人人都要警惕職業(yè)性相關(guān)疾病

從廣義上講，在快節(jié)奏的當(dāng)下，每位勞動(dòng)者或多或少會(huì)遇到這樣或那樣的職業(yè)病，如白領(lǐng)因久坐、長期面對電腦帶來的頸椎疼痛、后背疼痛、腕關(guān)節(jié)綜合征、工作壓力大等問題；司機(jī)因長期保持一個(gè)姿勢、飲食不規(guī)律帶來的頸椎疼痛、后背疼痛、胃下垂、“三高”疾病等問題；教師長期說話、保持站姿等引起的咽喉疾病、頸腰椎疼痛、靜脈曲張等，這些問題雖然有些不屬于我國規(guī)定的職業(yè)病范疇，但屬于“職業(yè)性相關(guān)疾病”，同樣需要每個(gè)人重視起來。

那么，時(shí)下覆蓋率最廣、患病群體最多的“現(xiàn)代職業(yè)病”有哪些？該如何防治？

第一名

鼠標(biāo)手

每天重復(fù)打字和移動(dòng)鼠標(biāo)，因長期密集、反復(fù)和過度的活動(dòng)，導(dǎo)致腕部或手指僵硬、麻痹、腫脹、疼痛、痙攣及無力感，就是患上了“腕管綜合征”，即鼠標(biāo)手。電腦族一定要當(dāng)心。

支招：連續(xù)使用電腦時(shí)間不要過長，保持正確的坐姿，最好使用腕墊來緩解疲勞。此外，每次使用鼠標(biāo)1個(gè)小時(shí)后做做手腕運(yùn)動(dòng)：平身雙臂，握拳后以手臂為軸心，向內(nèi)旋轉(zhuǎn)拳頭，連續(xù)保持轉(zhuǎn)動(dòng)的姿勢15～20秒鐘，然后反方向繼續(xù)進(jìn)行一次。

第二名

白骨頸

錯(cuò)誤姿勢及工作壓力，讓頸部肌肉間的筋膜漸漸黏附在周圍的組織上，造成肌肉僵化。而僵化就是老化的開始，頸椎也因無法獲得適當(dāng)?shù)闹С侄y以正常運(yùn)作。

支招：每天做有氧、健身運(yùn)動(dòng)，最好平均各30分鐘。有氧及健身運(yùn)動(dòng)能幫助維持心肺功能，鍛煉大塊肌肉群，拉伸并溫和調(diào)整關(guān)節(jié)、肌肉、血管與五臟六腑。

第三名

電腦眼

白領(lǐng)用眼過度、近距離用眼，可能導(dǎo)致睫狀肌痙攣，從而出現(xiàn)眼脹、眼酸、記憶力減退、反射性頭痛等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還可出現(xiàn)惡心、嘔吐。

支招：可以試試緩解疲勞的小妙招：雙手手臂與肩同高。右臂平伸，右手握拳，拇指向上豎起。左臂從關(guān)節(jié)處彎曲，左手大拇指指向鼻梁處。保持與頸部不動(dòng)，雙眼視線看右手大拇指，再移回到左手大拇指。練習(xí)10～20次后休息。

第四名

屏幕臉

現(xiàn)在很多人每天都要和電腦打交道，長時(shí)間的電腦輻射會(huì)造成臉色暗黃、眼睛浮腫等問題。辦公室里的打印機(jī)、微波爐等都是帶有輻射的電器，長時(shí)間接觸對于身體健康有一定的影響。

支招：每天一杯酸奶。酸奶含有各種益生菌、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和多種維生素，可提升皮膚表皮的含水量，實(shí)現(xiàn)長效美白。維生素B可有效抵御輻射傷害，減輕輻射損傷。

發(fā)展不能以犧牲勞動(dòng)者健康為代價(jià)。職業(yè)病防治不是一個(gè)單位或個(gè)人能夠解決的事情，需要多部門聯(lián)動(dòng)，形成合力。只有加強(qiáng)統(tǒng)籌協(xié)調(diào)，多措并舉，才能切實(shí)提升職業(yè)病綜合防治水平。出臺的政策法規(guī)再好，也需要嚴(yán)格執(zhí)行落實(shí)才有價(jià)值。如果規(guī)定只是掛在墻上，相關(guān)從業(yè)者健康權(quán)益保障又從何談起？