淺析武術(shù)套路動作節(jié)奏的訓(xùn)練

陳輝光

中圖分類號：G852 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2017）01-000-02

摘 要 武術(shù)套路動作節(jié)奏是影響武術(shù)演練水平高低的關(guān)鍵因素，本文就從武術(shù)套路運(yùn)動節(jié)奏訓(xùn)練的意義著手，分析了武術(shù)套路動作節(jié)奏訓(xùn)練的影響因素，并在此基礎(chǔ)之上，從單個動作節(jié)奏的訓(xùn)練、組合動作節(jié)奏的訓(xùn)練、分段動作節(jié)奏的訓(xùn)練以及整套動作節(jié)奏的訓(xùn)練四個方面，針對武術(shù)套路動作節(jié)奏訓(xùn)練的方法進(jìn)行了簡要的分析，以推動武術(shù)運(yùn)動的進(jìn)一步發(fā)展。

關(guān)鍵詞 武術(shù) 套路動作 節(jié)奏訓(xùn)練

中國武術(shù)套路運(yùn)動既是民族傳統(tǒng)體育，又是一門傳統(tǒng)美學(xué)，其表現(xiàn)有它自身一定的規(guī)律，尤其是在演練技巧上對節(jié)奏和神韻的把握，掌握好節(jié)奏和表現(xiàn)套路運(yùn)動的神韻，才能真正體現(xiàn)中國武術(shù)套路運(yùn)動的藝術(shù)性和美感，把武術(shù)套路運(yùn)動的質(zhì)和神真正表現(xiàn)出來。其中，這武術(shù)套路演練節(jié)奏是指運(yùn)動員在武術(shù)套路演練過程對武術(shù)的不同動作進(jìn)行不同的組合，結(jié)合動靜、快慢、剛?cè)岷吞搶嵉忍攸c，在時間上和空間上展現(xiàn)武術(shù)運(yùn)動美的運(yùn)動的秩序。在開展武術(shù)套路教學(xué)訓(xùn)練的過程中，教練員如果能夠引導(dǎo)準(zhǔn)確把握武術(shù)套路演練中動作節(jié)奏變化的規(guī)律和技巧，不但有助于促進(jìn)運(yùn)動員技術(shù)水平的有效提升，而且還有助于提高武術(shù)套路演練的視覺沖擊力。鑒于此，本文就針對武術(shù)套路教學(xué)訓(xùn)練中與動作節(jié)奏的相關(guān)問題進(jìn)行了簡要的探索。

一、武術(shù)套路動作節(jié)奏訓(xùn)練的意義

（一）提高攻防意識

在武術(shù)套路當(dāng)中，動作都是事先編制好的，是在虛擬的情況下，與假想敵進(jìn)行戰(zhàn)斗。因此，演練者在練習(xí)過程中，難以感受到與假想敵戰(zhàn)斗的感受，因此難以提高其演練水平。對此，在訓(xùn)練當(dāng)中，應(yīng)當(dāng)對攻防意識進(jìn)行強(qiáng)化，充分調(diào)動演練者的積極性，使其充分理解武術(shù)的攻防屬性。

（二）調(diào)節(jié)體能狀態(tài)

對于武術(shù)運(yùn)動員來說，良好的體能具有重要的意義。在競技武術(shù)套路當(dāng)中，對訓(xùn)練的超負(fù)荷、高水平、職業(yè)化、專業(yè)化要求較高。運(yùn)動員為了確保充足的體力，能夠良好的完成套路演練，并且在比賽中取得好成績，就需要對耐力進(jìn)行鍛煉。在武術(shù)套路動作演練的過程中，體能的分配情況會對動作節(jié)奏質(zhì)量產(chǎn)生直接的影響。

（三）體現(xiàn)風(fēng)格韻味

眾所周知，武術(shù)具有很高的觀賞價值，其藝術(shù)性是不可忽略的一大功用。在武術(shù)套路動作的演練過程中，主要是通過動作節(jié)奏的變化體現(xiàn)出其藝術(shù)效果的。在演練過程中，運(yùn)動員需要進(jìn)行快急迅停的動作變化，體現(xiàn)出鮮明的節(jié)奏感。利用慢動作體現(xiàn)快動作的勇猛。在一段快動作演練之后，連接一個較為緩慢的動作，然后再連接一個更快的動作，通過這種變化，體現(xiàn)出武術(shù)套路動作節(jié)奏的風(fēng)格和韻味。

（四）衡量技術(shù)水平

在不同的武術(shù)套路當(dāng)中，都具有不同的運(yùn)動節(jié)奏和演練風(fēng)格。因此，在不同的武術(shù)套路演練中，對于動靜、虛實、起伏、剛?cè)?、快慢等?jié)奏上的處理也有所不同。通過動作的編排、動作演練的技巧、動作的勁力、動作的節(jié)奏等方面，能夠衡量出運(yùn)動員的技術(shù)水平。

二、武術(shù)套路動作節(jié)奏訓(xùn)練的影響因素

（一）基本功

武術(shù)的基本功是進(jìn)行武術(shù)套路訓(xùn)練的基礎(chǔ)，主要包括了訓(xùn)練無數(shù)需要的技能和體能等，具體來說，包括平衡、跳躍、步、手、腿、腰、臂、肩等方面的練習(xí)。訓(xùn)練基本功的目的在于提高身體素質(zhì)，從而為掌握武術(shù)動作和套路動作提供基礎(chǔ)。運(yùn)動員要想取得更為良好的武術(shù)套路演練效果，必須重視對基本功的練習(xí)。掌握了扎實的基本功，才能夠更好的掌握和理解武術(shù)套路動作，從而進(jìn)行流暢的演練，體現(xiàn)出武術(shù)套路動作的節(jié)奏。

（二）身體素質(zhì)

對于武術(shù)運(yùn)動員而言，良好的體能能夠更有效地幫助學(xué)生完成武術(shù)任務(wù)。在競技類的武術(shù)套路中，對運(yùn)動員的身體素質(zhì)要求極高，良好的身體素質(zhì)是武術(shù)運(yùn)動員完成武術(shù)套路動作的基本保障，擁有良好的身體素質(zhì)，才能夠更好的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練武術(shù)技術(shù)動作，體現(xiàn)出武術(shù)套路動作節(jié)奏。

（三）動作熟練度

熟能生巧，在武術(shù)套路動作訓(xùn)練中也是如此。在演練套路的過程中，如果運(yùn)動員忘記武術(shù)動作，或?qū)μ茁穭幼鞑皇炀?，就會?dǎo)致演練中斷或不順暢的情況，從而將武術(shù)套路動作的節(jié)奏直接破壞。在武術(shù)訓(xùn)練中，講究冬練三九、夏練三伏，只有堅持不懈的反復(fù)進(jìn)行練習(xí)，才能夠?qū)ξ湫g(shù)套路動作進(jìn)行熟練的掌握。動作熟練度得到了提高，在套路演練當(dāng)中，運(yùn)動員就不會遺忘動作，從而保持套路演練良好的節(jié)奏感。

（四）動作編排結(jié)構(gòu)

在傳統(tǒng)武術(shù)的基礎(chǔ)上，現(xiàn)代人也可以對一些武術(shù)套路進(jìn)行改變和創(chuàng)新，從而使其得到進(jìn)一步的發(fā)展。但是在實際進(jìn)行武術(shù)套路動作編排的過程中，自身應(yīng)當(dāng)具有豐富的習(xí)武經(jīng)驗和深厚的武術(shù)底蘊(yùn)。對于不同武術(shù)動作的特點和結(jié)構(gòu)，應(yīng)當(dāng)進(jìn)行熟練的掌握，才能夠積累充足的素材。在組合動作的過程中，不能隨意組合，而是應(yīng)當(dāng)講究主次、協(xié)調(diào)、合理、對稱，在連接動作的時候，應(yīng)當(dāng)注重結(jié)構(gòu)的合理性，從而使武術(shù)套路更加的順暢，從而體現(xiàn)出武術(shù)套路動作的節(jié)奏感。

三、武術(shù)套路動作節(jié)奏訓(xùn)練的方法

在開展武術(shù)套路教學(xué)訓(xùn)練的過程中，動作節(jié)奏的訓(xùn)練主要包括單個動作節(jié)奏的訓(xùn)練、組合動作節(jié)奏的訓(xùn)練、分段動作節(jié)奏的訓(xùn)練以及整套動作節(jié)奏的訓(xùn)練等幾個主要的方面。

（一）單個動作

單個動作節(jié)奏的訓(xùn)練，是其它動作節(jié)奏訓(xùn)練的基礎(chǔ)，指的是單個動作的動靜、快慢、剛?cè)?、虛實以及起伏?jié)奏的訓(xùn)練。在武術(shù)套路動作節(jié)奏訓(xùn)練中，單個動作主要包括手型、步形、肘法、身法、眼法、腿法、步法、手法，以及平衡動作和竄蹦跳躍等動作。在一個完整的武術(shù)套路動作當(dāng)中，包含了很多不同的單個動作。尤其是對于一些難度較大、精彩度較高的動作，應(yīng)當(dāng)將其拿出來讓運(yùn)動員單獨訓(xùn)練，從而不斷體會其中的節(jié)奏變化，為后續(xù)的組合動作訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)。

（二）組合動作

組合動作是由多個不同的動作依據(jù)一定的編排原則進(jìn)行編排和組合而成的。在訓(xùn)練組合動作節(jié)奏的過程中，運(yùn)動員應(yīng)當(dāng)對套路編排結(jié)構(gòu)進(jìn)行熟悉，掌握武術(shù)動作中的技擊含義，從而根據(jù)動作節(jié)奏的變化規(guī)律，進(jìn)行練習(xí)和體會，提高組合動作的節(jié)奏體現(xiàn)。在武術(shù)套路動作演練中，對于動作停頓十分重視。而動作節(jié)奏的體現(xiàn)，也與停頓時機(jī)的把握有著直接的關(guān)系。武術(shù)套路中的停頓通常都是以頓挫的形式出現(xiàn)，以此來體現(xiàn)動作的節(jié)奏。因此，在組合動作節(jié)奏訓(xùn)練中，應(yīng)當(dāng)對頓挫節(jié)奏進(jìn)行熟練的掌握。

（三）分段動作

分段動作是由組合動作構(gòu)成的。對于整套動作的節(jié)奏訓(xùn)練來說，分段動作是一個重要的中間環(huán)節(jié)，在每段武術(shù)套路動作之間，發(fā)揮著體現(xiàn)節(jié)奏完整性、強(qiáng)化武術(shù)意識的作用。在分段武術(shù)動作訓(xùn)練中，對于武術(shù)動作的節(jié)奏和規(guī)格十分重視。通常將整套武術(shù)動作分為幾段，然后分別進(jìn)行訓(xùn)練。要求動作演練具有鮮明的節(jié)奏和準(zhǔn)確的規(guī)格，從而更好的提高武術(shù)動作的節(jié)奏。在分段武術(shù)動作節(jié)奏訓(xùn)練中，包含了單個動作之間和組合動作之間的節(jié)奏，因此應(yīng)當(dāng)對其進(jìn)行協(xié)調(diào)訓(xùn)練，從而取得更好的節(jié)奏效果。

（四）整套動作

整套動作節(jié)奏訓(xùn)練的關(guān)鍵是要重視動作的規(guī)格化和成功率，運(yùn)動員需要對單個動作、組合動作、分段動作的節(jié)奏進(jìn)行良好的掌握和協(xié)調(diào)，并且以此為基礎(chǔ)來進(jìn)行整套動作的節(jié)奏訓(xùn)練。在實際練習(xí)當(dāng)中，應(yīng)當(dāng)對整套動作的體力分配、節(jié)奏把握、動作質(zhì)量等進(jìn)行有效的處理，從而在演練當(dāng)中體現(xiàn)出武術(shù)套路動作的特點。在訓(xùn)練整套動作的過程中，應(yīng)當(dāng)對動作的成功率和規(guī)格化加以重視，對于經(jīng)常失敗或完成不好的動作，應(yīng)采取分段訓(xùn)練和組合訓(xùn)練的方法進(jìn)行強(qiáng)化，從而提高整套動作演練的節(jié)奏感。

四、結(jié)論

綜上所述，重視節(jié)奏在武術(shù)套路運(yùn)動中的重要地位與作用，加強(qiáng)節(jié)奏的訓(xùn)練，將更有利于這項技術(shù)的提高和此項運(yùn)動的發(fā)展。在訓(xùn)練武術(shù)的時候，教練員應(yīng)當(dāng)注重對武術(shù)套路動作節(jié)奏的訓(xùn)練，基于節(jié)奏訓(xùn)練中的各種影響因素，采取正確的方法進(jìn)行訓(xùn)練；而作為一名優(yōu)秀的武術(shù)運(yùn)動員不僅要有扎實的基本功，同時還要掌握豐富的武術(shù)理論知識，了解所學(xué)拳種的技法與規(guī)律，通過對每招每勢技法含義的理解，使武術(shù)的精、氣、神得到充分展示，使動作的節(jié)奏感更加強(qiáng)烈，更有韻律。另一方面，武術(shù)運(yùn)動員還應(yīng)提高自己的藝術(shù)素養(yǎng)，加強(qiáng)有關(guān)藝術(shù)、美學(xué)等方面的知識學(xué)習(xí)，提高對節(jié)奏的理解，從而充分展現(xiàn)武術(shù)的節(jié)奏美、韻律美，使中國武術(shù)這一集技擊、娛樂、健身、觀賞、藝術(shù)美于一身的古老文化熠熠生輝。

參考文獻(xiàn)：

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