拉筋拍打方，治療小病狀

齊立強(qiáng)

許多中老年人因為先天原因，或是后天調(diào)養(yǎng)不當(dāng)?shù)年P(guān)系，心臟很容易衰弱，容易出現(xiàn)超負(fù)荷的情況，經(jīng)常動不動就流汗，或出現(xiàn)焦慮癥狀，而且心臟越弱的人越容易產(chǎn)生焦慮。

針對這種癥狀，可以通過拍打手上的內(nèi)關(guān)穴附近部位來增添心臟活力。拍打時，手必須高于心臟，這樣才能讓血液輕松到達(dá)頭部，提高睡眠質(zhì)量，20下左右就會覺得心跳加速，腦部就不會缺氧，記憶力也不會減退。具體方法如下：

1.雙手高過頭頂，盡量抬高。

2.一手虎拳向后打，一手五指張開向前撞擊。

3.換手操作。

心臟不好的中老年人不宜運動量太大，可以根據(jù)個人的情況進(jìn)行適量的運動，如果心臟出現(xiàn)不適應(yīng)立即停止任何運動。做運動的時候也要注意幅度不要太大，力量盡量和緩輕柔。