睡前玩手機(jī)是否對大學(xué)生睡眠質(zhì)量產(chǎn)生影響

薛賽男+王小朋+通格拉

（1.內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)護(hù)理學(xué)院，內(nèi)蒙古 呼和浩特 010059；2.內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院，內(nèi)蒙古 呼和浩特 010059；3.呼和浩特市第三十九中學(xué)，內(nèi)蒙古 呼和浩特 010010）

摘要：本文為了了解睡前玩手機(jī)是否會對大學(xué)生睡眠質(zhì)量產(chǎn)生影響，采用匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)（PSQI）量表的方法，發(fā)現(xiàn)睡前玩手機(jī)的PSQI得分高于睡前不玩手機(jī)的得分，差異有統(tǒng)計學(xué)意義。從而得出結(jié)論，睡前玩手機(jī)更易發(fā)生睡眠問題，對睡眠質(zhì)量產(chǎn)生負(fù)面影響。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；睡眠；PSQI

中圖分類號：G424.31 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號：1674-9324（2016）52-0086-02

睡眠的好壞對健康有著直接的影響，良好的睡眠將是高效學(xué)習(xí)和工作的有效保證。睡眠出現(xiàn)問題可能為各種疾病埋下伏筆，對健康產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查研究顯示，睡眠問題影響著全球約四分之一的人，是一個尚未解決的問題。大學(xué)生作為中國網(wǎng)民的主要群體，大多數(shù)人都習(xí)慣在睡前刷微博、聊微信、看電影、玩游戲等，這可能在一定程度上導(dǎo)致了大學(xué)生的睡眠問題。根據(jù)可靠報告得知，越來越多的大學(xué)生存在睡眠質(zhì)量問題，而大學(xué)生白天需要學(xué)習(xí)科學(xué)知識，良好的睡眠是高效學(xué)習(xí)的可靠保證，因此，研究睡前玩手機(jī)是否對睡眠質(zhì)量產(chǎn)生影響這一問題具有一定的現(xiàn)實意義。本研究旨在探討睡前玩手機(jī)是否會對大學(xué)生睡眠質(zhì)量產(chǎn)生一定影響，從而引起在校大學(xué)生的重視，為提高大學(xué)生的睡眠質(zhì)量提供可靠依據(jù)。

一、對象與方法

1.對象。實驗時間為2016年3月—4月。在內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)選取在校女學(xué)生200名，納入標(biāo)準(zhǔn)為每周至少有三晚睡前玩手機(jī)時間≥0.5h，對本次調(diào)查研究知情同意者。排除標(biāo)準(zhǔn)為進(jìn)入臨床實習(xí)的畢業(yè)生和確診為有睡眠障礙的女學(xué)生。將這200名女生隨機(jī)分為兩組，對100名女生進(jìn)行干預(yù)使其睡前不玩手機(jī)的定為實驗組，剩余的100名女生則為對照組。這200名女生都無睡眠障礙且一般情況無差異。對實驗組的干預(yù)方法為通過有效溝通告知實驗組女生在此次調(diào)查研究的前一周開始至調(diào)查結(jié)束每晚睡前不玩手機(jī)。

2.方法。采用問卷調(diào)查法，以班級為單位發(fā)放問卷，調(diào)查前統(tǒng)一對被調(diào)查班級班長進(jìn)行培訓(xùn)。問卷前言采用統(tǒng)一指導(dǎo)語，在被調(diào)查者知情同意后進(jìn)行問卷的填寫，問卷由班長發(fā)放，問卷采用不署名方式填寫，打消被調(diào)查者心理顧慮。被調(diào)查者自己獨自完成調(diào)查問卷，問卷完成后當(dāng)場收回并密封，此次調(diào)查一共發(fā)放問卷200份，經(jīng)過仔細(xì)檢查發(fā)現(xiàn)無效問卷為4份，即問卷有效率為98%。

3.研究工具。①一般資料調(diào)查問卷。通過廣泛查閱文獻(xiàn)后自行設(shè)計一般資料調(diào)查問卷，調(diào)查內(nèi)容有出生日期、年級等。②匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)（Pittsburgh Sleep Quality Index，PSQI）量表。該量表是由美國匹茲堡大學(xué)精神衛(wèi)生中心的多位專家學(xué)者于1989年精心編制完成的。該量表在國外是學(xué)者和研究人員用來評定睡眠障礙以及精神障礙患者睡眠質(zhì)量的重要研究工具，但同樣也可以用來對一般人睡眠質(zhì)量進(jìn)行評估。該量表在評定被試者最近一個月的睡眠質(zhì)量方面有較高的信效度。PSQI中文版由我國知名學(xué)者劉賢臣等人精心修訂完成，具有良好的信效度，被廣大學(xué)者應(yīng)用多年。19個自評和5個他評條目共同組成了PSQI量表，量表中的第9個自評條目和5個他評條目不參與此次調(diào)查計分。18個參與計分的量表條目由7個維度組成，每個維度得分范圍為0—3分。7個維度累計相加的最后得分為PSQI總分，總分范圍為0—21分，得分高低與睡眠質(zhì)量成反相關(guān)即得分越低，表示睡眠質(zhì)量越高。該量表Cronbach's α系數(shù)為0.84。當(dāng)PSQI>7分時，可判斷睡眠質(zhì)量有問題。

4.統(tǒng)計學(xué)方法。使用EpiData3.0軟件對數(shù)據(jù)進(jìn)行錄入，經(jīng)仔細(xì)核對并確認(rèn)無誤后應(yīng)用SPSS19.0軟件進(jìn)行統(tǒng)計分析。采用兩獨立樣本t檢驗進(jìn)行統(tǒng)計學(xué)檢驗，P<0.05為差異有統(tǒng)計學(xué)意義。

二、結(jié)果

1.大學(xué)生睡眠質(zhì)量一般情況。對照組PSQI入睡時間平均得分為（2.48±1.13），睡眠時間的平均得分為（2.46±0.50），睡眠質(zhì)量得分（2.50±0.50），睡眠效率平均得分為（2.45±0.50），睡眠障礙平均得分為（2.04±0.84），催眠藥物平均得分為（2.17±0.76），日間障礙平均得分為（2.01±0.89）。實驗組PSQI入睡時間平均得分為（1.19±1.16），睡眠時間的平均得分為（1.49±1.10），睡眠效率平均得分為（1.53±1.11），睡眠障礙平均得分為（1.36±1.37），睡眠質(zhì)量（1.53±1.51），催眠藥物平均得分為（1.70±1.12），日間障礙平均得分為（1.63±1.13）。催眠藥物得分的差異無統(tǒng)計學(xué)意義，入睡時間、睡眠時間、睡眠質(zhì)量、睡眠效率、睡眠障礙、催眠藥物、日間功能障礙的差異均有統(tǒng)計學(xué)意義（t值分別為7.60、7.90、7.75、10.03、4.41、3.81、2.64）。PSQI得分越高，睡眠質(zhì)量越差，即實驗組學(xué)生睡眠質(zhì)量高于對照組學(xué)生睡眠質(zhì)量。

2.對照組睡眠質(zhì)量現(xiàn)狀分析。本次調(diào)查研究結(jié)果顯示，睡前玩手機(jī)的大學(xué)生睡眠質(zhì)量指數(shù)量表得分明顯高于實驗組，且有17名實驗組學(xué)生存在睡眠質(zhì)量問題，占對照組總?cè)藬?shù)的17.3%，高于國內(nèi)報道中的成年人發(fā)生睡眠障礙的占比為13.18%。結(jié)果顯示，睡前玩手機(jī)是影響大學(xué)生睡眠質(zhì)量的重要因素，這可能與手機(jī)這一特殊信息載體有關(guān)。

3.實驗組睡眠質(zhì)量現(xiàn)狀分析。實驗組的睡眠質(zhì)量從調(diào)查結(jié)果看，各維度得分均低于對照組，催眠藥物這一項實驗組和對照組之間無統(tǒng)計學(xué)差異，估計和大學(xué)生不是催眠藥物的使用群體有關(guān)。

三、小結(jié)

本研究結(jié)果表示睡前玩手機(jī)的大學(xué)生的PSQI得分明顯高于睡前不玩手機(jī)的大學(xué)生的PSQI得分，說明睡前玩手機(jī)對睡眠質(zhì)量有一定影響，由于大學(xué)生睡眠質(zhì)量還未到吃催眠藥物的地步，所以催眠藥物差異無統(tǒng)計學(xué)意義，PSQI其余六個因子的得分發(fā)現(xiàn)睡前玩手機(jī)的得分高于睡前不玩手機(jī)的大學(xué)生。說明睡前玩手機(jī)對睡眠質(zhì)量有一定影響，應(yīng)該引起大學(xué)生的重視，大學(xué)生在睡前應(yīng)盡量避免玩手機(jī)以保證獲得高質(zhì)量的睡眠，以防睡眠質(zhì)量問題對今后的生理健康和心理健康產(chǎn)生潛移默化的影響?，F(xiàn)在智能手機(jī)已經(jīng)成為人們?nèi)粘Ｉ畹闹匾M成部分，大學(xué)生低頭玩手機(jī)已經(jīng)成為一種司空見慣的現(xiàn)象，甚至可以說丟了手機(jī)就像自己丟了魂一樣。人們往往對手機(jī)的喜愛和依賴程度勝過對自己的父母和老婆，這就是現(xiàn)代人的一種生活的狀態(tài)。同樣的，睡前玩手機(jī)已經(jīng)成為在校大學(xué)生的一種習(xí)慣性行為。學(xué)校應(yīng)該對學(xué)生睡眠質(zhì)量問題引起足夠的重視，多和學(xué)生溝通，在學(xué)校開展睡前不玩手機(jī)的活動與宣傳，以現(xiàn)實案例教育學(xué)生不要睡前玩手機(jī)，學(xué)生自身也應(yīng)該提高自制力，盡量做到睡前不玩手機(jī)。另一方面，高校也應(yīng)盡可能營造一個有利于學(xué)生身心發(fā)展的校園文化氛圍，在課余時間多開展豐富多彩的校園活動，如辯論賽、運動會、詩歌朗誦等，讓更多的學(xué)生放下手機(jī)，培養(yǎng)健康的興趣，擺脫對手機(jī)的依賴。

本研究為橫斷面研究，雖然現(xiàn)在已經(jīng)知道睡前玩手機(jī)會引起大學(xué)生睡眠質(zhì)量問題，但是睡前玩手機(jī)影響睡眠質(zhì)量的具體生物機(jī)制還不為人知，需要其他學(xué)者對其作出更深一步的研究。

參考文獻(xiàn)：

[1]黃海，侯建湘，余莉，周春燕.大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)和手機(jī)依賴及其與心理健康狀況的相關(guān)性[J].中國學(xué)校衛(wèi)生，2014，（11）.

[2]馬云會，郭菲，陳祉妍.網(wǎng)絡(luò)與手機(jī)使用對青少年睡眠質(zhì)量影響的調(diào)查分析[J].中華護(hù)理雜志，2014，（12）.