武術(shù)套路運動員常見損傷現(xiàn)狀研究

馬志明+吉彥廷

摘 要：文章采用文獻資料法、問卷調(diào)查法、歸納分析法等科研方法，以江蘇省女子武術(shù)隊14名現(xiàn)役運動員作為研究的對象。對江蘇省女子武術(shù)隊現(xiàn)役運動員的損傷原因、預(yù)防措施和傷后處理進行研究與分析，并找出其中存在的問題。此項研究旨在讓套路運動員在日常訓(xùn)練和比賽中有效的預(yù)防運動損傷以及一旦發(fā)生損傷之后的及時處理，為套路運動員的訓(xùn)練與損傷防治提供科學(xué)可靠的理論支持。

關(guān)鍵詞：江蘇省女子武術(shù)隊 運動損傷 損傷因素 防治策略

中圖分類號：G85 文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：2096—1839（2017）1—0039—04

如今隨著競技體育的發(fā)展，套路運動越來越受關(guān)注。2015年中國女子武術(shù)隊獲得了世界杯冠軍、世錦賽亞軍的成績足以顯示出我國套路競技水平的高超。隨著套路技術(shù)難度的增加，難免會出現(xiàn)運動損傷的情況。運動損傷成為困擾大部分運動員的問題，這使得很多專業(yè)運動員的水平無法完美的發(fā)揮，并且運動損傷的發(fā)生不僅給運動員生理上造成一定的危害，心理上也會產(chǎn)生較大的壓力和負(fù)擔(dān)，特別是在競爭異常激烈的專業(yè)運動員中，一旦發(fā)生運動損傷也就意味著很長一段時間的休整，身體素質(zhì)也會隨之下降無法正常訓(xùn)練與比賽[1]。因此，找出套路運動員常見的損傷部位、損傷原因以及防治措施中存在的缺陷顯得格外重要。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

江蘇省女子武術(shù)隊運動員14名。

1.2 研究方法

文獻資料法：通過維普、萬方、知網(wǎng)等文獻網(wǎng)站查找有關(guān)套路運動常見損傷及處理方法的文獻資料，借鑒其中的相關(guān)知識。

問卷調(diào)查法：設(shè)計調(diào)查問卷，發(fā)放給江蘇省女子武術(shù)隊的隊員，共14份問卷，回收問卷14份，回收率100%，有效問卷14份，有效率100%。

歸納分析法：將回收的問卷按照研究內(nèi)容進行統(tǒng)計和整理。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 江蘇省女子武術(shù)隊基本情況分析

由表1可知江蘇省女子武術(shù)隊隊員主要集中于17-28歲之間，共14人。

由表2中可以看出江蘇省女子武術(shù)隊隊員運動年限主要集中于10年以上，這表明本研究所調(diào)查的運動員都具有較長的運動年限，套路基礎(chǔ)深厚，且經(jīng)歷過系統(tǒng)性的專業(yè)學(xué)習(xí)與訓(xùn)練。

結(jié)合表1和圖表2可知，江蘇女排運動員平均年齡為22歲，平均運動年限為10年。由此可見大部分運動員從12歲便開始練習(xí)套路。有研究表明青少年運動員在發(fā)育期因身體某些器官或組織發(fā)育不完全以及控制力較差，在此階段內(nèi)非常容易引起運動損傷。由此可推測，大部分女排運動員身體均帶有損傷。

2.2 江蘇省女子武術(shù)隊損傷狀況分析

2.2.1 運動員損傷的狀況

通過對江蘇女子武術(shù)隊14名隊員進行問卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)所有女子武術(shù)隊隊員均出現(xiàn)過運動損傷。（見表3）損傷率高達100%，由此推斷在一定程度上產(chǎn)生運動損傷是必然的。如此高的損傷比率更加表明，套路運動損傷必將成為日后套路專業(yè)潛力受限的主要原因之一。

2.2.2 江蘇省女子武術(shù)隊運動員損傷類型

由表4來看女子武術(shù)隊運動員大部分被舊傷困擾，同時伴隨著新傷的產(chǎn)生，這使得運動員日常的訓(xùn)練無法很好的完成。我們可以從表5直觀的看出，在調(diào)查的14名運動員中有10名運動員存在過關(guān)節(jié)損傷占總?cè)藬?shù)的71%，位居第一；6人有過肌肉損傷占總?cè)藬?shù)的43%，位居第二；5人存在骨骼損傷占總?cè)藬?shù)的36%，位居第三；3人有過韌帶損傷占總?cè)藬?shù)的21%，位居第四；2人產(chǎn)生過表皮損傷占總?cè)藬?shù)的14%，位居第五；1人出現(xiàn)過其他部位的損傷占7%，居末位。

以上的數(shù)據(jù)可看出，套路運動損傷的主要發(fā)生在關(guān)節(jié)部位。由于套路運動特殊的專項動作，運動員經(jīng)常做半蹲起跳動作以及瞬間的變向運動，導(dǎo)致膝、踝、腰這些中下段關(guān)節(jié)和容易發(fā)生急性損傷或者勞損。

2.2.3 運動損傷發(fā)生部位

由表6可以看出，套路運動員主要發(fā)生的損傷部位在膝、腰、肩、踝這四個部位。由于套路運動中許多起跳、跑動和復(fù)雜的專項動作都要通過這些部位進行協(xié)調(diào)配合來完成。動作對局部關(guān)節(jié)的負(fù)重過大、關(guān)節(jié)出肌肉或韌帶力量不足、動作幅度過大超越自身關(guān)節(jié)活動度等因素都是導(dǎo)致這些部位易發(fā)生損傷的重要原因[2]。

從問卷反饋的信息顯示，有一名運動員手腕部位也發(fā)生過運動損傷。這提醒我們在預(yù)防損傷的訓(xùn)練中不能忽視任何的小概率環(huán)節(jié)，才能將防傷做到更好，才能更好的保證運動員的訓(xùn)練狀態(tài)。

2.2.4 江蘇女子武術(shù)隊運動員損傷產(chǎn)生時段

表7顯示，女子武術(shù)隊運動員發(fā)生損傷的時段主要在專業(yè)課訓(xùn)練中，14名運動員有超過一半的運動員損傷發(fā)生在專業(yè)課訓(xùn)練中。而在放松活動和準(zhǔn)備活動中沒有一個運動員出現(xiàn)過損傷，這表明負(fù)荷量過大的訓(xùn)練活動是導(dǎo)致運動損傷發(fā)生的主要原因之一。

2.2.5 運動損傷產(chǎn)生原因

從運動類型來看發(fā)生損傷的原因主要在跑動和彈跳類動作中，這些動作需要運動員調(diào)動身體很多的關(guān)節(jié)和肌肉配合。結(jié)合表8和表9可以更好地說明套路損傷的高發(fā)部位在關(guān)節(jié)和肌肉兩個部位。表9顯示大部分的損傷原因存在與錯誤的技術(shù)動作、大負(fù)荷的運動和運動員自身的身體素質(zhì)。本次問卷調(diào)查的運動員大部分從事套路運動超過10年，她們的套路基礎(chǔ)毋庸置疑，但就算這樣還是存在著71%運動員因技術(shù)動作的原因引起損傷。可以想象，如果是非專業(yè)套路運動員這個比例將會更大，這也說明了套路運動專項動作的難度之大，對運動員身體素質(zhì)的要求較高。而損傷引起的身體素質(zhì)的下降直接導(dǎo)致運動員訓(xùn)練效果的下降，因此，在訓(xùn)練中預(yù)防運動損傷的發(fā)生是重中之重。

2.2.6 發(fā)生運動損傷后的處理措施

表10表明，大部分運動員在發(fā)生損傷后都是找隊醫(yī)進行臨時處理，而只有很少的運動員回去醫(yī)院尋求專業(yè)的醫(yī)療診治。這也是很多損傷得不到及時治療而

逐漸加重的原因所在。所以，提高運動員對損傷的重視才能將損傷的危害最小化。

2.2.7 損傷的預(yù)防

在預(yù)防損傷的措施中，運動前的準(zhǔn)備活動是我們最常使用的方法，激活身體的各個部位，讓它們快速的進入緊張狀態(tài)能夠很好的防止運動中的急性損傷的發(fā)生。

從表11來看，肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)以及踝關(guān)節(jié)是女子武術(shù)隊運動員活動的重點關(guān)節(jié)。而對于腕關(guān)節(jié)等一些細(xì)小部位則不夠重視，這些便留下了發(fā)生損傷的隱患。

3 套路運動損傷的原因分析

3.1 技術(shù)技巧上的錯誤

根據(jù)調(diào)查顯示因技術(shù)技巧動作不正確引起的運動損傷占總損傷數(shù)的35%，是造成運動損傷的主要因素。由于套路技術(shù)難度的增加和運動員在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中錯誤的動作違反了各結(jié)構(gòu)的解剖學(xué)特點，容易引起身體組織損傷。尤其是套路基礎(chǔ)較薄弱的運動員，學(xué)習(xí)動作時不能很快很好的掌握動作要領(lǐng)，經(jīng)常會出現(xiàn)各種別扭、不規(guī)范甚至錯誤的動作，因此造成運動損傷。

3.2 運動負(fù)荷安排不合理

從回收的數(shù)據(jù)整理來看，運動負(fù)荷不合理占總損傷數(shù)的24%，是產(chǎn)生損傷原因中第二多的原因。運動負(fù)荷過大或者訓(xùn)練安排的負(fù)荷增加過大，而自身的肌肉或關(guān)節(jié)不能適應(yīng)這些變化，在這種情況下，容易引起肌肉或關(guān)節(jié)的細(xì)微損傷，這些細(xì)微損傷的積累如果長期不引起重視便會產(chǎn)生我們常見的各種慢性損傷。當(dāng)人體關(guān)節(jié)、肌肉、骨在超負(fù)荷狀態(tài)下工作時，容易引起局部組織的疲勞，這是因為在高負(fù)荷運動時，乳酸大量積聚在肌肉內(nèi)，使得肌肉收縮力量下降、速度減慢同時也影響到肌肉的伸展性[3]。這些因素又常導(dǎo)致肌肉不協(xié)調(diào)，關(guān)節(jié)活動度減小，失去完成動作所需的速度和靈活，從而引生各種性質(zhì)的運動損傷。

3.3 準(zhǔn)備活動不夠充分

經(jīng)本研究發(fā)現(xiàn)，由于準(zhǔn)備活動不充分所引起的損傷占總損傷數(shù)的10%。準(zhǔn)備活動不僅能夠激活肌肉使肌肉很快的進入緊張的運動狀態(tài)， 而且可以促進腎上腺素分泌，使神經(jīng)興奮， 提高機體組織的活動能力， 使人體的各項功能得到提高。在神經(jīng)系統(tǒng)和其他器官系統(tǒng)不在活動狀態(tài)時， 立即投入緊張訓(xùn)練或者比賽中； 對準(zhǔn)備活動的作用理解不足； 在比賽或者訓(xùn)練前過早的進行準(zhǔn)備活動都是導(dǎo)致運動損傷的因素。

3.4 情緒波動大或自身身體不適

除了外界因素外，運動員自身的因素也可能造成運動損傷，調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，因情緒不好、身體不適或者注意力不集中引起的損傷占總損傷數(shù)的14%。在套路比賽中經(jīng)常會因為失分而導(dǎo)致運動員情緒改變，出現(xiàn)急躁，埋怨的心理，從而導(dǎo)致動作的變形引起損傷[4]。而在訓(xùn)練中不能全身心的投入練習(xí)，因生病、受傷、生理期等因素而分心也經(jīng)常會導(dǎo)致運動損傷。

3.5 專項訓(xùn)練的年限較長

從調(diào)查的隊員運動年限來看，大部分運動員都有著10年以上的運動年限，而有研究表明套路專項訓(xùn)練的年限越長， 慢性損傷越多。據(jù)調(diào)查， 套路專項訓(xùn)練隨訓(xùn)練年限的增加損傷有明顯增加的趨向。股四頭肌腱末端發(fā)病是一個緩慢的過程， 套路運動員在進行扣球和攔網(wǎng)時需要反復(fù)跳躍， 在防守和接一傳時又需要持續(xù)半屈膝位， 因此髕骨的上下肌腱末端經(jīng)常承強大的牽拉力， 久之即導(dǎo)致慢性損傷[5]。專業(yè)運動員每天都是在超負(fù)荷的進行著運動訓(xùn)練， 伴隨著運動年限的增加， 身體某些部位因長期超負(fù)荷活動所積累的損傷也越來越重。隨著專項訓(xùn)練早期化的進行，運動員接觸套路訓(xùn)練的年齡越來越小， 然而為了達到專項訓(xùn)練的效果在訓(xùn)練中安排的負(fù)荷卻越來越大。 而套路運動員在發(fā)育時期生長發(fā)育較快身高持續(xù)增長，但肌肉橫截面積較小肌肉力量無法較快的增大，若在此時對運動員進行超負(fù)荷的專項訓(xùn)練， 很容易導(dǎo)致運動損傷的發(fā)生[6]。由于在套路運動中膝、肩、腰、踝等關(guān)節(jié)的負(fù)荷較大， 在肌肉力量無法支持訓(xùn)練負(fù)荷的情況下，肌肉和韌帶對這些關(guān)節(jié)的保護作用便非常的薄弱， 因此不宜過早進行大負(fù)荷的專項訓(xùn)練。

4 套路運動損傷的防治措施

根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在日常的訓(xùn)練中技術(shù)錯誤、身體素質(zhì)不夠、防傷意識的淺薄、準(zhǔn)備活動不完善以及醫(yī)務(wù)監(jiān)督的缺陷導(dǎo)致運動損傷的發(fā)生率偏高。因此我們可以針對以上的五個因素進行改善，來更好的防止運動損傷的發(fā)生，降低運動損傷的發(fā)生率，為套路運動員的安全訓(xùn)練保駕護航。

4.1 加強科學(xué)的技術(shù)訓(xùn)練

技術(shù)訓(xùn)練中在保證技術(shù)動作正確的情況下應(yīng)加強技術(shù)訓(xùn)練，重點注意的是在機體疲勞狀態(tài)下的技術(shù)動作的規(guī)范。疲勞時肌肉力量和控制能力都有明顯的下降，此時損傷發(fā)生的機率會變的異常之高。在平時的專業(yè)課訓(xùn)練中，應(yīng)盡量減少跳躍的頻率與密度，從而減少由頻繁起跳所引起的骨關(guān)節(jié)疾病。針對以上可能的骨關(guān)節(jié)疾病，在訓(xùn)練中關(guān)節(jié)可使用支持帶固定，或佩戴護具或手套。