淺析羽毛球教學訓練中雙打意識的培養(yǎng)

□趙佳佳（華中師范大學湖北武漢430000）

淺析羽毛球教學訓練中雙打意識的培養(yǎng)

□趙佳佳（華中師范大學湖北武漢430000）

羽毛球是當前體育運動的一個主要形式，也是奧運會指定比賽的一個傳統(tǒng)項目，備受各國人們的歡迎和喜愛。我國有著深厚羽毛球運動的基礎，有著眾多優(yōu)秀的羽毛球運動者，羽毛球已經成為人們進行體育鍛煉的一項重要構成。羽毛球有著眾多的比賽形式，有單打有雙打，雙打需要選手有著緊密合作，能夠對賽場進行掌控，開展高水平的配合，最后實現(xiàn)完美的雙打。本文，從羽毛球基本概念入手，分析雙打意識在比賽中所占有的作用，提出提升雙打意識的幾點路徑，以期實現(xiàn)提升選手雙打意識的強化。

羽毛球教學訓練雙打意識培養(yǎng)

羽毛球不僅是一項體育訓練的活動，也是全民健身的一個組成，在人們休閑生活中占據(jù)一定的位置。羽毛球不僅是我國體育體系中的一個構成，也是當前世界運動的組成之一，它是運動會各項比賽比較具有吸引力的賽事。羽毛球的打法多樣，主要分為單打和雙打，雙打中包含女雙和混雙以及男雙，運動員雙打意識的強度和最終比賽成績有著直接關系。運動者具有強烈的雙打意識，就可以實現(xiàn)完美的配合，對本方賽場有著充足的掌握，可以對選手的擊球進行準確的反擊。

1、對羽毛球的科學認知

1.1、基本信息

羽毛球屬于球拍運動的一種，對活動的環(huán)境沒有過多的要求，既可以在室內進行活動，也可以在室外進行活動，有著一定的靈活性。根據(jù)活動參與人數(shù)的多少，可以將羽毛球分為單打和雙打這兩種形式，雙打又可以分為女雙、男雙以及混雙。羽毛球對選手的耐力有著很高的要求，對選手的體態(tài)形狀沒有詳細的要求，一場羽毛球比賽將會消耗運動者很多的體力和耐力。

1.2、規(guī)則分析

羽毛球有著眾多的規(guī)則，通過規(guī)則的制定對選手得分進行評判，最終決出比賽的勝利者。羽毛球的規(guī)則主要涉及積分、站位、比賽這幾個方面，其中積分規(guī)則經過幾輪更新，現(xiàn)在實行1 1分技術暫停的規(guī)則，選手可以在一分鐘內進行喝水以及擦汗等行為。站位中涉及單打和雙打兩種不同形式，對不同打法有著不相同的規(guī)則制定，根據(jù)相關規(guī)則進行比賽。比賽是指具體比賽環(huán)節(jié)中的行為和規(guī)則，涉及場地交換、合法發(fā)球、違例、重發(fā)球、死球、發(fā)球區(qū)出現(xiàn)錯誤、對發(fā)球區(qū)錯誤現(xiàn)象的判定方式以及出界八個方面。通過這些規(guī)則的制定，使整體比賽有著制度可循，使羽毛球運動實現(xiàn)良好的開展，強化人們的身體素質。

1.3、特點

（1）通過全身運動可以對心理進行調節(jié)。

羽毛球需要全身都實現(xiàn)運動，不僅僅是手部的運動，同時對腿部、腳部以及腰部等身體部位進行運動。這是因為羽毛球的運動特征需要運動者在場地上進行多次甚至是反復的腳步移動、轉體和揮動球拍，使身體的上下肢和腰部的肌肉得到運動，力量實現(xiàn)增長。同時這些動作能夠促進身體各個部位血液的循環(huán)，使人體心血管和呼吸等系統(tǒng)功能得到鍛煉，減少一些疾病的發(fā)生。同時，羽毛球也是一項減輕各界群體心理壓力的一種方式，運動者可以通過對羽毛球的擊打使心情得到放松，心態(tài)實現(xiàn)一定程度的調整。

（2）對運動量進行調節(jié)。

在開展羽毛球運動的時候，總體的運動量可以根據(jù)活動人員的身體質量進行的調節(jié)。羽毛球是一項全民運動的形式，不同階段和性別的人員都可以進行羽毛球的鍛煉，根據(jù)活動的目標開展不同時長的運動。一般老年人應該進行少量的羽毛球活動，以出汗為運動目的，時長不能超過半個小時；青少年開展羽毛球活動是為了鍛煉身體，運動量應該適中，活動時間不能超過一個小時。運動者通過自身情況和運動目的進行運動量靈活的調節(jié)，使在進行球拍運動的時候，還能鍛煉自身素質。

2、在開展羽毛球教育中培養(yǎng)運動者雙打意識所具有的作用

2.1、通過雙方配合可以減少體力消耗

羽毛球是一項運動量較大的活動，在比賽的過程中，選手通過各項動作的開展進行羽毛球的打擊，進行反擊和得分。但是，羽毛球比賽不是一向單純的體力訓練，而是需要戰(zhàn)術的指導根據(jù)賽場上的實際情況進行戰(zhàn)術的改變。運動者通過戰(zhàn)術的使用，通過雙打意識的指導，運動者可以和搭檔進行走位的轉化，找到對手的弱點，實現(xiàn)得分。羽毛球是一項全身運動的球拍運動，需要全身各個部位進行配合，在場地上進行跑動，會消耗大量的體力和精力。運動者在進行雙打的時候，如果有雙打的意識，可以對現(xiàn)有場地進行合理規(guī)劃，掌控本隊的場地。通過和搭檔的配合，可以的對場地和區(qū)域進行規(guī)劃，只需要運動者掌握場地的一部分，這樣可以減少跑動的范圍，進而降低運動者的體能消耗。羽毛球比賽中，只有充沛的體力和能量，運動者才會實現(xiàn)整場比賽的完成，才會避免因體力過度消耗而產生比賽失敗的問題。

2.2、對比賽最終成績有著直接影響

運動者雙打意識的強弱直接關系到比賽的最終成績，因為運動者之間配合的程度直接導致他們對賽場掌控的程度。運動者具有較強的雙打意識，就會和搭檔有著緊密的配合意識，能夠產生配合的觀念，可以對比賽進行戰(zhàn)術的安排和配合。相反，如果運動者具有較弱的合作意識，就會導致在比賽過程中二者未能進行合理的場地安排和戰(zhàn)術使用，會出現(xiàn)各自為戰(zhàn)的問題，給對手制造得分的機會。

雙打意識不僅是一種意識，同時也是一種智慧的體現(xiàn)，可以說是對運動者戰(zhàn)術和水平的衡量。雙打意識強烈的話，兩位運動員可以實現(xiàn)完美的配合，對本方賽場有著充足的掌握，可以對選手的擊球進行準確的反擊。在雙打比賽中，運動者具有戰(zhàn)術意識，能夠有著雙打意識，就可以起到直接的作用，兩位運動者可以實現(xiàn)默契的配合，對場地和擊球實現(xiàn)高水平的配合，能夠給對手起到一種壓制的效果，能夠拉遠比分，最終實現(xiàn)比賽的勝利。

2.3、強化運動者的心理素質

羽毛球不僅是我國體育體系中的一個構成，也是當前世界運動的組成之一，它是運動會各項比賽比較具有吸引力的賽事。開展各項比賽的開展中，都會有眾多的觀眾在旁邊進行觀看，會在無形中加劇運動者的心理壓力。在羽毛球進行雙打的時候，整體賽程是瞬息多變的，人們不能對賽事進行準確的預測。很多時候，選手要經受嚴重的心理考驗，要對下一步行動作出最準確的判斷，制定合理的打法。比賽中經常會出現(xiàn)突發(fā)問題，對運動者有著極強的心理考驗，運動者需要有著堅強的心理素質，要能夠對自身的行為進行調控。開展雙方配合，可以在很大程度上降低運動者的心理壓力，二人通過高度的配合可以減少心理壓力的出現(xiàn)，降低突發(fā)問題對自身心理的壓力，使之能夠順利的開展余下的比賽時間。同時，通過二者進行互相士氣的鼓舞，對心理壓力進行一定的調節(jié)，可以激發(fā)運動者的比賽的信心，使他們能夠以健康的心理開展余下的比賽。

3、在開展羽毛球教育過程中培養(yǎng)運動者雙打意識的路徑分析

3.1、通過各項訓練提升運動者的身體素質

羽毛球是一項需要極強耐力的一項活動，運動者在整場比賽要有較高的身體素質進行場地的跑動，如果運動者沒有較高的身體素質就不能很好的開展比賽。雙打需要雙方進行配合，不僅需要戰(zhàn)術進行配合，同時也需要身體素質的配合。雙打比賽中，如果一名運動者的身體素質較差，在后期比賽中出現(xiàn)體能低下的問題，就會使對手找到得分的漏洞。對方選手就會專門對體能低下的運動者進行發(fā)球攻擊，這樣不僅會加劇搭檔的跑動空間，還會出現(xiàn)失分問題，最終會出現(xiàn)比賽失敗的現(xiàn)象。為此，在開展羽毛球運動的時候，在培養(yǎng)雙打意識的過程中，要通過各項活動強化運動者的身體素質，使其具有較高的身體素質。

對身體進行訓練應該以力量訓練為基礎，以速度訓練對整體訓練的主要構成，以此為強化運動者身體素質的首要工作。同時，應該根據(jù)選手的身體特征開展多樣的訓練，例如，開展耐力訓練，開展靈活性的訓練以及開展身體柔韌性的訓練。通過上述眾多訓練的開展，可以提升運動的者的綜合身體質量，強化其在羽毛球運動中的靈活程度和柔韌性。在培養(yǎng)雙打意識的同時，要注意對運動者進行上下肢、上網以及退步步法等動作訓練，使運動者在進行雙打的時候可以實現(xiàn)高度的配合。

3.2、強化雙打理論的學習

對運動者進行雙打意識的培養(yǎng)，首先需要對運動者進行專業(yè)理論的學習和掌握訓練，通過對基本理論的掌握，使運動者可以更好的開展雙打。這里所要說的雙打理論不僅僅是跑位等內容，還包括運動生理、人體解剖以及運動心理等學科知識，這些學科知識和運動進行雙打配合有著重要的影響。通過對這些專業(yè)知識的學習和掌握，運動者對身體在運動中的情況有著科學認知，同時還能根據(jù)自身情況開展不同形式的訓練。在雙打比賽中，運動者可以對這些知識進行運用，在具體比賽中使用這些知識，提升雙打的程度和水平。根據(jù)調查顯示，很多運動者在進行的雙打比賽之前，在培養(yǎng)雙打意識中，都會對這些專業(yè)知識進行學習，提升自身的智慧。

3.3、將雙打歸納為羽毛球戰(zhàn)術范疇內

羽毛球比賽的開展，不僅僅是考驗運動者的身體素質，同時考驗運動者戰(zhàn)術的使用。眾多實踐證明，羽毛球的運動不是一項單純開展身體跑動的運動，而是需要各種戰(zhàn)術的使用，戰(zhàn)術的使用可以在很大程度上幫助運動者掌握比賽的節(jié)奏，實現(xiàn)得分。為此，在培養(yǎng)運動者雙打意識過程中，應該將其納為羽毛球戰(zhàn)術范疇內。在開展雙打訓練的時候，應該根據(jù)運動者的身體素質和打球風格，組建新的戰(zhàn)術，使戰(zhàn)術符合該雙打運動者的身體和技能情況。只有形成適合自身身體素質和打球風格的戰(zhàn)術，才可以形成獨特的雙打意識和戰(zhàn)術體系，讓運動者在比賽的過程中占據(jù)一定的技術優(yōu)勢，能夠實現(xiàn)得分，強化整體比賽掌握程度。

4、結論

羽毛球是一項具有全身運動、調節(jié)整體運動量的活動，目前是全面運動的一個主要運動形式。在開展羽毛球教育中，培養(yǎng)運動者雙打意識具有十分重要的作用，這主要體現(xiàn)在雙方配合可以減少體力消耗、強化運動者的心理素質以及對比賽最終成績有著直接影響這三個方面。為此，在開展羽毛球訓練中要提升運動者的雙打意識，可以通過各項訓練提升運動者的身體素質，強化雙打理論的學習和將雙打歸納為羽毛球戰(zhàn)術范疇內這三種路徑提升運動者的雙打意識。所以，以后在開展雙打意識訓練時候，可以通過上述的方法進行教學訓練，使運動者有著堅實的雙打意識。

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