青少年女子籃球運動員防守技術(shù)訓(xùn)練初探

吳國范

中圖分類號：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2017）01-000-01

摘 要 本文分析的是青少年女子籃球運動員防守技術(shù)訓(xùn)練的相關(guān)問題。文章首先簡要闡述了青少年女子籃球運動員防守技術(shù)訓(xùn)練的訓(xùn)練理念，然后又在此基礎(chǔ)之上，進(jìn)一步探討了在訓(xùn)練中貫徹實施上述訓(xùn)練理念的具體策略，即：要能夠做到“以球為中心”與“以人為主”兩者的有機融合；要注意強調(diào)運動員個體防守侵略性和集體防守主動性之間的有機結(jié)合；要注意培養(yǎng)運動員的防守意識，促進(jìn)運動員防守技戰(zhàn)術(shù)形式的綜合運用等三點，希望能夠為青少年女子籃球防守技術(shù)訓(xùn)練活動的開展提供一定的參考。

關(guān)鍵詞 防守技術(shù) 青少年女子籃球運動員 訓(xùn)練思路 訓(xùn)練策略

防守技術(shù)在籃球運動的技術(shù)體系中占據(jù)著非常重要的位置，俗話說在籃球運動中“沒有進(jìn)攻不一定會輸，但是沒有防守則一定不會贏”。如今隨著現(xiàn)代籃球運動的發(fā)展，防守技術(shù)也在不斷的發(fā)展演變，并對運動員提出了更高的要求，這一點對于女子籃球運動員而言亦是如此。而青少年階段是女子籃球運動員運動水平發(fā)展的關(guān)鍵時期，所以，為了提高女子籃球運動員的防守技術(shù)水平，必須要在青少年階段就重視防守技術(shù)訓(xùn)練的科學(xué)高效開展。鑒于此，本文就針對青少年女子籃球運動員防守技術(shù)的訓(xùn)練進(jìn)行了簡要的分析。

一、青少年女子籃球運動員防守技術(shù)訓(xùn)練的訓(xùn)練理念

樹立正確、科學(xué)的訓(xùn)練理念是確保青少年女子籃球運動員防守技術(shù)訓(xùn)練工作順利高效開展的基本前提。隨著籃球運動的發(fā)展，籃球運動的防守理念經(jīng)歷了由原始防守和早期的消極防守——“以人為主”的防守——“以球為主”的防守——“以球為中心”的防守與“以人為主”的防守有機結(jié)合的發(fā)展歷程，如今的籃球防守理念強調(diào)的是“綜合多變攻擊性防守”，其中，“攻擊性”指的是籃球防守的目的，也就是說，要能夠通過壓迫性、侵略性和破壞性的防守，將對方的進(jìn)攻陷于被動之中或者是迫使對方出現(xiàn)技戰(zhàn)術(shù)的失誤，從而為己方的防守反擊創(chuàng)造機會，做好準(zhǔn)備；“綜合多變”指的是籃球防守的手段，簡單來說，就是要能夠通過綜合多變的防守策略和防守行動實現(xiàn)“攻擊性”防守的目的?！熬C合多變攻擊性防守”賦予了籃球防守技術(shù)新的作用和全新的內(nèi)涵，并使得防守技術(shù)在籃球運動中的重要性得到了進(jìn)一步的提升。因此，在開展青少年女子籃球防守技術(shù)訓(xùn)練的過程中，要確保訓(xùn)練成效和訓(xùn)練質(zhì)量，同樣以上述的現(xiàn)代籃球防守理念為依據(jù)來組織開展具體的防守技術(shù)訓(xùn)練活動。

二、青少年女子籃球運動員防守技術(shù)訓(xùn)練的訓(xùn)練策略

首先，在開展青少年女子籃球運動員防守技術(shù)訓(xùn)練的過程中要能夠做到“以球為中心”與“以人為主”兩者的有機融合。在籃球運動中，“人動”和“球動”是同時進(jìn)行、瞬息萬變的。所以，在防守技術(shù)訓(xùn)練的過程中，一定要注意訓(xùn)練運動員根據(jù)場上的情況隨時轉(zhuǎn)化防守矛盾焦點的能力。例如，根據(jù)場上情況的不同，有的時候需要以“防人”為重點，有的時候卻需要以“防球”為重點，運動員要能夠做到“防人”和“防球”的隨時轉(zhuǎn)化。所以，在開展青少年女子籃球運動員防守技術(shù)訓(xùn)練的過程中，僅僅強調(diào)給球以壓力或者是僅僅強調(diào)以控制防守對象為主，都是有失偏頗的，都應(yīng)有意識的予以避免，且注意科學(xué)的將“以球為中心”與“以人為主”有機的融合起來。

其次，在開展青少年女子籃球運動員防守技術(shù)訓(xùn)練的過程中，要注意強調(diào)運動員個體防守侵略性和集體防守主動性之間的有機結(jié)合?，F(xiàn)代籃球防守理念強調(diào)的是“綜合多變的攻擊性防守”，而要實現(xiàn)“攻擊性防守”就需要利用充滿侵略性的個體防守來壓制防守的對象，但是要注意，充滿侵略性的個體防守雖然能夠發(fā)揮壓制防守對象的作用，與此同時也勢必會導(dǎo)致防守區(qū)域擴大、防守犯規(guī)次數(shù)增加以及在防守的過程中顧此失彼等一系列的問題。在這樣的情況下，是否能夠取得防守的成功并為己方的防守反擊創(chuàng)造良好的機會，關(guān)鍵就在于同伴能否主動協(xié)防、夾擊、補防以及輪轉(zhuǎn)和換位。所以，為了實現(xiàn)團(tuán)隊防守能力的提升，在開展青少年女子籃球運動員防守技術(shù)訓(xùn)練的過程中，必須要將運動員個體防守侵略性與集體防守主動性之間的有機結(jié)合，一方面要注意培養(yǎng)運動員個體防守的攻擊性，另一方面還要注意提高團(tuán)隊集體防守的主動性。

最后，在開展青少年女子籃球運動員防守技術(shù)訓(xùn)練的過程中，要注意培養(yǎng)運動員的防守意識，促進(jìn)運動員防守技戰(zhàn)術(shù)形式的綜合運用。要實現(xiàn)“綜合多變的攻擊性防守”，就必須要能夠做到防守技戰(zhàn)術(shù)形式的綜合運用和靈活運用，而要做到防守技戰(zhàn)術(shù)的綜合運用和靈活運用，其中最為關(guān)鍵的一點就是要具備良好的防守意識。但是，綜觀現(xiàn)階段我國青少年女子籃球運動員的訓(xùn)練現(xiàn)狀卻可以發(fā)現(xiàn)，很多教練員在針對青少年女子籃球運動員開展技術(shù)訓(xùn)練活動的過程中，都將重點放在運動員籃球興趣的培養(yǎng)和籃球運動運技術(shù)水平的提高上，很少有人給予運動員防守意識的培養(yǎng)以專門的關(guān)注和訓(xùn)練，而是認(rèn)為等打了幾年球，具有了一定的技術(shù)水平之后，自然而然就會具有防守意識了。實際上，這種做法是不科學(xué)的。對于青少年女子籃球運動員來說，青少年階段正是其防守意識培養(yǎng)和發(fā)展的關(guān)鍵時期，但是運動員自身由于受年齡、知識面以及經(jīng)驗的局限，對于防守認(rèn)識和理解普遍不夠全面和深刻，教練員如果能夠給予其科學(xué)的引導(dǎo)和有意識的培養(yǎng)，對于運動員防守意識的發(fā)展與提升是至關(guān)重要的。所以，在開展青少年女子籃球防守技術(shù)訓(xùn)練的過程中，教練員一定要重視運動員防守意識的培養(yǎng)，不但要通過必要的理論講解讓運動員清楚防守的重要性，還要注意通過對抗情境訓(xùn)練和實際的比賽活動來發(fā)展和提升運動員的防守意識。

參考文獻(xiàn)：

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