高校跆拳道訓(xùn)練中應(yīng)注意的問題與建議

□ 郝 佳（江蘇商貿(mào)職業(yè)學(xué)院 江蘇 南通 226011）

高校跆拳道訓(xùn)練中應(yīng)注意的問題與建議

□ 郝 佳（江蘇商貿(mào)職業(yè)學(xué)院 江蘇 南通 226011）

跆拳道是一項(xiàng)目以手腳并用，以手為輔助，以腳為主的搏擊運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。跆拳道注重健體防身、崇尚禮節(jié)，通過練習(xí)跆拳道能有效地、系統(tǒng)性、全面性的對(duì)于高校學(xué)生的身體柔韌性、反應(yīng)能力多方面都有較強(qiáng)的訓(xùn)練性。能讓學(xué)生具有較強(qiáng)的身體素質(zhì)與心理素質(zhì)。當(dāng)前，跆拳道已是當(dāng)前各大院校中，較為普遍的且具有較強(qiáng)活躍性的體育選修課程之一，但是在教學(xué)訓(xùn)練當(dāng)中卻還存在一些問題亟待解決。為此，文章采用文獻(xiàn)資料等，對(duì)高校跆拳道訓(xùn)練中所遇到問題展開了探討，并提出了相關(guān)的解決策略，旨為進(jìn)一步促進(jìn)高校跆拳道教學(xué)訓(xùn)練質(zhì)量與效果的有效提升。

高校跆拳道 教學(xué)訓(xùn)練 問題 方法

跆拳道的起源是韓國(guó)，隨后不斷發(fā)展進(jìn)入中國(guó)，受大廣青少年的追捧喜愛。跆拳道主要是通過雙人之間手腳格斗，有助于鍛煉身體，緩解壓力，是提升一個(gè)人身體素質(zhì)的不錯(cuò)的體育活動(dòng)。隨著跆拳道不斷地發(fā)展，各大高校開始引入了跆拳道課程，跆拳道課程具有很強(qiáng)的系統(tǒng)性全面性，對(duì)于身體素質(zhì)方面有著很高的要求，多方面的能力之間相對(duì)平衡，才能取得優(yōu)異的成績(jī)。所以，跆拳道課程是一個(gè)長(zhǎng)期學(xué)習(xí)的項(xiàng)目，不是學(xué)生能夠在短時(shí)間能夠完成的。而高校實(shí)施跆拳道教學(xué)的主要目標(biāo)，就是想要使學(xué)生在畢業(yè)之后能夠以跆拳道為手段，長(zhǎng)期科學(xué)從事體育鍛煉，從而發(fā)揮積極向上的精神貢獻(xiàn)健康的體魄為國(guó)家的發(fā)展事業(yè)提供力量。但現(xiàn)如今高校跆拳道課程教學(xué)方式和訓(xùn)練方法都沒有較大的變化，還是一直沿用傳統(tǒng)的教學(xué)模式，所以跆拳道課程教學(xué)效果不盡如人意。因此，高校教師在教學(xué)訓(xùn)練過程中要注重對(duì)于學(xué)生身體素質(zhì)的訓(xùn)練，把握學(xué)生學(xué)習(xí)的主要目標(biāo)，根據(jù)不同學(xué)生的身體素質(zhì)制定相對(duì)應(yīng)的教學(xué)計(jì)劃，提升高校跆拳道教學(xué)的質(zhì)量，才能為國(guó)家的發(fā)展提供多方面綜合素質(zhì)人才。

1、跆拳道教學(xué)中遇到的常見問題

1.1、跆拳道的教學(xué)方法體系不完善

高校跆拳道教學(xué)中，一方面教師過程中只注重對(duì)于學(xué)生技巧方面的教學(xué)，只有一些格斗方面的技巧，不注重基本功和基本動(dòng)作的教學(xué)，缺乏素質(zhì)練習(xí)。例如，在跆拳道教學(xué)過程 ，教師應(yīng)該注重動(dòng)作的攻防作用的講解，最大程度發(fā)揮示范的功效，教導(dǎo)學(xué)生如何進(jìn)行防守、進(jìn)攻讓學(xué)生能夠從中能夠掌握跆拳道的技巧，發(fā)揮跆拳道的魅力。在另一方面，教師教學(xué)缺乏創(chuàng)新，教學(xué)模式較為單一，教學(xué)內(nèi)容也沒有新意，導(dǎo)致學(xué)生在選擇跆拳道課程時(shí)滿懷希望事，實(shí)卻不盡如人意，失去學(xué)習(xí)的興趣。教師在跆拳道的訓(xùn)練方法上沒有完善的教學(xué)體系，缺乏完備的教學(xué)理論知識(shí)為指導(dǎo)輔助教學(xué)，教師在教學(xué)過程中僅僅根據(jù)自己平時(shí)經(jīng)驗(yàn)和自己對(duì)于跆拳道技巧理解教學(xué)，所以導(dǎo)致跆拳道教學(xué)中存在相當(dāng)大的差異。教師在教學(xué)中沒有經(jīng)過具體的知識(shí)理論體系的指導(dǎo)，個(gè)人的理解對(duì)于跆拳道方面的出入較大，表現(xiàn)能力不同，甚至在教學(xué)中存在于跆拳道精神或者動(dòng)作技巧上完全背離的情況，對(duì)于學(xué)生跆拳道方面的學(xué)習(xí)產(chǎn)生較大偏差，不利于學(xué)生學(xué)習(xí)效率的提高，對(duì)于跆拳道精髓把握上更是大相徑庭。

1.2、跆拳道教學(xué)師資量較為薄弱，教學(xué)水平低

跆拳道課程作為高校的新興課程，以全校任選課程的形式出現(xiàn)，導(dǎo)致學(xué)校對(duì)于跆拳道課程的重視程度不夠。所以，對(duì)于跆拳道教學(xué)場(chǎng)地、設(shè)備、師資方面都存在一定的欠缺。對(duì)于跆拳道課程來說，對(duì)于教學(xué)場(chǎng)地要求比較特殊，而跆拳道的教學(xué)場(chǎng)地基本是學(xué)校針對(duì)其他體育課程興辦的，教學(xué)設(shè)備比較不完備 、學(xué)校所配備的跆拳道教師可能身兼數(shù)職并不是經(jīng)過專門學(xué)習(xí)，達(dá)不到專業(yè)教學(xué)水準(zhǔn)。所以教師在教學(xué)過程中，只是對(duì)于教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行簡(jiǎn)單的敘說，所以學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)只能夠一知半解，自己進(jìn)行摸索，跆拳道教學(xué)變得隨意，技巧性缺乏，學(xué)生無法進(jìn)行系統(tǒng)全面的訓(xùn)練。教師的教學(xué)水平導(dǎo)致跆拳道教學(xué)動(dòng)作缺乏難度，跆拳道教學(xué)內(nèi)容的創(chuàng)新和突破更是難上加難，學(xué)生在平時(shí)的跆拳道課程練習(xí)時(shí)容易發(fā)生肌肉扭傷等問題。所以對(duì)于高校跆拳道教學(xué)，完善教學(xué)體制，配備專業(yè)的教學(xué)措施和師資對(duì)于跆拳道課程的發(fā)展至關(guān)重要。

1.3、跆拳道教學(xué)中缺乏對(duì)于跆拳道精神的教學(xué)

跆拳道名稱來源于道學(xué)，“跆”指的是用腳踢打，“拳”使用拳頭擊打，“道”指的是格斗的藝術(shù)和一種原理。跆拳道教學(xué)的訓(xùn)練的關(guān)鍵就是跆拳道的十二字精神：禮儀、廉恥、忍耐、克己、百折不屈。所以，禮儀是跆拳道運(yùn)動(dòng)中不可缺少的一部分，理解是跆拳道學(xué)習(xí)必須具備的行為規(guī)范。練習(xí)跆拳道重要的是正確的認(rèn)知態(tài)度，對(duì)于跆拳道的歷史來源、內(nèi)容特點(diǎn)、作用意義應(yīng)該全面了解，不僅要培養(yǎng)學(xué)生強(qiáng)健的身體素質(zhì)，還需要讓學(xué)生具有堅(jiān)韌的意志，提高學(xué)生的道德素養(yǎng)。對(duì)于現(xiàn)代的高校跆拳道教學(xué)中，教師往往只注重對(duì)于學(xué)生技能教學(xué)，忽視了跆拳道的教學(xué)宗旨和跆拳道學(xué)習(xí)應(yīng)該掌握的精神。跆拳道教學(xué)主要是由于其禮儀方面的優(yōu)勢(shì)，如果教師在教學(xué)中缺乏對(duì)于這方面的教學(xué)，教學(xué)的內(nèi)容就失去了跆拳道本身的意義，學(xué)生對(duì)于其精神 的領(lǐng)悟也就將不復(fù)存在。例如，在訓(xùn)練場(chǎng)教師要注重對(duì)學(xué)生行為舉止方面的要求，在比賽開始時(shí)，雙方隊(duì)員應(yīng)該行禮，禮始禮畢。教師對(duì)于學(xué)生的衣著方面要嚴(yán)格要求，進(jìn)訓(xùn)練場(chǎng)時(shí)不能大聲喧嘩，教導(dǎo)學(xué)生在訓(xùn)練之余打電話或者與他人交流都要按照一定的禮節(jié)進(jìn)行，將禮儀意識(shí)帶到學(xué)生的生活、學(xué)習(xí)各個(gè)方面，鍛煉學(xué)生克己禮讓、寬厚待人和恭敬謙遜的道德品質(zhì)。

2、跆拳道教學(xué)過程存在的問題常見的解決方法與對(duì)策

2.1、完善跆拳道的教學(xué)方法體系

在跆拳道教學(xué)中，教師應(yīng)該完善對(duì)于跆拳道訓(xùn)練教學(xué)方法體系，讓跆拳道教學(xué)具有一定的規(guī)范性，幫助學(xué)生能夠更好的學(xué)習(xí)和掌握跆拳道的學(xué)習(xí)技巧。在以往的跆拳道教學(xué)中，教師的教學(xué)內(nèi)容往往具有一定的隨意性，教學(xué)內(nèi)容不系統(tǒng)，學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中難以全面掌握跆拳道的動(dòng)作要領(lǐng)，動(dòng)作學(xué)習(xí)缺乏連貫性。與此同時(shí)，高校對(duì)于跆拳道教師進(jìn)行系統(tǒng)性培訓(xùn)或者是選拔一些具備專業(yè)跆拳道知識(shí)的教師進(jìn)行課程培訓(xùn)，提高跆拳道教學(xué)的師資水平。教師在教學(xué)中要注重新課標(biāo)的理念突出以學(xué)生為教學(xué)主體，教師在教學(xué)過程中要注意對(duì)于不同學(xué)生的身體素質(zhì)不同，制定不同的教學(xué)內(nèi)容，一切教學(xué)活動(dòng)要以學(xué)生為中心，將學(xué)生的發(fā)展放在首要位置，充分發(fā)揮學(xué)生激發(fā)潛能和他們學(xué)習(xí)的主觀能動(dòng)性，帶動(dòng)學(xué)習(xí)的積極性。教師在教學(xué)中主要通過引導(dǎo)、組織、觀察，做好在跆拳道素質(zhì)比賽中的評(píng)教工作。通過以學(xué)生為主的教學(xué)理念，讓學(xué)生盡可能的做學(xué)生喜歡的運(yùn)動(dòng)，不受他人的干擾，完善的教學(xué)體制，教師教學(xué)內(nèi)容更加完整。

2.2、加強(qiáng)素質(zhì)訓(xùn)練

學(xué)生在進(jìn)行素質(zhì)練習(xí)時(shí)，教師要根據(jù)每個(gè)人的素質(zhì)情況不同，進(jìn)行自由訓(xùn)練，因?yàn)?，隨意訓(xùn)練只會(huì)給學(xué)生帶來身體損傷，在訓(xùn)練過程中要注意訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量，根據(jù)不同學(xué)生的條件進(jìn)行循序漸進(jìn)的安排，有規(guī)律的學(xué)習(xí)跆拳道，避免學(xué)生盲目的追求效率和速度，造成不可恢復(fù)的運(yùn)動(dòng)損傷，影響學(xué)生對(duì)于后續(xù)跆拳道課程的學(xué)習(xí)。尤其是在比較冷的天氣，一定要做好對(duì)身體的拉伸動(dòng)作防止學(xué)生在訓(xùn)練時(shí)發(fā)生身體扭傷。劇烈的訓(xùn)練活動(dòng)容易發(fā)生脖子關(guān)節(jié)，肩膀手肘、腿部關(guān)節(jié)膝蓋以及胯骨之間的損傷。

2.3、關(guān)注學(xué)生的身心健康

跆拳道訓(xùn)練對(duì)于學(xué)生身體與心理素質(zhì)都有一定的要求，心理素質(zhì)決定著學(xué)生的綜合素質(zhì)練習(xí)的發(fā)揮的穩(wěn)定性。較強(qiáng)的心理素質(zhì)能夠幫助學(xué)生在訓(xùn)練當(dāng)中，或是在參加跆拳道比賽中的臨場(chǎng)觀察能力，對(duì)于戰(zhàn)術(shù)的分析能力。而通過訓(xùn)練前的準(zhǔn)備活動(dòng)能有效調(diào)節(jié)學(xué)生的身心，因此，教師在進(jìn)行跆拳道訓(xùn)練教學(xué)前應(yīng)該指導(dǎo)學(xué)生做好準(zhǔn)備活動(dòng)，在訓(xùn)練之前，教師應(yīng)該讓學(xué)生身體達(dá)到一定的平衡的興奮狀態(tài)。跆拳道教學(xué)應(yīng)該與體育教學(xué)的目的相一致，主要是為了促進(jìn)學(xué)生的身體心理健康為目標(biāo)，利用利于教學(xué)改善學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力和生活抗壓力，從學(xué)生的身心將康出發(fā)，引導(dǎo)學(xué)生掌握局基本的運(yùn)動(dòng)技能。通過跆拳道教學(xué)，給學(xué)生提供科學(xué)的鍛煉方法，培養(yǎng)學(xué)生課外鍛煉的習(xí)慣增強(qiáng)自生素質(zhì)等。在體育教學(xué)后，學(xué)生難免會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生課后疲勞，所以教師在教學(xué)時(shí)應(yīng)該鼓勵(lì)改善學(xué)生課后休息問題，真正的完善學(xué)生的問題。做到從身心的幫助學(xué)生改善的身體素質(zhì)。

2.4、要以學(xué)生為主體

受傳統(tǒng)教育思想的影響，在高校跆拳道教學(xué)當(dāng)中，不少教師還是以教師為主導(dǎo)地位，學(xué)生主要是通過教師的教授，被動(dòng)的學(xué)習(xí)，這樣學(xué)生的參與較差，教師往往也不能注意學(xué)生個(gè)體之間的差異。因此，教師要轉(zhuǎn)變這樣的教育理論，要以學(xué)生為主體，要尊重學(xué)生，對(duì)于不同層次的學(xué)生，可以采用不同的教育方式。這樣一來才能全面有效地提升，學(xué)生整體的跆拳道學(xué)習(xí)水平。

2.5、要不斷創(chuàng)新教學(xué)的內(nèi)容

在高校跆拳道教學(xué)訓(xùn)練中，應(yīng)該擺脫以往的教學(xué)模式，引進(jìn)的新的教學(xué)內(nèi)容為跆拳道課程的發(fā)展注入新的活力。一是，要提高學(xué)生對(duì)基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方面的練習(xí)。而就基本技術(shù)來說主要包括進(jìn)攻、防御、反擊三方面，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練主要是讓學(xué)生掌握科學(xué)的戰(zhàn)術(shù)方法和戰(zhàn)術(shù)手段等方面。二是，要提高學(xué)生身體素質(zhì)方面的訓(xùn)練。跆拳道的速度和靈敏度、力度是教學(xué)的精髓，只有具有較強(qiáng)的素質(zhì)，在學(xué)習(xí)跆拳道的過程中才能事半功倍。這幾個(gè)方面的因素之間相互影響共同制約，能共同提高學(xué)生跆拳道的技術(shù)水平。因此，教師在跆拳道教學(xué)訓(xùn)練中，要不斷創(chuàng)新教學(xué)與訓(xùn)練內(nèi)容，同時(shí)也要注意對(duì)于學(xué)生之間的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，才能讓學(xué)生得到實(shí)際運(yùn)動(dòng)的經(jīng)驗(yàn)，不斷地掌握實(shí)戰(zhàn)技巧，以增強(qiáng)學(xué)生各方面能力的有效提升。

3、結(jié)語

高校開始跆拳道教學(xué)目的，是讓學(xué)生能夠從跆拳道學(xué)習(xí)中，鍛煉自身的意志力，培養(yǎng)學(xué)生多方面的能力，以激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，達(dá)到學(xué)生能終身參與鍛煉的目的。但就跆拳道教學(xué)創(chuàng)新這件事來說，是任重道遠(yuǎn)的，而且創(chuàng)新是跆拳道適應(yīng)快速發(fā)展社會(huì)所進(jìn)行必要步驟。每一項(xiàng)體育課程都應(yīng)該本著“探索創(chuàng)新、與時(shí)俱進(jìn)”的原則，培養(yǎng)學(xué)生自我意志能力。探索出適合學(xué)生素質(zhì)發(fā)展的教學(xué)方法，切實(shí)提高高等院校學(xué)生的身心素質(zhì)整體水平。既然開設(shè)了跆拳道的選修課程，就要把它做好，所以，針對(duì)于當(dāng)前高校跆拳道教學(xué)中的問題，學(xué)校應(yīng)該給予高度的重視應(yīng)積極反思，要充分加強(qiáng)對(duì)于師資量和教學(xué)設(shè)施配置上整體優(yōu)化，才能有效提升跆拳道教學(xué)的發(fā)展水平，給學(xué)生提供一個(gè)良好的教學(xué)環(huán)境和教學(xué)資源，著實(shí)培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)，為國(guó)家培養(yǎng)綜合性素質(zhì)人才。

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G886

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1006-8902-（2017）-12-LXY

郝佳（1983-）男，漢，沛縣，本科，講師，研究方向：體育教學(xué)與跆拳道。