學(xué)會保持心理上的平衡

文/程菊珍

學(xué)會保持心理上的平衡

文/程菊珍

醫(yī)學(xué)研究成果證明：情緒異常會引起大腦和內(nèi)分泌系統(tǒng)一系列的連鎖反應(yīng)，過分激烈的感情刺激會導(dǎo)致疾病。

有兩類情緒會慢慢地引起兩類疾病。

一類是，像悲傷和絕望這樣的消極情緒作用于大腦中的海馬(一種海馬狀的突起部分)。如果這一過程發(fā)生得過于頻繁或時間過長，體內(nèi)的免疫機能就會失常，防護細(xì)菌感染和腫瘤的能力會減弱，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和心肌衰弱一類疾病也有可能發(fā)生。

另一類是，像憤怒和急躁這樣一些更為激烈的情緒作用于大腦的另一部分——腦灰質(zhì)顳葉前部的扁桃核，會加快心跳，提高血壓，增加血液中脂肪酸的水平。這本來是屬于人體求得生存的本能反應(yīng)，但是這種反應(yīng)重復(fù)次數(shù)過于頻繁，或持續(xù)時間過長，會導(dǎo)致周期性偏頭痛、高血壓癥，甚至誘發(fā)冠心病和中風(fēng)。

每個人在生活道路上都會有挫折，會不時地遇到威脅或蒙受損失。有的人能順利闖過急流險灘，而有些人卻經(jīng)受不住這種打擊，問題的關(guān)鍵就在于能否有效地對付情緒的波動，是否有能力保持心理上的平衡，避免長時間地或不必要地引起內(nèi)分泌系統(tǒng)的神經(jīng)緊張。

一些流行病學(xué)家在對近7000名成年人進行了抽樣檢查之后發(fā)現(xiàn)，家庭溫暖和親友眾多的人，同無親可投的人相比，死亡率要減少一半。那些在生活中有諸多不滿的人，同心滿意足的人相比，關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率要高出10倍。有人還出乎意外地發(fā)現(xiàn)，在不和睦的家庭中長大的人同在恩愛家庭中成長的人相此，前者癌癥發(fā)病率要高。因此有人預(yù)言總有一天癌癥在心理情緒上的病因?qū)⒌玫匠姓J(rèn)，因而應(yīng)有針對性地采取廣泛的預(yù)防措施。

20世紀(jì)60年代在紐約、費城以及其他地方的臨床研究都表明，患肺癌的病人往往是把感情郁積在心頭的一些人。倫敦皇家醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院的醫(yī)生對160名確認(rèn)患乳房腫瘤的婦女進行了調(diào)查，并特別注意那些受過感情創(chuàng)傷、看來是過著禁欲主義生活的人。結(jié)果表明，大多數(shù)禁欲主義者患的是惡性腫瘤；而那些大談自己可能患乳腺癌的憂心忡忡的婦女，則大部分患的是良性腫瘤。

學(xué)會做自己命運的主人，對一個人的身體健康是至關(guān)緊要的。研究人的行為、習(xí)性的醫(yī)生讓人們摒棄如下陳腐觀念：人生不能預(yù)測，疾病對大家是一視同仁的。舉例來說，專家們認(rèn)為霍德華·休斯所過的隱退幽居、多災(zāi)多難的生活方式，很可能是他長期生病和最終死亡的原因；持續(xù)多年的越南戰(zhàn)爭對約翰遜總統(tǒng)情緒上的極大折磨，是造成他心臟病發(fā)作而死亡的原因；前伊朗國王巴列維的流亡生活可能加速了他的癌癥惡化，促使其死亡。

那么，如果要防止情緒造成疾病，你應(yīng)該怎么辦？學(xué)會像保養(yǎng)自已的身體那樣保養(yǎng)自己的精神；要深知：熱愛生活、樂觀自信，是健康的基礎(chǔ)。