保持樂(lè)觀，其實(shí)不難

玉山

憂郁和悲觀籠罩著經(jīng)濟(jì)、健康和人們間的關(guān)系，腐蝕著人們的心靈。由于對(duì)人生得失的內(nèi)省，那些哲學(xué)家、心理專家和企業(yè)家，無(wú)論成敗，總保持樂(lè)觀態(tài)度，它會(huì)讓生命更加美好，同時(shí)也影響他人向歡樂(lè)邁進(jìn)。因?yàn)闃?lè)觀具有感染力，尤其對(duì)心靈的關(guān)愛(ài)，更有益于我們的健康。以下是保持樂(lè)觀的訣竅。

1.獲得正面靈感

追求正面向上的信息，有益于我們的心靈，讓身心大腦更容易和諧。正面向上的思想更益于刺激神經(jīng)遞質(zhì)、荷爾蒙的活躍。催產(chǎn)素就是愛(ài)慕、歡樂(lè)和性高潮的荷爾蒙，血清素調(diào)節(jié)著我們正面的心態(tài)，多巴胺激勵(lì)和鼓舞著我們的大腦。積極向上的思索、話語(yǔ)和微笑，足以讓我們的血壓平穩(wěn)、心靈娛悅，并讓快樂(lè)在心中蕩漾。

你可驗(yàn)證這些科學(xué)信條。當(dāng)你醒來(lái)時(shí)，為美妙夢(mèng)想所陶醉；當(dāng)你工作時(shí)，忘記了憂傷或惡劣天氣帶來(lái)的煩惱；當(dāng)駕車停下時(shí)，你會(huì)發(fā)出由衷的招手和微笑。此時(shí)此刻，你笑容滿面，心地坦然，心情自然美好。

2.不要單純依賴好運(yùn)降臨

經(jīng)過(guò)挫折后，許多人認(rèn)為：“我多倒霉?。　毕肱鲞\(yùn)氣的人總會(huì)尋找所謂好運(yùn)，他們千方百計(jì)添加網(wǎng)絡(luò)好友，以增加找到伴侶、工作或住宅的機(jī)遇。不要單純相信幸運(yùn)女神降臨，這是意志和征服的精神，要勇往直前，不要失去前進(jìn)動(dòng)力。你只要正確規(guī)劃，堅(jiān)持不懈地努力，就會(huì)向美妙的方向發(fā)展。不要期待別人的建議，因他們身在事外，雖然片刻怕許多想法帶有負(fù)面影響，但最后卻有正面的效果。總而言之，任何事情不會(huì)像我們想象的那樣好，但也并非想象的那樣壞。樂(lè)觀者相信幸運(yùn)不會(huì)偶然降臨，任何事情必須靠爭(zhēng)取才能獲得。

3.保持學(xué)習(xí)的欲望

悲觀者缺乏好奇，他們常失去發(fā)現(xiàn)新事物的機(jī)遇。而樂(lè)觀者對(duì)任何事物都保持好奇，它才是知識(shí)和才能的基石。保持學(xué)習(xí)的動(dòng)力才能控制自我，讓視野不斷開(kāi)闊。了解一切包括技能和科學(xué)，博覽群書才能讓我們快樂(lè)，只要耕耘必有收獲，堅(jiān)持不懈才能戰(zhàn)勝困難和挫折。要有重大發(fā)現(xiàn)，必須不斷迎接挑戰(zhàn)，要時(shí)刻讓頭腦靈活多變。

4.要為你的生命負(fù)責(zé)

大多數(shù)人都擺脫不了家庭、朋友和同事間的煩惱，為此，我們甚至對(duì)世界失去信心，并在心靈構(gòu)建起負(fù)面的虛擬世界。犯罪案件和非法移民的上升，盡管很小，卻讓我們膽戰(zhàn)心驚。

經(jīng)過(guò)20年的民意調(diào)查，失業(yè)率在下降一段時(shí)間后總要上升，消費(fèi)購(gòu)買率上升一段時(shí)間也總是下降。對(duì)風(fēng)險(xiǎn)和承受的夸大是一種綜合現(xiàn)象，分別對(duì)我們有一定影響。努力掙扎以極力維持，但不要對(duì)承受力過(guò)分夸大。相信你只要努力，情況總會(huì)變好。與其抱怨，不如看一下與你類似狀況人的心態(tài)，也許對(duì)你有所幫助。

5.多視角處理事情

為什么要苛求我們面前的一切十全十美？退一步海闊天空，要向經(jīng)驗(yàn)豐富的人請(qǐng)教。這并非說(shuō)與現(xiàn)實(shí)隔離，實(shí)際上是擺正自己的位置。應(yīng)多聽(tīng)那些抗癌病人與病魔搏斗、贏得生命的故事。許多在建筑工地工作的勞工，為改善生存環(huán)境，不辭勞苦，任勞任怨，你的挫折和困難又算得了什么？

6.要拋棄“今不如昔”的觀念

樂(lè)觀者寄希望于現(xiàn)在，不為過(guò)去的一切而羨慕，也不為未來(lái)的一切而憂愁。這是歡樂(lè)的基石，要生活在當(dāng)下，像古人一樣“惜日如金”。你應(yīng)從成功和失敗中學(xué)習(xí)，不斷改善自己，不要失去機(jī)遇，也不要拖延和放縱自己。

7.理性看待世界

樂(lè)觀者并不意味夸大世界的美好，但也絕非那樣丑陋。當(dāng)然，世界在不斷改變，就像工業(yè)革命和鐵路的出現(xiàn)。但有些人總要悲觀失望，杞人憂天。世界總是燦爛美妙的，科學(xué)、醫(yī)學(xué)和技術(shù)正在飛速發(fā)展，從1990年以來(lái)，每年人們的生存期望延長(zhǎng)3個(gè)月。雖然災(zāi)禍、缺水、病毒肆虐，但人類正在不懈抗?fàn)?，并千方百?jì)尋找抗擊世界氣候變暖、人權(quán)危機(jī)等良策。總之，世界前途是光明的。

8.以“糊涂”眼光看世界

著名作家Georges Bernanos說(shuō)過(guò)：“快樂(lè)者和悲觀者的差別是，前者更像歡樂(lè)的傻瓜！”思維仍然沒(méi)有成熟，不妨假裝糊涂。要心存感恩之心，對(duì)你友好之人表達(dá)感激之情。要深深呼吸，面帶微笑。要把正面想法和夢(mèng)想藏在心里，不要讓負(fù)面心理干擾感情。要珍藏親人照片和紀(jì)念品，讓你的心靈時(shí)時(shí)歡樂(lè)。很快你會(huì)發(fā)現(xiàn)正面情緒在時(shí)刻圍繞著你！

（編輯/張金余）