淺談籃球比賽中的持球突破技術(shù)

□張翼（駐馬店職業(yè)技術(shù)學院教師教育系河南駐馬店463000）

淺談籃球比賽中的持球突破技術(shù)

□張翼（駐馬店職業(yè)技術(shù)學院教師教育系河南駐馬店463000）

籃球運動是非常受歡迎的一項體育項目，在籃球遠動中，持球突破技術(shù)具有重要的作用，是持球隊員運用運球技術(shù)和腳步動作快速超越對手的技術(shù)，具有非常強的攻擊性。在籃球比賽中，運動員通過熟悉應用持球突破技術(shù)，把握持球突破技術(shù)的最佳運用時機，能夠直接插入籃下得分，還能夠使對手犯規(guī)，在比賽中取得良好的成績。本文就籃球比賽中的持球突破技術(shù)進行分析。

籃球比賽持球突破技術(shù)

引言

籃球是人們喜愛的一項球類運行，對于提升運動員的體質(zhì)、創(chuàng)造力和競爭力均具有非常重要的作用，在籃球運動過程中，球員通過巧妙的運球和傳球、投籃獲得分數(shù)。在籃球比賽中，突破是最有效的得分方式，通過突破能夠成功超越對手。在眾多的突破方式中，持球突破是最簡單的一種突破方式，能夠擺脫防守，具有較強的攻擊性。

1、持球突破技術(shù)的分類和特點

1.1、持球突破技術(shù)的分類

持球突破技術(shù)速度快，突然性強，可以和其他技術(shù)結(jié)合在一起使用，運用方式非常靈活，但是需要在瞬間完成，因此要求球員在使用過程中不能過早被防守者察覺。持球突破技術(shù)的種類有很多種，主要包括以下幾種。

（1）同側(cè)步突破：同側(cè)步突破以右腳為中樞腳為例，球員兩腳左右開裂，兩膝微微屈，將身體的重心降低，將球持在胸腹之間。在突破時，將右腳向右前方跨出一步，向右轉(zhuǎn)體探監(jiān)，將身體的重心前移，使用右手運球，將左腳前腳掌快速蹬地，向右前方跨出，從而突破防守。

（2）交叉步突破：交叉步突破的準備動作以及動作要求和同側(cè)步的抑制，球員將兩腳左右開裂，兩膝微微屈，將身體的重心降低，將球持在胸腹之間。突破時，將左腳前掌快速蹬地，身體稍稍向右轉(zhuǎn)，然后向前下壓左肩，將身體重心向右前方移動，左腳向右側(cè)的前房跨出，將球引于右側(cè)然后運球，右腳蹬地向前跨出，從而迅速超越防守。

（3）轉(zhuǎn)身突破：轉(zhuǎn)身突破也是一種常見的持球突破技術(shù)，轉(zhuǎn)身突破又可以分為后轉(zhuǎn)身突破和前轉(zhuǎn)身突破。其中，后轉(zhuǎn)身突破，如果以右腳為中樞腳，背向球籃站立，將兩腳平行開立，兩腿呈現(xiàn)彎曲狀，將身體重心降低，兩手在腹前持球，突破時，以右腳為中心轉(zhuǎn)身，左腳向左側(cè)后方跨步，將上體左轉(zhuǎn)，腳尖指向側(cè)后方，左手向左腳前方放球，右腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，將球向球籃方向跨出，運球突破防守。對于前轉(zhuǎn)身突破，如果左腳為中樞腳，背向球籃站立，將兩腳平行開立，兩腿呈現(xiàn)彎曲狀，將身體重心降低，兩手在腹前持球，突破時將身體中心轉(zhuǎn)移到左腳上，然后將右腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，以左腳為軸轉(zhuǎn)身，在前轉(zhuǎn)身的同時，右腳向球籃方向跨出，同時將左肩向球籃的方向下壓，使用右手運球后，左腳蹬地并向前跨出，成功突破對手。

1.2、持球突破技術(shù)的特點

在籃球比賽中，持球突破作為一種最有效的突破方式，在運用過程中運動員應該掌握突破技術(shù)的特點，只有熟悉掌握持球突破的技術(shù)，在比賽過程中才能成功擊破對方的防守而得分，同時還能打破對手的整體比賽策略，甚至造成對手犯規(guī)。持球突破技術(shù)是一項防守技術(shù)，具有以下特點。

（1）突破速度快：要想成功持球突破對方的防守，在整個突破過程中一定要保證速度快而兇猛，在突破之前不能讓對手有所察覺，整個過程在一瞬間，才能成功突破防守。因此，球員的身體素質(zhì)一定要好，動作開始要突然和快速，同時熟悉控制運球的技術(shù)，讓突破勢如破竹。采用持球突破技術(shù)，能夠成功應對籃球比賽過程中的一對一盯人防守，但是要求球員具有較強的突破能力。

（2）在持球突破的過程中，球員應該將整個身體的中心壓低，一般需要將身體重心下移，同時要求球員在非常短的時間內(nèi)完成連貫的動作，因此運球運動的幅度非常大。在比賽過程中，由于被對手緊閉防守，球員的身體一般和對手球員的身體緊貼，此時持球球員在運球時，一定要將球運在身體的側(cè)方或者身后，才能不被對手搶走，同時調(diào)動對手隊員的重心發(fā)生移動，從而產(chǎn)生位置差，才能成功突破防守。在突破過程中，加大運球動作的幅度，主要以肩關(guān)節(jié)為軸，采用上臂運球，同時帶動自身的腰部轉(zhuǎn)動。

（3）將其與假動作結(jié)合：由于對手的緊逼防守，要想成功突破，球員在使用持球突破技術(shù)時，為了讓對手看不出自己的策略，常常要結(jié)合假動作進行，從而成功騙過對手。值得注意的是，球員在使用假動作時，一定要保證假動作的逼真，才能成功誘騙對手，從而使突破技術(shù)更具有攻擊性。例如在實際的持球突破過程中，球員可以假裝向后轉(zhuǎn)身，防守球員此時錯位防守，持球球員突然前轉(zhuǎn)身，就能夠成功突破。

（4）持球突破增多：在實際的籃球比賽過程中，球員使用接球后持球突破的方式進行突破，采用貼近防守。當運球球員在原地運球時，一般是使用多次胯下變向、運球虛晃和背后變向等技術(shù)，此時能夠?qū)⒎朗厍騿T的位置調(diào)動，球員再迅速尋找正確的突破方向，在最合適的突破時機進行突破。在實際的持球突破過程中，常常需要增多持球突破的次數(shù)，將防守球員調(diào)動移動之后在進行突破。

（5）將突破技術(shù)和多種技術(shù)結(jié)合：在籃球比賽中，運用到的籃球技術(shù)、比賽技術(shù)非常多，在持球突破石，如果球員只采用單一的持球突破技術(shù)，由于對方的警惕性非常高，因此很難一次性成功突破。因此，在實際突破中，還需要將持球突破技術(shù)和多種其他技術(shù)相結(jié)合使用。一般情況下，球員持球突破后還會再遇協(xié)防或者補防，此時持球球員不應該立即停球，而是應對其補防和協(xié)防繼續(xù)持球突破，向籃下空隙處做跳步急停，從而擺脫防守者，進行投籃得分。防守突破本身就是對突破者的應變能力要求非常高，因此一定要將突破技術(shù)和多種技術(shù)結(jié)合使用，才能增強自身的突破應變力，將技術(shù)快速轉(zhuǎn)移，主動進攻。

2、持球突破的技術(shù)結(jié)構(gòu)

持球突破作為籃球比賽中的一種常見突破技術(shù)，球員在運用時，一定要熟悉掌握其技術(shù)結(jié)構(gòu)。對于持球突破，其技術(shù)結(jié)構(gòu)一般包括準備動作、起動、轉(zhuǎn)體探肩推放球和加速超越防守。

（1）突破準備動作：在持球突破時，一定要做好突破前的準備動作，才能保證持球突破的成功。突破前的準備動作一般采用三威脅動作，就是一種既可以投籃、又可以突破和傳球的動作。首先球員應該將雙腳落地，并將雙腳開立，和肩寬保持一致，才能幫助身體更好的起跳、起動，同時也能夠是球員的身體保持穩(wěn)固，突破過程中球員的身體要下降，因此將雙腿彎曲微微蹲下，將身體的重心放在自己的前腳掌中，腳跟可以微微離地，這樣可以幫助球員的身體快速起跳，為突破創(chuàng)造條件。將雙手開肘，將球持在胸腹之間，這樣可以更好地保護好球不被對方搶走，同時也能夠幫助球員的身體移動，在投籃時還可以幫助身體騰起。當球員在原地獲球的一瞬間，就應該將兩膝彎曲，貓腰，將自己的重心前移，同時將球放在遠離防守球員的另外側(cè)，此時完成準備姿勢。當對手嚴密防守時，持球球員可以利用身體的晃動來完成準備姿勢。對于持球突破的準備動作，一般需要結(jié)合跨步、轉(zhuǎn)身等動作完成。

（2）起動：起動就是突破動作的開始，也是突破技術(shù)的關(guān)鍵，是決定持球突破能夠成功的重要基礎(chǔ)。在起動時，球員一定要保證起動的快速，如果動作過慢基本就不能成功突破。為了保證起動的快速，要求球員的兩腿蹬地的力量大，加大蹬地力量。在突破準備動作中，球員的兩膝彎曲，兩腿間的距離和肩寬保持一致，將重心放在兩腿之間。此時膝關(guān)節(jié)處于1 3 0度—1 5 0度范圍之內(nèi)，當移動和發(fā)力時，具有最強的收縮力，此時的關(guān)節(jié)活動最靈活，因此可以幫助球員快速起動。

（3）轉(zhuǎn)體探肩推放球：轉(zhuǎn)體探肩推放球也是持球突破中一個重要的環(huán)節(jié)，可以將這個環(huán)節(jié)分解成轉(zhuǎn)體探肩和推放球兩個動作，但是值得注意的是，這兩個動作之間是沒有明顯的分割的，其本質(zhì)是一個動作，都是在保持球員的身體平衡和蹬跨跪膝后幾乎同時完成的。如果將兩個環(huán)節(jié)明顯的分開，那么就會造成動作的脫節(jié)，很容易出現(xiàn)犯規(guī)或者運球違例。球員蹬跨跪膝的同時進行轉(zhuǎn)體側(cè)肩占據(jù)有利空間，可以更好地保護球，同時更好加速。轉(zhuǎn)體是將靠近防守球員側(cè)的身體側(cè)轉(zhuǎn)、探肩，將手中的球遠離防守球員的一側(cè)，保護好球。轉(zhuǎn)體探肩后進行推放球，將球向前推放，并且低推放，從而更好地突破前進。

（4）運球加速超越防守：運球加速超越防守是突破成功的關(guān)鍵，球員超越防守或者平行防守，此時防守者的身體重心發(fā)生改變，對手的防守位置處于更不利的位置。突破時，進攻者不能加速，因此持球者容易加速超越防守。

3、持球突破的運用時機

（1）利用防守縮小對方的防守范圍：在持球突破時，應該合理選擇持球突破的時機。當隊員在籃下得分比較困難并且距離籃筐較遠時，進攻隊員就可以有意識地突破上籃，從而將對手擠在籃下，讓對方的防守漁區(qū)縮小，此時將分給繞到無人防守處的接應隊員或者跟進球員，從而給同伴在中遠距離的投籃創(chuàng)造機會。

（2）如果對方的所有球員在每一節(jié)累計四次犯規(guī)之后，此時就可以利用持球突破造成對方犯規(guī)，從而為本隊贏得罰球的機會。在實際的籃球比較過程中，如果對方的主力隊員或者其他球員已經(jīng)很多次犯規(guī)之后，此時就可以利用時機進行大膽突破，不僅可以對對方的主力造成巨大的殺傷力，獲得罰球機會，還可以為對方球員的心理上帶來一定得要壓力，導致對方的防守體系打亂，導致對方不敢全力防守。

（3）如果對方球員處于防守時，進攻隊員可以利用時機有針對性的對對方的防守路線上進行持球突破，讓對方的防守人員犯規(guī)，尤其是當對方的核心球員經(jīng)過多次犯規(guī)之后，更應該主動對防守路線進行持球突破，可以將對方的核心球員罰下。當對方的球員已經(jīng)四次或者三次犯規(guī)之后，就會采取謹慎防守，此時進攻隊員就可以大膽進攻，趁機得分。

4、結(jié)語

持球突破是籃球比賽中最常用的一種突破方式，為了通過持球突破獲得更多的分數(shù)，取得更好的成績，球員應該熟悉掌握持球突破的技術(shù)特點和技術(shù)結(jié)構(gòu)，在比賽中合理運用，選擇合適的時機進行持球突破。在持球突破過程中，應該注重將其和真假動作結(jié)合使用以及與其他技術(shù)結(jié)合使用。

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張翼(1 9 7 7-)，男，河南駐馬店人，本科學歷，駐馬店職業(yè)技術(shù)學院講師，研究方向：體育。