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    胃不好少喝綠茶

    2017-02-26 18:38:12首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科李晌
    益壽寶典 2017年11期
    關(guān)鍵詞:北京天壇醫(yī)院單寧酸濃茶

    文/首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科 李晌

    胃不好少喝綠茶

    文/首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科 李晌

    胃不舒服喝點(diǎn)熱茶本來(lái)能暖胃,可是身邊不少人喝完茶后卻喊胃疼,詳問才知道這些人往往本來(lái)胃就不好,而且最近天氣微涼,再加上喝的是綠茶,這種情況很易胃疼。

    茶葉的主要成分有嘌呤堿、茶多酚、單寧酸、氨基酸、維生素、礦物質(zhì),按照制茶的不同品質(zhì),人們把茶葉分為綠茶、紅茶、青茶(烏龍茶)、白茶、黃茶、黑茶六大類,工藝上也有全發(fā)酵、半發(fā)酵與未經(jīng)發(fā)酵的區(qū)別。綠茶屬于其中未經(jīng)發(fā)酵的茶葉,茶多酚和單寧酸的含量比較高,此外還有嘌呤堿中的咖啡堿,咖啡堿和茶多酚聚集過(guò)多,可能會(huì)引起胃腸道的病理變化而感覺不適。尤其是有些人愛喝濃茶,濃茶中這些成分的含量更高,更容易傷胃。

    同樣是茶,茶葉經(jīng)過(guò)發(fā)酵后,其中的咖啡堿和茶多酚類物質(zhì)有所衰減,對(duì)胃部的刺激隨之減輕。所以,本來(lái)就胃不好的人如想喝茶,應(yīng)選發(fā)酵程度較高的茶,如紅茶、黑茶或老白茶。

    另外,飲茶時(shí)間和飲茶習(xí)慣也是很重要的,盡量不要飯后半小時(shí)內(nèi)喝茶,避免空腹喝茶,不喝濃茶。這些做法,都可以減輕茶葉對(duì)胃的刺激。

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