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    生氣時出門遛遛彎

    2017-03-10 13:10:29
    遼寧經(jīng)貿(mào)信息 2017年6期
    關(guān)鍵詞:情緒反應(yīng)枷鎖養(yǎng)花

    生氣時出門遛遛彎

    人生不如意事十之八九,面對困惑,心情難免波動,但情緒反應(yīng)卻又影響著我們的生活。

    如果我們把一些傷心的話、煩惱的事情、無聊的事情困在心中,縈繞在腦際,就等于背上了沉重的包袱,戴上了無形的枷鎖,活得又苦又累,以致精神萎靡,心力交瘁。

    每當生氣時,我都用四招調(diào)節(jié)自己。一是出門遛遛彎。不論與誰生氣,或心里不痛快,都要暫時離開讓我生氣的小環(huán)境,出去感受大自然的廣闊和美麗,頓時感到眼前發(fā)生的一切是多么微不足道。或打開收音機、電視機,轉(zhuǎn)移不良情緒。二是難得糊涂。還沒發(fā)生的事,別想太多;正在發(fā)生的事,別過于困擾;已經(jīng)發(fā)生的事,就由它去吧。隨遇而安,知足常樂。三是節(jié)制情感。“忍一時之氣,免百日之憂?!庇錾巷w揚跋扈者,忍讓就是保護自己;遇上愛占便宜者,寬容、謙讓是上策。四是要有精神寄托??梢孕蕾p音樂,也可以養(yǎng)花弄草。只要精神上有了寄托,就會對生活充滿信心,減少不必要的生氣。

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