健康飲食可治療抑郁癥

文　佳

健康的飲食習(xí)慣不僅對(duì)塑造體形有好處，澳大利亞迪肯大學(xué)的研究顯示，健康飲食還能有效幫助抑郁癥患者治療其抑郁癥，這對(duì)抑郁癥患者來說找到了一種新的治療方式。

抑郁癥能通過藥物或心理治療恢復(fù)。迪肯大學(xué)近日的研究證明，飲食習(xí)慣簡(jiǎn)單改變帶來的效果是一般治療的3倍之多。

在研究中，研究人員把抑郁癥患者平均分為兩組，給予第一組參與者社交性幫助，給予另一組人3個(gè)月的健康飲食。健康飲食食譜是由營(yíng)養(yǎng)師所制訂的，減少患者糖、加工食物、飲料的攝入量，增加粗糧、蔬菜、水果、堅(jiān)果、魚類、瘦肉、橄欖油等的攝入量。

通過觀察對(duì)比，第一組中僅有8%的人癥狀得到緩解，第二組中1/3的人癥狀得到緩解。健康飲食組中癥狀緩解的人數(shù)較多則與體重下降或鍛煉有關(guān)系。

主研究員、迪肯大學(xué)飲食和情緒中心主席杰卡表示：“飲食方面越健康，參試者的抑郁癥狀消失得越多?！?/p>

同時(shí)，杰卡表示，健康飲食的目的是補(bǔ)充性治療，而不是替代性治療或藥物治療。

杰卡稱，這一研究仍需要進(jìn)行復(fù)制性研究，而健康飲食和精神健康的確有著很大的關(guān)系。