樹(shù)立信心的五種技巧

張泉

對(duì)考生而言，信心是很重要的。以下技巧可以幫助考生樹(shù)立信心。

技巧一：每天給自己一些積極的心理暗示

考前，由于壓力過(guò)大，很多考生容易產(chǎn)生消極情緒，總覺(jué)得自己時(shí)間不夠用，還有很多知識(shí)點(diǎn)沒(méi)有掌握好。因此，每當(dāng)情緒消極時(shí)，考生要學(xué)會(huì)給自己一些積極的心理暗示。比如：“我相信，只要努力了，就一定會(huì)取得好成績(jī)。”“我能行，我會(huì)考好的?！?/p>

技巧二：要“頭腦簡(jiǎn)單”

很多考生產(chǎn)生消極情緒，主要原因在于總是反復(fù)地想：“我考不好怎么辦？”“爸爸、媽媽會(huì)不會(huì)怪我？”“老師、同學(xué)會(huì)不會(huì)取笑我？”因此，越是到備考的關(guān)鍵時(shí)刻?？忌揭o下心來(lái)好好復(fù)習(xí)，不要過(guò)多地考慮考不好怎么辦，不要自己嚇自己。

技巧三：不和同學(xué)比較模擬考試成績(jī)及排名

考生對(duì)于模擬考試的成績(jī)及排名。不要太過(guò)看重，也不要和別人比較。每次模擬考試發(fā)揮正常水平就是成功的，不要期待每次考試都能超常發(fā)揮。

技巧四：回歸課本。查漏補(bǔ)缺

高三階段，考生應(yīng)該將復(fù)習(xí)的內(nèi)容回歸到課本中來(lái)。對(duì)照每一科所有課本的目錄，回顧每一章節(jié)的學(xué)習(xí)內(nèi)容，看看哪些內(nèi)容已經(jīng)徹底掌握。哪些內(nèi)容還需要好好復(fù)習(xí)一下。對(duì)于模棱兩可的知識(shí)點(diǎn)，要重點(diǎn)學(xué)習(xí)。手中有“糧”，自然不慌。

技巧五：保證良好睡眠。不打疲勞戰(zhàn)

作息時(shí)間要有規(guī)律。以保證良好的睡眠，不能輕易改變自己的作息時(shí)間表。即使是夜貓子型的考生，也要避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜以及打疲勞戰(zhàn)。

（責(zé)任編校/曾向宇）