高中耐久跑教學(xué)中安全事故預(yù)防的策略研究

廣東省中山市第一中學(xué) 彭朝萍

本研究旨在結(jié)合高中體育課堂教學(xué)實(shí)踐，分析體育耐久跑教學(xué)中容易出現(xiàn)事故的原因，并提出相應(yīng)的解決策略，以期為高中體育教師能更安全的在實(shí)踐中進(jìn)行耐久跑教學(xué)，促進(jìn)學(xué)生體能和耐力的發(fā)展，提供有效借鑒。

一、易發(fā)生事故原因分析

（一）教師缺乏對特殊體質(zhì)學(xué)生的了解

在體育授課中，教師不單要了解學(xué)生的生理特征，同時也要詳細(xì)了解心理特征，還一定要詳細(xì)知曉學(xué)生們以往的疾病狀況，尤其是那些有特殊體質(zhì)的學(xué)生，這樣才能科學(xué)高效地對此種類型的學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育教學(xué)，避免由于體育教學(xué)方式和內(nèi)容等方面不合適而造成危險(xiǎn)狀況的出現(xiàn)。在江西省九江市都昌縣城的東升小學(xué)，一個11歲的男孩，由于不遵守班規(guī)而在操場上被罰跑步造成猝死。在江西醫(yī)院的證明中表明，袁劍雄是由于心臟病的因素而不能從事強(qiáng)烈運(yùn)動。假如袁劍雄的爸媽可以提前和學(xué)校交代學(xué)生的病歷史，或者班主任和體育老師能夠提前知曉學(xué)生情況，這種猝發(fā)性事件可以防止的。

（二）日常缺乏不足，身體機(jī)能下降

在高考的壓力下，特別是高中學(xué)校只單一注重學(xué)生升學(xué)率，學(xué)生壓力不斷加大，體育課不能及時進(jìn)行，日常學(xué)生就沒有進(jìn)行身體鍛煉的有效時間，日常運(yùn)動量和運(yùn)動時間未能符合國家相關(guān)部門規(guī)定的每天一小時運(yùn)動時間，導(dǎo)致學(xué)生身體素質(zhì)逐漸下降。

（三）教學(xué)方式、時間安排不合理

眾所周知，低運(yùn)動強(qiáng)度及運(yùn)動負(fù)荷對學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展沒有有效效果，也未能有效強(qiáng)化學(xué)生的堅(jiān)強(qiáng)意志和身體鍛煉素質(zhì)，鍛煉量加大、時間過長，運(yùn)動量超過學(xué)生本身身體極限，特別在酷暑嚴(yán)寒地區(qū)的狀況下極有可能造成突發(fā)事件。因此，必須按照學(xué)生的實(shí)際狀況，實(shí)行有效性的教學(xué)安排。

（四）身體不適時參加高強(qiáng)度鍛煉

當(dāng)今社會信息化高度發(fā)達(dá)，不同居民家里都具備電子產(chǎn)品等設(shè)備，很多學(xué)生在小學(xué)時期就接觸網(wǎng)絡(luò)，沉溺于網(wǎng)絡(luò)，白天上學(xué)期間精力不足。但是因?yàn)槿粘＿\(yùn)動量不足，體能虛弱，在這樣狀況下實(shí)行高強(qiáng)度、運(yùn)動量大的耐力鍛煉，只能適得其反。

（五）缺乏運(yùn)動之后恢復(fù)

河南省欒川地區(qū)高中學(xué)生進(jìn)行正常體育訓(xùn)練后心臟猝死，東華大學(xué)東校區(qū)的高浪同學(xué)也在2000米耐久跑訓(xùn)練之后猝死，大多數(shù)的耐力練習(xí)死亡事件都是在劇烈運(yùn)動之后發(fā)生的。學(xué)生運(yùn)動過程中出現(xiàn)問題往往得到及時處理，而學(xué)生運(yùn)動后暈厥沒有引起教師的高度重視，這才是造成耐久跑傷亡的最主要原因。

二、行之有效的解決策略

（一）了解特殊體質(zhì)的學(xué)生

耐久跑的強(qiáng)度、運(yùn)動量過大都會造成身體不適，同時不是所有學(xué)生都適合耐久跑的。在進(jìn)行體育授課之前，教師需要知曉所教班級不同學(xué)生的身體情況。比如，能不能進(jìn)行體育訓(xùn)練？有什么疾病史等。具體措施就是：學(xué)生入學(xué)時，通知學(xué)生填寫《特殊體質(zhì)調(diào)查表》，教師按照收集內(nèi)容，適當(dāng)說明有疾病史的學(xué)生不應(yīng)該進(jìn)行體育教學(xué)中激烈的運(yùn)動，防止引發(fā)事故。

（二）察言觀色

1.上課之前察言觀色

耐久跑鍛煉相對較為艱辛，在實(shí)行長時間鍛煉之后才能有進(jìn)展，但課前老師一定要做好安全準(zhǔn)備工作。老師要火眼金睛，從學(xué)生的表情中、行動中觀察學(xué)生是否真的不適宜上課，如果不適宜的一定要求學(xué)生休息，以免發(fā)生意外；屬于嬌氣的、怕苦怕累的，則動員其正常上課，但可適當(dāng)降低標(biāo)準(zhǔn)，堅(jiān)持就是勝利。

2.上課過程中察言觀色

在實(shí)行耐久跑的教學(xué)中，體育老師需要在運(yùn)動操場上對不同學(xué)生實(shí)行仔細(xì)觀察，對于那些怕累不想練、假裝痛苦的同學(xué)，要給與教育和鼓勵，只要他們堅(jiān)持下來體能就會有較大的提高；看到臉色蒼白、頭上冒汗以及身體不舒服的學(xué)生要第一時間停止訓(xùn)練，及時了解學(xué)生的身體狀況，需要時要派專人看護(hù)，最好到通風(fēng)陰涼處休息，學(xué)生不要離開教師的視線，如果有問題要及時避免。

3.上課之后察言觀色

在實(shí)際耐久跑的教學(xué)中，假如進(jìn)行相同運(yùn)動，同樣的強(qiáng)度，因?yàn)閷W(xué)生個人體質(zhì)的差異，上課之前的狀況不一樣，學(xué)生對上課體育強(qiáng)度的承受存在差異。在上課以后要關(guān)注狀況有異的學(xué)生，具體查明造成困難的因素，以便于下一節(jié)課對這些同學(xué)提出不同的要求，降低事故發(fā)生的幾率，如果課后學(xué)生還是暈厥的比較厲害，則一定要指派一位同學(xué)跟蹤了解或送院治療。

（三）循序漸進(jìn)

針對耐久跑實(shí)際教學(xué)和比賽中意外出現(xiàn)的突發(fā)性狀況，都是由于運(yùn)動時間和鍛煉強(qiáng)度都達(dá)到學(xué)生了極限。于是在進(jìn)行耐久跑的教學(xué)中，老師要按照學(xué)生的狀況和氣候情況實(shí)行循序漸進(jìn)教學(xué)，在具體狀況中不能違背運(yùn)動的教學(xué)規(guī)律，在實(shí)際教學(xué)過程中，進(jìn)行從短到長的距離性交替練習(xí)，從慢到快的運(yùn)動，讓學(xué)生符合耐久跑的要求。這樣就可以循序漸進(jìn)地強(qiáng)化心肺機(jī)制的運(yùn)動，促進(jìn)技術(shù)和體能訓(xùn)練相融合，保證學(xué)生的動作科學(xué)化，提升運(yùn)動能力。

（四）練習(xí)形式多樣化

怎么樣提升學(xué)生學(xué)生學(xué)習(xí)耐久跑的興趣，提升學(xué)生的積極性，并且避免耐久跑教學(xué)中可能出現(xiàn)的猝死狀況，是現(xiàn)階段體育教學(xué)中需要克服的難點(diǎn)。

于是，老師不但要向?qū)W生傳播知識，說明耐久跑的訓(xùn)練意義；耐久跑可以提高學(xué)生的呼吸和循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能，而且在教學(xué)中，要不斷探索教材，改革教學(xué)手段，利用多樣化練習(xí)方式，通過教學(xué)內(nèi)容匹配、狀況改變以及對學(xué)生評估的革新來培養(yǎng)學(xué)生主動性。有氧耐久跑時可在操場進(jìn)行也可采用越野形式進(jìn)行，也可以用足球比賽等長時間運(yùn)動的項(xiàng)目來代替，只要是長時間的運(yùn)動都對耐久跑的教學(xué)有一定的促進(jìn)作用。

（五）突發(fā)狀況及時處理

體育老師要具備處理突發(fā)狀況的能力，耐久跑教學(xué)中假如有學(xué)生臉色發(fā)黃、身體控制不自覺和暈倒?fàn)顩r，需要停止訓(xùn)練，利用適宜的手段舒緩學(xué)生的狀況，假如情況嚴(yán)重應(yīng)該及時就醫(yī)，在實(shí)行緊急就醫(yī)之后，學(xué)生都應(yīng)該有看護(hù)，在學(xué)生恢復(fù)身體狀況之后才能解除看護(hù)。

耐久跑對于提升人體心肺功能以及提升意志力都起到至關(guān)重要作用，在教學(xué)過程中只要采取適宜措施，才可以科學(xué)避免不必要的事故產(chǎn)生，讓耐久跑成為學(xué)生平時運(yùn)動的項(xiàng)目，從而可以使得學(xué)生在輕松、自由、愉悅的教學(xué)環(huán)境中提升耐力能力，強(qiáng)化學(xué)生體能。