運(yùn)動(dòng)性心理疲勞研究的現(xiàn)狀與展望

□ 孫麗娜呂中凡（.遼寧師范大學(xué)體育學(xué)院 遼寧 大連 609；.遼寧師范大學(xué)體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)省級(jí)重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室 遼寧 大連 609）

運(yùn)動(dòng)性心理疲勞研究的現(xiàn)狀與展望

□ 孫麗娜1呂中凡2（1.遼寧師范大學(xué)體育學(xué)院 遼寧 大連 116029；2.遼寧師范大學(xué)體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)省級(jí)重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室 遼寧 大連 116029）

運(yùn)動(dòng)性心理疲勞已經(jīng)成為運(yùn)動(dòng)心理學(xué)領(lǐng)域中的一個(gè)研究熱點(diǎn)話題。本文對(duì)近二十年來該領(lǐng)域的相關(guān)文獻(xiàn)進(jìn)行了分析整理，在此基礎(chǔ)上將運(yùn)動(dòng)性心理疲勞的主要研究成果、存在的問題以及將來的研究方向分別進(jìn)行了詳細(xì)的闡述，為今后我國(guó)在該領(lǐng)域的研究中提供有益的參考價(jià)值。

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練 心理疲勞 干預(yù)措施

近年來，隨著競(jìng)技運(yùn)動(dòng)水平的不斷提高，比賽的激烈程度逐漸增強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)員不論是在比賽還是在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中，承受著高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的同時(shí)承受的應(yīng)激壓力也越來越大，導(dǎo)致出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性心理疲勞的機(jī)率也隨之不斷升高。然而運(yùn)動(dòng)員一旦長(zhǎng)期背負(fù)這種精神壓力處于這種高度緊張的心理狀態(tài)，將會(huì)對(duì)他們的運(yùn)動(dòng)成績(jī)和訓(xùn)練效果產(chǎn)生極其不良的影響。正因如此，針對(duì)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)性心理疲勞的研究已經(jīng)被廣大運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的專家學(xué)者所關(guān)注。

1、研究方法

本文采用文獻(xiàn)資料法對(duì)知網(wǎng)、萬方、維普等文獻(xiàn)數(shù)據(jù)庫(kù)中的近二十年來有關(guān)運(yùn)動(dòng)性心理疲勞的相關(guān)文獻(xiàn)進(jìn)行了分析整理，分別從該研究領(lǐng)域不同時(shí)期的研究?jī)?nèi)容和研究方法兩個(gè)方面進(jìn)行了歸納整理，在此基礎(chǔ)上將主要的研究成果和最新的研究動(dòng)態(tài)以及該領(lǐng)域存在的問題分別進(jìn)行了詳細(xì)闡述。

2、運(yùn)動(dòng)性心理疲勞研究的現(xiàn)狀

2.1、運(yùn)動(dòng)性心理疲勞的主要研究?jī)?nèi)容

（1）概念模型。

起今為止，關(guān)于運(yùn)動(dòng)性心理疲勞概念模型的說法發(fā)生了一些變化，有了較明確的解釋。早在20世紀(jì)70年代國(guó)內(nèi)外通常用于描述運(yùn)動(dòng)性心理疲勞的主要概念有：心理耗竭、心理疲倦、心理疲勞、過度訓(xùn)練綜合癥、心理厭倦和慢性疲勞綜合癥（簡(jiǎn)稱CFS）等一系列的代名詞，但所有這些概念都難以準(zhǔn)確而全面的概括心理疲勞現(xiàn)象，而且這些概念詮釋的“心理疲勞”無論從現(xiàn)象還是本質(zhì)都有著一定的差異。Maslash所提出的心理疲勞主要用于描述長(zhǎng)期處于高應(yīng)激壓力工作環(huán)境下所造成的心理資源耗竭現(xiàn)象，而Morgan又認(rèn)為心理疲倦與心理耗竭包含情緒和心境方面的障礙，不同的學(xué)科有著不同的見解。

隨著經(jīng)濟(jì)體育水平的提高，比賽日益激烈，出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性疲勞的現(xiàn)象越來越常見，由此一些代表性的學(xué)者M(jìn)organ和Raglin，他們根據(jù)運(yùn)動(dòng)員心理疲勞的主要特征進(jìn)行研究得出：心力耗竭是由于認(rèn)知因素引起的，如對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣、理想和動(dòng)機(jī)的喪失，表現(xiàn)出消極的自我意識(shí)和對(duì)工作、生活、他人的消極態(tài)度。而心理疲勞更專用于競(jìng)技體育，是由過度訓(xùn)練引起的，更多的與身體感知覺癥狀相聯(lián)系，并不一定表現(xiàn)為興趣和動(dòng)機(jī)的減弱。目前國(guó)內(nèi)外比較公認(rèn)并有著較明確概念模型的心理疲勞概念它包括三個(gè)維度：心理疲倦、過度訓(xùn)練綜合癥、心理疲勞。

（2）影響因素。

關(guān)于運(yùn)動(dòng)性心理疲勞的影響因素研究中，盡管各研究的側(cè)重點(diǎn)和對(duì)象有所不同，但基本共識(shí)是一致的，都是從以下三個(gè)方面來考慮：個(gè)人人格因素、團(tuán)隊(duì)組織因素和工作結(jié)構(gòu)因素。劉芳琳通過訪談得出：生理疲勞、長(zhǎng)期訓(xùn)練生活的封閉、訓(xùn)練計(jì)劃不得當(dāng)，訓(xùn)練手法單一，運(yùn)動(dòng)量控制得不好等、比賽壓力、社會(huì)支持、競(jìng)技體制、投入和收獲不成正比、項(xiàng)目特點(diǎn)、個(gè)人因素等都會(huì)影響到運(yùn)動(dòng)員心理疲勞的產(chǎn)生。顏軍、張力為等總結(jié)出：訓(xùn)練動(dòng)機(jī)的喪失、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的“報(bào)酬遞減性”、社會(huì)交往的迫切性、恢復(fù)措施的局限性等因素都會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理疲勞產(chǎn)生一定程度的影響。

（3）干預(yù)措施。

運(yùn)動(dòng)性心理疲勞干預(yù)措施的研究，學(xué)者們針對(duì)不同運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)的心理疲勞情況和主要的原因，采取了個(gè)體化的綜合干預(yù)措施，并觀察其效果。Blackwood的實(shí)驗(yàn)研究顯示，有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可以改善CFS患者的認(rèn)知和動(dòng)作能力，研究者Vermeulen對(duì)此也有同樣的觀點(diǎn)；Tsenova通過干預(yù)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，規(guī)律的樂療法和訓(xùn)練可以有助于克服和應(yīng)激壓力，增強(qiáng)適應(yīng)能力；Lorist等進(jìn)行的一項(xiàng)有關(guān)咖啡因?qū)ζ谡咦⒁饽芰托畔⒓庸つ芰Φ挠绊懙碾p盲實(shí)驗(yàn)中表明，咖啡因可以通過作用于信息加工輸入和輸出階段而增加疲勞者的皮膚喚醒能力和感知覺敏感性，同時(shí)提高和改善疲勞者的注意選擇能力，同時(shí)進(jìn)行的ERP測(cè)試結(jié)果也支持有關(guān)行為測(cè)量結(jié)論；而Blomstrand在用支鏈氨基酸緩解中樞疲勞的實(shí)驗(yàn)研究中發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充支鏈氨基酸可以提高運(yùn)動(dòng)能力和改善疲勞狀態(tài)下的認(rèn)識(shí)能力。通過上述有關(guān)學(xué)士的研究可以得出結(jié)論，訓(xùn)練干預(yù)、心理誘導(dǎo)、音樂放松、認(rèn)知干預(yù)、營(yíng)養(yǎng)干預(yù)、心理放松干預(yù)等均可對(duì)各種不同運(yùn)動(dòng)性心理疲勞產(chǎn)生積極的恢復(fù)效果。

綜上所述，這些研究結(jié)果從運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的角度分析了運(yùn)動(dòng)性疲勞的概念、產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)性疲勞的影響因素，并在此基礎(chǔ)上提出運(yùn)動(dòng)性疲勞恢復(fù)所應(yīng)采取的干預(yù)措施，從而可以為運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練或比賽時(shí)能最大限度地減少疲勞的產(chǎn)生、消除與恢復(fù)疲勞、有效地提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)提供相應(yīng)的參考。

2.2、運(yùn)動(dòng)性心理疲勞的主要研究方法

在運(yùn)動(dòng)性心理疲勞有關(guān)問題研究過程中，主要采用的研究方法可以歸納為三大類：心理量表測(cè)試法、行為測(cè)量法和神經(jīng)生理測(cè)試法。其中，多采用心理量表和行為測(cè)量、觀察等來給心理疲勞現(xiàn)象進(jìn)行定性診斷，用神經(jīng)生理指標(biāo)量化分析，綜合研究各種心理疲勞現(xiàn)象的有關(guān)神經(jīng)生理學(xué)機(jī)制、變化特點(diǎn)、性質(zhì)界定、干預(yù)措施效果等。另外，一些常用的簡(jiǎn)單的評(píng)價(jià)方法如聲光反應(yīng)時(shí)、臨界閃光融合頻率、皮膚兩點(diǎn)辨別閾、皮溫、心率、血壓、傳統(tǒng)腦電圖等也可根據(jù)實(shí)際情況作為輔助性指標(biāo)和方法來針對(duì)性選用，配合其他方法綜合研究運(yùn)動(dòng)性心理疲勞。這些研究方法受環(huán)境因素和測(cè)量方法的間接性影響，有著一定的誤差和局限性。

神經(jīng)心理測(cè)試法目前成了較為成熟而常用的方法。這種方法主要研究設(shè)計(jì)為實(shí)驗(yàn)室橫斷研究，被試首先執(zhí)行持續(xù)性動(dòng)作或認(rèn)知操作任務(wù)2小時(shí)以上，然后從腦功能的定位、各種行為、心理現(xiàn)象的神經(jīng)生理心理機(jī)制到各種生理、病理狀態(tài)下腦功能的變化方面進(jìn)行深入研究，是一項(xiàng)科技含量較高的實(shí)驗(yàn)方法。早期的研究中只能根據(jù)人類行為的反映及表現(xiàn)狀態(tài)等一些客觀的外在因素，而且評(píng)價(jià)指標(biāo)簡(jiǎn)單，嚴(yán)重影響了實(shí)驗(yàn)研究的準(zhǔn)確性。如今隨著科技的發(fā)展，神經(jīng)生理學(xué)技術(shù)手段日趨成熟，目前有關(guān)運(yùn)動(dòng)性心理疲勞的研究者們最常運(yùn)用的指標(biāo)測(cè)試手段為EEG頻譜變化以及ERP有關(guān)成分變化等。翁慶章對(duì)50例過度訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行傳統(tǒng)腦電圖研究，提示過度訓(xùn)練可導(dǎo)致EEG的α指數(shù)減少；張振民在EEG閃光刺激誘發(fā)實(shí)驗(yàn)對(duì)運(yùn)動(dòng)員神經(jīng)疲勞評(píng)定的研究中發(fā)現(xiàn)，有疲勞的運(yùn)動(dòng)員間歇節(jié)律閃光刺激時(shí)α波幅下降。

3、展望

實(shí)驗(yàn)科研技術(shù)和儀器的不斷發(fā)展為運(yùn)動(dòng)性心理疲勞研究提供了保證，但要使研究更具有實(shí)際應(yīng)用價(jià)值，未來必須進(jìn)一步開展與各種不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)情境相結(jié)合的實(shí)證性研究，需要擴(kuò)大其樣本量，建立更可靠、穩(wěn)定的檢測(cè)指標(biāo)，提高評(píng)價(jià)手段的信效度，對(duì)該領(lǐng)域的研究方法進(jìn)行不斷創(chuàng)新改進(jìn)。基于本概念模型，應(yīng)繼續(xù)研究完善，制定出一套試用于我國(guó)運(yùn)動(dòng)員心理疲勞的概念理論。關(guān)于運(yùn)動(dòng)性疲勞產(chǎn)生的內(nèi)部機(jī)制和影響因素及心理疲勞系統(tǒng)干預(yù)措施的理論方法等還需要繼續(xù)進(jìn)行有關(guān)的實(shí)驗(yàn)研究，不斷取得突破和進(jìn)展。在心理疲勞對(duì)中樞信息加工能力的影響，以及中樞信息加工能力的變化與外部軀體、行為等癥狀間的關(guān)系還有太多的工作要做。另外，對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理疲勞研究的同時(shí)對(duì)教練員心理疲勞也是今后需要研究的課題，從而更加有效的提高運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

4、總結(jié)

綜上所述，國(guó)內(nèi)外關(guān)于運(yùn)動(dòng)性心理疲勞的研究經(jīng)歷了很大的變化，也驗(yàn)證了科技時(shí)代的發(fā)展，知識(shí)結(jié)構(gòu)的轉(zhuǎn)變。運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生心理疲勞現(xiàn)象的影響因素以及采用什么干預(yù)措施達(dá)到消除及恢復(fù)的效果對(duì)運(yùn)動(dòng)性疲勞的研究中起著至關(guān)重要的作用。通過歸納整理也為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練提供了科學(xué)的參考依據(jù)。但在該研究領(lǐng)域還有很多尚未深入研究的課題：針對(duì)運(yùn)動(dòng)性心理疲勞的多指標(biāo)觀察的研究未見報(bào)道。也未見在運(yùn)動(dòng)環(huán)境進(jìn)行追蹤性實(shí)驗(yàn)研究報(bào)道。此外，隨著訓(xùn)練手段的不斷進(jìn)步和運(yùn)動(dòng)員素質(zhì)的不斷變化，徹底制定出一套能夠應(yīng)對(duì)廣泛的心理干預(yù)機(jī)制還有待研究，哪種心理品質(zhì)對(duì)于心理疲勞更具有代表性也需要進(jìn)一步探討。

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G804

A

1006-8902-（2017）-11-ZQ

遼寧省重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室項(xiàng)目。

孫麗娜（1994-）女，河北唐山人，碩士研究生，體育心理學(xué)方向。