提高初中生耐久跑能力的教學(xué)初探

天津市第六中學(xué)（河?xùn)|體校） 馮東波

一、問(wèn)題的提出

田徑運(yùn)動(dòng)是各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，是中學(xué)體育課的重要組成部分，在教學(xué)大綱中占較大的比重，通過(guò)幾年的教學(xué)實(shí)踐認(rèn)識(shí)到學(xué)生對(duì)田徑的興趣是不同的。尤其是對(duì)耐久跑項(xiàng)目的學(xué)習(xí)積極性是不高的。因此，我對(duì)新入學(xué)的初中學(xué)生進(jìn)行調(diào)查，在四百多名學(xué)生中，喜歡田徑項(xiàng)目的學(xué)生只占百分之三十，對(duì)耐久跑有興趣的只有百分之五。如何在學(xué)習(xí)中提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣呢？本人從研究學(xué)生的心理入手，爭(zhēng)取在教學(xué)中有所突破。

二、研究方法

（一）調(diào)查訪問(wèn)法

通過(guò)與學(xué)生談話了解到，一方面大部分學(xué)生在小學(xué)階段耐久跑課程進(jìn)行的較少，跑的基礎(chǔ)較差，中學(xué)階段一接觸耐久跑項(xiàng)目便感到不適應(yīng)。有相當(dāng)一部分的學(xué)生體重過(guò)大，對(duì)耐久跑缺乏必要的自信心。所以對(duì)上好耐久跑課產(chǎn)生一定程度的影響，制約了耐久跑素質(zhì)的提高。

（二）經(jīng)驗(yàn)總結(jié)法

根據(jù)自身進(jìn)行耐久跑訓(xùn)練時(shí)的感受和不斷提高能力的體會(huì)。結(jié)合教學(xué)中的實(shí)踐體驗(yàn)，并根據(jù)學(xué)生現(xiàn)狀分析項(xiàng)目特點(diǎn)與練習(xí)情況，讓學(xué)生要參與進(jìn)來(lái)后在運(yùn)用合理的方式方法幫助他們提高心理素質(zhì)和身體素質(zhì)。

三、分析討論

（一）客觀原因

1.教學(xué)方法

通過(guò)調(diào)查訪問(wèn)，反映耐久跑教學(xué)方法簡(jiǎn)單、枯燥。教師講解的語(yǔ)言欠生動(dòng)，無(wú)吸引力，對(duì)練習(xí)產(chǎn)生厭煩心理。

2.教學(xué)環(huán)境

一般的耐久跑在室外進(jìn)行，氣候變化，風(fēng)吹日曬，給學(xué)生增加了心理負(fù)擔(dān)。

3.生理、心理特點(diǎn)

少年階段是人生中成長(zhǎng)重要的階段之一，不僅身體的生長(zhǎng)發(fā)育迅速，心理上也從幼稚逐漸走向成熟發(fā)展。如果不根據(jù)學(xué)生的生理、心理狀況合理的安排課的內(nèi)容，就會(huì)給學(xué)生造成心理負(fù)擔(dān)。

4.“極點(diǎn)”的出現(xiàn)

在“極點(diǎn)”出現(xiàn)時(shí)學(xué)生不能以堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)克服，在練習(xí)中怕苦怕累，也會(huì)造成學(xué)生的畏難退縮心理。

（二）主觀原因

1.學(xué)生學(xué)習(xí)的目的不明確

在耐久跑教學(xué)中很多學(xué)生不了解耐久跑課給人帶來(lái)健康的體魄、改善人體的技能、形態(tài)的道理。沒(méi)有樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)目的，因此在練習(xí)中不能集中精力。

2.意志不夠堅(jiān)決

耐久跑教學(xué)有一定的難度，學(xué)生在遇到困難時(shí)不能以堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)克服，而產(chǎn)生逃避的心理。

3.身體素質(zhì)差

有一部分學(xué)生的身體素質(zhì)有一定的差距，體會(huì)不到鍛煉的樂(lè)趣，久而久之便產(chǎn)生了抵觸情緒。

四、解決心理負(fù)擔(dān)的方法

（一）樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)

動(dòng)機(jī)是為了達(dá)到目的實(shí)施人產(chǎn)生行為的一種心理活動(dòng)。在耐久跑教學(xué)中學(xué)生的動(dòng)機(jī)是否正確，在一定的程度上制約著學(xué)生的興趣，那么怎樣的興趣才能使學(xué)生形成對(duì)耐久跑的正確動(dòng)機(jī)呢？在教學(xué)的過(guò)程中，不斷的對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育的意義和目的的教育，使他們認(rèn)識(shí)到未來(lái)的社會(huì)，是高智能的社會(huì)，更是競(jìng)爭(zhēng)十分激烈的社會(huì)。如果沒(méi)有一個(gè)健壯的身體，是不能肩負(fù)其繁重而艱苦的工作任務(wù)的。而耐久跑運(yùn)動(dòng)對(duì)鍛煉人所必須的競(jìng)爭(zhēng)素質(zhì)，不達(dá)目的決不罷休的精神，堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)，具有其它項(xiàng)目無(wú)法替代的作用。在教學(xué)過(guò)程中把耐久跑的練習(xí)與未來(lái)發(fā)展聯(lián)系起來(lái)，使學(xué)生樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。

（二）改進(jìn)教學(xué)手段

由項(xiàng)目的特點(diǎn)及學(xué)校教學(xué)條件決定，耐久跑教學(xué)一般都在室外進(jìn)行。因此，在課前根據(jù)教學(xué)的內(nèi)容合理的安排場(chǎng)地，多在場(chǎng)地上做文章，使場(chǎng)地藝術(shù)化，加強(qiáng)學(xué)生的視覺(jué)效果，可以有效的調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。在上耐久跑課的教學(xué)時(shí)，采用一套大約30分鐘的跑跳操，提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，又提高耐久跑的能力，同時(shí)使學(xué)生增強(qiáng)了對(duì)耐久跑的信心。

（三）因材施教

實(shí)踐告訴我們，每個(gè)班的學(xué)生有體育基礎(chǔ)好的，也有一般和較差的。有精力旺盛的、有勇敢好勝的、有興奮性低的、有反應(yīng)遲緩的等等，根據(jù)學(xué)生的情況，我在教學(xué)中采用不同的刺激方式。如精力旺盛的讓他們多幫助反應(yīng)遲緩的，勇敢好勝的多幫助興奮性低的。發(fā)揮學(xué)生的所長(zhǎng)。他對(duì)成功的表現(xiàn)會(huì)產(chǎn)生積極體驗(yàn)，就會(huì)對(duì)此項(xiàng)體育活動(dòng)更加關(guān)心。蘇霍姆林斯基指出：“只有在學(xué)習(xí)獲得成功而產(chǎn)生鼓舞的地方，才會(huì)出現(xiàn)學(xué)習(xí)興趣。”因此，要想使學(xué)生產(chǎn)生體育興趣，就必須設(shè)法使他們獲得成功。

（四）激勵(lì)的方法調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性

激勵(lì)是指通過(guò)某種刺激，使學(xué)生產(chǎn)生指向一定目標(biāo)的心理壓力，目的在于激發(fā)學(xué)生的動(dòng)機(jī)，促其行為，并為達(dá)到目標(biāo)所采用的最佳激勵(lì)方法。調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。

1.感情激勵(lì)

體育教師要深入學(xué)生中，盡可能的與同學(xué)們一起參加體育活動(dòng)，創(chuàng)造融洽的師生關(guān)系。使學(xué)生充分信任體育教師，愿意跟體育教師溝通，還有利于學(xué)生保持愉快的心境。從而在教學(xué)中激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，增強(qiáng)學(xué)生的體育興趣。

2.榜樣激勵(lì)

當(dāng)學(xué)生遇到困難時(shí)，榜樣的力量是無(wú)窮的。學(xué)生的基礎(chǔ)不一樣，在學(xué)習(xí)中就要經(jīng)常鼓勵(lì)他們。先天的條件不能完全決定你在體育項(xiàng)目上的成與敗，如我國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)員鄧亞萍，先天條件不算好，但是通過(guò)刻苦的訓(xùn)練，以及不服輸堅(jiān)持到底的意志品質(zhì)，取得了優(yōu)異成績(jī)。在學(xué)生的身邊也可以找到榜樣，以增強(qiáng)學(xué)生的自信心，提高體育運(yùn)動(dòng)興趣。

3.競(jìng)爭(zhēng)激勵(lì)

教師應(yīng)了解青少年有積極主動(dòng)，自我表現(xiàn)的心理特征，把耐久跑成績(jī)相近的學(xué)生分到一組，并鼓勵(lì)他們看誰(shuí)跑在最前面，這樣多數(shù)學(xué)生躍躍欲試，從而提高練習(xí)強(qiáng)度，增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，加強(qiáng)體育鍛煉的積極性和自覺(jué)性。

4.目標(biāo)激勵(lì)

在每個(gè)項(xiàng)目的教學(xué)中，教師根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，確定奮斗目標(biāo)。激發(fā)學(xué)生的積極性。根據(jù)測(cè)定原始成績(jī)，給學(xué)生確定達(dá)標(biāo)目標(biāo)，在原始成績(jī)上提高15~20秒，這樣學(xué)生為達(dá)到自己的目標(biāo)而積極上課，有的學(xué)生還在課外活動(dòng)時(shí)間進(jìn)行練習(xí)。從而提高了教學(xué)效果，增強(qiáng)了學(xué)生的體質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力。

5.語(yǔ)言運(yùn)用

強(qiáng)有力的指令，準(zhǔn)確的評(píng)價(jià)，精練生動(dòng)的語(yǔ)言等，都對(duì)學(xué)生產(chǎn)生一定的吸引力，令學(xué)生信服，這樣才能取得較好的教學(xué)效果。

五、結(jié)論

第一，從心理上分析了中學(xué)生對(duì)耐久跑項(xiàng)目教學(xué)缺乏興趣的原因，由于主、客觀兩方面造成的。教學(xué)環(huán)境、天氣、項(xiàng)目本身的艱苦性、學(xué)生的素質(zhì)差異、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不明確等。

第二，針對(duì)造成中學(xué)生對(duì)耐久跑學(xué)習(xí)缺乏興趣的原因，從以下幾個(gè)方面進(jìn)行了有針對(duì)性的分析與實(shí)踐：樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)；改進(jìn)教學(xué)方法；因材施教；激勵(lì)方法調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性。