脾氣暴躁愛生氣危害多多

◎藍(lán) 草

脾氣暴躁愛生氣危害多多

◎藍(lán) 草

今年58歲的劉大伯是一位退休工人。劉大伯生性豪爽，為人熱情善良，但就是脾氣耿直，火爆性子的他，屬于那種一點(diǎn)就著的性格。退休后脾氣性格依舊暴躁，由于在家待著活動(dòng)少，再加之心情不好常生氣，劉大伯身體日漸衰老，不到六十的他，體重也增加了，血壓也高了，步履蹣跚。

就這樣過了3年。今年7月的一天，劉大伯晚上跟老伴吵了架，生氣睡下后，早晨起來感覺左半邊身體麻木，眼睛有點(diǎn)模糊，而且說話也口齒不清，起初以為是天熱吹風(fēng)扇吹的，也沒當(dāng)一回事。老伴讓他去社區(qū)診所看看，他說觀察下再說。然而吃早飯的時(shí)候，他便倒地昏迷不醒。被家人送醫(yī)院后，醫(yī)生診斷為腦血栓伴腦萎縮，需要手術(shù)。好在搶救及時(shí)，劉大伯轉(zhuǎn)危為安，但也落下了半身不遂的后遺癥。看著躺在床上生活不能自理的劉大伯，老伴百思不得其解，劉大伯雖然有高血壓，但之前毫無腦血栓的癥狀，怎么會(huì)一下子得了腦血栓而且還腦萎縮了呢？

醫(yī)生解讀：脾氣暴躁愛生氣不僅是性格問題，還會(huì)傷害健康。生活有時(shí)并不盡如人意，很多人像劉大伯一樣，不知不覺變成了“炸藥包”，沾一丁點(diǎn)“火星”就會(huì)爆發(fā)。很多人不知道的是，脾氣暴躁愛生氣不僅不能解決任何問題，還會(huì)把健康搞得一團(tuán)糟。就劉大伯所患腦血栓病因分析，情緒的變動(dòng)是其腦血栓形成的最危險(xiǎn)的因素。有資料顯示，人類在激動(dòng)、生氣、驚恐等刺激下會(huì)產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，這個(gè)時(shí)候血管劇烈收縮，以應(yīng)對(duì)外界的突然變化，血管收縮后，本來平整光滑的血管內(nèi)膜就會(huì)產(chǎn)生褶皺，這種不平整的褶皺，增加了血細(xì)胞之間摩擦和撞擊，加速了大部分衰老血細(xì)胞的死亡速度，影響了血液的平流，增加了血管內(nèi)膜的受力面積，從而為血管內(nèi)膜的潰瘍的形成提供了條件。如果是單純上述的因素還不致造成潰瘍、形成血栓的，情緒的變動(dòng)更為可怕的是，它還可以使體內(nèi)產(chǎn)生大量的過氧化物，也就是通常所說的自由基，而人類的血管內(nèi)膜含有大量的碳烯雙鍵，這些自由基就喜歡氧化這些雙鍵，讓這些雙鍵變成單鍵，血管內(nèi)膜一旦失去大量雙鍵，就會(huì)變的彈性不足，伸縮之力驟然下降，動(dòng)脈就會(huì)硬化失去彈性。這樣一來，失去了彈性的血管內(nèi)膜就失去了保護(hù)層，天長日久，便形成了血管內(nèi)膜的潰瘍，并使血栓漸漸沉積，為腦血栓的形成埋下了隱患。隨之，由于生氣時(shí)腦血管壓力的增加，導(dǎo)致血液中含有的毒素越來越多，加速了腦部衰老，腦萎縮便由此產(chǎn)生。

據(jù)資料顯示，心血管病的發(fā)病誘因，也與情緒的波動(dòng)有著直接的關(guān)系。情緒不穩(wěn)定不僅容易造成心腦血管的健康隱患，還會(huì)影響人體免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，使人出現(xiàn)腸胃方面的疾病，造成色斑形成，出現(xiàn)甲狀腺方面的問題等。脾氣暴躁危害多多，那么，要怎樣管理情緒，保持健康的生活方式呢？

1.多運(yùn)動(dòng)。俗話說生命在于運(yùn)動(dòng)，要健康，每周至少要運(yùn)動(dòng)3次。特別是中老年人，要做到勤動(dòng)腿，管住嘴，摒棄不良生活習(xí)慣。

2.注重飲食保健。飲食習(xí)慣對(duì)身體健康的影響很大，特別是中老年人，要重視“三高”問題，日常生活要注意調(diào)節(jié)飲食，減少糖、加工食品及酒精的攝入。

3.培養(yǎng)興趣愛好，多參加一些富有創(chuàng)造性的活動(dòng)，如繪畫、攝影等?；c(diǎn)時(shí)間，學(xué)會(huì)欣賞生活中的事物，旅行放飛身心。

4.珍惜身邊的人，珍惜自己的擁有，隨遇而安，并銘記在心，每當(dāng)要發(fā)脾氣時(shí)想一想，能幫助你平靜下來。