樂在“棋”中養(yǎng)身心

黎潔

老爸是一名花甲老人，但身體強(qiáng)健，精神抖擻。自參加工作至今，老爸43年從未生過大病，沒住過一天醫(yī)院。特別是近20年來，感冒也很少得，身體非常硬朗。檢查身體時(shí)，醫(yī)生說，你是60多歲人的年齡，40多歲人的心臟。老爸能擁有這么健康的身體，主要還得益于他的養(yǎng)生象棋。

人老腦先衰，老爸非常重視用腦鍛煉。退休前，老爸業(yè)余最大的愛好，便是下象棋。退休后，愛好依舊，每天上午讀書看報(bào)，練字，寫寫畫畫，坐個(gè)把小時(shí)就外出散散心，到鐘山公園走走看看，遇上老友就下下棋；當(dāng)楚河漢界一旦出現(xiàn)在眼前，雙方立即進(jìn)入一級戰(zhàn)備狀態(tài)，全神貫注擺架勢，設(shè)計(jì)謀，針鋒相對，調(diào)兵遣將，互不相讓。當(dāng)走出了奇招，化險(xiǎn)為夷，扭轉(zhuǎn)敗勢，全局主動(dòng)，心滿意足，眉開眼笑；當(dāng)走出了劣招，全局被動(dòng)，心不慌，意不餒，臨危不懼，步步為營，千方百計(jì)尋找機(jī)會東山再起……下棋一盤又一盤，時(shí)光如流水，一去不復(fù)返，下棋好過日呀。真是弈棋熬渡日月，弈棋緩解悲痛，弈棋調(diào)養(yǎng)心身，弈棋邁渡春秋！“河界三分闊，智謀萬丈深?！?/p>

老爸下棋時(shí)心神專注，意守棋局，雜念盡消，謀定而動(dòng)，能使人把注意力從日常生活的負(fù)重狀態(tài)中擺脫出來，也就是說，下棋能集修身養(yǎng)性，陶冶情操，化解積郁，擺脫悲痛、失落、孤獨(dú)等不良情緒，促進(jìn)生理和心理健康；棋盤之上，寥寥數(shù)子，變幻莫測，韻味無窮，一著好棋，怡然自得的微笑，談笑風(fēng)生中決勝負(fù)，中樞神經(jīng)有弛有張的活動(dòng)，能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)釋放出多種生理活性物質(zhì)：內(nèi)啡肽，乙酰膽堿，多肽，酶元等，提高機(jī)體免疫力，促進(jìn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的統(tǒng)一和平衡，使人體身心恢復(fù)健康。

在公園里，常見年老的朋友下棋時(shí)爭得面紅耳赤，這樣肯定無益于養(yǎng)身。老爸認(rèn)為，下棋重要的就是心態(tài)問題，就是對待輸贏的平常心。常言說：心平氣和養(yǎng)百年。人在世上，喜怒哀樂、悲歡離合是常事，下棋輸贏也是正常的事，老年人特別要過好這一關(guān)。于是，很多時(shí)候老爸告誡自己，盡管人逢喜事精神爽，但也不能過分激動(dòng)，遇到不愉快或傷心事，要看得平淡一些、平常一些，不能太沮喪。于是，老爸將這種心態(tài)帶到下棋當(dāng)中，“棋”開得勝，老爸不驕不傲，更不激動(dòng)；棋逢高手，老爸虛心沉著，不卑不亢。這種好的心態(tài)，不僅讓老爸贏得了很多棋友，還讓他在平常生活中交到了很多好朋友。下棋也讓老爸懂得了人生大起大落之后平平淡淡才是真。記得在老爸剛退休后的一段日子里，他總有一種失落感，遇事愛攀比，以前上班時(shí)單位同事領(lǐng)導(dǎo)都很敬重他，反而現(xiàn)在退休了大家各自忙碌無暇顧及到他，讓他有了一種人走茶涼的感覺。心情怎么也輕松不起來，人一下子老了許多。后來天天下棋后，將注意力轉(zhuǎn)移到棋局中，又從棋中感悟世事，靜心思考了一下，自覺與世相爭的心態(tài)甚是好笑。于是，老爸很快就把心情調(diào)整過來了，人輕松了，歡樂多了，人也顯得年輕了。

下棋，不僅是老爸晚年生活的興趣，更是老爸晚年調(diào)養(yǎng)身心的一劑良藥。