自戀女孩，該怎樣進(jìn)行心靈自救

□馬志國(guó)

自戀女孩，該怎樣進(jìn)行心靈自救

□馬志國(guó)

馬志國(guó)

心理學(xué)者，應(yīng)用心理學(xué)研究員，知名心理咨詢師，中國(guó)心理學(xué)會(huì)會(huì)員，中國(guó)青少年研究會(huì)心理健康專(zhuān)委會(huì)委員，中國(guó)教育家協(xié)會(huì)理事，國(guó)家基礎(chǔ)教育實(shí)驗(yàn)中心心理健康教育研究總課題組專(zhuān)家委員，全國(guó)網(wǎng)上家長(zhǎng)學(xué)校特聘心理健康專(zhuān)家，CCTV等多家電視臺(tái)心理節(jié)目特邀專(zhuān)家，著有《怎樣做學(xué)校心理咨詢》《做一個(gè)心理健康的教師》等著作40余部。

心理困擾：我總想換班換座

有一天，一個(gè)滿面愁苦的中學(xué)女孩找到我，她的求助愿望非常強(qiáng)烈。

“我現(xiàn)在非常痛苦，您幫幫我吧！”剛剛落座，女孩就開(kāi)始向我訴說(shuō)。

我安慰她說(shuō)：“不著急，慢慢說(shuō)，你遇到了什么困難？”

女孩接著說(shuō)道：“我現(xiàn)在正是高三的關(guān)鍵的時(shí)期，可我總想換班。每次換班后，過(guò)不了多久，又想換班了。因?yàn)樵诎嗬?，我總怕周?chē)耐瑢W(xué)影響到我的學(xué)習(xí)，特別是同桌，導(dǎo)致我現(xiàn)在不能與人正常交往了。平時(shí)，我總是擔(dān)心同桌的一舉一動(dòng)會(huì)影響到自己，于是整天神經(jīng)非常緊張，腦子里喜歡胡思亂想。我很努力地想克服自己的心理障礙，可越是想控制，就越是焦慮。我不能再這樣下去了……”

女孩再也控制不住自己的情緒，眼淚大顆大顆地滑落下來(lái)。

不難判斷，這個(gè)女孩的癥狀屬于精神強(qiáng)迫癥。其實(shí)，這個(gè)癥狀本身并無(wú)大礙，關(guān)鍵是癥狀背后往往有某種心理壓力為癥結(jié)。那么，女孩的心理癥結(jié)到底是什么呢？

心理診斷：自戀型人格惹的禍

休息片刻后，女孩的情緒漸漸平靜了下來(lái)，她開(kāi)始回憶起自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷：“我在家里排行老大，全家人從小就非常寵愛(ài)我，總是夸我聰明、可愛(ài)。從小學(xué)到初中，我雖然沒(méi)有刻意地努力，但成績(jī)一直都很好。老師很喜歡我，一直讓我當(dāng)班長(zhǎng)，我就是這樣在贊美聲中長(zhǎng)大的。回想起來(lái)，那是我最風(fēng)光、最得意的時(shí)光。”

“可到了初三，我們班突然換了老師。新來(lái)的老師對(duì)我們要求嚴(yán)格，大家也都爭(zhēng)分奪秒地努力學(xué)習(xí)?？晌疫€是老樣子，我心想，憑著自己的聰明才智考上重點(diǎn)高中肯定沒(méi)有問(wèn)題。可老師對(duì)我不滿意，總是說(shuō)我學(xué)習(xí)不夠努力。從來(lái)沒(méi)有受過(guò)指責(zé)的我聽(tīng)了這些很不高興，于是就產(chǎn)生了逆反心理。后來(lái)老師在確定重點(diǎn)培養(yǎng)對(duì)象的時(shí)候，沒(méi)有選擇我。我受到了很大的打擊，心想老師越是這樣打擊我，我越是不努力。結(jié)果那次中考，我就與重點(diǎn)高中無(wú)緣了……”

說(shuō)到這里，女孩慚愧地低下了頭：“現(xiàn)在回想起來(lái)，這都是我的問(wèn)題。到了高中，我決定重新開(kāi)始，找回失去的榮譽(yù)。于是，從入學(xué)開(kāi)始，我就積極表現(xiàn)自己，對(duì)自己嚴(yán)格要求。很快，老師注意到了我，讓我當(dāng)了班委?！?/p>

“新學(xué)期的臨時(shí)排座位是自由組合，我和軍訓(xùn)時(shí)很要好的一個(gè)女孩同桌?？墒呛芸欤抑懒怂俏覀儼嗟牡谝幻?，正式排座位時(shí)，我找借口要求老師換了同桌。第二個(gè)同桌和我的名次差不多，可她的英語(yǔ)成績(jī)特別好，經(jīng)常受到老師的賞識(shí)，于是我感到很失落，又找老師換了座位。這一年，我學(xué)習(xí)特別努力，成績(jī)已經(jīng)躍居全校第8名了，我又找回了鮮花掌聲的感覺(jué)?！?/p>

“高二分文理班時(shí)，我選擇了文科。在班上，我的成績(jī)位居第一。排座位的時(shí)候，我仍然非常挑剔，總是怕同桌超過(guò)我。于是換來(lái)?yè)Q去，最后變成了一個(gè)人獨(dú)桌。老師的賞識(shí)、同學(xué)的羨慕，促使我進(jìn)步很快，同時(shí)也讓我有點(diǎn)得意忘形。一次，我私自曠課被老師發(fā)現(xiàn)了，他非要我請(qǐng)家長(zhǎng)來(lái)。我心想，以前的老師總是對(duì)我特殊照顧，而你卻這樣為難我，于是就和老師的關(guān)系弄得非常僵。事后我想，和老師關(guān)系鬧得這樣僵，一定會(huì)對(duì)我以后的學(xué)習(xí)造成影響，于是有了換班的念頭?，F(xiàn)在，我已經(jīng)不能正常地學(xué)習(xí)了，我該怎么辦呢？”

女孩的故事，可以說(shuō)是對(duì)自戀型人格很好的詮釋。女孩從小生活在父母、老師的寵愛(ài)和夸贊之中，形成了她強(qiáng)烈的以自我為中心的意識(shí)，使她不能正確看待自己、對(duì)待他人，于是，出現(xiàn)了人我關(guān)系障礙，進(jìn)而影響到了學(xué)習(xí)。

心理對(duì)策：改變自己的人格

現(xiàn)在，女孩需要通過(guò)認(rèn)知調(diào)節(jié)來(lái)促進(jìn)人格的轉(zhuǎn)化。

為此，我們的溝通圍繞如下的話題展開(kāi)：

“人際關(guān)系從本質(zhì)上說(shuō)是互利的，是相互促進(jìn)協(xié)同發(fā)展的?；ダ拖嗳?，是建立良好的人際關(guān)系的基本原則之一?！蔽艺f(shuō)，“所以，同學(xué)之間應(yīng)該互助。幫助別人就是幫助自己。即使在競(jìng)爭(zhēng)中也存在這種互利關(guān)系。以跑道上的運(yùn)動(dòng)員為例，假如你是優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員，如果與你同組的選手沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)力，你雖然可能穩(wěn)拿第一了，但是你能跑出自己的最好成績(jī)嗎？相反，如果同組的選手很有競(jìng)爭(zhēng)力，也許你沒(méi)有拿到第一名，但你的成績(jī)肯定會(huì)提高，學(xué)習(xí)上也一樣。因此，你要感謝你的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手?！?/p>

“您是說(shuō)在競(jìng)爭(zhēng)中也可以提高自己？”女孩睜大了眼睛問(wèn)道。

“是的。”我表示肯定，“人生其實(shí)是一個(gè)不斷地超越自我的過(guò)程。所謂進(jìn)步，不是盲目與他人相比，非要把別人比下去才算成功。把別人比下去只是一種優(yōu)越感。如果你把它當(dāng)作成功，就很難找到成功感了，因?yàn)槟惚冗^(guò)了張三，還有李四，比過(guò)了李四，還有更多的人，所以最好的比較策略是與自己相比。只要比昨天的自己更優(yōu)秀了，那就是進(jìn)步了?！?/p>

“我知道了，我們應(yīng)該和自己比，應(yīng)該超越自己?！迸Ⅻc(diǎn)點(diǎn)頭說(shuō)道。

“再有，更重要的是學(xué)會(huì)正確看待自己，學(xué)會(huì)正確對(duì)待別人。如果你的心里只有自己，裝不下別人，就不能接受老師的批評(píng)，不能和同學(xué)融洽相處，這是你陷入人我關(guān)系障礙的根源。所以，你應(yīng)該學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)他人，心中有他人。怎樣才能讓自己心里裝得下別人呢？”

“應(yīng)該把自己當(dāng)成一個(gè)普通的學(xué)生，而不是高高在上的學(xué)霸。”女孩領(lǐng)悟地說(shuō)。

“對(duì)?！蔽倚α?，“不過(guò)，不是‘當(dāng)成’，應(yīng)該說(shuō)，我們本來(lái)就是一個(gè)普通人，我們應(yīng)該找回應(yīng)有的平常心?！?/p>

女孩笑了：“是的，我過(guò)去就是缺少了一顆平常心，我今后要改變自己的人格?！?/p>

“對(duì)，人格重塑是關(guān)鍵?！蔽铱隙ǖ卣f(shuō)，“但是，人格的重塑決非一次談話就可以完成的，還需要一個(gè)自我調(diào)整的過(guò)程。你可以用寫(xiě)日記的方法，記錄自己改變的過(guò)程?！?/p>

告別的時(shí)候，女孩的眉宇終于舒展開(kāi)了，變得自信起來(lái)。后來(lái)，女孩寫(xiě)信告訴我，找到平常心的感覺(jué)真的挺好，她的生活又充滿了陽(yáng)光。

女孩的好消息令我欣慰。其實(shí)，任何人格特征都不是一朝一夕形成的，也不是一時(shí)能夠改變的。人格特征的重塑，是一個(gè)持之以恒的心理調(diào)節(jié)過(guò)程，是一個(gè)循序漸進(jìn)的心理成長(zhǎng)過(guò)程。

楊從明攝

【與教師一起思考】

什么是自戀型人格？

在古希臘神話里，有這樣一則故事：有一位名叫納喀索斯的英俊少年。一天，他在碧藍(lán)色的湖水旁，在水中發(fā)現(xiàn)了自己的倒影，便一見(jiàn)傾心，從此，再無(wú)心顧及其他事情，整天在水邊不舍離去，最終憔悴而死。

后來(lái)，心理學(xué)家便以“納喀索斯”的名字來(lái)命名自戀型人格。

通常，在心理診斷上來(lái)說(shuō)，自戀型人格有如下幾種表現(xiàn)：

1.拒絕批評(píng)。對(duì)于別人的批評(píng)往往會(huì)感到憤怒、羞愧或恥辱；

2.頤指氣使。喜歡指使他人，希望他人為自己服務(wù)；

3.自高自大。對(duì)自己的才能夸大其詞，希望得到別人的特別關(guān)注；

4.過(guò)分自信。堅(jiān)信自己關(guān)注的問(wèn)題是世上獨(dú)有的，不被一般人所了解；

5.想入非非。對(duì)成功、權(quán)力、榮譽(yù)、美麗或理想愛(ài)情有非分的幻想；

6.唯我獨(dú)尊。認(rèn)為自己應(yīng)享有他人沒(méi)有的特權(quán)；

7.愛(ài)慕虛榮?？释私o予持久的關(guān)注與贊美；

8.對(duì)人冷漠。缺乏同精心；

9.嫉妒別人。對(duì)別人有很強(qiáng)的嫉妒心。

一般來(lái)說(shuō)，只要出現(xiàn)上述的5種表現(xiàn)，就可以診斷為是自戀型人格。

由上可見(jiàn)，自戀型人格最突出的特點(diǎn)是極端的以自我為中心。

生活中這種人大多表現(xiàn)為過(guò)度地自我欣賞，自我膨脹，有強(qiáng)烈的表現(xiàn)欲，對(duì)別人的評(píng)價(jià)過(guò)于敏感，希望得到他人的關(guān)注與欣賞。在和別人相處時(shí)，希望得到對(duì)方特殊的偏愛(ài)與照顧，很少能設(shè)身處地理解別人的情感和需要，對(duì)別人的才智十分嫉妒。由于缺乏同情心，所以人際關(guān)系常常很糟糕，容易產(chǎn)生孤獨(dú)、抑郁的情緒。

自戀型人格障礙又是怎樣形成的?

從小就得到父母或他人過(guò)分的寵愛(ài)和過(guò)高的評(píng)價(jià)，是滋生自戀型人格的溫床。從一些案例可以看出，通常這樣的人在童年時(shí)期，受到過(guò)多的關(guān)注和無(wú)原則的贊賞，同時(shí)又太少承擔(dān)責(zé)任，太少受到批評(píng)與挫折。從動(dòng)機(jī)上來(lái)看，自戀型人格的最根本動(dòng)機(jī)是得到他人的贊賞與愛(ài)，然而，他們對(duì)待人的冷漠態(tài)度，恰恰使他們?nèi)菀自獾絼e人的拒絕。

對(duì)有自戀型人格的學(xué)生，作為老師，應(yīng)該如何指導(dǎo)他們?cè)鯓舆M(jìn)行心理調(diào)節(jié)呢？

一是尊重他人。讓他們明白，具備出眾的才華或某方面的天賦，可以得到贊許與榮譽(yù)。但是，這些并不能賦予他某種特殊權(quán)力來(lái)輕視他人。

二是找面“鏡子”。找一個(gè)身邊讓他覺(jué)得自以為是、傲慢無(wú)禮的人，那個(gè)人恰好是他的一面鏡子。

三是了解他人。讓學(xué)生選兩個(gè)最關(guān)心他的人，看看他對(duì)他們的需求了解多少。比如，他媽媽喜歡吃什么？他的朋友喜歡看什么類(lèi)型的電視節(jié)目？等等。

四是承擔(dān)責(zé)任。讓學(xué)生接下來(lái)問(wèn)他自己：在家庭或?qū)W校，我應(yīng)承擔(dān)的責(zé)任有哪些？我為那些最?lèi)?ài)我的人做過(guò)什么？然后，做一個(gè)幫助他人的計(jì)劃。

五是自我約束。引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到，不善自我約束是破壞人際關(guān)系的罪魁。要學(xué)會(huì)約束自我，學(xué)會(huì)贊美他人。

六是改變觀念。讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到，要改變過(guò)分膨脹的自我中心觀念，特別是當(dāng)他受到批評(píng)和冷落或遇到挫折的時(shí)候，他要把這看成一劑良藥。

七是施愛(ài)于人。要想獲得愛(ài)，首先必須付出愛(ài)。我們要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)施愛(ài)于人。

責(zé)任編輯 李敏芃