香港《南華早報(bào)》3月21日文章,原題:對大多數(shù)中國人來說,美好的夜間睡眠只是奢望對許多中國人來說,美好的夜間睡眠只是夢想。近日公布的調(diào)查發(fā)現(xiàn),每4名受訪者中就有1人入睡困難,原因包括工作壓力大和過度使用手機(jī)等。
該報(bào)告由中國睡眠研究會發(fā)布,對近6萬名10歲至45歲的中國人的睡眠質(zhì)量進(jìn)行了調(diào)查。受訪者中76%表示入睡困難,其中超過13%的人因缺乏睡眠而感覺處于痛苦中。另外,高達(dá)91%的人“睡了卻依然疲憊”和“睡不夠,起不來”。
調(diào)查還顯示,六成以上受訪者會犧牲睡眠時(shí)間來完成工作。更糟的是,許多人表現(xiàn)出嚴(yán)重的“晚睡拖延癥”,93%的人睡前會翻看手機(jī)信息。僅有5%的人自律性強(qiáng)或生活作息有規(guī)律。
此外,31%的受訪者表示對早起按時(shí)上班的擔(dān)心已影響到睡眠質(zhì)量,21%的人會夢到與工作有關(guān)的問題。48%以上的受訪者表示會利用乘坐公共交通工具上下班的時(shí)間補(bǔ)覺。
其他國家的睡眠質(zhì)量調(diào)查亦發(fā)現(xiàn)類似問題。美國的調(diào)查發(fā)現(xiàn),成年人每晚平均睡眠6.7小時(shí),低于7至9小時(shí)推薦睡眠時(shí)間的最低值。
中國睡眠研究會表示,盡管各種職業(yè)、收入和不同社會地位的人都在遭受失眠困擾,但與其他從業(yè)人員相比,創(chuàng)業(yè)群體面臨的睡眠問題更嚴(yán)重。研究稱,創(chuàng)業(yè)者普遍存在“睡得晚、睡得不規(guī)律和睡得少”三大問題,10%的創(chuàng)業(yè)人群甚至?xí)B續(xù)48小時(shí)不睡覺。▲
(作者KinlingLo,丁雨晴譯)