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    “如何克服對長跑考試的恐懼和焦慮”等

    2017-02-17 16:11:07
    感悟 2017年1期
    關鍵詞:偏科長跑理科

    ◎如何克服對長跑考試的恐懼和焦慮?

    ◎為什么會存在偏科現(xiàn)象?有人文科成績極好,理科極差,反之亦然。

    【題主】如何克服對長跑考試的恐懼和焦慮?

    【答主】答主ksrc:

    一長跑堅持不下來的人當中,絕大多數碰到的是心理而不是身體問題。我曾經面對長跑400米的考核,每次跟著隊伍跑兩圈就呼吸困難,腿邁不開。這時候會感覺按照這個狀況無論如何是堅持不下去的。為了能呼吸得不那么難受,把步子調小,代價是掉隊。步子一小,身體上確實會舒服一些。剛開始還會盡量和隊伍保持幾米的距離,想著如果能這樣下去,到最后兩圈沖刺的時候說不定還能趕上隊伍。這想法顯然是幼稚的,能有保持距離的決心,就不會掉隊了。后來落下的距離越來越大,當大到連自己也知道不可能補回來時,就越來越邁不開腿。再往后要么直接放棄,要么慢慢地捱到終點,成績慘不忍睹。

    一多次這樣之后,就會懷疑自己,找各式各樣的原因——天太悶,鞋太擠,鞋帶容易松,肺活量比一般人小,體重大等等?,F(xiàn)在看起來非??尚ΑS捎谡业侥敲炊嘣?,自己也沒勁頭了。對長跑的恐懼讓自己連鍛煉的勇氣都沒有。越不鍛煉跑得越差,考核前會焦慮很久,惡性循環(huán)。

    一有時也會理性地思考,知道自己是在找理由,看一些勵志的書或者電影,跑之前信誓旦旦地提醒自己一定要有所改變。說一點用都沒有并不準確,但效果的確有限,沒有根本性的改變。到下一次雞血效應過去之后,就會回到以前那樣。

    一究竟怎么克服恐懼和焦慮?我覺得最重要的是建立自信。自信當然不是對自己說“我要自信”就能自信起來的,而是不要和別人比,只和自己比,拿自己上一次的成績做參照。每圈跑完都計一下時。記錄每一圈的成績是很重要的,不管跑了什么成績,如實地記下來,你下次跑的時候就有參照了。通常前幾次跑會有比較明顯的進步,可能成績還是一般般,但一定記住,不要和別人比,只和自己比。你這次的成績只能代表你現(xiàn)在的能力,而不是以后,因為成績是不斷提高的。信心一建立起來,其他問題都好辦。最初的幾次之后,成績可能會有瓶頸,這時也是比較容易放棄的。如果繼續(xù)堅持的話,成績會有第二次飛躍。心理問題一解決,身體問題的解決就容易多了,加油。

    【題主】為什么會存在偏科現(xiàn)象?有人文科成績極好,理科極差,反之亦然。

    【答主】答主金旭亮:

    一文科成績好,理科差些,其實很大程度上是由于人智力發(fā)展的偏重點不同導致的,所以我們看到,有的人邏輯思維能力突出,有些人的形象思維能力很強,另外一些人則可能有很強的空間想象能力……

    一不能說哪個好哪個壞,關鍵在于揚長避短,圍繞自己的天賦和特長去選擇自己的職業(yè)發(fā)展方向。舉個真實的例子。我哥是搞藝術的大學教授,他的計算機能力我只能用“慘不忍睹”來形容,而我是教程序設計的大學講師,對藝術就缺少敏感性,很多名畫名曲,我看上去就覺得“還不錯”,但是真沒覺得如何“震撼人心”。親兄弟都有如此大的差異,更別說是陌生人了。

    一每個人都有自己喜歡和討厭的科目。拿我來說,我本科專業(yè)是學“發(fā)配電”的,那些專業(yè)課真讓我頭大,等到大學畢業(yè),雖口頭上不承認,但心里明白,根本就沒學懂。后來通過一個偶然的機會,我報名參加一個電腦培訓班,從此世界開始不同。我自己一點都不怕學習計算機的知識,厚厚一本書,不知不覺我就把它看完了,一點沒有以前看諸如《電機學》之類課本的痛苦,用c語言編程,只能用“癡迷”二字來形容。后來我毅然將發(fā)展方向轉向計算機專業(yè),迄今已經二十年。同樣的工科專業(yè),同一個人,為什么我能學好計算機,卻學不好電動機?所以說事情并非“偏科”那樣簡單。但很重要的體會就是——一定要聽從自己內心的感覺。你感覺“喜歡”某個學科、“特別喜歡”做某些工作,就請“跟著感覺”走,很大可能你正在走向最適合于你的道路上。

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