葉天士養(yǎng)生：預(yù)防最為重要

文/荊墨

葉天士養(yǎng)生：預(yù)防最為重要

文/荊墨

葉天士是清代杰出的醫(yī)學(xué)家。他少承家學(xué)，師門(mén)深廣，醫(yī)學(xué)造詣極深，擅治外感熱證，是中醫(yī)溫病學(xué)派的創(chuàng)始人。葉天士從14歲開(kāi)始學(xué)醫(yī)，并各家之長(zhǎng)而融會(huì)貫通，是我國(guó)著名的老年養(yǎng)生學(xué)家，其養(yǎng)生之道值得世人學(xué)習(xí)借鑒。

葉天士認(rèn)為老年人養(yǎng)生，首先要節(jié)制飲食。他提倡“老年飲食薄味靜調(diào)，力戒酒肉厚味”，因“飲酒聚酒，太陰脾陽(yáng)受傷”，痰濕存于體內(nèi)堆積而易患痰火、中風(fēng)之類(lèi)疾病。葉天士說(shuō)，到了花甲之年的老人，最怕出現(xiàn)吃不下飯或吃了就吐，即噎膈反胃一類(lèi)的疾病。老年人脾胃虛弱，消化功能差，飲食稍不注意就會(huì)生病。為避免噎膈反胃疾病的發(fā)生，就必須節(jié)制飲食，要“薄滋味”，常吃清淡的食物，少吃大魚(yú)大肉，尤其不能飲大酒。

在葉天士看來(lái)，養(yǎng)生要力戒躁怒。他在臨床上看到很多病人，是由“內(nèi)傷七情”的精神因素引起，或是由于憂(yōu)郁、嗔怒加重了病情。所以，他遇到這類(lèi)病人，總是規(guī)勸“務(wù)宜怡悅開(kāi)懷”“戒嗔怒”。對(duì)常見(jiàn)老年病，如肝風(fēng)、肝郁、肝胃不和諸證，?？嗫谄判牡貏裼骰颊摺八偎俳鋹琅查e自在，誠(chéng)治斯疾之良圖”。明確指出“藥物不能令其歡悅”“唯怡悅耳開(kāi)爽”，病才容易痊愈。即使無(wú)病的老人，也強(qiáng)調(diào)“有年最宜開(kāi)懷”。只有做到了這一點(diǎn)，才能身體健康，延年益壽。

葉天士看到每當(dāng)氣候變化的時(shí)候，到他家就診的老年人就多了起來(lái)，他深深感到《內(nèi)經(jīng)》五運(yùn)六氣所論述的氣候變化對(duì)人體健康的影響很有道理。于是，他告訴人們“順天之氣，是老年調(diào)理之法”。時(shí)時(shí)提醒老年人要“加意于寒暄保攝”，而且不要等氣候變化之時(shí)，須在氣候變化之前就“預(yù)宜特護(hù)”，特別是對(duì)于“暴熱暴寒”的天氣，更要注意，以防患于未然。

葉天士的病人中，勞累過(guò)度造成內(nèi)傷的占有一定的比例。針對(duì)勞倦內(nèi)傷所引發(fā)的疾病，葉天士提出“節(jié)勞”的養(yǎng)生方法。節(jié)勞，就是防止勞累過(guò)度。操持家務(wù)也好，迫于生計(jì)也好，鍛煉身體也好，都要把握尺度，建立自我保護(hù)意識(shí)，以防勞累過(guò)度。古人創(chuàng)造了許多預(yù)防衰老、延年益壽的保健體操，如五禽戲、太極拳等都屬于動(dòng)而不疲、勞而不倦的鍛煉方法，對(duì)中老年人是極為適宜的。

葉天士規(guī)勸體虛力衰的老人，應(yīng)“遠(yuǎn)房幃，獨(dú)居靜室”，務(wù)必珍惜腎精，并引用《內(nèi)經(jīng)》中的一段話(huà)：“以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿(mǎn)，不時(shí)御神，務(wù)快其心，逆于生樂(lè)，起居無(wú)節(jié)，故半百而衰也”，以示警誡大家節(jié)制情欲。

葉天士壽至80高齡，仍能為患者診病，精力不衰，到老體魄康健，這與他的養(yǎng)生觀是分不開(kāi)的。他對(duì)老年養(yǎng)生的精辟論述，也值得大家效法、發(fā)揚(yáng)。