郫縣豆瓣、辣椒醬,煸透起香出紅油,放入蕹菜炒透,放入肉絲,淋魚香汁(鹽、味精、白糖、黃酒、醬油、米醋、鮮湯、水淀粉)炒勻,淋紅油起鍋裝盤。

    香菇肉糜炒白梗

    白梗蕹菜嫩段洗凈切段,水發(fā)香菇切絲,蔥姜末入熱油鍋爆香,放入豬夾心肉糜用小火炒散,烹黃酒,下香菇絲和蕹菜段旺火炒,加鹽、味精調(diào)味起鍋裝盤。

    蕹菜黃魚羹

    蕹菜葉洗凈切碎,內(nèi)脂嫩豆腐切小丁焯水。小黃魚洗干凈,拆骨去刺切小丁,上蛋清漿。鍋內(nèi)放鮮湯燒滾,放入黃魚丁,加蔥姜汁和黃酒,再放入豆腐丁燒滾,下蕹菜,加鹽、胡椒粉、味精調(diào)味后勾薄芡,撒熟火腿末,淋麻油起鍋盛入大湯碗。

    蕹菜皮蛋瘦肉粥

    大米淘洗干凈,放入煲內(nèi)加清水燒煮成粥。白梗蕹菜洗凈切細,皮蛋剝殼切小丁,蔥姜末入熱油鍋煸香,放入瘦豬肉糜用小火炒散轉(zhuǎn)旺火,加黃酒,放入切成小丁的水發(fā)冬菇、皮蛋丁和蕹菜丁炒勻,放入粥中,再煮稠,加鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即成。

    4種果皮還能再利用

    ⊙莎 莎

    橘子、梨、石榴、葡萄是很受歡迎的4種水果。

    但是大家吃完這些水果時最好別扔果皮,遇到小毛病,有時還用得著它呢!橘皮,行氣寬中

    橘皮能行散肺氣壅遏,又能行氣寬中,可治胃失和降、惡心嘔吐等癥。旅行坐車前1小時,用新鮮的橘子皮,向內(nèi)折成雙層,對準(zhǔn)鼻孔,用手指擠捏橘子皮,皮中就會噴射出無數(shù)股細小的橘香油霧入鼻孔。上車后繼續(xù)吸入,可有效地預(yù)防暈車。橘皮性溫,能驅(qū)寒邪,用火烤焦研成粉末,用植物油調(diào)勻抹在患處,可輔助治療凍瘡。

    梨皮,清心潤肺

    通常,大家吃梨時都會把梨皮削了扔掉。其實,梨皮是一種藥用價值較高的中藥,中醫(yī)認為其能清心潤肺、降火生津,除了連皮直接食用,也可將梨皮洗凈切碎,加冰糖燉水服,能夠治療咳嗽?;蛘咴谧灾婆莶说臅r候,放點梨皮,能使泡菜更脆,還更美味。

    石榴皮,多含糅質(zhì)

    入廚不小心燙了手,可以找找石榴皮。石榴皮多含糅質(zhì),當(dāng)它們與黏膜、創(chuàng)面等接觸后,能在表面形成較為致密的保護層。用石榴皮500克,加凈水500毫升,文火煎成250毫升,過濾。用藥液浸濕的紗布多塊貼于創(chuàng)面(紗布塊之間留有1毫米間隙),如無滲液不用換藥,如有滲液可每日換藥1次,可外用治療Ⅰ度和淺Ⅱ度燒傷。

    葡萄皮,舒緩神經(jīng)

    俗話說,吃葡萄不吐葡萄皮,這句話還真是有道理。中醫(yī)認為,葡萄性平,味甘酸,無毒,常食可舒緩神經(jīng),減輕疲勞,滋補肝腎?,F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),花青素、白藜蘆醇等有益物質(zhì)在葡萄皮中比果肉中都更豐富,葡萄籽也含很多營養(yǎng)成分。在把葡萄洗凈的前提下,少量飲酒后,最好把葡萄連皮帶籽一起吃。

    (摘自《健康養(yǎng)生周刊》)

    (摘自《健康時報》)

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