中年人保持心理健康五個要訣

王志遠

一、不對自己過分苛求：有的人把自己的抱負定得過高，根本無能力達到，于是終日郁郁不歡。如果把自己的目標和要求定在自己的能力范圍內(nèi)，自然就會心情舒暢。

二、對他人期望不要過高：許多人把希望寄托在他人身上，若對方達不到自己的要求，便會大失所望。其實，每個人都有自己的優(yōu)點和缺點，何必要求別人迎合自己的要求呢。

三、疏導自己的憤怒情緒：當你勃然大怒時，很多蠢事都會做出來，與其事后后悔，不如事前自制，把憤怒平息下去。

四、偶爾也要屈服：做事要從大處看，心胸開闊，只要大前提不受影響，在小事上無需過分堅持。

五、暫時避開：在遇到挫折時，應該暫時將煩惱放下，去做些喜歡的事，如運動、看電影等。