退休后，你為什么反而身心俱疲

接受自己的衰老并不是容易的事情。很多老年人由于離退休后不能適應(yīng)新的社會角色、生活環(huán)境和生活方式的變化而出現(xiàn)焦慮、抑郁、悲哀、恐懼等消極情緒，或因此產(chǎn)生偏離常態(tài)的行為，這是一種適應(yīng)性的心理障礙，這種心理障礙往往還會引發(fā)其它生理疾病，影響身體健康。我們把這種癥狀稱之為“退休綜合癥”。

作為親人，我們該如何幫助老年人順利完成這個調(diào)整的過程呢？最重要的一點就要幫助老人建立信任感：

1.經(jīng)常邀請老人談?wù)撍麄兡贻p時候感到驕傲和欣慰的經(jīng)歷。也應(yīng)當(dāng)陪伴老人回顧自己人生中的坎坷，幫助他們看到自己努力奮斗的積極意義；2.鼓勵和支持老人建立穩(wěn)定的人際關(guān)系，保持與他人的交流。常常請他們幫助你做一些力所能及的小事，并表達感謝；3.鼓勵和支持老人學(xué)習(xí)了解各種新鮮事物，保持與環(huán)境的鏈接，鼓勵和支持老人擁有自己的興趣愛好；4.學(xué)習(xí)醫(yī)學(xué)常識，當(dāng)老人的身體出現(xiàn)衰老的表現(xiàn)時，耐心地告訴他們這種情況出現(xiàn)的原因，幫助老人理性接受身體的變化。

（《養(yǎng)生大世界》2017年11期）