咽喉的冬季保養(yǎng)

郭裕

元旦過后，不久就要放春節(jié)長假了，許多聚會都集中在了一起，這時候出現(xiàn)咽喉不適該怎么辦呢？我們?nèi)绾晤A(yù)防呢？

K歌“發(fā)燒友”

放寒假過春節(jié)時，親朋好友之間的聚會玩樂是必不可少的，KTV往往成為大家聚會的首選場所。但有很多人容易在K歌之后出現(xiàn)咽喉不適的情況。在KTV里唱歌時，由于環(huán)境比較嘈雜，很多人也沒有接受過專業(yè)的發(fā)聲訓(xùn)練，他們并不能像歌手那樣用科學(xué)的方法進(jìn)行演唱。所以在環(huán)境的影響下，很多人就會無形之中用力地發(fā)聲演唱，甚至還會用大聲吼叫的方法。結(jié)果就容易對聲帶造成損害，出現(xiàn)聲帶黏膜充血、水腫，嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)聲帶小結(jié)、息肉。

飲酒“辣”喉嚨

聚會時親朋好友之間喝喝小酒，吃吃羊肉，可能成為一個常態(tài)，但有人就會出現(xiàn)咽喉不適的情況。那是因為酒、羊肉都屬于熱性的食物，過多地食用，會使人體濕熱結(jié)聚，上犯咽喉，出現(xiàn)咽喉腫痛、發(fā)熱等化膿性扁桃體炎的癥狀。

雖然此時處在冬季，但上述兩種情況依舊會出現(xiàn)中醫(yī)所說的熱像，此時可用具有清熱解毒、消炎止痛的六神丸來治療。六神丸由麝香、雄黃、蟾酥等六味中藥君臣配伍，再經(jīng)研粉、套色等多種工序精制而成， 一百余年來被很多醫(yī)生和患者視作殺菌、抗病毒的中成藥。在寒冷的冬季，鑒于六神丸藥性偏涼，有些醫(yī)生選擇不用。殊不知中醫(yī)講究“辨證施治”，對患者最有效的治療就是最好的治療。所以說，治療的方法不能一概而論。

保護(hù)咽喉四要點

講話不能過度 這里的過度包含幾層意思，首先聲帶不要用力過度，平時盡量不要大聲吼叫。其次，發(fā)聲的時間不要過度，K歌時可以唱2首歌左右休息一下，做個“麥霸”可能會傷害了喉嚨。

注意飲食 如果您是容易咽喉不適的人，就盡量不要吃刺激性的東西，如煙、酒、酸辣的食物等。要適可而止，尤其在咽喉出現(xiàn)不適的時候要特別注意。

生活要有規(guī)律 大家都知道一般人在通宵后，由于身體規(guī)律被打亂，第二天說話時聲音可能會出現(xiàn)一些變化。長此以往，不止會對咽喉，也會對身體其他臟器產(chǎn)生危害。所以中醫(yī)有句話叫“正氣存內(nèi)，邪不可干”，就是說身體在很規(guī)律、很平衡的狀態(tài)下，就不容易出現(xiàn)疾病了。

保持咽喉的濕潤 適當(dāng)?shù)娘嬎欣跐櫇裱屎?，防止咽喉部位干燥。特別在干燥的冬季，建議一天最好飲用數(shù)杯溫?zé)岬拈_水。

咽喉不適，要選對茶

生活中，很多人都喜歡在咽喉不適的時候用胖大海、菊花來泡茶喝。但不同類型的咽喉不適，要選擇不同的茶。

風(fēng)熱型 對于那些輕度的用嗓過度，檢查后只是早期的聲帶黏膜充血、水腫，那么可以使用一點疏風(fēng)清熱的茶飲，如菊花、連翹、胖大海等。

氣滯血瘀型 長期聲帶黏膜充血、肥厚，有聲帶息肉，感覺嘴巴干，有點陰虛的人，可以用些枸杞、石斛、麥冬、生地等。

肺氣偏虛型 這類人可能目前并沒有出現(xiàn)咽喉不適癥狀，但屬于比較容易出現(xiàn)咽喉問題的人，那么可以用些西洋參、太子參等。

脾胃熱盛型 平時喜歡食用膏粱厚味的食品，有性急易怒的特點，口臭，大便干結(jié)，數(shù)日一行，此時可以用一些藥性較烈的藥物，如菊花、黃芩、大黃等。

在這里還是要特別提醒大家，使用這些中藥泡茶時，一定要讓專業(yè)的中醫(yī)耳鼻喉科醫(yī)生來替你進(jìn)行判斷，切莫胡亂使用?！笆撬幦侄尽?，就算是喝保健茶，也不能365天都喝同一類型的茶。還是需要根據(jù)季節(jié)、身體的變化進(jìn)行調(diào)整。

（作者每周二上午在石門路門診部、周五上午在芷江中路門診部有專家門診）