創(chuàng)衛(wèi)知識(shí)百問(wèn)百答

●為什么要?jiǎng)?chuàng)建國(guó)家衛(wèi)生城市？

答：開(kāi)展創(chuàng)建國(guó)家衛(wèi)生城市活動(dòng)，是在總結(jié)愛(ài)國(guó)衛(wèi)生工 作的基礎(chǔ)上，把城市衛(wèi)生工作納入城市總體規(guī)劃，逐步走上綜合治理，治本為主，分步實(shí)施，科學(xué)管理的軌道。 這一轉(zhuǎn)變標(biāo)志著城市愛(ài)國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)跨入了一個(gè)新的歷史階段，具有重要的現(xiàn)實(shí)意義和深遠(yuǎn)的歷史意義。實(shí)踐證明，開(kāi)展創(chuàng)建國(guó)家衛(wèi)生城市活動(dòng)，是為人民群眾創(chuàng)造良好的工作、學(xué)習(xí)、生活環(huán)境，提高人民健康水平，為民辦實(shí)事、辦好事，進(jìn)一步密切黨和政府同人民群眾聯(lián)系的需要；是培育社會(huì)文明衛(wèi)生新風(fēng)，提高市民素質(zhì)，建設(shè)社會(huì)主義精神文明的需要；是完善城市功能、改善投資環(huán)境、擴(kuò)大對(duì)外開(kāi)放、促進(jìn)經(jīng)濟(jì)發(fā)展、加快城市現(xiàn)代化建設(shè)步伐的需要。因此，我們要以主人翁的姿態(tài)，積極投身創(chuàng)建國(guó)家衛(wèi)生城市的各項(xiàng)工作之中，用自己的辛勤勞動(dòng)把家園建設(shè)成為經(jīng)濟(jì)繁榮、社會(huì)穩(wěn)定、整潔美麗、文明進(jìn)步的現(xiàn)代化城市，為子孫后代造福。

●創(chuàng)建國(guó)家衛(wèi)生城市包括哪些內(nèi)容？

答：①愛(ài)國(guó)衛(wèi)生組織管理；②健康教育；③市容環(huán)境衛(wèi)生；④環(huán)境保護(hù)；⑤公共場(chǎng)所，生活飲用水衛(wèi)生；⑥食品衛(wèi)生；⑦傳染病防治；⑧病媒生物防制；⑨社區(qū)和單位衛(wèi)生；⑩城中村及城鄉(xiāng)結(jié)合部衛(wèi)生。

●市民應(yīng)如何參與創(chuàng)建國(guó)家衛(wèi)生城市活動(dòng)？

答：①每個(gè)市民都要把創(chuàng)衛(wèi)工作當(dāng)做分內(nèi)事，以主人翁姿態(tài)投入到創(chuàng)衛(wèi)活動(dòng)中去，主動(dòng)出注意，想辦法，獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策，齊心協(xié)力，把創(chuàng)衛(wèi)工作搞好。②每個(gè)市民要通過(guò)宣傳，使更多的人明白創(chuàng)建活動(dòng)與大家的切身利益相連，從而增強(qiáng)自己的創(chuàng)建意識(shí)、衛(wèi)生意識(shí)和法制意識(shí)，自覺(jué)形成良好的生活習(xí)慣，形成尊重自己和他人勞動(dòng)成果的新風(fēng)尚。③每個(gè)市民首先要積極完成本單位的創(chuàng)衛(wèi)任務(wù)，同時(shí)要積極參加創(chuàng)衛(wèi)的公益衛(wèi)生義務(wù)勞動(dòng)，堅(jiān)持從我做起，從每一件小事做起，堅(jiān)決做到不隨地吐痰，不亂扔紙屑、果皮，愛(ài)護(hù)公共環(huán)境衛(wèi)生設(shè)施，爭(zhēng)當(dāng)文明衛(wèi)生市民。④每個(gè)市民在創(chuàng)衛(wèi)活動(dòng)中，要充分發(fā)揮自己的社會(huì)監(jiān)督作用，對(duì)不重視創(chuàng)衛(wèi)工作、影響創(chuàng)衛(wèi)工作的不良行為和不衛(wèi)生死角要及時(shí)予以監(jiān)督舉報(bào)，并主動(dòng)糾正不衛(wèi)生、不文明的行為，為創(chuàng)建國(guó)家衛(wèi)生城市作出自己應(yīng)有的貢獻(xiàn)。

●我國(guó)公民道德建設(shè)的基本內(nèi)容是什么？

答：弘揚(yáng)愛(ài)國(guó)主義精神，堅(jiān)持以為人民服務(wù)為核心， 以集體主義為原則，以誠(chéng)實(shí)守信為重點(diǎn)，以愛(ài)祖國(guó)、愛(ài)人民、愛(ài)勞動(dòng)、愛(ài)科學(xué)、愛(ài)社會(huì)主義為基本要求，以社會(huì)公德、職業(yè)道德、家庭美德為著力點(diǎn)，培養(yǎng)有思想、有道德、有文化、有紀(jì)律的四有新人。

●健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？

答：①有充沛的體力，能從容不迫負(fù)擔(dān)日常生活的繁重工作，而且不感到過(guò)分緊張和疲勞。②處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任，事無(wú)大小，不挑剔。③善于休息，睡眠好。④應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。⑤能抵抗一般感冒和傳染病。⑥體重適當(dāng)，體型勻稱(chēng)，站立時(shí)頭、頸、肩、臂位置協(xié)調(diào)自然。⑦眼睛明亮，反應(yīng)靈敏，眼瞼不易發(fā)炎。⑧牙齒清潔，無(wú)齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無(wú)出血現(xiàn)象。⑨頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑。⑩肌肉豐滿，皮膚有彈性。

●市民應(yīng)養(yǎng)成什么樣的健康行為？

答：個(gè)體行為：①飯前便后洗手，防止病從口入；②每天早晚刷牙，飯后漱口，做到一人一刷；③早晚洗臉，一人一巾，睡前洗腳；④勤洗澡、勤理發(fā)、勤剪指甲、勤換衣服、勤曬被褥，保持服裝清潔；⑤不隨地吐痰，不亂扔亂倒雜物、垃圾；⑥不吸煙，不酗酒；⑦每天進(jìn)行一次身體鍛煉；⑧根據(jù)計(jì)劃免疫要求，按時(shí)給孩子預(yù)防接種；⑨經(jīng)常學(xué)習(xí)衛(wèi)生知識(shí)，增強(qiáng)自我保健能力；⑩有病及早就醫(yī)，定期體檢，不迷信。

群體行為：①居室整潔，無(wú)蜘蛛網(wǎng)、灰塵、油污，窗明幾凈，用品放置整齊；②室內(nèi)空氣新鮮，無(wú)異味，無(wú)蚊、蠅、老鼠、蟑螂等；③廚房有良好的排煙、排氣和通風(fēng)設(shè)施；④廚房?jī)?nèi)灶具、碗筷干凈，物品存放整齊，地面保持清潔，生熟食品分開(kāi)；⑤廁所無(wú)臭、無(wú)繩，便池?zé)o尿垢，地面、門(mén)窗、墻壁、燈具、洗手盆池整潔；⑥陽(yáng)臺(tái)整潔，封閉規(guī)范；⑦家庭成員有良好的衛(wèi)生習(xí)慣，懂得衛(wèi)生防病知識(shí)；⑧辦公室內(nèi)有禁止吸煙標(biāo)志或勸阻吸煙的宣傳品；⑨積極開(kāi)展有益于身體健康的文娛體育活動(dòng)；⑩遵守交通規(guī)則，避免意外事故。

●“四勤”是指什么？

答：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打掃衛(wèi)生。手經(jīng)常拿這摸那，很容易被弄臟。如果用臟手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就會(huì)把病菌帶進(jìn)體內(nèi)，引起疾病。所以一定要勤洗手。皮膚是維護(hù)身體健康的第一道防線，勤洗澡能及時(shí)清除毛發(fā)中、皮膚表面、毛孔中的灰塵、細(xì)菌，防止生瘡、長(zhǎng)癬、長(zhǎng)疥子。指甲里容易藏有灰塵、病菌、病毒、寄生蟲(chóng)，應(yīng)當(dāng)勤剪指甲。此外，環(huán)境衛(wèi)生不好，容易傳播疾病。要勤打掃衛(wèi)生，保持室內(nèi)外清潔。

●“兩不”是指什么？

答：不要共用衛(wèi)生潔具，如：毛巾、杯子等；不亂扔垃圾。

●“五好”都包括什么？

答：是心態(tài)調(diào)整好、生活安排好、飲食調(diào)節(jié)好、衣服穿得好、健康關(guān)注好。

心態(tài)調(diào)整好 要保持心情愉快。這樣，不僅人感到舒服，還會(huì)增強(qiáng)抵抗疾病的免疫力。要注意講科學(xué)，不迷信，用科學(xué)指導(dǎo)生活。

生活安排好 每天都應(yīng)當(dāng)為學(xué)習(xí)、體育鍛煉、家務(wù)勞動(dòng)等活動(dòng)安排一定的時(shí)間。并且注意生活的規(guī)律性。

飲食調(diào)節(jié)好 要注意飲食衛(wèi)生和營(yíng)養(yǎng)，盡可能每天都吃一點(diǎn)蔬菜、瓜果和豆制品。

衣服穿得好 要注意天氣變化，隨時(shí)增減衣服，積極預(yù)防感冒。

健康關(guān)注好 關(guān)注自己和家人的身體，如果發(fā)熱、拉肚子要及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生診治。千萬(wàn)不要亂吃藥。

●青少年要養(yǎng)成那些良好的生活習(xí)慣？

答：青少年處于身體發(fā)育和學(xué)習(xí)文化知識(shí)的最佳階段，因此要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

一、吃好早餐。一直就有早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少的說(shuō)法，但由于早上時(shí)間最為緊張，有的孩子又賴(lài)床，就來(lái)不及吃早餐。這樣對(duì)大腦的損害非常大，因?yàn)椴怀栽绮驮斐扇梭w血糖低下，對(duì)大腦的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，而上午又是功課最多的時(shí)候，大腦需要的能量得不到供應(yīng)，長(zhǎng)期下去，會(huì)影響功課和大腦的發(fā)育。

二、保證充足的睡眠。睡眠是大腦休息和調(diào)整的階段，睡眠不僅能保持大腦皮層細(xì)胞免于衰竭，使消耗的能量得到補(bǔ)充，讓大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程達(dá)到新的平衡，良好的睡眠還有增進(jìn)記憶力的作用。青少年每天應(yīng)保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間。同時(shí)要注意睡覺(jué)時(shí)不要蒙頭，因?yàn)槊深^睡覺(jué)時(shí)，隨著棉被內(nèi)二氧化碳濃度的不斷升高，氧氣濃度不斷下降，大腦供氧不足，長(zhǎng)時(shí)間吸進(jìn)污濁的空氣，對(duì)大腦損傷極大。

三、飲水充足。水是人體最主要的組成部分，研究發(fā)現(xiàn)，飲水不足是大腦衰老加快的一個(gè)重要原因。青少年每天至少要飲用8杯水，以保證身體的需要。

四、不要帶病用腦。在身體欠佳或患各種急性病的時(shí)候就應(yīng)該休息，這時(shí)如仍堅(jiān)持學(xué)習(xí)用腦，不僅效率低下，而且容易造成大腦的損傷。

五、參加體育鍛煉。通過(guò)鍛煉不僅可以使骨骼、肌肉強(qiáng)壯發(fā)達(dá)，也能促進(jìn)大腦和各內(nèi)臟器官的發(fā)育。