攀巖運(yùn)動(dòng)引入中學(xué)體育課堂的嘗試

余曉東

【摘 要】攀巖作為一種新型趣味的高效運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目越來越受到人們的廣泛喜愛。攀巖從運(yùn)動(dòng)角度上來說，它是一種綜合了健身、運(yùn)動(dòng)、體育競技以及智慧教育等多種功能的高效運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。應(yīng)當(dāng)且積極在現(xiàn)代中學(xué)體育課程的教學(xué)當(dāng)中應(yīng)用攀巖運(yùn)動(dòng)來輔助教學(xué)，從而有效地優(yōu)化現(xiàn)代中學(xué)體育課程教學(xué)的質(zhì)量和水平。

【關(guān)鍵詞】攀巖運(yùn)動(dòng)；中學(xué)體育課堂；教學(xué)研究

近年來，隨著我國全民運(yùn)動(dòng)和教育改革發(fā)展步伐的不斷加快，攀巖作為一種新型趣味的高效運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目越來越受到人們的廣泛喜愛。攀巖從運(yùn)動(dòng)角度上來說，它是一種綜合了健身、運(yùn)動(dòng)、體育競技以及智慧教育等多種功能的高效運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在現(xiàn)代中學(xué)體育課堂教學(xué)當(dāng)中的應(yīng)用，可以有效地起到幫助中學(xué)學(xué)生提升自身的身體素質(zhì)，增添中學(xué)體育課堂教學(xué)趣味性，以及鍛煉中學(xué)學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力和困難解決能力的多重效果。因此，現(xiàn)代中學(xué)體育教師應(yīng)當(dāng)深刻的認(rèn)識到攀巖運(yùn)動(dòng)的教育作用，并且積極在現(xiàn)代中學(xué)體育課程的教學(xué)當(dāng)中推動(dòng)攀巖運(yùn)動(dòng)的嘗試，從而有效地優(yōu)化現(xiàn)代中學(xué)體育課程教學(xué)的質(zhì)量和水平。

1.攀巖運(yùn)動(dòng)在中學(xué)體育教學(xué)中的應(yīng)用價(jià)值

攀巖運(yùn)動(dòng)即人為攀登峭壁巖石的一種運(yùn)動(dòng)，在現(xiàn)代中學(xué)體育課程的教學(xué)中，攀巖運(yùn)動(dòng)更傾向于模擬攀巖這一方面，可以有效地保證學(xué)生的安全性，它是一種剛?cè)岵?jì)，能夠鍛煉中學(xué)學(xué)生多種方面和精神層次上面的運(yùn)動(dòng)，因此，總的來說，攀巖運(yùn)動(dòng)在現(xiàn)代中學(xué)體育課程的教學(xué)當(dāng)中，應(yīng)用的主要價(jià)值體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：第一，鍛煉和提高中學(xué)學(xué)生的身體素質(zhì)。健康的身體是中學(xué)學(xué)生開展日常學(xué)習(xí)的資本，也是中學(xué)學(xué)生應(yīng)對未來挑戰(zhàn)的重要基本條件，因此，作為中學(xué)體育課程的訓(xùn)練項(xiàng)目，其本身應(yīng)當(dāng)具備的就是要能夠有鍛煉和提高中學(xué)學(xué)生基本身體素質(zhì)的能力。而攀巖運(yùn)動(dòng)的應(yīng)用正好可以滿足其中這一需求，攀巖運(yùn)動(dòng)在運(yùn)動(dòng)的鍛煉角度上來說，它對于中學(xué)學(xué)生的肱二頭肌、背闊肌以及心肺等身體器官和機(jī)能，都有著明顯的鍛煉和強(qiáng)化效果，長期堅(jiān)持攀巖運(yùn)動(dòng)，中學(xué)學(xué)生可以有效地強(qiáng)化自身的身體各方面素質(zhì)，并且擁有極其健康的體魄。第二，激發(fā)中學(xué)學(xué)生對于體育課程的學(xué)習(xí)興趣?，F(xiàn)代社會(huì)這一高速發(fā)展的階段，傳統(tǒng)的中學(xué)體育課程訓(xùn)練項(xiàng)目，比如說“往返跑”、“踮腳跳”等，已經(jīng)無法滿足現(xiàn)代中學(xué)學(xué)生的多方面需求了，中學(xué)體育課程的教學(xué)需要注入更加新鮮的血液和空氣來活躍課堂教學(xué)氣氛，吸引中學(xué)學(xué)生的課堂學(xué)習(xí)興趣，而攀巖運(yùn)動(dòng)的應(yīng)用正好可以滿足其這一需求。攀巖運(yùn)動(dòng)對于中學(xué)學(xué)生而言，可以有效地激發(fā)起征服欲和頑強(qiáng)的探索欲望，使得中學(xué)學(xué)生在潛移默化的環(huán)境當(dāng)中漸漸地喜歡上甚至愛上攀巖這一體育課程運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而有效地提高中學(xué)體育課堂教學(xué)的效率。

2.攀巖運(yùn)動(dòng)在中學(xué)體育教學(xué)中的教學(xué)步驟

攀巖運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)非常嚴(yán)謹(jǐn)，并且技術(shù)要求較高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因此，中學(xué)體育教師應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格遵循以下幾個(gè)教學(xué)步驟來開展攀巖運(yùn)動(dòng)的教學(xué)：第一步，注重基礎(chǔ)理論講解，幫助中學(xué)學(xué)生建立系統(tǒng)的攀巖運(yùn)動(dòng)概念。在讓中學(xué)學(xué)生進(jìn)行世紀(jì)的攀巖操作之前，中學(xué)體育教師應(yīng)當(dāng)先詳細(xì)的向中學(xué)學(xué)生進(jìn)行攀巖相關(guān)的各部分理論知識和技巧講解，幫助中學(xué)學(xué)生建立系統(tǒng)的攀巖運(yùn)動(dòng)概念，從而有效地讓中學(xué)學(xué)生知識攀巖運(yùn)動(dòng)需要那些技巧才可以正確的進(jìn)行，同時(shí)也能夠及時(shí)注意哪些操作是不當(dāng)?shù)?，?huì)危害他其自身的生命安全，這樣中學(xué)體育教師就可以有小弟提前在中學(xué)學(xué)生心中打下預(yù)防針，保證攀巖運(yùn)動(dòng)在中學(xué)體育課程教學(xué)當(dāng)中能夠順利的展開。第二步，體育教師做好演示示范。所謂“百聞不如一見”，攀巖運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)實(shí)際的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，中學(xué)體育教師不光要教學(xué)學(xué)生基礎(chǔ)的理論和技巧知識，同時(shí)，中學(xué)體育教師還要更加重點(diǎn)做好示范演示，讓中學(xué)學(xué)生能夠直觀的感受和了解攀巖的實(shí)際操作規(guī)律。第三，學(xué)生攀巖練習(xí)。學(xué)生攀巖練習(xí)是中學(xué)體育課程攀巖運(yùn)動(dòng)教學(xué)當(dāng)中最為關(guān)鍵一步，為了有效地保證學(xué)生操作的正確性和安全性，中學(xué)體育教師應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格的保證好的學(xué)生的操作準(zhǔn)確性和技巧性，比如說時(shí)刻觀察學(xué)生“換手法”、“換腳法”、“交叉手技術(shù)”等技術(shù)操作是否正確，錯(cuò)誤及時(shí)糾正。

3.攀巖運(yùn)動(dòng)在中學(xué)體育教學(xué)中的安全措施

攀巖運(yùn)動(dòng)即是一項(xiàng)綜合了健身、運(yùn)動(dòng)、體育競技以及智慧教育等多種功能的高效運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，具有很強(qiáng)的教育作用，但是，它同時(shí)也是一項(xiàng)具有高風(fēng)險(xiǎn)的危險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)，如果中學(xué)學(xué)生在攀巖當(dāng)中出現(xiàn)操作不當(dāng)?shù)葐栴}，其很容易對中學(xué)學(xué)生造成傷害的，因此，為了有效地保證攀巖運(yùn)動(dòng)在中學(xué)體育課堂教學(xué)當(dāng)中安全的運(yùn)行，相關(guān)中學(xué)體育教室應(yīng)當(dāng)重點(diǎn)做好以下幾種措施，來有效地強(qiáng)化攀巖運(yùn)動(dòng)在中學(xué)體育教學(xué)當(dāng)中應(yīng)用的安全性：第一，充分地保證攀巖道具的安全性。攀巖運(yùn)動(dòng)在實(shí)際操作當(dāng)中需要一定的道具輔助，比如說“繩索”、“手套”、“抓地鞋”等，這些輔助道具是保證中學(xué)學(xué)生在進(jìn)行攀巖運(yùn)動(dòng)當(dāng)中安全性能的重要道具，因此，為例有效地保證其安全性，中學(xué)體育教師再將其交到學(xué)生手里之前，應(yīng)當(dāng)提前做好這些安全道具的安全性能檢查工作，從而有效地保證學(xué)生攀巖運(yùn)動(dòng)當(dāng)中道具的安全性。第二，強(qiáng)化中學(xué)學(xué)生肌肉力量的訓(xùn)練。攀巖運(yùn)動(dòng)對于攀巖者的肌肉力量要求非常高，運(yùn)動(dòng)量也比較大，因此，為了有效地保證中學(xué)學(xué)生攀巖的安全性，中學(xué)體育教師再讓學(xué)生進(jìn)行攀巖操作之前，應(yīng)當(dāng)提前對學(xué)生進(jìn)行好肌肉力量的訓(xùn)練，從而有效地讓中學(xué)學(xué)生能夠快速的適應(yīng)攀巖運(yùn)動(dòng)的要求。

綜上所述，攀巖作為一種結(jié)合健身、運(yùn)動(dòng)、體育競技以及智慧教育等多種功能的高效運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能幫助中學(xué)學(xué)生提升自身的身體素質(zhì)，增加教學(xué)趣味性，鍛煉學(xué)生意志品質(zhì)，教師應(yīng)當(dāng)且積極應(yīng)用攀巖運(yùn)動(dòng)來輔助教學(xué)，從而有效地優(yōu)化現(xiàn)代中學(xué)體育課程教學(xué)的質(zhì)量和水平。

【參考文獻(xiàn)】

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[3]張曉艷，路明晶.攀巖運(yùn)動(dòng)安全防范措施研究[A].中國職業(yè)安全健康協(xié)會(huì)2010年學(xué)術(shù)年會(huì)論文集[C].2010年