怎樣讓學(xué)生合理利用課間十分鐘鍛煉身體

安徽省銅陵市西湖中心學(xué)校 丁 磊

說(shuō)起學(xué)校體育鍛煉，大部分人都會(huì)覺(jué)得就是在體育課上以及大課間的時(shí)候。不過(guò)，隨著孩子學(xué)習(xí)壓力的增加等，我認(rèn)為體育鍛煉應(yīng)該滲透到在學(xué)校的各個(gè)時(shí)間段，特別是要重視課間十分鐘的利用。這里，我想談一些個(gè)人想法。

一、還孩子活動(dòng)的時(shí)間、空間

課間十分鐘是孩子在集中精力學(xué)習(xí)后的充分放松，這樣可以為下節(jié)課的學(xué)習(xí)做更好的準(zhǔn)備?？墒请S著學(xué)習(xí)壓力的增加，有些教師因?yàn)橐还?jié)課的學(xué)習(xí)任務(wù)沒(méi)有完成而拖課，這樣不但不能達(dá)到預(yù)期的效果，還會(huì)讓學(xué)生產(chǎn)生厭惡感，會(huì)適得其反。所以教師應(yīng)把課間十分鐘充分還給孩子。

二、使學(xué)生擺脫上課的嚴(yán)肅性和緊張的氣氛

課間體育活動(dòng)不像體育課那樣嚴(yán)格，使學(xué)生擺脫上課的嚴(yán)肅性和緊張的氣氛，情緒活潑歡暢、熱情洋溢、朝氣蓬勃地進(jìn)行鍛煉活動(dòng)。

內(nèi)容可以豐富多彩，讓學(xué)生們自己決定玩什么，怎么玩。組織與活動(dòng)形式也可以多樣化，可以具有較強(qiáng)的吸引力和誘惑力，并適合于各式各樣的學(xué)生參與。所以從一定意義上來(lái)講，課間十分鐘的活動(dòng)更能確保每一個(gè)學(xué)生都能得到相應(yīng)身體鍛煉的機(jī)會(huì)，使之受益匪淺。學(xué)生鍛煉的主動(dòng)性、積極性和自覺(jué)性會(huì)提高。

三、充分、合理的利用課間十分鐘

由于受到時(shí)間的限制，這里我們推薦課間做一些簡(jiǎn)單的、低運(yùn)動(dòng)量的健身運(yùn)動(dòng)，如散步，踢毽子，跳皮筋，跳繩，或小游戲等。不能做過(guò)于劇烈運(yùn)動(dòng)，若渾身大汗，神經(jīng)興奮性的提高，反而會(huì)影響下一節(jié)課的學(xué)習(xí)。

四、提倡學(xué)校各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)、班主任和任課教師也積極參加到課間十分鐘的活動(dòng)中來(lái)，并積極的和學(xué)生一起參與各式各樣的體育活動(dòng)

教師講課，站立時(shí)間較長(zhǎng)，利用課間休息十分鐘積極地進(jìn)行鍛煉，不僅能有效地消除站立后的疲勞感，可以達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。課間十分鐘里他們不是老師，而是孩子們的玩伴。同時(shí)也是帶領(lǐng)者、組織者和實(shí)施者，是激勵(lì)學(xué)生積極鍛煉，激發(fā)動(dòng)機(jī)和提高自覺(jué)性主動(dòng)性的輔導(dǎo)者，使每一個(gè)學(xué)生在體育活動(dòng)中都能發(fā)揮自己的潛能，充分體現(xiàn)學(xué)生個(gè)性的張揚(yáng)。

五、教師還可以充分利用課間十分鐘進(jìn)行體育衛(wèi)生、健康教育、思想教育

雖然課間只有十分鐘，卻是學(xué)生在一起學(xué)校生活的縮影，學(xué)生之間的矛盾也往往會(huì)在這時(shí)候發(fā)生，所以教師要積極表?yè)P(yáng)優(yōu)秀學(xué)生，對(duì)錯(cuò)誤行為的學(xué)生進(jìn)行思想教育，讓學(xué)生既鍛煉了身體，又學(xué)會(huì)了做人。

六、安全要長(zhǎng)記在心中

在課間十分鐘活動(dòng)的時(shí)候，老師要提醒學(xué)生不可隨意追逐打鬧，擾亂別人的休息與活動(dòng)。不做不文明，不衛(wèi)生的事情，不做不安全的事情，以防意外傷害事故的發(fā)生，做好課間活動(dòng)的自我保護(hù)。

課間十分鐘活動(dòng)是對(duì)體育課很好的補(bǔ)充，學(xué)校和教師一定要認(rèn)識(shí)到其重要性。合理開(kāi)展，引導(dǎo)學(xué)生。把課間十分鐘還給孩子。更好的為體育教學(xué)服務(wù)。真正做到發(fā)展學(xué)生健康。