遠離“分心” 健康成長
——學(xué)校對學(xué)生注意力的培養(yǎng)策略

朱慧珍

遠離“分心” 健康成長
——學(xué)校對學(xué)生注意力的培養(yǎng)策略

朱慧珍

保持良好的注意力，是大腦進行感知、記憶、思維等認(rèn)知活動的基本條件，集中注意力的品質(zhì)對提高學(xué)生學(xué)習(xí)的效能具有決定性的意義。針對小學(xué)生學(xué)習(xí)中的“分心”現(xiàn)象，學(xué)校可以從親子游戲課、團體心理課、個案咨詢?nèi)齻€維度入手，培養(yǎng)學(xué)生的注意力。

注意力；親子游戲課；團體心理課；個案咨詢

一、現(xiàn)象描述

小A在課堂上總是會東張西望，時而向窗外望望，時而與同桌隨意交談幾句……

小B上課時看似身體坐得很端正，眼睛直視黑板，但腦子里卻在想著其他的事情，對老師講述的內(nèi)容雖然也能聽到只言片語，但當(dāng)老師提問的時候，卻回答不上來，或答非所問……

小C的語文作業(yè)本上，錯別字反復(fù)訂正，但還是反復(fù)錯。考前，雖然語文老師對一些重要的字再次進行了強調(diào)、示范，但在考試中小C還是錯誤不少。

三個孩子的學(xué)習(xí)成績都不是很理想，父母著急、老師頭痛。

二、成因分析

學(xué)習(xí)成績不理想，意味著學(xué)習(xí)效能低下。究其原因，是三個孩子上課時的注意力（或?qū)Ｗ⒘Γ┎粔蚣?，出現(xiàn)分心造成的。

注意力是指人的心理活動指向和集中于某種事物的能力。平時我們說的“分心”或“沒有注意”，并不是說人的注意真的就不存在，而是說人的注意不能夠指向應(yīng)該指向的事物。就客觀因素來說，在上課過程中，突然飛進來的一只麻雀、窗外走廊上走過的人、校外冷不丁響起的爆竹聲等外界刺激物很容易引起學(xué)生分心，將注意力轉(zhuǎn)向與教學(xué)活動無關(guān)的事物上。就主觀因素而言，生理狀態(tài)不佳（患有疾病等）、學(xué)習(xí)目的不明確、對完成學(xué)習(xí)任務(wù)缺乏信心等，也容易使學(xué)生不能把主要心思放在學(xué)習(xí)上。

保持良好的注意力，是大腦進行感知、記憶、思維等認(rèn)知活動的基本條件。俄羅斯教育家烏申斯基也曾精辟地指出：“‘注意’是我們心靈的唯一門戶，意識中的一切，必然都要經(jīng)過它才能進來?！奔凶⒁饬Φ钠焚|(zhì)對提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效能具有決定性的意義，學(xué)習(xí)中有持久的注意力，學(xué)習(xí)效果才會提升。

三、教育策略

培育學(xué)生的注意力，需要家庭、學(xué)校、學(xué)生三方共同發(fā)力、共想對策。下文將結(jié)合蘇州市吳江區(qū)平望實驗小學(xué)的做法，介紹培養(yǎng)學(xué)生注意力的教育策略。

（一）親子游戲課——注意力的認(rèn)識

兒童注意力的培養(yǎng)，父母不可置身事外。但父母要做的絕不是一遍又一遍的無效說教，而是必須清醒認(rèn)識到注意力的培育是一個長期的過程，這中間需要父母關(guān)心而不放任、理解而不訓(xùn)斥。

針對兒童愛玩的天性，我校心理健康教師設(shè)計了一次有關(guān)專注力訓(xùn)練的親子游戲團輔課。在游戲開始前，有家長抱怨自己孩子看電視時很專注，上課就不專心。這時，需要向家長介紹這是兩種注意力的方式：學(xué)生聽課，需要主動注意，要對老師所講的知識進行整合，有所取舍，然后再進行歸納整理，將知識內(nèi)化，融進自己已有的知識系統(tǒng)；而看電視只是被動注意，看到的、聽到的只需接納即可。在家長分清兩種注意力的區(qū)別后，邀請他們參與游戲。請家長與學(xué)生圍成一個圈，左手手心向下，與左邊同伴的右手手心接觸，右手食指向上，與右邊同伴的左手手心接觸。教師朗讀故事，三分鐘的故事中會出現(xiàn)許多含有同音字的詞，如“烏龜”“烏云”“巫婆”“烏賊”，但只有聽到“烏龜”一詞時，要設(shè)法左手抓，右手逃。被邀的家長興致勃勃地參與其間，與孩子合作比賽，看誰能集中注意力，在游戲中獲勝。有些急性子的學(xué)生和家長，一聽到“WU”聲時，便急不可耐去抓或逃，結(jié)果錯誤連連，大呼上當(dāng)。在游戲過程中，他們真切地體會到聽專注、聽完整的重要性。在游戲的反饋階段，有的家長覺察平時對孩子的要求過高，有的說想象與實際操作是兩回事。

小小的親子游戲，拉近了父母與孩子心靈的距離，讓彼此間多了一分理解與尊重。

（二）團體心理課——注意力的訓(xùn)練

學(xué)校在三年級招募30名學(xué)生，成立“陽光兒童成長班”，對學(xué)生進行每周一次的團體心理課“專注力的訓(xùn)練”，希望通過設(shè)計有意義的活動，喚醒學(xué)生潛意識中的一些心理體驗，增強其心理感受力。

首先，借助畫圓與畫方的游戲，讓學(xué)生直觀感知注意力的重要性。游戲第一步：先用右手畫一個圓，再用左手畫一個長方形，時間20秒；游戲第二步：右手畫圓，左手畫方，注意一定要同時畫，時間20秒。在繪畫游戲結(jié)束后，學(xué)生有的說“感覺力不從心，手不聽大腦的使喚”，有的說“左手畫時，右手會不由自主停下來”，有的說“畫的圓也是歪歪扭扭”。在兩次繪畫的過程中，學(xué)生感悟到專注學(xué)習(xí)比分心學(xué)習(xí)效果好，體驗到要把注意力集中在一件事情上，必須努力改正容易分心的不良習(xí)慣。

其次，承接對游戲的深刻體驗，讓學(xué)生列舉自己在課堂上會分心的事例，然后集思廣益，想點子克服它。有學(xué)生說“上課時，還在想著下課時玩的游戲”，有學(xué)生說“老師在上課，我聽了一會兒覺得沒意思，看到書上有許多有趣的圖片，就拿起筆來畫畫”，有學(xué)生說“媽媽說下午放學(xué)后帶我去吃好吃的，我上課大部分時間在想這件事”，有學(xué)生說“我自控力差，課堂上會悄悄地拿出新買的玩具來玩”。在找出課堂分心的原因后，讓學(xué)生歸納總結(jié)，寫在卡片上，貼在班級的宣傳欄內(nèi)，作為一張?zhí)嵝芽剀疤嵝炎约海鹤鍪乱忻鞔_的目標(biāo)，意志堅定，自我提醒，他人堅督，力爭集中注意力做好每一件事。

通過一次次團體心理課的訓(xùn)練，“注意之花”逐漸盛開于學(xué)生的心中，他們努力克服分心的毛病，每天進步一點點，促使自己專心學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)效能。

（三）個案咨詢——注意力的矯正

軍軍是個三年級的男孩子，活潑好動。老師經(jīng)常發(fā)現(xiàn)他上課時不能集中注意力聽課，不是東張西望，就是玩尺子、鉛筆，有時干脆坐在那發(fā)呆。在家做作業(yè)，一會兒要喝水，一會兒上廁所，別人5分鐘能完成的內(nèi)容，他要拖到半小時。期末考試前，老師布置的作業(yè)多了些，他經(jīng)常寫作業(yè)至11點。

為此，軍軍母親向?qū)W校心理健康教師求助。老師讓她回去觀察軍軍寫作業(yè)時的狀態(tài)，并用筆記錄下來，把做作業(yè)慢的原因找出來。母親發(fā)現(xiàn)，軍軍寫字桌抽屜里有漫畫口袋書、點讀機、餅干，桌子上還有水，所以他每次寫作業(yè)遇到難題時，就會忍不住看一會兒漫畫，或動一下點讀機，或喝口水，如此，怎么能專注完成功課呢？

針對軍軍的不專心學(xué)習(xí)，為軍軍家長開出了3條小貼士——

1.制定量表，鼓勵挑戰(zhàn)自我。

與孩子進行有效協(xié)商后，制定“好孩子行為量表”，對孩子日常生活中的事進行細(xì)化，特別關(guān)注“作業(yè)速度”“閱讀”“整理文具”，每周一張量表貼在墻上。具體做法：每次作業(yè)前，先讓軍軍估算完成作業(yè)的時間，填進表格。如果時間到作業(yè)沒有完成，可以抽掉他坐的凳子，讓他站著寫作業(yè)，有一種緊迫感；如果提前完成，就把提前完成的時間（哪怕是幾分鐘）寫進表格。一周統(tǒng)計一次，看看“掙了多少時間”，這個時間他可以自主安排做自己感興趣的事情，也可以要求用時間兌換物質(zhì)方面的獎勵。當(dāng)孩子不斷挑戰(zhàn)自我、集中精力時，他就會完全投入，由此產(chǎn)生一種愉悅的成功體驗。而這種情緒體驗又會激活潛能，推動他不斷嘗試下一次的挑戰(zhàn)。這樣，作業(yè)速度會提升，學(xué)習(xí)的興趣也會變濃厚。

2.清理桌面，避免無關(guān)刺激。

做作業(yè)的書桌上盡量不要擺設(shè)物品，避免無關(guān)刺激的干擾。文具用品，特別是購置的筆、橡皮要避免花哨，少些點綴，筆的數(shù)量不超過三支。用不到的物品上課或作業(yè)時不要隨意拿出來，并請老師多留意，在軍軍走神之前及時加以提醒。

3.協(xié)助安排，學(xué)會主動休息。

父母協(xié)助軍軍合理安排學(xué)習(xí)與休息娛樂的時間。例如，在軍軍放學(xué)回家后，允許他先休息15至20分鐘，可以喝水、吃點零食、上個廁所等，等他做好準(zhǔn)備后，再輕松上陣做作業(yè)。

經(jīng)過一個多月的訓(xùn)練，軍軍的注意力得到了一定程度的改善，做作業(yè)、上課的投入狀態(tài)明顯好轉(zhuǎn)，學(xué)習(xí)效率也提高了不少。

結(jié)合軍軍這個個案，學(xué)校將“好孩子行為量表”運用于整個“陽光兒童成長班”，進行閱讀的訓(xùn)練：要求學(xué)生朗讀，每天只需5分鐘，大聲朗讀一段自己喜歡的文字，讀給老師或父母聽，由他們打分，再反饋給自己。一個學(xué)期下來，學(xué)生的專注力提高了，課堂發(fā)言響亮積極，學(xué)習(xí)成績也有了顯著的提高。

（四）效能反思

小學(xué)生正處于身心快速成長階段，如果不加分析、輕易地給易分心的學(xué)生貼上“多動癥”“逃課的學(xué)生”“怎么又是你”的標(biāo)簽，會加重學(xué)生的焦慮與不安全感，使他們的成長受阻，使家長背上沉重的心理包袱。學(xué)生的成長需要一個良好的社會支持系統(tǒng)，開展親子游戲、團體心理輔導(dǎo)、個案咨詢等活動，可以讓學(xué)生在寬松的環(huán)境中認(rèn)識自我、表達自我。

G444

A

1005-6009（2017）88-0018-03

朱慧珍，江蘇省蘇州市吳江區(qū)平望實驗小學(xué)（江蘇蘇州，215221）心理健康服務(wù)中心主任，一級教師，主要研究方向為積極心理學(xué)與校本課程。