中學(xué)體育心理健康教育功能及其實(shí)踐策略的研究

北京市順義牛欄山第一中學(xué) 馬 咪

隨著社會(huì)的發(fā)展，心理問題逐漸成為常見的問題之一。在各種因素的影響下，目前，我國(guó)中學(xué)生的心理承受能力越來越差，心理問題逐漸明顯起來。學(xué)校體育作為素質(zhì)教育的重要組成部分，對(duì)于學(xué)生心理健康的重視越來越高。因此，中學(xué)生體育心理健康教育在滿足學(xué)生運(yùn)動(dòng)需要的基礎(chǔ)上，要充分利用好，確保學(xué)生身心健康發(fā)展。

一、中學(xué)生心理健康問題及影響因素

（一）中學(xué)生存在的心理健康問題

1.學(xué)習(xí)焦慮問題

學(xué)生因內(nèi)心的某種矛盾所產(chǎn)生的不安或者情緒低落等心理反應(yīng)通常會(huì)形成學(xué)習(xí)焦慮，這是學(xué)生中一種比較常見的狀態(tài)。這種焦慮現(xiàn)象通常屬于正常的現(xiàn)象。適當(dāng)?shù)木o張狀態(tài)能夠刺激學(xué)生學(xué)習(xí)的興奮點(diǎn)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性以及主動(dòng)性，并提高學(xué)生的靈敏反映，但是過度焦慮則會(huì)導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)與身心健康出現(xiàn)問題，并引發(fā)一系列的負(fù)面情緒出現(xiàn)。

2.人際交往障礙問題

中學(xué)生當(dāng)中還存在人際交往障礙問題，這主要指的是與他人交往過程中會(huì)存在焦慮不安、自卑、無所適從等現(xiàn)象。這種現(xiàn)象在現(xiàn)在的中學(xué)生當(dāng)中也比較常見，對(duì)中學(xué)生的成長(zhǎng)有著極大的負(fù)面影響。

3.挫折忍耐問題

中學(xué)生面對(duì)的挫折問題是多方面的，比如學(xué)習(xí)、交際等等，可以中學(xué)生階段會(huì)來自方方面面的挫折，甚至是情感問題。在面對(duì)挫折的時(shí)候，通常中學(xué)生會(huì)有積極與消極兩方面的反映。出現(xiàn)消極反映之后，會(huì)在中學(xué)生成長(zhǎng)階段造成不良影響，因此，需要經(jīng)過長(zhǎng)期的耐心心理疏導(dǎo)才能消除消極反映造成的影響。

（二）中學(xué)生心理健康問題的影響因素

1.來自社會(huì)與家庭的影響

社會(huì)因素利用家庭與學(xué)校教育對(duì)學(xué)生的心理發(fā)展起到間接的影響?？梢哉f，社會(huì)觀念左右了家庭與學(xué)校的教育方向，現(xiàn)階段，社會(huì)上將學(xué)歷看做是人才評(píng)價(jià)的唯一標(biāo)準(zhǔn)，因此，學(xué)生承擔(dān)著較大的升學(xué)壓力。此外，人際交往也會(huì)對(duì)學(xué)生心理健康造成影響，學(xué)生與校外人員的交往對(duì)學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力有著直接的影響。

家庭因素對(duì)學(xué)生心理健康起到主要的影響作用?，F(xiàn)階段，我國(guó)大多數(shù)都是獨(dú)生子女，因此家庭教育失衡現(xiàn)象頻繁發(fā)生，學(xué)生的心理健康問題逐漸顯露出來。一方面家長(zhǎng)對(duì)于學(xué)生過分溺愛，造成學(xué)生獨(dú)立性太差，以自我為中心，缺乏抗壓能力，此外，家長(zhǎng)對(duì)于學(xué)生的期望過高，給學(xué)生造成各方面的壓力，造成心理健康問題的出現(xiàn)。

2.來自學(xué)校教育的影響

首先，過重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)造成學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，學(xué)生在壓力下精神過度緊張，很容易造成由于或者偏執(zhí)的現(xiàn)象出現(xiàn)，這對(duì)學(xué)生的成長(zhǎng)極為不利。此外，教育教育過程中不當(dāng)?shù)男袨榻o學(xué)生帶來不良心理影響。學(xué)生的心理健康教育不是依賴專門的課程來實(shí)現(xiàn)的，而需要教師在日常的教學(xué)過程中融入心理健康教育的內(nèi)容，如果教師自身對(duì)于學(xué)生心理健康教育的重視程度不夠，在上課過程中就無法充分考慮學(xué)生的感受，任意的批評(píng)或者表?yè)P(yáng)，這對(duì)學(xué)生的心理健康極為不利。

3.學(xué)生的個(gè)體因素

學(xué)生的個(gè)體因素也會(huì)對(duì)自身的心理健康造成影響。據(jù)相關(guān)研究表明，個(gè)體因素中的個(gè)性特征是影響學(xué)生心理健康的最為顯著因素。學(xué)生的行為、情感、意志適應(yīng)等都是由個(gè)性特征決定的，不同的學(xué)生在面對(duì)問題時(shí)，給出的反映是各不相同的。外向型、情緒良好、可以自我調(diào)節(jié)心理壓力的個(gè)性特征對(duì)于學(xué)生自身的心理健康極為有利，是確保學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要保障。

二、中學(xué)體育心理健康教育功能

（一）體育運(yùn)動(dòng)有助于心理素質(zhì)的培養(yǎng)

自我意識(shí)的發(fā)展與體育運(yùn)動(dòng)息息相關(guān)。體育運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是集體性、競(jìng)爭(zhēng)性，在體育運(yùn)動(dòng)的過程中，一個(gè)人的能力、修養(yǎng)等都能表現(xiàn)出來，并讓學(xué)生對(duì)自己充分認(rèn)識(shí)自己。在正確認(rèn)識(shí)自我的基礎(chǔ)上，便會(huì)自覺或者不自覺的對(duì)自身的行為加以修正，推動(dòng)自己形成良好的心理品質(zhì)以及能力，讓自身朝著社會(huì)需要的人才方向發(fā)展。

（二）學(xué)校體育能促進(jìn)心理健康發(fā)展

現(xiàn)代的中學(xué)生面臨著高度緊張的學(xué)習(xí)以及各方面的壓力，并且對(duì)此感到厭倦與壓抑，這對(duì)學(xué)生的心理平衡造成影響，并引發(fā)各種心理疾病的發(fā)生。很明顯，處在這樣狀況下的學(xué)生渴望擺脫這種狀況。而學(xué)校體育教育對(duì)這一現(xiàn)象有著明顯的改善作用。第一，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生舒緩情緒與壓力有著積極作用。學(xué)生在參與體育活動(dòng)過程中緩解學(xué)習(xí)壓力，消除心理緊張情緒。第二，體育課程不同于其他課程，這對(duì)環(huán)節(jié)學(xué)生壓力也起到積極作用。

三、在體育教學(xué)中滲透心理健康教育的對(duì)策

（一）更新教師教育觀念

體育教學(xué)過程中，學(xué)生身心健康必須作為一個(gè)整體進(jìn)行教育。不能只注重心理健康教育而忽視身體健康教育，同樣，也不能只注重身體素質(zhì)以及體育技能的教育而忽視心理健康教育。學(xué)生身體素質(zhì)以及心理健康是一個(gè)不可分割的整體，因此，教師在授課過程中，需要把學(xué)生的心理品質(zhì)以及身體素質(zhì)、體育技能作為主體，切實(shí)完成體育教學(xué)的真正目的，改變傳統(tǒng)體育教學(xué)觀點(diǎn)，充分發(fā)揮體育教學(xué)的實(shí)際作用。

（二）建立平等的師生關(guān)系

體育教學(xué)中，老師對(duì)待學(xué)生要友善、公平，關(guān)心學(xué)生，與學(xué)生拉近距離，成為朋友，讓學(xué)生體會(huì)到校園的溫暖。課堂上，還要注意面對(duì)犯錯(cuò)誤的學(xué)生不能一味的辱罵懲罰，而需要引導(dǎo)學(xué)生，幫助學(xué)生。對(duì)待落后學(xué)生更要給予更多的關(guān)心，幫助學(xué)生提高自信心，養(yǎng)成良好的心理素質(zhì)。

（三）充分發(fā)掘不同活動(dòng)中的心理健康教育因素

學(xué)校體育教學(xué)內(nèi)容主要分為兩大部分，體育運(yùn)動(dòng)與體育比賽，其中體育運(yùn)動(dòng)包含各類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而體育比賽則是以集體的形式在校內(nèi)或者校外進(jìn)行的體育活動(dòng)比賽。任何一項(xiàng)體育活動(dòng)中，都能夠以不同的形式鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，而心理健康教育也可以從不同的角度著手，比如積極的想心理素質(zhì)提高，剔除不良心理情緒的存在等。

（四）創(chuàng)新教學(xué)方法

在已有的教學(xué)方式基礎(chǔ)上，教師要不斷創(chuàng)新教學(xué)方法，確保全方位的提高學(xué)生的心理健康教育成效。切實(shí)發(fā)揮心理健康教育功能。

（五）掌握教育時(shí)機(jī)

老師在對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的時(shí)候，要充分掌握好時(shí)機(jī)，第一時(shí)間發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的問題，并及時(shí)解決，杜絕學(xué)生負(fù)面情緒的出現(xiàn)。這里注重的是心理調(diào)節(jié)的作用。在教學(xué)過程中，學(xué)生的個(gè)性有很大差異性，因此，學(xué)生對(duì)相同的問題會(huì)產(chǎn)生不同的情緒反應(yīng)，有些情緒是積極的，有些情緒使消極的，那么這個(gè)時(shí)候就需要教師發(fā)揮調(diào)節(jié)作用，消除學(xué)生的消極情緒。當(dāng)然，這并不代表一定要在消極情緒出現(xiàn)之后再進(jìn)行調(diào)節(jié)，而是要及時(shí)的與學(xué)生溝通交流，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，并進(jìn)行調(diào)節(jié)，提前教育，防患于未然。